90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
2. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
3. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
4. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
5. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
6. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
7. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
8. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
9. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
10. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
11. Настоящие мастера баланса!
12. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
13. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
14. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
15. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
16. Кардионагрузки нужны для:
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
19. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
22. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
23. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
24. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
25. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
26. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
27. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
28. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
29. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
30. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
31. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
32. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
33. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
34. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
35. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
36. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
37. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
38. Headlines:
39. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
40. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
41. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
42. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
43. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
44. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
45. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
46. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
47. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
48. 20-Летняя Ребекка грив.
49. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
50. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!