90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
2. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
3. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
4. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
5. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
6. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
7. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
8. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
9. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
10. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
11. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
12. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
13. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
14. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
15. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
16. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
17. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
18. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
19. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
22. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
23. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
24. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
25. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
26. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
27. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
28. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
29. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
30. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
31. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
32. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
33. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
34. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
35. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
36. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
37. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
38. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
39. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
40. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
41. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
42. Коронавирус у детей: риски и последствия
43. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
44. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
45. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
46. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
47. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
48. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
49. Можно ли использовать Полигель без базы
50. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?