90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
2. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
3. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
4. Слишком мощная страховка.
5. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
6. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
7. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
8. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
9. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
10. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
11. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
12. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
13. А ловко он придумал это!
14. "Что с ней происходит?
15. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
16. Вроде бы покрытый стиль.
17. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
18. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
19. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
20. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
21. Пустота не сохраняется в священных местах.
22. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
23. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
24. Ох уж, эти азиатские забавы!
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
27. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
28. Иллюзия обмана в реальной жизни!
29. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
30. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
31. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
32. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
33. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
34. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
35. Мышцы кора восстановите.
36. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
37. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
38. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
39. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
40. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
41. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
42. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
43. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
44. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
45. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
46. Как коронавирус влияет на наше тело
47. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
48. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
49. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
50. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы