90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бодрящий душ

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
2. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
3. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
4. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
5. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
6. Какая история связана с основанием города Архангельска
7. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
8. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
9. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
10. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
11. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
12. Атлет по имени Макс Джонсон.
13. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
14. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
15. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
16. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
17. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
18. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
19. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
20. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
21. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
22. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
23. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
24. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
25. 4 подтона цвета мокко
26. Можно ли использовать Полигель без базы
27. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
28. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
29. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
30. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
31. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
32. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
33. Совместимость по дате рождения: факт или миф
34. Как правильно использовать хайлайтер для лица: советы от профессионалов
35. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
36. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
37. Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях
38. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
39. Поухаживать за КЕМ-ЛИБО: как создать идеальное предложение
40. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
41. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
42. 10 советов для идеальной кожи лица: как улучшить внешний вид своего лица
43. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
44. Новым "Русским Серканом Болатом" стал экс - супруг самбурской Кирилл дыцевич.
45. Куриные грудки с томатами и базиликом.
46. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
47. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
48. Современные методы анализа состава тела: преимущества биоимпедансометрии
49. Яблочный тарт. Рецепт:
50. 38-Летняя звезда комедий 2000-х Аманда байнс долгое время вела бурный образ жизни и употребляла запрещённые вещества.