90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
2. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
3. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
4. С добрым утром, мои дорогие!
5. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
6. "Что с ней происходит?
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
9. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
10. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
11. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
12. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
13. Класс дутым качкам показал!
14. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
15. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
16. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
17. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
18. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
19. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
20. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
21. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
22. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
23. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
24. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
25. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
26. Говорят, стресс живёт в плечах.
27. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
28. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
29. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
30. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
31. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
32. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
33. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
34. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
35. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
36. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
37. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
38. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
39. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
40. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
41. Какие популярные парки есть в Москве
42. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
43. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
44. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
45. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
46. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
47. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
48. Модно ли женщине носить мужские часы
49. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
50. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.