90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
2. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
3. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
4. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
5. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
6. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
7. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
8. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
9. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
10. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
11. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
12. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
13. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
14. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
15. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
16. Омлет с овощами и творогом.
17. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
18. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
19. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
20. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
21. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
22. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
23. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
25. Чем женская футболка отличается от мужской
26. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
27. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
28. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
29. Аппетитный пост для любителей сырников!
30. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
31. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
32. Какие необычные памятники есть
33. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
34. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
35. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
36. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
37. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
38. Когда была основана Пермь
39. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
40. Полезный и сытный творожный коктейль.
41. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
42. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
45. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
46. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
47. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
48. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
49. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
50. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба