90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
2. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
3. "Да я просто мама года!
4. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
5. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
6. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
7. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
8. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
9. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
10. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
11. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
12. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
13. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
14. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
15. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
16. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
17. Прощения за такой тон прошу.
18. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
19. За деньги - конечно!
20. Зубастый лежачий полицейский!
21. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
22. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
23. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
24. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
25. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
26. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
27. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
28. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
29. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
30. Иллюзия обмана в реальной жизни!
31. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
32. "Белый и фара. 20.
33. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
34. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
35. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
36. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
37. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
38. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
39. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
40. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
41. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
42. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
43. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
44. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
46. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
47. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
48. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
49. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
50. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих