90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
2. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
3. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
4. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
5. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
6. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
7. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
8. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
9. Певица мечтает встретить вторую половинку.
10. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
11. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
12. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
13. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
14. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
15. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
16. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
17. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
18. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
19. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
20. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
21. Ох уж, эти азиатские забавы!
22. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
23. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
24. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
25. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
26. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
27. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
28. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
29. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
30. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
31. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
32. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
33. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
34. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
35. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
36. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
37. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
38. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
39. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
40. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
41. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
42. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
43. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
44. Ох уж эти американцы.
45. Мы русские - с нами Бейoнсе.
46. Разминка до и после бега: почему это важно
47. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
48. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
49. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
50. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю