90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. Ах, эта свадьба!
5. Только бы нога не соскользнула!
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
8. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
10. А когда-то бритни спирс была такой.
11. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
12. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
13. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
16. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
17. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
18. Куриная грудка с овощами в духовке.
19. Омлет с овощами и творогом.
20. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
21. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
22. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
23. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
24. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
25. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
26. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
27. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
28. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
29. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
30. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
31. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
32. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
33. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
34. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
35. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
36. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
37. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
38. Андрей смаев и его тренировка ног.
39. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
40. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
41. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
42. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
43. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
44. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
45. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
46. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
47. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
48. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
49. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
50. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике