90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
3. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
4. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
7. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
8. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
9. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
10. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
11. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
12. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
13. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
14. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
15. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
16. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
17. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
18. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
19. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
20. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
21. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
22. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
23. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
24. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
25. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
26. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
27. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
29. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
30. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
31. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
32. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
33. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
34. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
35. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
36. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
37. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
38. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
39. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
40. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
41. Атлет по имени Андрей Филипов.
42. Секреты выбора шапки по типу лица
43. Атлет по имени Макс Джонсон.
44. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
45. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
47. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
48. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
49. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
50. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье