90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
2. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
3. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
4. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
5. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
6. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
7. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
8. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
9. Знакомьтесь, люди добрые!
10. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
11. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
12. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
13. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
14. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
15. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
16. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
17. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
18. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
19. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
20. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
21. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
22. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
23. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
24. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
25. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
26. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
27. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
28. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
29. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
30. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
31. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
32. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
33. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
34. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
35. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
36. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
37. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
38. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
39. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
40. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
41. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
42. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
43. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
44. Какие ночные клубы в Москве популярны
45. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
47. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
48. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
49. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
50. Все виды женских джинсов: от классических к модным