90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
2. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
3. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
4. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
5. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
6. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
7. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
10. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
11. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
12. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
13. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
14. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
15. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
16. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
17. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
18. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
19. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
20. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
21. Мы готовим стейк правильно!
22. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
23. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
24. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
28. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
31. Какие археологические находки были сделаны в Москве
32. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
33. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
34. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
35. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
37. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
38. Ей 79, но чувствует себя на 30.
39. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
40. Почему девушки любят носить мужские рубашки
41. Headlines:
42. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
43. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
44. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
45. Атлет по имени джо гиллен.
46. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
47. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
48. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
49. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
50. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.