90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
2. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
3. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
4. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
7. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
8. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
9. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
10. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
11. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
15. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
16. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
17. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
18. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
19. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
22. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
23. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
24. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
25. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
26. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
27. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
28. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
29. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
30. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
31. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
32. Какие популярные парки есть в Москве
33. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
34. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
35. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
36. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
37. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
38. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
40. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
41. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
42. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
43. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
44. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
45. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
46. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
47. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
48. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
50. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста