90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Запеканки в микроволновке

На 100 грамм - 118. 69 ккал? Б/ж/у - 9. 23/1. 64/16. 94?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Банан - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2 ст. л.
Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Запеканка в микроволновке пп. Творожная запеканка в микроволновке.В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности. Приятного аппетита!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
3. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
4. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
5. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
6. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
7. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
8. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
9. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
10. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
11. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
12. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
13. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
14. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
15. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
16. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
17. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
18. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
19. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
20. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
21. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
22. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
23. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
24. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
25. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
26. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
27. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
28. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
29. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
30. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
31. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
32. Headlines:
33. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
34. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
35. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
36. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
37. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
38. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
39. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
40. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
41. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
42. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
43. Самый адекватны рецепт правильного питания.
44. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
45. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
46. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
47. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
48. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
49. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
50. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке