90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
2. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
3. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
4. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
5. Певица мечтает встретить вторую половинку.
6. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
7. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
8. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
9. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
10. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
11. Нейросети не перестают удивлять!
12. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
13. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
14. Вроде бы покрытый стиль.
15. Чарли и его шоколадная конница!
16. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
17. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
20. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
21. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
22. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
23. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
24. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
25. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
28. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
29. Кардионагрузки нужны для:
30. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
31. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
32. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
33. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
34. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
35. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
36. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
37. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
38. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
39. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
40. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
41. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
42. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
43. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
44. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
45. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
46. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
47. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения