90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
2. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
3. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
4. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
5. "Что с ней происходит?
6. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
7. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
8. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
9. Днем в борцовке, вечером в платье!
10. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
14. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
15. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
17. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
18. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
19. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
20. Йога в фитнес - зале полезна для:
21. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
22. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
26. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
27. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
28. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
29. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
30. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
31. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
32. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
33. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
34. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
35. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
36. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
37. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
38. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
39. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
40. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
41. Я просто в шоке!
42. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
43. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
44. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
45. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
46. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
47. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
48. Почему девушки любят носить мужские рубашки
49. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
50. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.