90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
2. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
3. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
4. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
5. Слишком мощная страховка.
6. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
7. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
8. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
9. "Это ужасающе и разрушительно!
10. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
11. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
12. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
13. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
14. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
15. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
16. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
17. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
18. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
19. Встреча с бывшей!
20. Закрытая физическая академия!
21. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
22. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
23. "Безэмоциональна" и боится мимики?
24. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
25. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
26. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
27. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
28. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
29. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
30. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
31. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
32. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
33. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
34. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
35. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
36. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
37. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
38. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
39. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
40. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
41. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
42. Мы готовим стейк правильно!
43. Одни из самых мощных людей в России встретились.
44. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
45. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
46. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
47. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
48. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
49. Headlines:
50. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно