90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
3. Вроде бы покрытый стиль.
4. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
5. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
6. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
9. Вот такие вот фокусы.
10. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
11. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
12. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
15. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
16. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
17. "Привет! Мне 59 лет!
18. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
19. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
20. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
21. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
24. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
25. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
26. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
28. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
30. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
31. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
32. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
33. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
34. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
35. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
36. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
37. Вы не поверите, что это существует
38. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
39. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
40. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
41. 5 безумно простых советов для потери веса.
42. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
43. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
44. 20-Летняя Ребекка грив.
45. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
46. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
47. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
48. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
49. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
50. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?