Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать

Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

Ингредиент	Преимущества
Рисовая вода	Увлажняет и осветляет кожу
Зеленый чай	Обладает антиоксидантными свойствами
Сакура	Успокаивает и тонизирует кожу

2. Использование натуральных ингредиентов

Японские и корейские женщины предпочитают использовать натуральные ингредиенты в своем уходе за кожей. Например, матча (зеленый чай), гинсень и алоэ вера – это лишь некоторые из тех средств, которые помогают сохранить молодость и красоту кожи. Эти ингредиенты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые защищают кожу от внешних факторов и способствуют ее регенерации.

• Матча: богата антиоксидантами, ускоряет обмен веществ
• Гинсень: улучшает кровообращение, придает коже энергию
• Алоэ вера: увлажняет и успокаивает кожу

3. Роль питания и гидратации

Японская и корейская диета играет важную роль в поддержании красоты и молодости кожи. В этих странах предпочитают продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, такие как рыба, соя, овощи и фрукты. Также важно пить достаточно воды в течение дня, чтобы кожа оставалась увлажненной и здоровой.

Продукт	Преимущества для кожи
Рыба	Богата омега-3 кислотами, которые увлажняют кожу
Соя	Содержит изофлавоны, которые защищают кожу от старения
Овощи	Богаты витаминами и минералами, необходимыми для здоровья кожи

4. Массажи и уход за кожей

Массажи – это еще один важный аспект японской и корейской косметологии. Регулярный массаж лица и тела помогает улучшить кровообращение, уменьшить отеки и повысить эластичность кожи. В Японии и Корее популярны такие техники, как массаж с использованием акупунктуры, который помогает активировать внутренние резервы организма и способствовать омоложению кожи.

5. Философия "меньше, но лучше"

Корейская косметология основана на принципе "меньше, но лучше". Это означает, что вместо использования большого количества средств, женщины предпочитают выбирать качественные продукты, которые действительно работают. Этот подход помогает избежать перегрузки кожи и сохранить ее природную красоту.

6. Использование инновационных технологий

Япония и Корея – это страны, которые всегда были на переднем крае технологий. В косметологии это проявляется в использовании инновационных методов, таких как нанотехнологии, лазерные процедуры и стволовые клетки растений. Эти технологии помогают глубже проникать активным веществам в кожу, делая уход более эффективным.

7. Профилактика старения кожи

Японские и корейские женщины уделяют особое внимание профилактике старения кожи. Они используют солнцезащитные средства, избегают стрессов и придерживаются здорового образа жизни. Все это помогает сохранить молодость и красоту кожи на долгие годы.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные принципы лежат в основе подхода японок и кореянок к красоте

Азиатские женщины издавна отличаются своим умением и любовью ухаживать за собой, успешно поддерживая свою естественную привлекательность и здоровье на долгие годы.

Недавно мы раскрыли вам. В этой статье разберем основные принципы ухода корейских красавиц.

Искусство быть молодой и красивой даже в преклонном возрасте у кореянок в крови. Корея – передовая страна в области бьюти-индустрии. Женщины со всего мира используют местную косметику для тела, лица и волос и отзываются о ней исключительно положительно. BB-кремы, кушоны, тканевые маски, патчи, средства на основе улиточной слизи — все это пришло к нам оттуда.

Главное для кореянок – сияющий, свежий цвет лица. Для достижения этой цели женщины и девушки используют увлажняющие средства, а также праймеры и тон со светоотражающими частицами, которые преломляют свет и придают коже свечение. Продукты предпочтительней выбирать легкой текстуры, так кожа будет выглядеть естественно. С помощью жидкого хайлайтера, нанесенного на веки и щеки, вы сможете усилить эффект сияния.

Как большинство азиаток, кореянки считают показателем светлый, почти белый тон кожи. Раньше для этого использовали белила, сегодня им на замену пришли очищающие и ухаживающие за кожей лица средства с отшелушивающим эффектом, кислотами и экстрактами трав, которые борются с пигментными пятнами, покраснениями, при этом отбеливают кожу на несколько тонов.

Очищение для корейских красавиц – не просо пятиминутный процесс, а целый ритуал. Они очищают лицо в три этапа: очищение с помощью специальных салфеток для снятия макияжа, массаж лица с использованием гидрофильного масла, умывание пенкой. Один из последних корейских бьюти-трендов — порошковое очищение . Такой инновационный метод очищения экономичен, компактен и легок в применении.

Какое средства для очищения выбрать, чтобы сохранит красоту и тонус кожи лица надолго? Очищающий гель на основе Алоэ от Herbalife поможет вам очистить кожу деликатно от загрязнений и макияжа, не раздражая кожу и оказывая заметный увлажняющий, успокаивающий эффект. В составе продукта нет парабенов и сульфатов. Особенно такой гель подойдет для обладательниц сухой кожи, нуждающейся в урегулировании водного баланса.

Многие из нас хорошо знают и давно используют косметику с муцином улитки в составе . Его кореянки любят за моментальный эффект — кожа разглаживается, увлажняется, становится более плотной и бархатной на ощупь. Средства для лица корейские красавицы не втирают, а вбивают его легкими похлопываниями кончиков пальцев. Это предотвращает растягивание кожи, появление мимических морщин и позволяют средству глубже проникнуть в слои кожи.

Женщины Страны утренней свежести систематически используют дополнительные средства для ухода и увлажнения с успокаивающим, смягчающим, омолаживающим эффектом. Так, например, несколько раз в неделю в порядке вещей делать тканевые маски, не требующие смывания, ежедневно наносить после очищения на кожу эмульсии, тонеры, эссенции, обеспечивающие дополнительное питание и уход.

Помните, что красота требует к себе тщательного, правильного, постоянного ухода и внимания! Пользуясь косметикой Herbalife, многие женщины уже заметили положительные результаты, присоединяйтесь и вы! По вопросам подбора средства вы можете связаться с нашим консультантом .

Какие уникальные ингредиенты используются в японской и корейской косметике для ухода за кожей

О чудесной силе корейской косметики ходят легенды. Но стоит ли поддаваться всеобщему ажиотажу и покупать без разбора баночки с пометкой «Сделано в Корее»? Ведь то, что подходит для одного типа кожных покровов, может быть абсолютно непригодным для другого.

Поэтому, выбирая азиатское косметическое средство, прежде всего, необходимо изучить его состав. Действительно, в этом вопросе корейские производители занимают одну из лидирующих позиций в мире. Косметика содержит уникальные компоненты, способные хорошо тонизировать кожу, стимулировать процессы ее обновления, результативно бороться с пигментацией, а также морщинами.

В настоящее время особенно популярна косметика для лица на основе секрета, выделяемого улитками. Ценность его заключается в содержании белка муцина, участвующего в процессе восстановления клеток. При условии регулярного использования косметических средств, содержащих это вещество, в клетках эпидермиса увеличивается производство коллагена с эластином. В результате кожа становится более упругой и гладкой.

Еще один экзотический ингредиент косметики от корейских производителей — змеиный яд, содержащий большое количество аминокислот. Использование кремов, содержащих этот экзотический компонент, помогает подтянуть овал лица, уменьшить интенсивность пигментации и разгладить мелкие морщинки.

Помимо натуральных компонентов, в состав корейской косметики входят высокотехнологичные продукты. Пожалуй, самый важный из них — это синтетическая гиалуроновая кислота, которая идентична натуральной. В настоящее время этот компонент является обязательным в составе каждого качественного антивозрастного либо увлажняющего крема.

Концентрация гиалуроновой кислоты в косметике для лица корейского производства гораздо больше, чем в европейских образцах. Более того, корейцы сразу используют две ее формы — высоко- и низкомолекулярную. Благодаря этому приему кремы одновременно воздействуют на разные слои кожи и справляются с рядом задач. В итоге их использование позволяет не только быстрее достичь желаемых результатов, но и надолго сохранить их.

Как питание влияет на красоту и молодость в японской и корейской культурах

Японки уверены, что уход за собой начинается изнутри. Поэтому— один из главных секретов красоты японских женщин. Они никогда не переедают и не торопятся «закинуть» в себя еду. Для них трапеза — особый ритуал. Японские красавицы едят небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу и наслаждаются вкусом блюда, смакуя каждый кусочек. Во время приема пищи они не отвлекаются на проверку электронной почты или просмотр сериала. Эти женщины уважают себя и любят жизнь, а потому стремятся прочувствовать ее во всех аспектах. Еда для них своего рода искусство — как хокку или кабуки.

В японской культуре принято красиво сервировать стол и украшать еду. Они — эстеты. Японские женщины с самого детства учатся собирать бэнто — красиво упакованные ланчи, которые обычно берут с собой на работу или на пикник. Японцы живут в моменте и стремятся созерцать полноту жизни. Эти установки сформировали их пищевое поведение — медленно, красиво и со вкусом. Безусловно, традиционные японские продукты вносят свой вклад в долголетие и стройность этой нации. Основу их рациона составляет рис, свежая рыба и морепродукты. Вот и секрет японской фарфоровой кожи — дары моря, богатые Омега-3, цинком, витаминами D и B12. Японцы практически не едят мясо, птицу и мучные изделия. Они часто готовят супы на основе овощей и соевого сыра тофу. В их диете много зелени, клетчатки, морских водорослей, домашней лапши и салатов.

Японцы избегают длительной обработки пищи и всегда используют свежие продукты, которые меняются в зависимости от сезона. Из сладостей предпочитают вагаси — десерт на основе риса, бобовых, фруктов и трав. Стоит отметить, что все японские десерты отличаются минимальной сладостью. Многие европейцы эту сладость не чувствуют совсем. Традиционный японский напиток — зеленый порошковый чай маття, который заряжает энергией, укрепляети замедляет процесс старения. В течение дня японцы утоляют жажду чистой водой. Здоровое питание, застольный этикет, особая сервировка и осознанный прием пищи позволяют японкам получать все необходимые для здоровья вещества и не полнеть.

Какие традиционные процедуры для лица и тела популярны в Японии и Корее

Первая ступень популярного корейского метода «двойного очищения» — удаление дневного макияжа с помощью влажных салфеток и средств для снятия макияжа — ремуверов .

Влажные салфетки изготавливаются из мягкого, нежного нетканого материала и пропитаны специальной сывороткой. Сыворотка содержит антиоксиданты, экстракты растений, масла и витамины.

Очищающие салфетки эффективно очищают кожу всех типов, насыщают её влагой и витаминами, помогают сузить расширенные поры и выровнять цвет лица. Некоторые из них способствуют активации выработки собственного коллагена и имеют антивозрастной эффект. Их удобно брать с собой в путешествие.

Макияж с глаз аккуратно снимают ватными дисками или палочками с ватным наконечником с помощью ремувера (средства для снятия макияжа).

Ремувер (или средство для снятия макияжа) – снимает стойкий макияж с нежной кожи глаз и губ. Действует мягко и не травмирует кожу.

Затем лицо очищают гидрофильным маслом

Очистить лицо от кожного сала и бактерий поможет лучшее средство для очищения кожи — гидрофильное масло и теплая вода. Оно нежно и бережно удаляет даже самый стойкий макияж, при этом не оставляя жирную пленку или ощущение липкости.

Маслянистую жидкость наносят обязательно на сухую кожу лица и аккуратно массируют пальцами.

После нанесения масла рекомендуется подождать 1-2 минуты, чтобы оно проникло глубоко в поры и растворило загрязнения. Далее необходимо намочить лицо, при контакте с водой средство превращается в беловатую эмульсию. Достаточно ополоснуть руки и, немного помассировав кожу лица, смыть средство. Так, и только так можно добиться действительно глубокого очищения.

Можно ли применять гидрофильное масло на жирной и проблемной коже? — Нужно!

Масло «лечит» жирную и проблемную кожу, растворяя жировые пробки и очищая поры. Кроме того, в такие масла обычно добавляются эфирные масла, например, чайное дерево, мята и др. Они оздоравливают кожу, регулируют выделение себума.

Какие секреты макияжа известны у японок и кореянок для создания естественного вида

Что касается этнических особенностей, лица представительниц прекрасного пола из России и Кореи существенно отличаются. Конечно, макияж в этих странах тоже различен. Корейские предпочтения во многом определяются многовековыми традициями и историей «Республики великого народа Хан». Во внешности кореянок делается акцент на гладкости кожи, ее чистоте и красоте. Кажется уникальным сочетание наивного взгляда и аристократично сияющего фарфорового лица.

Жительницы Кореи не представляют себя без макияжа, тем не менее для него характерна умеренность. Самые популярные здесь средства – это ВВ-кремы, тональные кушоны, тинты для губ. Такая косметика имеет легкую текстуру. В этой стране вы не встретите девушку с ярким и выделяющимся мейком, эффект маски на лице считается вульгарным и не приветствуется.

Фото: o-tendencii.com

Ниже расскажем об основных особенностях красивого корейского макияжа девушек:

• Кожа выглядит естественной. Она сияет. Главное, чего нужно добиться кореянке, – это эффект свежести и молодости. Использование в первую очередь уходовой косметики дает возможность достичь этой цели. Хайлайтеры тоже пользуются популярностью, но все же красота обеспечивается именно должным уходом за кожей.
• Использование естественных и светлых оттенков. Нюдовые тона в Корее имеют огромный успех. Кроме того, предпочтение отдается розовым и оранжевым цветам, коралловые и персиковые тона тоже очень востребованы. Для корейского макияжа губ используются бежевые, коричневые, коралловые и ягодные помады.
• Своеобразный контуринг . В России контуринг делается совсем по-другому. Если для нас привычны резкие линии и затемнение скул, то в Корее все иначе: здесь принято высветлять лицо. Такая техника называется стробинг.
• Мономакияж . Многие девушки в Корее для того, чтобы сделать идеальный макияж, используют всего одно средство – помаду. Ее можно задействовать не только для макияжа губ, но и как румяна и тени для век.
• Яркие акценты. Периодически кореянки все же делают акцент на яркости, они добиваются особенной привлекательности за счет розовых, фиолетовых и зеленых теней, стрелок.
• Прямые брови. Для корейского макияжа бровей используются пудровые средства: тени и карандаши. Как правило, брови прямые, изгиб не прорисовывается.
• Накладные ресницы. Природа девушек из Кореи такова, что они чаще всего не имеют густых и пышных ресниц. А хотелось бы. Поэтому в их косметичках всегда есть упаковка накладных аксессуаров, которые придают глазам еще большую выразительность.
• Применение наклеек для создания двойного века. Наверное, на популярных маркетплейсах вы не раз видели наклейки для глаз. Их фиксируют над глазом, за счет чего взгляд открывается, устраняется эффект нависшего века.
• Имитация мешков под глазами. Таким образом кореянки добиваются особенного эффекта, за счет небольших припухлостей они кажутся более молодыми и невинными.
• Розовые щечки. Обращали внимание, что щечки кореянок чаще всего имеют розовый оттенок? Эти девушки очень любят румянец, причем наносят его именно на серединку щеки. Так их образ кажется максимально свежим.
• Зацелованные губы. Эффект градиента набирает популярность. Чтобы добиться его в корейском макияже губ, девушки наносят помаду на центральную часть и кистью растушевывают ее. Для этого используют комбинацию матовой и глянцевой помады.

Какие физические упражнения рекомендуют японки и кореянки для поддержания молодости тела

Я нашла очень хорошую японскую зарядку для ног, которая помогает ускорять вывод лишней воды, уменьшает отеки. И я выбрала для себя и чаще делаю в последнее время именно эту японскую гимнастику/зарядку, которая очень проста в исполнении, но эффективна и мы о ней поговорим здесь. А еще эти японские упражнения могут быть очень полезны для снижения нагрузки с ног и молодости лица, так как они будут растягивать заднюю поверхность ног, что собственно и дает эффект.

Новости СМИ2

Но, почему от отечности тела необходимо работать с ногами? Какую пользу это дает? И, что можно получить?Давайте смотреть.

Отеки на теле и проблемы с похудением - работаем с ногами:

Наверное вы замечаете, как ваши ноги и стопы устают и при этом в конце дня образуется тяжесть и отечность. А ведь нередко именно в области ног и стоп происходит очень большой застой лимфы и задержка воды, что способствует проблемам всего тела. И это вполне себе объяснимо. Вспомним о том, что в области ног расположены клапаеы в лимфодренажной системе.. Эти клапаны очень активно работают и помогают толкать лимфу вверх по ногам при ходьбе и именно при активной нагрузке ног, когда мышцы ног сокращаются. Но очень часто наш образ жизни и сидячий образ жизни не способствует сокращению мышц ног и клапаны активно не работают, почему лимфа имеет особенность застаиваться в области ног ( плюс работает сила притяжения).

Если отток лимфы застаивается в области ног, то это в свою очередь оказывает влияние и на все тело, способствуя застою лимфы, да и воды во всем теле. Это в свою очередь становится причиной плохого самочувствия, ухудшается общее состояние, защитные силы, у человека достаточно усилено начинает застаиваться вода вместе с продуктами обмена веществ, что становится причиной возникновения лишних объемов на теле. Человек полнеет от застоя воды, которая откладывается в области подкожно - жировой клетчатки ( вы можете на весах увидеть задержку воды в пределах 2-3 кг за сутки ). А также застой воды способствует возникновению целлюлита и растяжек. Почему, если вы сталкиваетесь с отечностью всего тела, ног, лишними килограммами, да и с похудением, то с ногами и ускорением движением лимфы в области ног поработать стоит.

И мы для этого рассмотрим 3 не очень сложных японских упражнения, которые помогают нам ускорять движение лимфы, уменьшают отеки в области ног, а также растягивают мышцы ног. Мы же с вами помним, что при растяжке мышц ног также помогаем и своему лицу, спине, а также шее.

Дело в том, что при напряжении мышц ног вся нагрузка по задней поверхностной миофасциальной цепи ( которая представляет собой группу мышц, что связаны между собой одним фасциальным слоем и идет от пальцев стоп по всей задней поверхности тела до задней поверхности шеи и достигая лба ) идет на вышележащие зоны: область поясницы, зона под лопатками, задняя поверхность шеи, затылок и лоб.

Почему мы ощущаем проблемы с поворотом корпуса, поворотом головы в сторону, напрягается затылок, голова поворачивается с трудом, а в области лба появляются морщины. И постепенно напряженный лоб становится причиной нависших век, мелких морщин вокруг глаз, мешков под глазами. Почему и для здоровья спины, для молодости лица важно расслаблять ноги, стопы.

И перед тем, как говорить об упражнениях отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.

Отеки на теле, проблема с похудением и молодостью лица - работаем с ногами, используя 3 японских упражнения

Упражнения пришли к нам из Японии, и  первое упражнение:

Садимся на пол, лицом к стене.

Колени мягко сгибаем.

Руки позади тела, кончики смотрят назад.

Начните вести левую ногу вверх, чтобы нога выпрямилась и плотно прижмите стопу к стене.

А затем потяните пальцы стоп на себя, упираясь пяткой в стену.

А затем снова прижмите стопу к стене и повторите движение ногой еще пару раз.

После этого отведите левую ногу в сторону, а затем верните её в первоначальное положение, сделайте еще несколько повторов.

Повторите упражнение для правой ноги.

Второе упражнение  для растяжки ног и от отечности:

Ляжем на пол, на спину.

Согните ноги в коленях, правую стопу поставьте на внутреннюю поверхность левого колена.

Правую руку положите на живот, а левую под поясницу.

Совершите голеностопом поворот наружу, а затем верните стопу в первоначальное положение.

Сделайте упражнение еще 3 раза.

А затем сделайте упражнение другой ногйо и поменяйте руки соответственно.

Ложимся на бок.

Нижняя рука вытянута вверх, голова лежит на руке.

Верхняя рука перед собой.

Левую ногу кладем на внутреннюю поверхность правой ноги.

А затем медленно верхнюю ногу переместите на область голеностопа, как бы поглаживая серхней ногой стопу.

И верните ногу обратно. Сделайте 3 повтора.

Повторите упражнение другой ногой.

Какие философские подходы к красоте и здоровью существуют в Японии и Корее

Своим успехом азиатская косметика обязана стремлению восточных женщин к совершенству. Спрос на идеальную внешность и желание выглядеть как можно лучше наиболее сильно проявились среди кореянок. Именно их бьюти-индустрия за сравнительно короткое время стремительно вышла в мировые лидеры. Отмечено, что внедрение новых технологий и создание новаторских продуктов по уходу за кожей лица опережает европейский рынок почти на десятилетие.

Проведя сравнения между европейской и азиатской косметикой, миллионы женщин остановили свой выбор на последней. Ниже приведены наиболее распространенные аргументы в пользу такого выбора:

• Необычный состав.

Многие активные вещества корейской косметики уникальны и не имеют аналогов ни в каких других косметических брендах.

• Доказанная эффективность.

Азиатские женщины обращают повышенное внимание на процессы очищения лица, ведь только тщательно очищенная поверхность кожи способна полностью впитать в себя необходимое количество питательных средств. Поэтому специально для этого этапа ухода за кожей была разработана уникальная косметика для лица.

• Удобство использования.

При создании косметики учитываются высокие стандарты удобства использования и безопасности. Кремы зачастую имеют в комплекте специальную лопаточку, использование которой исключает прямой контакт с руками. Жидкая косметика для лица может выпускаться в наборе с удобными дозаторами.

• Продажа тестеров.

Часто производители азиатской косметики выпускают специальные наборы-тестеры своих наиболее известных продуктов. Это помогает женщинам правильно подобрать необходимое косметологическое средство.

• Хорошая ценовая политика.

Высокая конкуренция на внутреннем рынке делает азиатскую косметику весьма привлекательной по цене. Необходимо отметить, что независимо от цены, вся она создана на базе экологически чистых компонентов и весьма эффективна.

• Широкий ассортимент.

Многочисленные азиатские бренды предлагают обширнейшие ассортиментные ряды продуктов, совместимых со всеми типами кожи. Среди этого разнообразия даже требовательный европейский покупатель способен выбрать себе оптимально подходящие продукты.

К недостаткам азиатской косметики можно отнести такие факторы, как:

• Длительная доставка.

Так как оригинальную косметику можно купить только в стране изготовления, то ее покупка и доставка с внутреннего азиатского рынка при помощи интернет-магазинов занимает несколько недель.

• Невозможность ознакомиться с составом.

Косметика еще не вышла на официальный европейский рынок, поэтому вся информация указана с помощью иероглифов.

• Особенности антивозрастных средств.

В силу расовых различий, процессы старения европеек заметно отличаются от аналогичных процессов восточных женщин. Поэтому антивозрастные кремы могут обладать менее выраженным эффектом.

Какие современные технологии и методы используются в корейской и японской индустрии красоты

Японское питание считается правильным, потому что жители Страны восходящего солнца почти не употребляют алкоголь, а кофе пьют еще меньше, предпочитая зеленый чай и чай маття. Достоинства этих напитков известны ныне всему миру: богатые антиоксидантами, они снижают вероятность развития рака.

Зеленый чай.

На протяжении веков чаю в Японии уделяется особое внимание. Листья зеленого чая собирают, пока они еще очень молодые. В отличие от черного чая, зеленый чай не ферментирован и очень богат танинами. Он имеет высокую концентрацию антиоксидантов — тех самых, что борются с преждевременным старением клеток, обладает тонизирующим действием, тем самым помогая бороться с усталостью, а также мочегонным действием, то есть способствует выведению из организма излишков жидкости и токсинов.

Кроме того, он богат витамином С и кофеином. Чтобы нейтрализовать возбуждающее действие зеленого чая, его нужно залить кипятком и долго настаивать, заварка должна быть крепкой. Кстати, зеленый чай в числе прочего помогает бороться с лишним весом.

В Японии не принято употреблять жидкость во время еды, за чай обычно садятся через несколько минут после приема пищи. Рекомендуется выпивать в течение дня не менее трех чашек зеленого чая. Его приготовление — настоящее искусство. Чаепитие можно превратить в простой, но очень полезный для здоровья ритуал. Научитесь наслаждаться чаем. Варьируйте ароматы. Включите все свои органы чувств. Купите заварочный чайник и красивую чашку в том стиле, какой вам нравится, и дегустируйте зеленый чай как молодильный нектар, несущий вам здоровье и красоту.

Чай маття.

