90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бодрящий душ

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
2. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
3. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
4. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
5. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
6. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
7. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
8. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
9. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
10. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
11. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
12. Самбист Александр Емельяненко:
13. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
14. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
15. "Do you Speak English?
16. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
17. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
18. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
19. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
20. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
21. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
22. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
23. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
24. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
25. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
26. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
27. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
28. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
29. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
30. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
31. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
32. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
33. Вот такая вот свадьба.
34. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
35. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
36. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
37. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
38. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
39. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
40. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
41. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
42. Слабоумие и отвага!
43. Крик тысячи трупов.
44. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
45. Иллюзия обмана в реальной жизни!
46. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
47. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
48. Говорят, стресс живёт в плечах.
49. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
50. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?