90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
4. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
5. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
6. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
7. Экстремальная акробатика на воде.
8. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
9. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
10. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
11. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
12. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
13. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
14. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
15. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
16. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
17. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
18. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
19. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
20. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
21. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
22. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
23. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
25. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
26. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
27. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
28. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
29. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
30. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
31. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
32. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
33. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
34. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
35. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
36. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
37. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
38. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
39. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
40. Разминка: ключ к успешной тренировке
41. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
42. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
43. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
44. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
45. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
46. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
47. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
48. Headlines:
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома