90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
2. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
5. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
6. Крик тысячи трупов.
7. Хотели бы посмотреть такой фильм?
8. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
13. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
16. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
17. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
18. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
19. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
20. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
21. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
22. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
23. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
24. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
25. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
26. Есть ли известные исторические деятели из города
27. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
28. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
29. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
30. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
31. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
32. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
33. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
34. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
35. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
37. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
38. Ей 79, но чувствует себя на 30.
39. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
40. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
41. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
42. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
43. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
44. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
45. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
46. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
49. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
50. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году