90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
4. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
5. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
6. А когда-то бритни спирс была такой.
7. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
8. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
9. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
10. Мы готовим стейк правильно!
11. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
12. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
13. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
14. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
15. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
16. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
17. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
18. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
19. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
20. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
21. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
22. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
23. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
24. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
25. Headlines:
26. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
27. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
28. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
29. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
31. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
32. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
34. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
35. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
36. 20-Летняя Ребекка грив.
37. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
38. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
39. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
40. Самый адекватны рецепт правильного питания.
41. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
45. Headlines:
46. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
47. Когда был основан Челябинск
48. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
49. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде