90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
2. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
3. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
4. Headlines:
5. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
8. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
9. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
10. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
11. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
12. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
13. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
14. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
15. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
16. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
17. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
18. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
19. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
20. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
21. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
22. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
23. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
24. Атлет по имени джо гиллен.
25. Какие исторические события связаны с Пензой
26. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
27. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
28. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
29. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
30. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
31. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
32. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
33. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
34. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
35. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
36. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
37. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
38. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
39. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
40. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
41. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
42. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
43. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
44. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
45. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
46. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
47. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
48. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
49. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
50. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней