90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
2. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
3. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
4. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
5. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
6. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
7. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
12. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
13. "Федункив - молодец!
14. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
15. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
16. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
17. Омлет с овощами и творогом.
18. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
19. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
20. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
21. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
22. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
23. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
24. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
25. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
26. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
27. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
28. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
29. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
30. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
31. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
32. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
33. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
34. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
35. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
36. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
37. Какие необычные памятники есть
38. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
39. Ей 79, но чувствует себя на 30.
40. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
41. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
42. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
43. Почему девушки любят носить мужские рубашки
44. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
45. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
46. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
47. Какие исторические личности связаны с Камышином
48. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
49. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
50. Атлет по имени Брайан уоллак.