90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Упражнения на здоровье

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
2. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
3. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
4. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
5. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
6. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
7. Он работу своей мечты нашел!
8. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
9. Россиянки начали лечить насморк.
10. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
11. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
12. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
13. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
14. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
17. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
20. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
21. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
22. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
23. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
24. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
25. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
26. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
27. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
28. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
29. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
30. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
31. Какие уникальные медицинские учреждения есть
32. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
33. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
34. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
35. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
36. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
37. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
38. Когда была основана Пермь
39. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
40. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
41. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
42. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
43. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
44. Какие легенды связаны с московской подземкой
45. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
46. Где лучше всего шопиться в Москве
47. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
48. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
49. Как вам похудевшая адель?
50. Атлет по имени Макс Джонсон.