90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
2. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
3. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
7. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
10. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
11. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
15. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
16. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
17. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
18. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
19. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
20. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
21. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
22. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
23. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
24. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
25. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
26. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
27. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
28. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
29. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
30. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
31. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
32. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
33. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
34. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
35. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
36. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
37. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
38. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
39. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
40. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
41. Секреты молодости корейских женщин
42. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
43. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
44. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
45. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
46. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
47. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
48. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
49. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе