90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
2. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
3. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
4. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
5. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
6. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
10. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
11. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
12. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
13. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
14. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
15. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
16. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
17. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
18. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
19. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
20. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
21. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
22. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
23. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
24. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
27. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
28. Мышцы кора восстановите.
29. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
30. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
31. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
32. Будь собой. Будь сильной.
33. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
34. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
35. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
36. Разминка: ключ к успешной тренировке
37. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
38. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
39. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
40. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
41. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
42. Headlines:
43. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
44. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
45. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
46. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
47. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
48. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
49. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек