90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
8. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
9. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
10. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
11. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
12. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
13. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
14. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
15. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
16. "Федункив - молодец!
17. Беременна 4 раз?
18. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
19. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
20. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
21. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
22. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
23. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
24. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
25. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
26. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
27. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
28. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
29. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
30. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
31. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
32. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
33. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
34. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
35. Идеальное средство для кончиков волос.
36. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
37. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
38. 20-Летняя Ребекка грив.
39. What is the story behind the Kremlin's construction
40. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
41. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
43. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
44. Headlines:
45. Атлет по имени Андрей Филипов.
46. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
47. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
48. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов