90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бодрящий душ

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
2. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
3. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
4. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
5. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
6. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
7. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
8. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
9. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
10. Самбист Александр Емельяненко:
11. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
12. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
13. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
14. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
15. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
16. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
17. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
18. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
19. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
20. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
21. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
22. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
23. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
24. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
25. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
26. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
27. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
28. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
29. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
30. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
31. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
32. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
33. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
34. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
35. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
36. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
37. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
38. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
39. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
40. Нейросети не перестают удивлять!
41. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
42. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
43. Артик и асти?
44. Пустота не сохраняется в священных местах.
45. Суши медленно убивают?
46. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
47. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
48. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
49. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
50. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.