90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
2. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
3. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
4. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
5. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
6. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
7. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
8. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
9. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
10. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
11. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
12. Как правильно делать кардио - тренировку.
13. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
14. "Федункив - молодец!
15. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
16. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
17. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
18. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
19. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
20. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
21. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
22. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
23. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
24. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
25. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
26. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
27. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
28. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
29. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
30. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
31. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
32. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
33. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
34. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
35. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
38. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
40. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
41. Вы не поверите, что это существует
42. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
43. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
44. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
47. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
48. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке