90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
4. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. Артик и асти?
10. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
11. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
12. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
13. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
14. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
15. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
16. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
17. Это было просто невероятно!
18. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
19. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
20. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
21. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
22. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
23. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
24. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
25. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
26. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
27. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
28. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
29. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
30. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
31. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
32. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
33. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
34. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
35. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
36. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
37. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
38. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
39. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
40. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
41. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
42. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
43. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
44. Headlines:
45. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
46. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
47. Какие необычные памятники есть
48. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
49. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
50. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю