90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
2. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
3. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
4. Джей Кей заявил, что отношения с актрисой закончились из-за интимной стороны их жизни.
5. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
6. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
7. Горяча - Маргарет куолли на съёмках нового клипа House Tour - актриса не только появилась в кадре, но и выступила в роли сорежиссёра проекта.
8. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
9. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
10. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
11. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
12. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
13. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
14. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
15. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
16. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
17. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
18. Да, я сам в шоке!
19. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
20. Джинсы, которые моделируют фигуру!
21. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
22. Это Джим торп - американский легкоатлет.
23. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
24. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
25. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
26. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
27. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
28. Подборка стильных купальников с WB.
29. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
30. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
31. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
32. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
33. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
34. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
35. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
36. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
37. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
38. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
39. Певица мечтает встретить вторую половинку.
40. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
41. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
42. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
43. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
44. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
45. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
46. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
47. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
48. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
49. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
50. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.