90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
2. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
6. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
7. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
8. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
9. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
10. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
11. Днем в борцовке, вечером в платье!
12. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
13. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
14. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
15. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
16. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
20. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
23. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
24. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
25. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
26. А когда-то бритни спирс была такой.
27. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
28. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
29. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
30. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
31. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
32. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
33. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
34. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
35. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
36. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
37. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
38. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
39. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
40. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
41. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
42. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
43. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
46. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
47. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
49. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
50. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.