90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
2. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
3. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
4. "Вы что, голубых кровей?
5. Пустота не сохраняется в священных местах.
6. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
7. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
12. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
13. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
14. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
17. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
18. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
19. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
20. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
21. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
22. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
23. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
24. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
25. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
26. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
27. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
28. Утренние разминки: как начать день правильно
29. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
30. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
31. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
32. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
33. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
34. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
35. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
36. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
37. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
38. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
39. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
40. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
41. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
42. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
43. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
44. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
45. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
46. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
47. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
48. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
49. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
50. Что съесть, чтобы похудеть?