90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
6. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
7. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
8. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
12. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
15. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
16. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
17. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
18. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
19. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
20. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
21. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
22. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
25. Какие популярные парки есть в Москве
26. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
27. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
28. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
29. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
30. Я просто в шоке!
31. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
32. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
33. Модно ли женщине носить мужские часы
34. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
35. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
36. Андрей смаев и его тренировка ног.
37. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
38. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
39. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
40. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
41. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
43. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
44. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
45. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
46. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
47. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
48. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
49. Анимация билетов: возможности и ограничения
50. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту