90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
2. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
3. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
4. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
7. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
10. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
11. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
12. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
13. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
14. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
15. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
16. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
17. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
18. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
19. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
20. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
23. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
26. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
27. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
28. Одни из самых мощных людей в России встретились.
29. Омлет с овощами и творогом.
30. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
31. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
32. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
33. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
34. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
35. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
36. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
37. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
38. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
39. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
40. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
41. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
43. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
44. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
45. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
46. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
47. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
48. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек