90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Суши медленно убивают?
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
5. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
6. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
7. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
8. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
9. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
10. Настоящие мастера баланса!
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
13. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
14. Йога в фитнес - зале полезна для:
15. Знакомьтесь, люди добрые!
16. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
17. Мышцы кора восстановите.
18. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
19. "Федункив - молодец!
20. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
21. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
22. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
23. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
24. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
25. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
26. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
27. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
28. Ох уж эти американцы.
29. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
30. Разминка: ключ к успешной тренировке
31. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
32. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
33. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
34. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
35. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
36. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
37. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
38. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
39. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
40. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
41. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
42. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
43. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
45. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
46. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
47. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
48. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
49. Как вам похудевшая адель?
50. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске