90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
6. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
9. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
10. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
11. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
12. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
13. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
14. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
15. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
16. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
17. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
18. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
19. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
20. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
21. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
22. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
23. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
24. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
25. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
26. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
27. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
28. Headlines:
29. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
30. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
31. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
32. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
35. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
36. Артур бетербиев и его кулак.
37. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
38. Полезный и сытный творожный коктейль.
39. Идеальное средство для кончиков волос.
40. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
41. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
42. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
43. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
44. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
47. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
48. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля