90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
6. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
7. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
8. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
9. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
10. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
11. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
15. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
16. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
17. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
18. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
19. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
20. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
21. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
22. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
23. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
24. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
25. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
30. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
31. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
32. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
33. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
34. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
35. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
36. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
37. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
38. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
39. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
40. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
41. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
42. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
43. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
44. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
45. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
46. Какие необычные памятники есть
47. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
48. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
49. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
50. Модно ли женщине носить мужские часы