90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
2. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
3. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
4. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
5. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
6. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
7. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
8. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
9. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
10. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
11. Headlines:
12. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
13. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
14. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
15. Полезный и сытный творожный коктейль.
16. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
17. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
18. Какие легенды о подземных проходах
19. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
20. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
21. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
22. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
23. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
24. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
25. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
26. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
27. Headlines:
28. Атлет по имени Андрей Филипов.
29. Когда был основан Челябинск
30. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
31. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
32. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
33. Это стефани санзо из австралии.
34. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
35. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
36. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
37. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
38. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
39. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
40. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
41. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
42. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
43. Уход за собой: основные советы для женщин
44. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
45. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
46. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
47. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
48. Нарядные платья для полных женщин на юбилей. Вечерние платья для полных девушек: модные варианты в 2023 году
49. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
50. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации