90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
2. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
3. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
4. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
5. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
6. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
7. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
8. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
9. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
10. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
11. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
12. Вот такая вот свадьба.
13. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
14. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
15. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
16. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
17. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
18. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
19. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
20. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
21. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
22. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
23. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
24. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
25. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
26. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
27. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
28. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
29. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
30. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
31. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
32. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
33. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
34. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
35. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
36. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
37. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
38. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
39. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
40. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
41. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
42. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
43. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
44. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
45. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
46. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
47. "Белый и фара. 20.
48. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
49. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
50. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.