90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
4. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
5. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
6. Винус Уильямс замуж вышла.
7. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
8. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
9. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
12. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
13. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
14. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
15. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
16. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
17. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
18. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
19. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
20. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
21. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
22. Закрытая физическая академия!
23. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
24. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
25. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
26. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
27. Встреча с бывшей!
28. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
29. А можно мне другого автомеханика?
30. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
31. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
32. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
33. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
34. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
35. Саша Hammali впервые папой станет!
36. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
37. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
38. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
39. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
40. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
41. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
42. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
43. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
44. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
45. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
46. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
47. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
48. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
49. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
50. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.