90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
4. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
5. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
6. "Ребёнок просто мясом станет!
7. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
8. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
9. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
10. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
11. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
12. Артик и асти?
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
17. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
18. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
19. Вот такие вот фокусы.
20. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
21. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
22. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
23. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
26. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
27. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
28. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
31. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
32. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
33. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
34. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
35. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
36. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
37. Утренние разминки: как начать день правильно
38. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
39. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
40. Есть ли известные исторические деятели из города
41. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
42. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
43. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
44. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
45. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
46. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
47. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
48. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
49. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
50. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади