90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
2. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
3. Идеальный киновечер с парнем.
4. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
5. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
6. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
7. С добрым утром, мои дорогие!
8. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
9. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
12. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
13. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
16. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
17. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
18. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
19. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
20. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
21. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
24. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
25. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
28. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
29. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
30. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
31. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
32. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
33. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
34. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
35. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
36. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
37. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
38. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
39. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
40. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
41. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
42. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
43. Какие уникальные медицинские учреждения есть
44. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
45. Какие уникальные станции метро
46. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
47. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
48. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
49. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами