90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
2. Артик и асти?
3. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
4. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
5. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
6. Как вам такое искусство?
7. Иллюзия обмана в реальной жизни!
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
10. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
11. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
16. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
17. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
18. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
19. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
20. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
21. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
22. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
23. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
24. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
25. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
26. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
27. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
28. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
29. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
30. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
31. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
32. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
33. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
34. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
35. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
36. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
37. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
38. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
39. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
40. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
41. Какие необычные памятники есть
42. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
43. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
44. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
45. Headlines:
46. Какие легенды связаны с московской подземкой
47. 20-Летняя Ребекка грив.
48. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
49. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
50. Какие исторические личности связаны с Камышином