90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
3. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
4. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
7. Говорят, рост решает всё.
8. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
11. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
14. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
15. Беременна 4 раз?
16. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
17. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
18. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
19. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
20. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
21. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
22. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
23. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
24. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
25. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
26. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
27. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
28. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
29. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
30. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
31. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
32. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
33. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
34. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
35. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
36. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
37. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
38. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
40. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
41. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
42. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
43. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
44. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
45. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
46. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
48. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
49. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
50. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам