90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
2. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
3. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
4. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
5. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
6. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
7. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
8. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
9. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
10. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
11. Мышцы кора восстановите.
12. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
13. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
14. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
15. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
16. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
17. Headlines:
18. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
19. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
20. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
21. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
22. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
23. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
24. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
25. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
26. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
27. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
28. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
29. Как добраться до главных туристических мест Уфы
30. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
31. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
33. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
34. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
35. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
36. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
37. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
38. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
39. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
40. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
41. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
42. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
43. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
44. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
45. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
46. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
47. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
48. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
49. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
50. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них