90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
4. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
5. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
6. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
7. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
11. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
12. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
13. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
14. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
17. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. Крик тысячи трупов.
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
22. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
23. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
24. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
25. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
26. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
27. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
28. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
29. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
32. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
33. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
34. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
35. Мышцы кора восстановите.
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. "Привет! Мне 59 лет!
38. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
39. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
40. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
41. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
42. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
43. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
44. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
45. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
46. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
47. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
48. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
49. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
50. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно