90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
5. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
6. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
9. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
10. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
11. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
12. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
13. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
14. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
17. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
18. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
19. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
20. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
21. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
22. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
23. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
24. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
25. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
26. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
27. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
28. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
29. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
30. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
31. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
32. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
34. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
35. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
36. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
37. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
38. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
39. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
40. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
43. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
44. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
45. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
47. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
48. Какие исторические личности связаны с Камышином
49. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
50. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух