90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
2. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
3. Сильная и точно независимая женщина!
4. "Вы что, голубых кровей?
5. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
6. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
7. Закрытая физическая академия!
8. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
9. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
10. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
11. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
12. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
13. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
14. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
15. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
16. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
17. "Белый и фара. 20.
18. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
19. Как правильно делать кардио - тренировку.
20. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
21. Мышцы кора восстановите.
22. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
25. Хумус с морковкой и огурцом.
26. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
27. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
30. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
31. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
32. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
33. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
34. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
35. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
36. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
37. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
38. Headlines:
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
41. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
42. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
43. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
44. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
45. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
46. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
47. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
48. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
49. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
50. Секреты молодости корейских женщин