90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
2. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
3. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
4. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
5. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
6. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
7. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
8. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
9. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
10. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
11. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
12. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
13. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
14. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
15. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
16. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
17. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
18. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
19. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
20. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
21. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
22. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
23. Днем в борцовке, вечером в платье!
24. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
25. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
26. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
27. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
28. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
29. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
30. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
31. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
32. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
33. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
34. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
35. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
36. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
37. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
38. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
39. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
40. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
41. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
42. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
43. Мы русские - с нами Бейoнсе.
44. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
45. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
46. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
47. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
48. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
49. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
50. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам