90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
2. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
3. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
4. За деньги - конечно!
5. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
6. "Вы что, голубых кровей?
7. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
8. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
9. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
10. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
11. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
12. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
13. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
14. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
15. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
16. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
19. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
20. Саша Hammali впервые папой станет!
21. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
22. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
23. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
24. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
25. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
26. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
29. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
30. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
31. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
32. Омлет с овощами и творогом.
33. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
34. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
35. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
36. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
37. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
38. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
39. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
40. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
41. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
42. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
43. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
44. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
45. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
46. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
47. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
48. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
49. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
50. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого