90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
2. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
3. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
4. Почему монтаж - это спасение.
5. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
8. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
9. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
10. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
11. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
14. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
15. Вроде бы покрытый стиль.
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
18. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
19. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
20. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
21. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
22. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
23. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
24. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
25. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
26. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
27. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
28. "Привет! Мне 59 лет!
29. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
30. Куриная грудка с овощами в духовке.
31. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
32. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
33. Как коронавирус влияет на наше тело
34. Мы русские - с нами Бейoнсе.
35. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
36. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
37. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
38. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
39. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
40. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
41. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
42. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
43. Headlines:
44. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
45. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
46. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
47. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
48. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
49. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
50. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны