90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
6. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
7. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
8. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
9. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
10. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
11. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
12. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
13. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
14. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
15. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
16. Артик и асти?
17. Энджи учится читать на русском.
18. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
19. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
20. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
21. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
22. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
23. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
24. Желудок спасибо точно не скажет!
25. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
26. Ох уж, эти азиатские забавы!
27. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
28. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
29. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
30. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
31. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
32. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
33. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
34. А когда-то бритни спирс была такой.
35. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
36. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
37. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
38. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
39. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
40. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
41. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
42. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
43. Разминка до и после бега: почему это важно
44. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
45. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
46. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
49. Какие уникальные медицинские учреждения есть
50. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!