90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
2. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
3. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
4. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
5. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
6. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
7. Шаг за шагом: как правильно делать массаж с ароматической массажной свечой
8. Секреты идеальных волос: как выглядеть завидно на каждом шагу
9. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
10. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
11. Секреты ухода за волосами топ-моделей: как добиться идеального состояния волос
12. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет
13. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
14. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
15. История пандемий: когда и почему они происходили
16. После 30: секреты здоровой кожи лица
17. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
18. Такая шикарная Анна заворотнюк!
19. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
20. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
21. Андрей филиппов. Достиг такого тела на базе турника, брусьев и упражнений с собственным весом.
22. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
23. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
24. Ли лишний вес для здоровья опасен?
25. 38-Летняя Эмбер херд, пережившая серию скандалов, решила начать жизнь заново.
26. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
27. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
28. Алену Шишкову снова подозревают в анорексии.
29. В интернете обнаружили новую музу владимира Машкова.
30. 54-Летняя айсылу Чижевская передумала разводиться со своим 23-летним приемным сыном.
31. Юлия пересильд преобразилась для новой фотосессии.
32. Мы твои представления о тренировках в зале перевернем!
33. "Началось то, Чего я Боялась": родившая четвертого ребенка Анастасия Костенко впала в депрессию.
34. В позе наездницы: тодоренко и топалов устроили странные игрища у всех на глазах.
35. Бывшая жена гуфа опубликовала фотосессию в стиле "Смотри, что ты Потерял".
36. Натуральные мюслевые батончики.
37. Певица жасмин призналась, что ей очень тяжело худеть.
38. Сырники в духoвке! Ни капли масла!
39. Мало кто из певиц, переступивший 50-летний порог, может похвастаться столь отличной физической формой, как сама певица Валерия.
40. 3 правила чёткого квадрата.
41. Клава кока наконец рассекретила бойфренда, которого нашла проекте "Сердце Клавы".
42. 7 способов обмануть голод.
43. Не могу похудеть! 3.
44. Появились слухи, что лерчек рассталась с мужем.
45. Валерий блюменкранц заявил, что он и Анна живут в разных городах и планируют оформить развод, однако он намерен продолжать навещать своего сына.
46. Чем темнее рис, тем он полезней.
47. Кристина асмус в купальнике звездой пляжной фотосессии стала.
48. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
49. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
50. Анна Цуканова - кот совсем не похожа на ту девочку из ералаша.