90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
2. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
3. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
4. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
5. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
6. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
7. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
8. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
9. "Ребёнок просто мясом станет!
10. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
11. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
17. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
18. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
19. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
20. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
21. А можно мне другого автомеханика?
22. Хотели бы посмотреть такой фильм?
23. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
24. Настоящие мастера баланса!
25. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
28. Кардионагрузки нужны для:
29. Йога в фитнес - зале полезна для:
30. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
31. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
32. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
33. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
34. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
35. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
36. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
37. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
38. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
39. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
40. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
41. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
42. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
43. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
44. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
45. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
46. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
47. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
48. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
49. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
50. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата