90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
2. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
3. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
4. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
7. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
8. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
9. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
10. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
11. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
12. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Слабоумие и отвага!
15. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
20. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
23. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
24. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
25. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
26. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
27. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
28. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
29. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
30. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
31. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
32. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
33. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
34. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
35. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
36. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
37. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
38. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
39. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
40. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
41. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
42. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
43. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
44. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
45. Какие археологические находки были сделаны в Москве
46. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
47. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
48. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
49. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
50. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде