90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
2. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
3. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
4. Зубастый лежачий полицейский!
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
6. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
7. Класс дутым качкам показал!
8. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
9. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
10. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
13. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
14. Вот такие вот фокусы.
15. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
16. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
17. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
18. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
19. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
20. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
21. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
22. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
23. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
24. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
25. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
26. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
27. Как коронавирус влияет на наше тело
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
30. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
31. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
32. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
33. Чем женская футболка отличается от мужской
34. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
35. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
36. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
37. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
38. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
39. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
40. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
41. Какие необычные памятники есть
42. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
44. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
46. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
47. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
48. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
49. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
50. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.