90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
2. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
3. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
4. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
5. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
6. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
7. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
8. Мой муж домой вторую жену привёл.
9. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
10. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
11. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
12. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
13. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
14. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
15. Часто чувствуете холод?
16. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
17. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
18. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
19. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
20. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
21. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
22. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
23. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
24. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
25. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
26. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
27. "Что с ней происходит?
28. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
29. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
30. Желудок спасибо точно не скажет!
31. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
32. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
33. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
34. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
35. А вы точно учитель по музыке?
36. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
37. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
38. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
39. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
40. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
41. Он работу своей мечты нашел!
42. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
43. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
44. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
45. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
46. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
47. А когда-то бритни спирс была такой.
48. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
49. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
50. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!