90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
5. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
6. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
7. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
8. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
9. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
10. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
11. Как правильно делать кардио - тренировку.
12. Беременна 4 раз?
13. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
14. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
15. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
16. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
17. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
18. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
19. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
20. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
21. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
22. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
23. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
24. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
25. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
26. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
27. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
28. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
29. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
30. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
31. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
32. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
33. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
34. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
35. Вы не поверите, что это существует
36. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
37. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
38. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
39. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
41. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
42. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
43. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
44. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
45. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
46. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.