90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
2. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
3. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
4. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
5. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
6. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
7. Джинсы, которые моделируют фигуру!
8. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
9. Очень милая и легко запоминающаяся.
10. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
11. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
12. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
13. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
14. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
15. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
16. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
17. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
18. Снежный кураж: зима во всей красе.
19. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
20. Могла бы и подыграть ему.
21. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
22. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
23. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
24. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
25. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
26. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
27. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
28. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
29. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
30. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
31. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
32. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
33. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
34. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
35. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
36. "Что с ней происходит?
37. А вы точно учитель по музыке?
38. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
39. Вот такая вот свадьба.
40. Класс дутым качкам показал!
41. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
42. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
43. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
44. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
45. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
46. Только бы нога не соскользнула!
47. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
48. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
49. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
50. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.