90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
6. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
7. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
8. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
9. Кардионагрузки нужны для:
10. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
11. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
12. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
13. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
14. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
15. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
16. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
17. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
18. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
19. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
20. Мы готовим стейк правильно!
21. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
22. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
23. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
24. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
25. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
26. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
27. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
28. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
29. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
30. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
31. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
32. Чем женская футболка отличается от мужской
33. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
34. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
35. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
36. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
37. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
38. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
39. Что съесть, чтобы похудеть?
40. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
43. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
44. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
46. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
47. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
48. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.