90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. Вот такие вот фокусы.
5. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
6. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
7. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
8. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
9. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
10. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
11. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
12. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
13. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
14. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
15. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
16. Куриная грудка с овощами в духовке.
17. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
18. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
19. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
20. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
21. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
22. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
23. Какие уникальные медицинские учреждения есть
24. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
25. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
26. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
27. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
28. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
29. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
30. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
31. Что съесть, чтобы похудеть?
32. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
33. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
34. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
35. Какая история связана с основанием города Архангельска
36. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
37. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
38. Профессор - филолог читает лекцию:
39. Headlines:
40. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
41. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
42. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
43. Домашний макияж: основные правила и советы
44. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
45. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
46. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
47. Все виды женских джинсов: от классических к модным
48. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
49. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
50. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой