90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
4. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
5. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
6. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
7. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
8. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
9. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
10. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
11. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
12. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
13. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
14. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
15. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
16. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
17. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
18. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
19. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
20. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
21. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
22. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
23. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
24. Разминка до и после бега: почему это важно
25. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
26. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
29. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
30. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
31. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
32. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
33. Какие археологические находки были сделаны в Москве
34. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
35. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
36. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
37. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
38. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
39. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
40. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
41. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
42. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
43. Артур бетербиев и его кулак.
44. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
45. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
46. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
47. Где лучше всего шопиться в Москве
48. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
49. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
50. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел