90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
2. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
3. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
4. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
5. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
6. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
7. Знакомьтесь, люди добрые!
8. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
9. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
10. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
11. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
12. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
13. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
14. Омлет с овощами и творогом.
15. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
16. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
17. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
18. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
19. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
20. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
21. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
22. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
23. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
24. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
25. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
26. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
28. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
29. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
30. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
31. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
32. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
33. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
34. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
36. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
37. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
38. Какие легенды о подземных проходах
39. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
40. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
41. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
42. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
43. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
44. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
45. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
46. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
47. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
48. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
49. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
50. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта