90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
2. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
3. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
4. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
6. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
7. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
8. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
9. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
10. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
13. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
16. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
17. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
18. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
19. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
20. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
21. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
22. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
23. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
24. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
25. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
26. Йога в фитнес - зале полезна для:
27. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
28. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
29. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
30. Хумус с морковкой и огурцом.
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
33. Как коронавирус влияет на наше тело
34. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
35. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
36. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
37. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
40. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
41. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
42. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
43. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
44. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
45. Чем женская футболка отличается от мужской
46. Какие уникальные медицинские учреждения есть
47. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
48. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
49. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
50. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес