90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
2. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
3. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
4. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
5. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
6. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
7. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
8. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
9. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
10. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
11. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
12. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
13. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
14. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
17. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
18. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
19. Говорят, стресс живёт в плечах.
20. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
21. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
22. Йога в фитнес - зале полезна для:
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
25. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
26. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
27. Знакомьтесь, люди добрые!
28. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
33. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
34. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
35. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
36. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
37. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
38. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
39. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
40. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
41. Какие археологические находки были сделаны в Москве
42. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
43. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
44. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
45. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
49. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
50. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно