90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
4. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
5. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
6. Как вам такое искусство?
7. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
8. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
9. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
11. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
12. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
13. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
16. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
17. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
18. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
19. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
20. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
21. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
22. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
23. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
24. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
25. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
26. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
27. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
28. Чем женская футболка отличается от мужской
29. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
30. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
31. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
32. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
33. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
34. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
35. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
36. Я просто в шоке!
37. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
38. Вы не поверите, что это существует
39. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
40. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
41. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
42. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
43. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
44. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
45. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
46. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
47. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
48. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
49. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
50. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году