90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
2. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
3. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
4. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
5. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
6. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
7. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
8. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
9. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
10. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
11. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
12. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
13. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
14. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
15. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
16. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
17. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
18. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
19. "Что с ней происходит?
20. Зубастый лежачий полицейский!
21. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
22. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
23. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
24. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
25. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
26. Иллюзия обмана в реальной жизни!
27. Настоящие мастера баланса!
28. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
29. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
30. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
31. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
32. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
33. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
34. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
35. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
38. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
39. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
41. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
42. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
43. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
44. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
45. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
46. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
47. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
48. Headlines:
49. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
50. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили