90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
7. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
8. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
9. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
10. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
11. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
12. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
13. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
14. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
15. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
16. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
17. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
18. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
19. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
20. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
21. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
22. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
23. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
24. Утренние разминки: как начать день правильно
25. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
26. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
27. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
28. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
29. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
30. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
31. Headlines:
32. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
33. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
34. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
35. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
36. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
37. Какие необычные памятники есть
38. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
39. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
40. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
41. Артур бетербиев и его кулак.
42. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
43. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
44. Headlines:
45. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
46. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
47. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
48. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
49. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
50. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации