90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Ребёнок просто мясом станет!
2. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
3. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
4. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
5. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
6. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
9. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
10. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
13. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
14. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
17. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
18. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
19. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
20. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
21. "Федункив - молодец!
22. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
23. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
24. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
27. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
28. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
29. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
30. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
31. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
32. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
33. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
34. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
35. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
36. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
37. Headlines:
38. Чем женская футболка отличается от мужской
39. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
40. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
41. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
42. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
43. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
44. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
45. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
46. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
47. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
48. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины