90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
2. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
6. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
7. Энджи учится читать на русском.
8. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
9. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
10. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
11. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
12. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
13. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
14. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
15. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
16. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
19. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
20. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
21. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
22. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
27. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
28. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
29. Мы русские - с нами Бейoнсе.
30. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
31. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
32. Разминка до и после бега: почему это важно
33. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
34. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
35. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
36. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
37. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
38. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
39. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
40. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
41. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
42. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
43. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
46. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
47. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
48. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
49. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
50. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.