90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
2. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
3. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
4. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
5. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
6. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
7. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
8. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
9. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
10. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
11. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
12. "Привет! Мне 59 лет!
13. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
14. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
15. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
16. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
17. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
18. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
19. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
20. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
21. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
22. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
23. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
24. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
25. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
26. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
27. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
28. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
29. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
30. Лучшее биологическое время для тренировки.
31. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
32. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
33. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
34. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
35. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
36. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
37. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
39. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
40. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
41. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
42. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
43. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
44. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
45. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
46. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
47. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
48. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
49. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
50. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.