90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Настоящие мастера баланса!
3. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
4. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
5. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
6. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
7. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
8. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
9. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
10. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
11. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
12. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
13. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
14. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
17. Как коронавирус влияет на наше тело
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
20. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
21. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
22. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
23. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
24. Утренние разминки: как начать день правильно
25. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
26. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
29. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
30. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
31. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
32. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
33. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
34. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
35. Какие уникальные медицинские учреждения есть
36. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
37. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
38. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
39. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
40. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
41. Вы не поверите, что это существует
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
43. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
44. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
45. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
46. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
47. Профессор - филолог читает лекцию:
48. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
49. Когда был основан Челябинск
50. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+