90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Частый недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
2. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
3. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
4. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
5. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
6. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
7. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
8. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
9. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
10. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
11. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
12. Какие уникальные станции метро
13. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
14. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
15. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
16. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
17. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
18. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
19. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
20. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
21. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
22. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
23. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
24. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
25. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
26. Какие исторические события связаны с Пензой
27. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
28. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
29. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
30. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
31. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
32. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
33. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
34. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
35. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
36. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
37. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
38. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
39. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
40. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
41. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
42. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
43. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
44. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
45. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
46. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
47. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
48. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
49. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
50. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?