90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Хотели бы посмотреть такой фильм?
2. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
5. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
6. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
7. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
8. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
11. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
12. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
13. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
14. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
15. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
16. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
17. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
18. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
19. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
20. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
21. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
22. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
24. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
25. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
26. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
27. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
28. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
30. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
31. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
32. Модно ли женщине носить мужские часы
33. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
34. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
35. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
36. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
37. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
38. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
39. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
40. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
41. Какие исторические события связаны с Пензой
42. Какая история связана с основанием города Архангельска
43. Какие уникальные архитектурные объекты есть
44. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
45. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
48. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой