90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
4. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
5. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
6. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
7. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
8. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
9. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
10. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
13. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
14. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
15. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
16. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
17. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
18. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
19. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
20. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
21. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
24. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
25. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
26. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
27. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
28. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
29. А когда-то бритни спирс была такой.
30. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
33. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
34. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
35. Одни из самых мощных людей в России встретились.
36. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
37. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
38. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
39. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
40. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
41. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
42. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
43. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
44. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
45. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
46. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
47. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
48. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
49. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
50. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.