90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
2. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
3. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
4. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
5. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
6. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
7. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
8. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
9. Ужасы и страдания: самые летальные эпидемии, которые потрясли мир
10. Как стать ухоженной девушкой: 22 проверенных совета
11. Рост числа случаев COVID-19 в России: новые данные
12. Защитите свою кожу от солнечных лучей: советы по уходу за кожей летом
13. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
14. "Борьба с Раком - это шаг к Выздоровлению": ведущая первого канала Сабина пантус решила сбрить волосы после диагноза.
15. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
16. Алексей шреддер в 43 года.
17. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
18. Дане Борисовой 48 лет.
19. Певица слава призналась, что худеет с помощью аналога "Оземпика".
20. Звезду "Эйфории" Барби феррейру критикуют за значительное похудение.
21. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
22. Постройневшая Александра бортич показала фигуру в бикини с отдыха с сыном.
23. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
24. Современные методы анализа состава тела: преимущества биоимпедансометрии
25. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
26. Имбирный чай для похудения.
27. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.
28. Список продуктов для похудения.
29. Женщина из Ирака сделала 43 операции, чтобы стать похожей на куклу Барби.
30. Дана Борисова впервые после госпитализации из-за препаратов вышла в свет с дочерью.
31. Александра Абдулова и Ирину Алферову действительно можно считать одной из самых красивых пар Ссср.
32. Спортивная семья Александра реввы.
33. После первого ребенка мария столкнулась с серьезными последствиями.
34. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
35. Когда забрали самое дорогое: иранская газета лишила невесту Криштиану Роналду пышных форм.
36. Анастасия костенко рассказала о трудностях похудения после родов.
37. Мало кто из певиц, переступивший 50-летний порог, может похвастаться столь отличной физической формой, как сама певица Валерия.
38. Деми Мур встретилась с Брюсом Уиллисом и тяжелобольной актер не узнал бывшую жену.
39. Вернувшийся с того света актер из "брата-2" Александр Дьяченко поседел и изменился до неузнаваемости.
40. Наталья штурм дoбилась идеальных 57 кг пoсле липoсакции.
41. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?
42. Данный рацион всего на 1300 калорий!
43. Красная рыба укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление и улучшает обмен веществ.
44. Пирог - ватрушка. Ингредиенты:
45. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
46. Располневшая Бьянка свои диагнозы озвучила.
47. Вот как бы выглядел Петербург, если бы рядом были горы.
48. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
49. Ваpеники с aдыгейским сыpoм и зeленью.
50. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели