90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. Певица мечтает встретить вторую половинку.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
6. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
7. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
8. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
9. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
10. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
11. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
12. Неожиданная новость. Родила.
13. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
14. Пустота не сохраняется в священных местах.
15. Суши медленно убивают?
16. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
17. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
18. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
19. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
20. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. Желудок спасибо точно не скажет!
23. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
24. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
25. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
26. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
27. Девушка в какую-то дыру залезла.
28. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
29. Сын тарасова попал в больницу.
30. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
31. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
32. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
33. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
36. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
37. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
38. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
39. Headlines:
40. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
41. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
42. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
43. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
44. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
45. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
46. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
47. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
48. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
49. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
50. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений