90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
2. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
3. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
4. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Сильная и точно независимая женщина!
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
19. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
20. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
21. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
22. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
23. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
24. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
25. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
26. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
27. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
28. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
29. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
30. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
31. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
32. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
33. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
34. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
35. Аппетитный пост для любителей сырников!
36. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
37. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
38. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
39. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
40. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
41. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
42. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
43. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
44. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
45. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
46. Когда была основана Пермь
47. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
48. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
49. 5 безумно простых советов для потери веса.
50. Headlines: