90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. "Ребёнок просто мясом станет!
3. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
4. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
5. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
9. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
12. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
13. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
14. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
15. А можно мне другого автомеханика?
16. Это было просто невероятно!
17. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
18. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
21. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
22. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
23. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
24. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
25. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
26. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
27. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
28. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. Куриная грудка с овощами в духовке.
31. Хумус с морковкой и огурцом.
32. Одни из самых мощных людей в России встретились.
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
36. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
37. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
38. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
39. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
40. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
41. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
42. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
43. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
46. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
47. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
48. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
49. Почему девушки любят носить мужские рубашки
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет