90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
2. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
3. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
4. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
5. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
6. Чарли и его шоколадная конница!
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
9. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
10. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
11. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
12. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
13. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
14. Как вам такое искусство?
15. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
16. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
17. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
18. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
19. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
20. Вот такие вот фокусы.
21. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
22. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
23. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
26. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
27. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
28. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
32. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
33. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
34. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
35. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
36. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
37. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
38. Headlines:
39. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
40. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
41. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
42. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
43. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
44. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
47. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
50. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство