90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
6. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
10. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
11. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
12. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
13. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
14. Мышцы кора восстановите.
15. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
16. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
17. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
18. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
19. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
22. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
23. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
24. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
25. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
26. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
27. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
28. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
29. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
30. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
31. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
32. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
33. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
34. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
35. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
36. Ей 79, но чувствует себя на 30.
37. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
38. Headlines:
39. Почему девушки любят носить мужские рубашки
40. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
41. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
42. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
43. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
44. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
45. Самый адекватны рецепт правильного питания.
46. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
49. Быстрый макияж для ежедневного использования
50. Профессиональный макияж: секреты звезд