90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
2. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
3. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
4. Пустота не сохраняется в священных местах.
5. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
6. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
9. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
10. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
11. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. Иллюзия обмана в реальной жизни!
15. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
16. Настоящие мастера баланса!
17. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
18. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
21. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
22. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
23. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
24. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
27. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
28. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
29. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
30. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
31. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
32. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
33. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
34. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
35. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
36. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
37. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
38. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
39. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
40. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
41. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
42. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
44. Идеальное средство для кончиков волос.
45. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
46. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
47. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
48. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
49. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
50. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел