90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
2. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
3. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
4. Вот такого озорника мы … видим 85-.
5. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
6. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
7. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
8. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
9. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
10. "Что с ней происходит?
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
13. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
14. Класс дутым качкам показал!
15. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
16. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
17. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
18. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
19. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
20. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
21. Россиянки начали лечить насморк.
22. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
23. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
24. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
25. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
26. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
27. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
30. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
31. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
32. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
33. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
34. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
35. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
36. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
37. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
38. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
39. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
40. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
41. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
42. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
43. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
44. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
45. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
47. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
48. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
49. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
50. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение