90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
2. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
3. Территория мужского минимализма.
4. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
5. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
6. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
7. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
8. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
9. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
10. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
11. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
12. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
13. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
14. Нейросети не перестают удивлять!
15. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
18. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
19. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
20. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
21. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
22. Слабоумие и отвага!
23. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
26. Ах, эта свадьба!
27. Иллюзия обмана в реальной жизни!
28. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
29. Настоящие мастера баланса!
30. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
31. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
32. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
33. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
34. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
35. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
36. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
37. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
38. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
39. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
40. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
41. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
42. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
43. Утренние разминки: как начать день правильно
44. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
45. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
46. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
47. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
48. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
49. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
50. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица