90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
2. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
3. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
4. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
5. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
6. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
7. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
8. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
9. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
10. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
11. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
14. Вот такая вот свадьба.
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
17. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
18. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
19. Слабоумие и отвага!
20. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. А можно мне другого автомеханика?
23. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
24. Девушка в какую-то дыру залезла.
25. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
26. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
27. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
28. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
29. Саша Hammali впервые папой станет!
30. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
31. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
32. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
33. "Привет! Мне 59 лет!
34. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
37. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
38. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
39. Мы русские - с нами Бейoнсе.
40. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
41. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
42. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
43. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
44. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
45. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
46. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
47. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
48. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
49. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения