90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Хотели бы посмотреть такой фильм?
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
4. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
5. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
6. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
7. А когда-то бритни спирс была такой.
8. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
9. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
10. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
11. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
12. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
13. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
15. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
16. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
17. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
18. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
19. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
20. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
21. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
22. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
23. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
24. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
25. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
26. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
27. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
28. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
29. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
30. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
32. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
33. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
34. Какие ночные клубы в Москве популярны
35. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
36. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
37. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
38. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
39. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
41. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
42. Headlines:
43. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
44. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
45. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
46. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
47. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
48. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
49. Анимация билетов: возможности и ограничения
50. Как сделать расписание Дидюли, которое работает