90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
2. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
3. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
4. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
5. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
6. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
7. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
8. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
9. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
10. Класс дутым качкам показал!
11. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
14. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
15. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
16. Как вам такое искусство?
17. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
18. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
19. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
22. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
23. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
24. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
25. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
26. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
27. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
30. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
31. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
32. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
33. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
34. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
35. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
36. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
37. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
38. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
39. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
40. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
41. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
42. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
43. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
44. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
45. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
46. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
47. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
48. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
49. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
50. Headlines: