90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
2. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
3. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. Крик тысячи трупов.
6. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
7. А можно мне другого автомеханика?
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. Кардионагрузки нужны для:
11. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
12. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
13. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
16. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
17. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
18. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
19. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
20. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
21. Как коронавирус влияет на наше тело
22. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
23. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
24. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
25. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
26. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
27. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
28. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
29. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
30. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
31. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
32. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
33. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
34. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
35. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
36. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
37. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
38. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
39. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
42. Полезный и сытный творожный коктейль.
43. Какие легенды связаны с московской подземкой
44. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
45. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
46. What is the story behind the Kremlin's construction
47. Какие уникальные архитектурные объекты есть
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
49. Секреты выбора шапки по типу лица
50. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.