90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
2. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
3. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
4. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
5. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
8. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
9. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
10. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
11. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
12. Будь собой. Будь сильной.
13. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
14. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
15. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
16. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
17. Мы русские - с нами Бейoнсе.
18. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
19. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
20. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
21. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
22. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
23. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
24. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
25. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
26. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
27. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
28. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
29. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
30. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
31. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
32. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
33. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
35. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
36. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
37. What is the story behind the Kremlin's construction
38. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
39. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
41. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
42. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
43. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
44. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
45. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
46. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
47. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
50. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу