90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
3. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
4. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
7. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
8. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
9. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
10. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
11. Будь собой. Будь сильной.
12. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
13. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
14. Куриная грудка с овощами в духовке.
15. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
16. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
17. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
18. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
19. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
20. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
21. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
22. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
23. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
24. Чем женская футболка отличается от мужской
25. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
26. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
27. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
28. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
29. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
30. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
31. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
32. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
33. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
34. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
35. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
36. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
37. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
38. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
40. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
41. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
42. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
43. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
44. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
45. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
46. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
47. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
48. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
49. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
50. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей