90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
2. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
5. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
6. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
7. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
8. "Вы что, голубых кровей?
9. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
12. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
13. Как вам такое искусство?
14. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
15. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
16. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
17. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
18. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
19. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
20. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
23. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
24. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
25. "Федункив - молодец!
26. Беременна 4 раз?
27. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
28. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
29. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
30. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
31. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
32. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
33. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
34. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
35. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
36. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
37. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
38. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
39. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
40. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
41. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
42. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
43. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
44. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
45. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
46. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
50. Что съесть, чтобы похудеть?