Чай маття — это порошок из чайных листьев сортов гёкуро (высшее качество) или сэнтя (качество пониже). Настой получается зеленый и пенистый. Это настоящий кладезь витаминов:

• Содержит витамины А, В6, С, Е, К, ниацин, фолиевую кислоту, рибофлавин, тиамин,
• Богат микроэлементами: кальцием, магнием, медью, железом, цинком, натрием, фосфором, калием.
• Хороший источник аминокислот, снимающих стресс и улучшающих память.
• Высокое содержание хлорофилла способствует очищению крови.
• Антиоксидантов больше, чем в апельсиновом соке.
• Бета-каротина больше, чем в шпинате и моркови!
• Благодаря мочегонному действию способствует снижению веса.

Какие продукты питания считаются наиболее полезными для кожи в японской и корейской диете

Вы замечали, что у жителей Страны восходящего солнца волосы будто пропитаны шелком? И дело здесь не в другой структуре локонов, а в особом уходе. В этом вопросе у них даже наволочка на подушке играет важную роль.

AdMe. ru узнал и теперь делится с вами, как необходимо ухаживать за волосами, чтобы они выглядели так же ослепительно, как у мудрых японцев.

Правило № 1. Добавьте в ежедневный рацион витамин B6

Правило банальное, но оно является одним из главных. В рационе японцев преобладают рис , фрукты, овощи и, главное, морепродукты. Такая смесь обеспечивает не только хорошую талию, но и здоровые пряди, ведь учеными доказано : для поддержания здоровья волос нам необходимо употреблять жирную рыбу (лосось, тунец , скумбрия), витамины B6 (бананы, картофель, шпинат ) и B12 (мясо, птица, рыба и молочные продукты).

Правило № 2. Ополаскивайте волосы чаем

Чай тонизирует организм, помогаетсо многими заболеваниями — это доказано учеными. Но японцы пошли дальше — они ополаскивают чаем волосы, тем самым обеспечивая им насыщенный цвет и здоровье. Чтобы повторить этот трюк, нужно листья чая залить горячей водой, дать настояться, а когда заварка достигнет комнатной температуры, использовать ее в качестве ополаскивателя для волос.

Правило № 3. Мойте голову каждый день

Японки никогда не выйдут из дома с грязной головой. А моют они ее каждый день, чтобы пряди были воздушными и легкими. Такой подход может привести к пересушиванию кожи. Чтобы этого избежать, девушки пользуются маслом камелии: немного нагревают 1 ст. л. этого вещества и наносят на влажные волосы. Спустя 20–30 минут можно смывать. Растение содержит олеиновую кислоту, которая защищает кожу и придает волосам объем. Кстати, заменить масло камелии можно обычным оливковым: оно также содержит эту полезную кислоту.

Правило № 3. Делайте пилинг кожи головы

Эта процедураросту новых волос. И ее необязательно проводить в салоне. Дома для этого понадобится специальный скраб или пилинг-крем. В составе должны быть микрогранулы для механического очищения. Правда, стоит помнить, что пилинг можно делать не чаще, чем 1–2 раза в неделю, чтобы не повредить кожу.

Правило № 4. Добавляйте в шампунь яблочный уксус

Помочь бороться с перхотью и жирными корнями поможет яблочный уксус. Японцы добавляют его в шампуни, бальзамы для волос, делают на его основе маски. Кроме того, если смешать несколько капель яблочного уксуса, масло камелии или ромашки и экстракт крапивы, получится лосьон для лица.

Правило № 5. Выбирайте только хорошо отшлифованные деревянные расчески

Еще один восточный секрет красоты — очень часто расчесывать волосы. Чтобы таким образом не лишиться локонов и не травмировать кожу головы, нужно выбирать расчески из натурального дерева и обратить внимание на зубья гребня — они должны быть хорошо отшлифованы и не цеплять волосы. Подобные щетки или гребешки способствуют правильной циркуляции крови, тем самым помогая избавиться от перхоти, расти новым волосам и не пушиться прическе.

Правило № 6. Правильно спите

Важно не только, сколько ты спишь, но и на чем. В Стране восходящего солнца для отдыха используют подушки с шелковыми наволочками. А в саму подушку добавляют высушенные травы, к примеру лаванду. Это способствует крепкому сну и положительно сказывается на внешнем виде волос.