90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
2. Встреча с бывшей!
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
5. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
8. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
9. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
10. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
11. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
12. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
13. Знакомьтесь, люди добрые!
14. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
15. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
16. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
17. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
18. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
19. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
20. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
21. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
22. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
23. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
24. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
25. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
26. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
27. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
28. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
29. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
30. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
31. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
32. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
33. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
34. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
35. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
36. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
37. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
38. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
41. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
44. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
45. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
46. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
47. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
48. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
49. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
50. Профессиональный макияж: секреты звезд