90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
4. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
5. Прощения за такой тон прошу.
6. "Ребёнок просто мясом станет!
7. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
12. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
13. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
14. Энджи учится читать на русском.
15. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
16. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
17. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
18. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
19. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
20. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
21. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
22. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
23. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
24. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
25. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
26. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
27. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
28. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
29. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
30. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
31. "Белый и фара. 20.
32. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
33. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
34. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
35. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
36. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
37. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
38. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
39. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
40. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
41. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
42. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
43. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
44. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
45. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
46. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
47. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
48. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
49. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
50. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата