90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
2. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
3. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
4. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
5. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
6. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
7. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
8. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
9. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
10. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
11. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
12. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
13. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
14. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
15. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
16. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
17. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
18. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
19. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
20. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
21. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
22. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
23. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
24. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
25. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
26. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
27. Я просто в шоке!
28. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
29. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
32. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
33. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
34. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
35. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
36. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
37. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
38. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
39. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
40. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
41. Быстрый макияж для ежедневного использования
42. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
43. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
44. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
45. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
46. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
47. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
49. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
50. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба