90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
2. Боня отличилась снова.
3. Суши медленно убивают?
4. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
5. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
6. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
7. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
12. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
13. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
14. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
18. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
22. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
25. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
26. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
27. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
28. Мы русские - с нами Бейoнсе.
29. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
30. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
31. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
32. Headlines:
33. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
34. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
35. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
36. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
37. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
38. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
39. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
40. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
41. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
42. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
45. Где лучше всего шопиться в Москве
46. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
47. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
48. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
49. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
50. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье