90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. "Да я просто мама года!
4. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
5. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
6. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
7. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
8. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
9. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
10. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
11. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
12. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
13. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
14. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
15. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
16. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
17. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
18. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
19. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
20. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
21. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
22. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
23. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
24. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
25. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
26. Сын тарасова попал в больницу.
27. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
28. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
33. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
34. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
35. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
36. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
37. Ох уж эти американцы.
38. Как коронавирус влияет на наше тело
39. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
40. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
41. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
42. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
43. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
44. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
45. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
46. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
47. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
48. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
49. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
50. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений