90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып для женщин

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Говорят, рост решает всё.
4. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
5. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
7. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
8. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
9. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
10. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
11. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
12. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
13. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
14. Мы готовим стейк правильно!
15. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
16. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
17. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
18. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
19. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
20. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
21. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
22. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
23. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
24. Какие археологические находки были сделаны в Москве
25. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
26. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
27. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
28. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
29. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
30. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
31. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
32. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
33. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
34. Почему девушки любят носить мужские рубашки
35. Что съесть, чтобы похудеть?
36. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
37. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
38. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
39. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
40. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
41. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
42. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
43. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
44. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
45. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
48. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
49. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
50. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.