90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
2. Мышцы кора восстановите.
3. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
4. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
5. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
6. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
7. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
8. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
9. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
10. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
11. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
12. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
13. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
14. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
15. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
16. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
17. Чем женская футболка отличается от мужской
18. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
19. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
20. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
21. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
22. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
23. Артур бетербиев и его кулак.
24. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
25. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
26. 5 безумно простых советов для потери веса.
27. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
28. На вступительном экзамене в театральное училище.
29. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
30. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
31. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
32. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
33. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
34. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
35. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
36. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
37. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
38. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
39. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
40. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
41. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
42. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
43. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
44. Дети и коронавирус: мифы и реальность
45. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
46. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
47. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
48. Заботимся о коже дома. Очищение
49. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
50. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы