90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
4. Прощения за такой тон прошу.
5. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
6. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
9. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
10. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
11. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
12. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
13. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
16. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
17. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
18. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
19. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
20. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
21. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
22. Кардионагрузки нужны для:
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
25. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
26. Как правильно делать кардио - тренировку.
27. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
28. "Федункив - молодец!
29. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
30. Как коронавирус влияет на наше тело
31. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
32. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
33. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
34. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
35. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
36. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
37. Чем женская футболка отличается от мужской
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
40. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
41. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
44. Как добраться до главных туристических мест Уфы
45. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
46. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
48. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
49. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
50. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию