90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
2. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
3. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
4. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
5. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
6. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
7. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
8. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
9. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
10. Прощения за такой тон прошу.
11. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
14. А ловко он придумал это!
15. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
16. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
17. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
18. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
19. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
20. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
21. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
22. Ариана гранде весит 39 килограмм.
23. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
24. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
25. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
26. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
27. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
28. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
29. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. "Белый и фара. 20.
32. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
33. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
34. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
35. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
38. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
39. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
40. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
41. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
42. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
43. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
44. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
45. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
46. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
47. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
48. Какие археологические находки были сделаны в Москве
49. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
50. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность