90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
2. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
3. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
4. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
5. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
6. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
7. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
8. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
9. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
10. Джим керри предстал в неожиданном свете.
11. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
12. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
13. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
14. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
15. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
16. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
17. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
18. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
19. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
20. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
21. Слишком мощная страховка.
22. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
23. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
24. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
25. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
26. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
27. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
28. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
29. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
30. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
31. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
32. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
33. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
34. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
35. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
36. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
37. Пустота не сохраняется в священных местах.
38. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
39. "Безэмоциональна" и боится мимики?
40. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
41. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
42. Желудок спасибо точно не скажет!
43. Говорят, рост решает всё.
44. А можно мне другого автомеханика?
45. Ах, эта свадьба!
46. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
47. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
48. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
49. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
50. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.