90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
2. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
3. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
6. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
7. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
8. Днем в борцовке, вечером в платье!
9. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
10. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Слабоумие и отвага!
13. Крик тысячи трупов.
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
16. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
17. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
18. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
20. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
21. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
22. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
25. Как правильно делать кардио - тренировку.
26. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
27. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
28. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
31. Ох уж эти американцы.
32. Как коронавирус влияет на наше тело
33. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
34. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
35. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
36. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
37. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
40. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
41. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
42. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
43. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
46. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
50. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации