90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
3. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
4. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
5. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
6. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
7. Это было просто невероятно!
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
10. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
11. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
12. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
13. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
14. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
15. Саша Hammali впервые папой станет!
16. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
17. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
20. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
21. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
22. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
23. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
24. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
25. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
26. Разминка до и после бега: почему это важно
27. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
28. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
29. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
30. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
31. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
32. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
33. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
34. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
35. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
36. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
37. Полезный и сытный творожный коктейль.
38. Headlines:
39. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
40. Что съесть, чтобы похудеть?
41. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. На вступительном экзамене в театральное училище.
45. Какие исторические события связаны с Пензой
46. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых