90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
4. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
5. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
6. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
7. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
8. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
9. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
10. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
11. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
12. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
13. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
14. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
15. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
16. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
17. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
18. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
19. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
20. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
21. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
22. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
23. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
24. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
25. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
26. Headlines:
27. Чем женская футболка отличается от мужской
28. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
29. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
30. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
31. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
33. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
34. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
35. Модно ли женщине носить мужские часы
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
37. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
38. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
39. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
40. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
44. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
45. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
46. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
47. Headlines:
48. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
49. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
50. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая