90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
2. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
3. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
4. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
7. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
10. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
11. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
12. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
13. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
14. Класс дутым качкам показал!
15. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
16. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
17. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
18. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
19. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
22. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
23. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
24. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
25. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
26. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
27. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
28. Кардионагрузки нужны для:
29. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
30. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
31. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
32. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
33. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
37. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
38. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
39. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
40. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
41. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
42. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
43. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
44. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
45. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
46. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
47. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
48. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
49. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
50. Когда была основана Пермь