90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
2. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
3. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
4. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
5. Когда парень слов на ветер не бросает.
6. "Кто он? Покажи уже!
7. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
8. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
9. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
10. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
11. Фото, вызывающее сильные эмоции.
12. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
13. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
14. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
15. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
16. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
17. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
18. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
19. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
20. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
21. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
22. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
23. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
24. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
27. Неожиданная новость. Родила.
28. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
29. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
30. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
31. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
32. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
33. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
34. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
35. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
36. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
37. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
38. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
39. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
40. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
41. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
42. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
43. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
44. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
45. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
46. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
47. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
48. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
49. Одни из самых мощных людей в России встретились.
50. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.