90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
2. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
3. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
4. Говорят, рост решает всё.
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
7. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
10. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
11. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
12. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
13. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
14. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
15. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
16. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
17. Мышцы кора восстановите.
18. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
21. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
22. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
25. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
26. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
27. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
28. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
29. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
30. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
31. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
32. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
33. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
34. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
35. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
36. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
38. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
41. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
42. Идеальное средство для кончиков волос.
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
45. Какая история связана с основанием города Архангельска
46. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
49. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
50. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица