90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
3. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
4. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
5. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
6. 23-Летний сын женился Михаила круга.
7. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
8. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
9. "Привет! Мне 59 лет!
10. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
11. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
12. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
13. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
14. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
15. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
16. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
17. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
18. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
19. Есть ли известные исторические деятели из города
20. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
21. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
22. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
23. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
24. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
25. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
26. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
27. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
28. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
29. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
30. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
31. Артур бетербиев и его кулак.
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
33. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
34. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
35. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
36. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
37. Какая история связана с основанием города Архангельска
38. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
39. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
40. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
41. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
43. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
44. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
45. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
46. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
47. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
48. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.