90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Бодрящий душ

Отсутствие чувства бодрости мешает выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, полученная информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть.

Иногда так важно быть бодрым в течение всего дня, особенно на работе, как же обмануть организм, если нет возможности вздремнуть?

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Последние обновления на сайте:

1. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
2. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
5. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
6. Йога в фитнес - зале полезна для:
7. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
8. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
9. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
10. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
11. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
14. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
15. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
16. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
17. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
18. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
19. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
20. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
21. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
22. Какие популярные парки есть в Москве
23. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
24. Headlines:
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
26. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
27. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
28. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
29. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
30. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
31. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
32. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
33. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
34. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
35. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
36. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
37. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
38. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
39. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
40. Рацион для сжигания жира.
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
42. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
43. 20-Летняя Ребекка грив.
44. Секреты молодости корейских женщин
45. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
46. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
47. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
48. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
49. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
50. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.