90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
2. Крик тысячи трупов.
3. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. Это было просто невероятно!
6. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
7. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
10. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
11. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
12. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
13. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
14. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
15. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
16. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
17. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
18. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
19. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
20. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
21. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
22. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
23. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
24. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
25. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
26. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
27. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
28. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
29. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
30. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
31. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
32. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
33. Я просто в шоке!
34. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
35. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
36. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
37. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
38. Headlines:
39. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
40. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
41. Какие уникальные архитектурные объекты есть
42. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
43. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
44. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
45. Домашний макияж: основные правила и советы
46. Быстрый макияж для ежедневного использования
47. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
48. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
49. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
50. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности