90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
3. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
4. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
5. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
6. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
7. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
8. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
9. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
10. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
11. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
12. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
13. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
14. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
15. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
16. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
17. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
20. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
21. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
22. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
23. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
24. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
25. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
26. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
27. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
28. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
29. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
30. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
31. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
32. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
33. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
34. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
35. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
36. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
37. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
38. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
41. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
42. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
43. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
44. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
45. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
46. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
47. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
48. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
49. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
50. Анна хилькевич: и мама, и звезда.