90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Психическое здоровье

Утренние ритуалы 1. Медитация и дыхательные упражнения

Начало дня с медитации и дыхательных упражнений — это традиция, которая глубоко укоренилась в корейской культуре. Эти практики помогают.clearing the mind и настраиваться на позитивный лад. В Корее часто используют технику "Данжон дыхания", которая включает глубокие вдохи и выдохи для балансировки энергии в теле.

Здоровье и питание 2. Простая и полезная еда

Корейская кухня славится своими полезными свойствами. В рационе преобладают овощи, соевые продукты и морепродукты. Например, кимчи — это национальное корейское блюдо, которое богато витаминами и пробиотиками, что способствует здоровью кишечника.

Какие привычки связаны с питанием и как они способствуют поддержанию фигуры. Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

тестовый баннер под заглавное изображение

Каждый человек хочет жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе своих лет. Особенно это знакомо женщинам, которые в погоне за "вечной молодостью" готовы на серьезные вмешательства пластических хирургов, пробуют все новые косметологические процедуры, ищут "чудодейственную" косметику и не гнушаются использовать графические редакторы для обработки своих фото, а в соцсети выкладывают свои портреты только с "масками" и "фильтрами". Эксперты тем временем рассказывают, что для сохранения молодости и цветущей внешности вовсе не обязательно пускаться в крайности - достаточно завести себе полезные ежедневные привычки.


Мало кто задается вопросом, зачем ухаживать за собой. Но не все понимают, зачем, а главное как, прорабатывать внутреннюю привлекательность. Часто можно услышать мнение, что интересные наполненные женщины легко привлекают и удерживают мужчин. А вот как такой стать?

Делюсь действенными рецептами:

Японская и корейская косметология завоевали мировую популярность благодаря своим уникальным методам и ингредиентам, которые передаются из поколения в поколение. Эти методы не только помогают сохранить молодость и красоту кожи, но и способствуют общему здоровью организма. В этой статье мы рассмотрим 7 секретов, которые делают японские и корейские методы ухода за кожей такими эффективными.

1. Тщательная чистка кожи

Одним из ключевых секретов японской и корейской косметологии является тщательная чистка кожи. Японские и корейские женщины уделяют особое внимание этому этапу, используя натуральные ингредиенты, такие как рисовая вода, зеленый чай и сакура. Эти ингредиенты не только очищают кожу, но и питают ее, придавая ей здоровый и сияющий вид.

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Бег традиционно считается оздоровительным упражнением, но неправильный бег может нанести большой вред здоровью суставов и позвоночника.

Оздоровительный или разрушительный результат бега зависит от имеющихся в данный момент у организма ресурсов, здоровья позвоночника, от техники бега, от обуви. Бег не увеличивает ресурсы организма, а наоборот их активно расходует.

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
3. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
4. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
5. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
6. Боня отличилась снова.
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
9. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
10. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
11. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
12. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
13. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
14. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
15. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
16. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
17. Говорят, стресс живёт в плечах.
18. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
19. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
20. А когда-то бритни спирс была такой.
21. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
22. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
23. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
24. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
25. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
26. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
31. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
32. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
33. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
34. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
35. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
36. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
37. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
38. Аппетитный пост для любителей сырников!
39. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
42. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
43. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
44. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
45. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
46. Я просто в шоке!
47. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
48. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
49. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
50. Идеальное средство для кончиков волос.