90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
4. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
5. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
6. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
7. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
8. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
9. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
10. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
11. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
12. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
13. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
14. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
15. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
16. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
17. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
18. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
19. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
20. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
21. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
22. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
23. Чем женская футболка отличается от мужской
24. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
25. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
26. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
27. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
28. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
29. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
30. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
31. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
32. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
33. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
34. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
35. Секреты молодости корейских женщин
36. На вступительном экзамене в театральное училище.
37. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
38. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
39. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
40. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
41. Headlines:
42. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
43. Атлет по имени Макс Джонсон.
44. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
45. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
46. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
47. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
48. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
49. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
50. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды