90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
2. А ловко он придумал это!
3. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
4. Днем в борцовке, вечером в платье!
5. Ариана гранде весит 39 килограмм.
6. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
7. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
8. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
11. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
12. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. Говорят, рост решает всё.
15. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
16. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
17. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
18. Кардионагрузки нужны для:
19. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
20. 23-Летний сын женился Михаила круга.
21. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
22. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
23. Будь собой. Будь сильной.
24. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
25. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
26. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
27. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
28. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
29. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
30. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
31. Есть ли известные исторические деятели из города
32. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
33. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
34. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
35. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
36. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
37. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
38. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
39. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
40. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
41. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
42. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
43. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
44. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
45. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
46. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
47. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
48. Полезный и сытный творожный коктейль.
49. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
50. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин