90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
4. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
5. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
6. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
7. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
8. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
9. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
10. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
11. Будь собой. Будь сильной.
12. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
13. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
14. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
15. Одни из самых мощных людей в России встретились.
16. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
17. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
18. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
19. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Ох уж эти американцы.
21. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
22. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
23. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
24. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
25. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
26. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
27. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
28. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
29. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
30. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
31. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
32. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
33. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
34. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
35. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
36. Какие необычные памятники есть
37. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
38. Лучшее биологическое время для тренировки.
39. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
40. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
41. Какие легенды связаны с московской подземкой
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
45. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
46. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
47. Какие исторические личности связаны с Камышином
48. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
49. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
50. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство