90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
2. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
3. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
4. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
5. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
6. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
7. "Что с ней происходит?
8. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
9. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
10. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
11. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
12. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
13. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
14. Желудок спасибо точно не скажет!
15. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. Хотели бы посмотреть такой фильм?
18. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
19. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
20. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
21. "Белый и фара. 20.
22. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
23. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
24. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
25. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
26. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
27. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
30. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
31. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
32. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
33. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
34. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
35. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
36. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
37. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
38. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
39. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
40. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
41. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
42. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
43. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
44. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
45. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
46. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
48. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд