90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. Винус Уильямс замуж вышла.
4. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
5. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
6. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
7. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
8. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
9. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
10. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
14. Неожиданная новость. Родила.
15. Боня отличилась снова.
16. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
17. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
18. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
19. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
20. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
21. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
22. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
23. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
24. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
25. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
26. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
29. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. "Федункив - молодец!
32. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
37. Омлет с овощами и творогом.
38. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
39. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
40. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
41. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
42. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
43. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
44. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
45. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
46. Какие популярные парки есть в Москве
47. Headlines:
48. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
49. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
50. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке