90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
8. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
9. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
10. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
11. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
12. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
14. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
15. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
16. Знакомьтесь, люди добрые!
17. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
18. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
19. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
20. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
21. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
24. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
25. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
26. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
27. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
28. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
29. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
30. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
31. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
32. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
33. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
34. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
35. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
36. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
37. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
38. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
39. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
40. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
41. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
42. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
43. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
44. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
45. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
46. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
47. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
48. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
49. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде