90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
2. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
3. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
4. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
5. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
6. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
7. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
8. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
11. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
12. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
13. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
14. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
15. Сильная и точно независимая женщина!
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
20. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
21. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
22. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
23. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
24. Слабоумие и отвага!
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. А можно мне другого автомеханика?
27. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
28. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
29. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
30. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
31. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
32. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
33. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
34. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
35. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
36. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
37. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
38. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
39. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
42. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
43. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
44. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
45. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
46. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
47. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
48. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
49. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
50. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии