90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
7. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
8. Настоящие мастера баланса!
9. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
10. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
11. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Кардионагрузки нужны для:
13. 23-Летний сын женился Михаила круга.
14. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
15. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
16. Хумус с морковкой и огурцом.
17. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
18. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
19. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
20. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
21. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
22. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
23. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
24. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
25. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
26. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
27. Какие археологические находки были сделаны в Москве
28. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
29. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
30. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
31. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
32. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
33. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
34. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
35. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
36. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
37. Артур бетербиев и его кулак.
38. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
39. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
40. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
41. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
42. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
43. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
44. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
45. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
46. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
47. Атлет по имени Андрей Филипов.
48. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы