90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
4. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
5. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
6. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
7. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
8. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
12. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
13. Ариана гранде весит 39 килограмм.
14. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
15. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
16. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
17. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
18. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
19. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
20. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
21. Крик тысячи трупов.
22. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
23. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
24. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
25. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
26. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
27. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
28. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
29. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
30. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
31. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
32. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
33. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
34. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
35. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
36. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
37. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
38. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
39. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
40. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
41. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
42. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
43. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
44. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
45. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
46. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
47. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
48. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
49. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
50. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.