90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
2. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
3. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
4. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
5. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
6. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
7. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
8. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
9. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
10. Встреча с бывшей!
11. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
12. Слабоумие и отвага!
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
18. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
19. 23-Летний сын женился Михаила круга.
20. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
21. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
22. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
23. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
24. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
25. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
26. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
27. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
28. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
29. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
30. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
31. Ох уж эти американцы.
32. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
33. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
34. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
35. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
36. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
37. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
38. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
39. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
40. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
41. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
42. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
43. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
44. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
45. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
46. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
47. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
48. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации