90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
2. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
3. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
4. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
5. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
6. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
7. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
8. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
9. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
10. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
11. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
12. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
13. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
14. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
15. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
16. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
18. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
19. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
20. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
21. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
22. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
23. Headlines:
24. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
25. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
26. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
27. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
28. Вы не поверите, что это существует
29. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
30. Что съесть, чтобы похудеть?
31. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
32. 20-Летняя Ребекка грив.
33. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
34. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
35. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
36. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
37. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
38. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
39. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
40. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
41. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
42. Когда был основан Челябинск
43. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
44. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
45. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
46. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
47. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
48. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
49. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
50. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев