90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
2. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. Артик и асти?
9. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
10. Пустота не сохраняется в священных местах.
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
15. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
16. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
17. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
18. Говорят, стресс живёт в плечах.
19. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
20. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
21. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
26. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
27. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
28. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
29. Мы готовим стейк правильно!
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
32. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
33. Ох уж эти американцы.
34. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
35. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
36. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
37. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
38. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
39. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
40. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
43. Какие уникальные медицинские учреждения есть
44. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
45. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
46. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
47. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
48. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
49. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
50. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!