90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Прощения за такой тон прошу.
2. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
3. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
4. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
5. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
6. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
9. Энджи учится читать на русском.
10. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
11. Только бы нога не соскользнула!
12. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
13. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
14. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
15. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
16. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
17. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
18. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
19. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
20. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
21. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
22. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
23. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
24. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
25. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
26. Headlines:
27. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
28. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
29. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
30. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
31. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
32. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
33. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
34. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
35. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Headlines:
37. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
38. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
39. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
40. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
41. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
42. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
44. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
45. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
46. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
48. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
49. Какие легенды о подземных проходах
50. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.