90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
2. Почему оперативная память такая дорогая?
3. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
4. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
5. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
6. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
7. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
8. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
9. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
10. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
11. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
12. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
13. С добрым утром, мои дорогие!
14. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
15. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
18. Энджи учится читать на русском.
19. "Эй, а ну иди Сюда"!
20. А вы точно учитель по музыке?
21. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
22. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
23. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
24. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
25. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
26. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
27. Только бы нога не соскользнула!
28. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
29. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
30. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
31. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
32. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
33. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
34. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
35. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
36. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
37. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
38. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
39. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
40. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
41. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
42. Утренние разминки: как начать день правильно
43. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
44. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
45. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
46. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
47. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
48. Какие археологические находки были сделаны в Москве
49. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
50. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки