90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для мужчин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Встреча с бывшей!
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
8. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
9. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
10. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
11. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
12. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
14. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
15. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
16. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
17. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
18. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
19. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
20. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
21. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
22. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
23. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
24. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
25. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
29. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
30. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
31. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
32. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
33. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
34. Артур бетербиев и его кулак.
35. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
39. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
40. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
41. Атлет по имени джо гиллен.
42. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
43. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
44. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
46. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
47. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
48. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+