90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
2. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
3. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
4. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
5. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
6. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
7. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
8. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
9. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
10. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
11. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
12. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
13. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
14. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
15. Headlines:
16. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
17. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
18. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
19. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
20. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
21. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
22. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
23. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
24. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
25. Артур бетербиев и его кулак.
26. Ей 79, но чувствует себя на 30.
27. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
28. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
29. Рацион для сжигания жира.
30. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
31. На вступительном экзамене в театральное училище.
32. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
33. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
34. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
35. Атлет по имени Макс Джонсон.
36. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
37. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
38. Простой способ сделать домашний макияж
39. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
40. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
41. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
42. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
43. Все виды женских джинсов: от классических к модным
44. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
45. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
46. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
47. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
48. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
49. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
50. Индийский спортсмен Аламгир оберой.