90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
2. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
3. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
4. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
5. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
6. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
7. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
8. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
9. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
10. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
11. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
12. Мы готовим стейк правильно!
13. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
14. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
15. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
16. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
17. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
18. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
19. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
20. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
21. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
22. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
23. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
24. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
25. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
26. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
27. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
28. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
29. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
30. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
31. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
32. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
33. Какие легенды связаны с московской подземкой
34. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
35. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
36. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
37. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
38. Как вам похудевшая адель?
39. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
40. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
41. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
42. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
43. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
44. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
45. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
46. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
47. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
48. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
49. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
50. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения