90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
2. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
3. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
4. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
7. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
8. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
9. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
10. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
11. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
12. С добрым утром, мои дорогие!
13. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
14. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
15. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
16. Боня отличилась снова.
17. Класс дутым качкам показал!
18. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
19. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
20. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
21. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
22. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
23. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
24. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
25. Желудок спасибо точно не скажет!
26. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
27. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
28. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
29. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
30. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
31. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
32. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
33. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
34. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
35. Йога в фитнес - зале полезна для:
36. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
37. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
38. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
39. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
40. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
41. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
42. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
43. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
44. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
46. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
47. Есть ли известные исторические деятели из города
48. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
49. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
50. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!