90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
3. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
4. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
7. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
8. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
9. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
12. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
13. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
14. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
15. Слабоумие и отвага!
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
18. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
19. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
20. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
21. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
22. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
23. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
24. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
25. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
26. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Беременна 4 раз?
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
31. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
32. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
33. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
34. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
35. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
36. Разминка: ключ к успешной тренировке
37. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
38. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
39. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
40. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
41. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
42. Какие популярные парки есть в Москве
43. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
44. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
45. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. Я просто в шоке!
48. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
50. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль