90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
4. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
5. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
10. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
11. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
12. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
15. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
16. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
17. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
18. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
19. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
20. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
21. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
22. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
23. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
24. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
25. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
26. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
27. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
28. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
29. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
30. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
31. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
32. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
33. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
34. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
35. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
36. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
37. Аппетитный пост для любителей сырников!
38. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
39. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
40. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
41. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
42. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
43. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
44. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
45. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
46. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
47. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
48. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
49. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
50. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста