90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
6. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. Говорят, рост решает всё.
9. Хотели бы посмотреть такой фильм?
10. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
13. Это было просто невероятно!
14. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
17. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
18. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
19. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
20. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
21. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
22. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
23. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
24. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
25. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
26. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
27. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
28. Чем женская футболка отличается от мужской
29. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
30. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
31. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
32. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
33. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
34. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
35. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
36. Какие уникальные станции метро
37. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
38. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
39. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
40. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
41. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
43. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
44. Андрей смаев и его тренировка ног.
45. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
46. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
47. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
48. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
49. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
50. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант