90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
2. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
3. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
4. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
5. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
6. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
7. А когда-то бритни спирс была такой.
8. Саша Hammali впервые папой станет!
9. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
10. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
11. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
12. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
13. Ох уж эти американцы.
14. Headlines:
15. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
16. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
17. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
18. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
19. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
20. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
21. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
22. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
23. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
24. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
25. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
26. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
27. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
28. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
29. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
30. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
31. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
32. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
33. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
34. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
35. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
36. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
37. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
38. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
39. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
40. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
41. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
42. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
43. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
44. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
45. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
46. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
47. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
48. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
49. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
50. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой