90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
3. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
4. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
5. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
6. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
7. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
8. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
9. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
10. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
11. Как вам такое искусство?
12. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
13. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
14. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
15. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
16. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
17. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
18. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
19. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
22. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
23. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
24. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
25. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
26. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
27. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
28. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
29. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
30. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
31. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
32. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
33. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
34. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
35. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
36. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
37. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
38. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
39. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
40. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
41. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
42. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
43. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
44. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
45. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
46. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
47. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
50. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными