90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
2. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
3. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
4. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
5. Днем в борцовке, вечером в платье!
6. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
7. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
8. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
12. Это увлекательный был аттракцион!
13. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
14. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
15. Саша Hammali впервые папой станет!
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
18. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
21. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
22. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
25. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
26. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
27. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
28. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
29. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
30. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
31. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
32. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
33. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
34. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
35. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
36. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
37. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
38. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
39. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
40. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
41. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
42. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
43. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
44. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
45. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
46. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
47. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
48. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
49. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
50. Headlines: