90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
2. Класс дутым качкам показал!
3. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
4. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
5. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
6. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
7. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
8. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
9. "Это ужасающе и разрушительно!
10. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
11. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
12. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
13. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
14. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. А вы точно учитель по музыке?
17. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
18. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
19. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
20. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
21. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
22. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
23. Как вам такое искусство?
24. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
27. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
28. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
29. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
30. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
31. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
32. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
33. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
34. Саша Hammali впервые папой станет!
35. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
36. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
37. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
38. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
39. Одни из самых мощных людей в России встретились.
40. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
41. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
42. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
43. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
44. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
45. Как коронавирус влияет на наше тело
46. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
47. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
48. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
49. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
50. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка