90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
2. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
3. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
6. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
7. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
8. "Эй, а ну иди Сюда"!
9. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
10. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
11. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
12. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
13. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
14. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
15. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
16. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
17. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
18. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
19. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
22. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
23. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
24. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
25. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
26. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
27. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
28. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
29. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
30. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
31. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
32. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
33. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
34. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
35. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
36. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
37. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
38. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
39. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
42. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
43. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
44. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
45. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
48. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
49. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
50. Полезный и сытный творожный коктейль.