90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
2. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
3. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
4. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
5. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
6. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
7. Он работу своей мечты нашел!
8. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
9. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
12. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
13. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
14. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
15. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
16. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
17. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Беременна 4 раз?
22. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
23. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
24. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
27. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
28. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
29. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
30. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
31. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
32. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
33. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
34. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
35. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
36. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
37. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
39. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
40. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
41. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
42. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
43. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
44. 5 безумно простых советов для потери веса.
45. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
46. Идеальное средство для кончиков волос.
47. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
48. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
49. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
50. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.