90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
2. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
3. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
4. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
5. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
6. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
7. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
8. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
9. Когда был основан Челябинск
10. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
11. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
12. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
13. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
14. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
15. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
16. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
17. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
18. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
19. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
20. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
21. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
22. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
23. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
24. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
25. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
26. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
27. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
28. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
29. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
30. COVID-19 или ОРВИ: как различить симптомы и какие меры принять
31. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
32. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
33. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
34. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
35. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
36. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
37. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
38. Волонтерство в России активно развивается, и все больше людей решают стать частью этого движения.
39. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
40. 18-Летняя внучка Александра маслякова, руководителя и ведущего телепередачи "КВН", задумалась о том, чтобы стать новой ведущей.
41. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
42. Ничего необычного, просто 130-килограммовая американская модель на обложке спортивного журнала.
43. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
44. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".
45. Не узнать: откровенное фото Аллы Пугачевой без фильтров шокировало поклонников.
46. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
47. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
48. Анна седокова попала в больницу и перенесла экстренную операцию.
49. София вергара - 51 год.
50. Наталья Фриске рассказала о сестре, которая борется с раком: "У нее Рецидив, Метастазы Распространились по Всему Телу, Печень Сильно Повреждена".