90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
2. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
3. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
7. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
8. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
9. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
10. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
11. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
12. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
13. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
14. Нейросети не перестают удивлять!
15. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
16. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
17. Сильная и точно независимая женщина!
18. Вроде бы покрытый стиль.
19. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
20. "Вы что, голубых кровей?
21. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
22. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
23. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
24. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
27. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
28. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
29. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
30. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
31. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
32. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
33. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
34. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
35. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
36. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
37. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
38. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
39. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
40. Беременна 4 раз?
41. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
42. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
43. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
44. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
45. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
46. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
47. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
48. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
49. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
50. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы