90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
2. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. С добрым утром, мои дорогие!
7. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
8. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
9. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
10. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
13. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
14. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
15. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
16. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
17. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
18. Говорят, стресс живёт в плечах.
19. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
20. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
21. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
22. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
23. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
24. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
25. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
26. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
27. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
28. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
29. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
30. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
31. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
32. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
33. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
34. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
35. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
36. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
37. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
38. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
39. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
40. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
41. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
42. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
43. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
44. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
45. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
46. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
47. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
48. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
49. Что съесть, чтобы похудеть?
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно