90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
2. Известные артисты и их знаменитые наследники.
3. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
4. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
5. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
6. Идеальный киновечер с парнем.
7. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
8. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
11. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
12. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
13. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
14. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
15. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
16. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
17. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
18. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
19. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
20. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
21. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
22. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
23. Хотели бы посмотреть такой фильм?
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
26. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
27. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
28. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
29. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
30. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
31. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
32. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
33. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
34. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
35. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
36. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
37. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
38. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
39. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
40. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
41. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
42. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
43. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
44. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
45. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
46. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
47. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
48. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
49. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
50. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.