90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
3. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
4. Экстремальная акробатика на воде.
5. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
6. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
7. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. Суши медленно убивают?
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
14. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
15. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
16. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
17. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
18. Говорят, стресс живёт в плечах.
19. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
20. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
21. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
22. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
23. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
24. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
25. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
26. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
29. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
30. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
31. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
32. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
33. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
34. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
35. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
36. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
37. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
38. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
39. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
40. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
41. Какие популярные парки есть в Москве
42. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
43. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
44. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
45. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
46. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
47. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
48. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
49. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
50. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль