90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
2. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
5. Сильная и точно независимая женщина!
6. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
7. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
8. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
9. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
10. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
11. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
12. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
13. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
14. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
17. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
18. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
19. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
20. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
23. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
24. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
25. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
26. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
27. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
28. Headlines:
29. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
30. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
31. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
32. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
33. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
34. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
35. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
36. Какие археологические находки были сделаны в Москве
37. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
39. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
40. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
41. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
42. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
43. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
44. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
45. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
48. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
49. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет