90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
2. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
3. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
4. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
5. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
6. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
7. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
8. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
9. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
10. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
11. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
12. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
13. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
14. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
15. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
16. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
19. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
20. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
21. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
22. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
24. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
25. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
26. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
27. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
28. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
29. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
30. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
31. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
32. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
33. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
34. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
35. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
36. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
37. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
38. Артур бетербиев и его кулак.
39. Ей 79, но чувствует себя на 30.
40. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
41. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
42. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
43. Почему девушки любят носить мужские рубашки
44. Какие легенды связаны с московской подземкой
45. Идеальное средство для кончиков волос.
46. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
47. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
48. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
49. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
50. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье