90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
2. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
3. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
4. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
5. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
6. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
7. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
8. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
9. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
10. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
11. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
12. Ох уж, эти азиатские забавы!
13. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
14. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
15. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
16. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
17. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
18. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
19. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
20. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
21. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
22. Вот такие вот фокусы.
23. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
24. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
25. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Кардионагрузки нужны для:
28. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
29. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
30. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
31. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
32. "Привет! Мне 59 лет!
33. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
34. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
35. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
36. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
37. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
38. Ох уж эти американцы.
39. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
40. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
41. Headlines:
42. Разминка: ключ к успешной тренировке
43. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
44. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
45. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
46. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
47. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
48. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
49. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
50. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!