90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
2. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
3. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
4. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
7. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
8. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
9. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
10. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
11. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
12. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
13. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
14. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
15. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
16. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
17. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
18. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
19. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
20. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
21. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
24. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
25. Утренние разминки: как начать день правильно
26. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
27. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
28. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
29. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
30. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
31. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
32. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
33. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
34. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
35. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
36. Какие необычные памятники есть
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. Как добраться до главных туристических мест Уфы
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
42. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
44. 20-Летняя Ребекка грив.
45. Какие легенды о подземных проходах
46. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
47. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
48. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
49. Как вам похудевшая адель?
50. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции