90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Чарли и его шоколадная конница!
2. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
3. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
4. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
5. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
6. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
7. Днем в борцовке, вечером в платье!
8. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
9. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
10. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
11. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
12. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
13. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
16. Настоящие мастера баланса!
17. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
18. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
19. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
20. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
21. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
22. "Федункив - молодец!
23. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
24. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
25. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
26. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
27. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
28. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
29. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
30. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
31. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
32. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
33. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
34. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
36. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
37. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
38. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
39. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
40. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
41. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
44. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
45. Headlines:
46. Headlines:
47. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
48. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
49. Какие исторические события связаны с Пензой
50. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?