90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
2. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
3. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
4. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
5. "Белый и фара. 20.
6. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
7. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
8. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
9. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
10. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
11. Как коронавирус влияет на наше тело
12. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
13. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
14. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
15. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
16. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
17. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
18. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
19. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
22. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
23. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
24. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
25. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
26. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
27. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
28. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
29. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
30. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
31. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
32. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
33. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
34. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
35. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
36. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
37. Какие исторические личности связаны с Камышином
38. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
39. Профессор - филолог читает лекцию:
40. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
41. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
42. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
43. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
44. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
45. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
46. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
47. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
48. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
49. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
50. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.