90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
2. Вот такая вот свадьба.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
5. Эпизод 898. Морской укус.
6. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
7. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
8. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
9. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
10. Слабоумие и отвага!
11. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
14. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
15. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
16. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
17. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
18. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
19. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
20. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
21. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
22. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
23. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
24. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
25. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
26. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
27. Утренние разминки: как начать день правильно
28. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
29. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
30. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
31. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
32. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
34. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
35. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
36. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
37. Как добраться до главных туристических мест Уфы
38. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
39. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
40. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
41. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
42. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
43. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
44. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
45. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
46. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
47. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
48. Самый адекватны рецепт правильного питания.
49. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
50. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица