90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
2. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
3. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
4. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
5. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
6. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
7. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
8. Пустота не сохраняется в священных местах.
9. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
10. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
11. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
12. А можно мне другого автомеханика?
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
17. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
18. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
19. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
22. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
23. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
24. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
25. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
26. Ох уж эти американцы.
27. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
28. Разминка: ключ к успешной тренировке
29. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
30. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
31. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
32. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
33. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
34. Headlines:
35. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
36. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
37. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
38. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
39. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
40. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
41. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
42. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
43. Headlines:
44. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
45. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
46. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
47. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
48. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
49. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
50. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.