90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
2. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
3. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
4. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
5. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
6. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
10. А ловко он придумал это!
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
13. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
14. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
15. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
16. Говорят, рост решает всё.
17. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
18. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
19. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
20. Вот такие вот фокусы.
21. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
24. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
25. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
27. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
28. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
29. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
30. Саша Hammali впервые папой станет!
31. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
32. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
37. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
38. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
39. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
40. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
41. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
42. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
43. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
44. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
47. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
48. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
49. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
50. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.