90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
2. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
3. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
4. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
5. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
6. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
7. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
8. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
9. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
10. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
11. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
12. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
13. Артур бетербиев и его кулак.
14. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
15. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
16. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
17. Идеальное средство для кончиков волос.
18. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
19. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
20. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
21. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
22. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
23. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
24. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
25. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
26. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
27. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
28. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
29. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
30. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
31. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
32. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
33. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
34. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
35. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
36. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
37. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
38. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
39. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
40. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
41. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
42. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
43. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
44. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
45. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
46. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
47. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
48. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
49. Боль в горле без температуры. Ларингит
50. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать