90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
2. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
3. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
4. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
5. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
6. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
7. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
8. Заботимся о коже дома. Очищение
9. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
10. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
11. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
12. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
13. Три золотых правила ухоженной женщины.
14. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
15. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
16. Как сохранить молодость и красоту: правила ухода за собой после 30 лет
17. Тренды 2022: Какие женские головные уборы популярны у дам 40-50 лет
18. Защитите свою кожу от солнечных лучей: советы по уходу за кожей летом
19. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
20. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
21. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
22. Жена цекало совсем исхудала.
23. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
24. Красава! Респект! Александру яшанькину 72 года.
25. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
26. 38-Летняя Эмбер херд, пережившая серию скандалов, решила начать жизнь заново.
27. Алену Шишкову опять критикуют зa "Уколы Крaсоты".
28. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
29. "У меня не деревенское лицо?
30. Любовь толкалина. Актриса ведёт здоровый образ жизни и выглядит потрясающе в свои 45 лет.
31. Кети топурия решила больше не скрывать свою третью беременность!
32. Похудевшая Бьянка фигурой в бикини хвастается.
33. О пользе замачивания семечек и орехов.
34. "Сделал Меня Почти Идеальной": Яна рудковская сделала пластику у Тимура Хайдарова.
35. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
36. Филипп Киркоров прокомментировал свадьбу с Ольгой Бузовой: "Вся Страна Мечтает на ней Жениться".
37. Жена Ильи Соболева устроила скандал из-за ревности к Анне седоковой: не хочу терпеть такого отношения.
38. Ягодичный мостик - отличное упражнение, при котором прорабатываются сразу несколько групп мышц:
39. "Нельзя рожать в ванной!
40. Лена перминова показала прыщи и целлюлит.
41. Многие звёзды экрана блистали на спортивной арене до того, как начали актёрскую карьеру.
42. Спортивная семья Александра реввы.
43. Как вам новый выход в свет канье уэста с женушкой Бьянкой ценсори?
44. "Почему она такая худая?
45. Анастасия костенко рассказала о трудностях похудения после родов.
46. Ксения Собчак с лишним весом или фигуристая Анна седокова: кому скандальное голое платье идет больше?
47. "У Меня был Стресс Развода, Финансовый Кризис": Лянка Грыу похудела на 15 кг и показала до и после.
48. Анастасия волочкова померилась шпагатами с Ляйсан утяшевой.
49. 58-Летняя супермодель Паулина поризкова снялась в провокационной фотосессии для глянца.
50. Жена T - Killah смогла похудеть после родов на 23 кг.