90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
3. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
4. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
5. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
6. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
7. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
8. "Вы что, голубых кровей?
9. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
12. Он работу своей мечты нашел!
13. Говорят, рост решает всё.
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
16. Сын тарасова попал в больницу.
17. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
18. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Саша Hammali впервые папой станет!
21. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
23. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
24. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
25. Будь собой. Будь сильной.
26. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
27. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
28. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
29. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
30. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
31. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
32. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
33. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
34. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
37. Есть ли известные исторические деятели из города
38. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
39. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
40. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
41. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
42. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
43. Какие археологические находки были сделаны в Москве
44. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
45. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
46. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
47. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
48. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
49. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
50. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.