90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
4. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
7. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
10. Это было просто невероятно!
11. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
12. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
13. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
14. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
15. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
18. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
19. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
20. "Привет! Мне 59 лет!
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
23. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
24. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
25. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
26. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
27. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
28. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
29. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
30. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
31. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
32. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
33. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
34. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
36. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
38. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
39. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
40. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
41. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
42. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
43. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
44. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
45. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
46. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
49. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
50. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.