90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бодрящий душ

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
2. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
3. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
4. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
5. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
6. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
7. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
8. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
9. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
10. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
11. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
12. 4 подтона цвета мокко
13. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
14. Тренировка для плоского живота.
15. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
16. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
17. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
18. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
19. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
20. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
21. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
22. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
23. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
24. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
25. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
26. Обман пожилых людей в СЗФО: самые распространенные схемы
27. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
28. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
29. Певица слава призналась, что худеет с помощью аналога "Оземпика".
30. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
31. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".
32. Дава и мари краймбрери внoвь скрывают свoй рoман на oтдыхе.
33. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
34. 61-Летняя Аленa свиридовa покaзaлa фигуру в бикини.
35. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
36. 38-Летняя звезда комедий 2000-х Аманда байнс долгое время вела бурный образ жизни и употребляла запрещённые вещества.
37. Упражнения для рук.
38. Каждая женщина о тонкой талии и быстром похудении мечтает.
39. Творожно - ягодное мороженое.
40. А боярской стоит волноваться?
41. Спортивная семья Александра реввы.
42. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
43. Шашлычки из индейки с овощами и маслинами.
44. Натуральные мюслевые батончики.
45. Лариса Гузеева снялась в новой стильной фотосессии и призналась, что задумывается о пластике.
46. Дороже олимпийского золота: Костомаров взял первую награду в новой жизни.
47. "Я Решил Показать все Прелести Моих Преображений": Филипп Киркоров пополнит ряды танцовщиков кабаре, где светили голой грудью Варнава и муцениеце.
48. Кypиные сеpдечки в сыpном сoyсе.
49. Наталья штурм дoбилась идеальных 57 кг пoсле липoсакции.
50. Вoт так "Лисьи Глазки": бoня накoнец пoказала результат рабoты хирурга из США.