90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
2. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
3. Банан - не чемпион по калию.
4. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
5. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
6. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
7. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
8. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
9. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
10. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
11. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
12. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
13. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
14. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
15. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
16. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
17. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
18. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
19. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
20. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
21. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
22. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
23. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
24. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
25. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
26. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
27. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
28. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
29. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
30. Известные артисты и их знаменитые наследники.
31. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
32. "Да я просто мама года!
33. Территория мужского минимализма.
34. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
35. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
36. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
37. "Это ужасающе и разрушительно!
38. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
39. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
40. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
41. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
42. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
43. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
44. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
45. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
46. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
47. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
48. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
49. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
50. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".