90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
2. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
3. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
4. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
6. Йога в фитнес - зале полезна для:
7. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
8. А когда-то бритни спирс была такой.
9. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
10. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
11. Знакомьтесь, люди добрые!
12. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
13. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
14. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
15. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
16. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
17. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
18. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
19. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
20. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
21. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
24. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
25. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
26. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
27. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
28. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
29. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
30. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
31. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
32. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
33. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
34. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
35. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
36. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
37. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
38. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
39. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
42. На вступительном экзамене в театральное училище.
43. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
44. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
45. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
48. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
49. Профессиональный макияж: секреты звезд
50. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов