90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
2. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
3. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
4. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
5. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
6. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
7. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
8. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
9. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
10. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
11. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
12. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
13. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
14. Вроде бы покрытый стиль.
15. Чарли и его шоколадная конница!
16. Класс дутым качкам показал!
17. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
18. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
19. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
20. Ох уж, эти азиатские забавы!
21. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
22. Встреча с бывшей!
23. Как вам такое искусство?
24. Иллюзия обмана в реальной жизни!
25. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
26. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
27. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
28. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
29. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
30. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
31. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
32. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
33. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
34. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
35. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
36. "Привет! Мне 59 лет!
37. Омлет с овощами и творогом.
38. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
39. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
40. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
43. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
44. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
47. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
48. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
49. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
50. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной