90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
2. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
3. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
4. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
5. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
6. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
7. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
8. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
9. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
10. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
11. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
12. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
13. Хумус с морковкой и огурцом.
14. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
15. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
16. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
17. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
18. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
19. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
20. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
21. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
22. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
23. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
24. Headlines:
25. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
26. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
27. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
28. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
29. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
30. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
31. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
32. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
33. Почему девушки любят носить мужские рубашки
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
36. Какие легенды связаны с московской подземкой
37. Что съесть, чтобы похудеть?
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
39. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
40. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
41. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
42. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
43. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
44. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
45. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
46. Атлет по имени Андрей Филипов.
47. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
48. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. Все виды женских джинсов: от классических к модным