90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
2. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
3. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
4. Известные артисты и их знаменитые наследники.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
7. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
8. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
9. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
10. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
11. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
12. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
13. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
14. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
15. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
16. Днем в борцовке, вечером в платье!
17. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
18. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
19. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
20. Он работу своей мечты нашел!
21. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
22. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
23. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
24. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
25. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
26. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
27. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
28. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
29. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
30. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
31. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
32. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
33. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
36. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
37. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
38. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
39. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
40. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
41. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
42. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
43. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
44. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
45. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
46. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
47. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
48. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
49. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
50. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата