90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
2. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
3. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. Прощения за такой тон прошу.
6. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
9. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
10. Сильная и точно независимая женщина!
11. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
14. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
15. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
16. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
21. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
22. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
23. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
24. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
25. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
26. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
27. Хумус с морковкой и огурцом.
28. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
29. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
30. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
31. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
32. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
33. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
34. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
35. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
36. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
37. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
38. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
39. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
40. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
41. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
42. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
43. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
44. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
45. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
46. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
49. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.