90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
2. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
3. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
4. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
5. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
6. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
7. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
8. "Белый и фара. 20.
9. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
10. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
11. Беременна 4 раз?
12. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
13. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
14. Будь собой. Будь сильной.
15. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
16. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
17. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
18. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
19. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
20. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
21. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
22. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
23. Какие популярные парки есть в Москве
24. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
25. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
26. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
27. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
28. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
29. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
30. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
31. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
32. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
33. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
34. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
35. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
36. Андрей смаев и его тренировка ног.
37. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
38. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
39. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
40. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
42. Атлет по имени Брайан уоллак.
43. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
44. Профессиональный макияж: секреты звезд
45. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
47. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
50. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба