90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
2. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
3. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
4. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
5. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
6. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
7. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
8. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
9. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
10. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
11. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
12. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
13. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
14. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
15. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
16. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
17. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
18. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
19. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
20. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
21. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
22. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
23. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
24. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
25. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
26. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
27. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
28. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
29. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
30. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
31. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
32. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
33. Ох уж, эти азиатские забавы!
34. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
35. Иллюзия обмана в реальной жизни!
36. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
37. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
38. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
39. Вот такие вот фокусы.
40. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
41. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
42. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
43. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
44. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
45. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
46. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
47. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
48. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
49. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
50. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.