90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
2. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
3. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
4. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
5. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
6. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
7. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
8. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
9. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
10. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
11. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
12. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
13. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
14. Говорят, стресс живёт в плечах.
15. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
16. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
17. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
18. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
19. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
22. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
23. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
24. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
25. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
26. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
27. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
28. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
30. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
31. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
34. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
35. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
36. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
37. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
38. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
39. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
40. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
41. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
46. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
47. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
48. Какие легенды связаны с московской подземкой
49. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
50. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.