90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
2. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
3. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
4. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
11. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
12. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
13. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
14. Кардионагрузки нужны для:
15. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
18. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
19. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
22. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
23. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
24. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
25. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
26. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
27. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
28. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
29. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
30. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
32. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
33. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
34. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
35. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
36. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
37. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
38. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
39. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
40. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
41. Что съесть, чтобы похудеть?
42. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
43. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
44. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
45. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
46. What is the story behind the Kremlin's construction
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
49. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
50. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.