90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
2. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
3. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
4. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
5. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
6. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
7. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
8. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
9. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
10. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
11. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
12. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
13. Ах, эта свадьба!
14. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
15. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
16. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
19. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
20. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
21. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
24. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
25. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
26. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
27. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
28. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
29. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
30. Мы русские - с нами Бейoнсе.
31. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
32. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
33. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
34. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
35. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
36. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
37. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
38. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
39. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
40. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
41. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
42. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
43. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
44. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
45. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
46. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
47. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
48. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
49. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!