90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
4. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
5. Боня отличилась снова.
6. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
7. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
8. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
9. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
10. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
11. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
12. Это было просто невероятно!
13. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
14. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
15. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. Саша Hammali впервые папой станет!
18. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
19. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
20. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
21. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
22. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
23. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
24. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
25. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
26. Мы русские - с нами Бейoнсе.
27. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
28. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
29. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
30. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
31. Разминка до и после бега: почему это важно
32. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
33. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
34. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
35. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
36. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
37. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
38. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
41. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
42. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
43. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
44. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
47. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
48. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
49. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
50. Мужские рубашки для женщин: модно или нет