90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Ах, эта свадьба!
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
6. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
7. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
8. Будь собой. Будь сильной.
9. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
10. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
11. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
12. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
13. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
14. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
15. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
16. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
17. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
18. Разминка до и после бега: почему это важно
19. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
20. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
21. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
22. Headlines:
23. Headlines:
24. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
25. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
26. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
27. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
28. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
29. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
30. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
31. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
32. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
33. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
34. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
35. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
36. Самый адекватны рецепт правильного питания.
37. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
38. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
39. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
40. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
41. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
42. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
43. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
44. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
45. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
46. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
47. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
48. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
49. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
50. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.