90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
2. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
3. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
4. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
5. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
6. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
7. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
8. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
9. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
10. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
11. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
12. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
13. Омлет с овощами и творогом.
14. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
15. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
16. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
17. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
18. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
19. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
20. Headlines:
21. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
22. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
23. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
24. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
25. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
26. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
27. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
28. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
29. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
30. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
31. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
32. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
33. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
34. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
35. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
36. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
37. Headlines:
38. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
39. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
40. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
41. Какие исторические события связаны с Пензой
42. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
43. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
44. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
46. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
47. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
48. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
49. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
50. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов