90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
2. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
3. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
4. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
5. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
6. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
7. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
8. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
9. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
10. Прощения за такой тон прошу.
11. За деньги - конечно!
12. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
13. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
14. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
17. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
18. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. Хотели бы посмотреть такой фильм?
21. Россиянки начали лечить насморк.
22. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
23. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
28. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
29. Омлет с овощами и творогом.
30. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
31. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
32. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
33. Ох уж эти американцы.
34. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
35. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
36. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
37. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
40. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
41. Есть ли известные исторические деятели из города
42. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
43. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
44. Headlines:
45. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
46. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
47. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
50. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре