90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
3. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
7. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
12. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
13. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
14. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
15. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
16. "Привет! Мне 59 лет!
17. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
18. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
19. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
20. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
21. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
22. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
23. Утренние разминки: как начать день правильно
24. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
25. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
26. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
27. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
28. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
29. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
30. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
31. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
32. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
33. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
37. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
38. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
39. Какие легенды связаны с московской подземкой
40. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
41. Какие легенды о подземных проходах
42. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
43. What is the story behind the Kremlin's construction
44. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
45. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
46. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
47. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
48. Headlines:
49. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
50. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.