90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
2. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
3. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
4. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
5. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
9. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
10. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
11. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
12. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
13. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
14. 23-Летний сын женился Михаила круга.
15. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
16. Как правильно делать кардио - тренировку.
17. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
18. Знакомьтесь, люди добрые!
19. "Федункив - молодец!
20. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
23. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
24. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
25. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
26. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
27. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
28. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
29. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
30. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
31. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
32. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
33. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
34. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
35. Какие уникальные станции метро
36. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
37. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
38. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
39. Вы не поверите, что это существует
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
42. Полезный и сытный творожный коктейль.
43. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
44. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
45. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
46. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
47. Headlines:
48. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
49. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
50. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации