90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
2. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
3. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
4. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
5. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
6. Пустота не сохраняется в священных местах.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
9. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
10. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
11. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
12. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
13. Настоящие мастера баланса!
14. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
17. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
18. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
19. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
20. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
21. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
24. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
25. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
26. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
27. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
28. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
29. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
30. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
31. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
32. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
33. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
34. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
35. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
36. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
37. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
38. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
39. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
40. Лучшее биологическое время для тренировки.
41. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
42. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
43. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
44. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
45. 5 безумно простых советов для потери веса.
46. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
47. Headlines:
48. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
49. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
50. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса