90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета при абдоминальном ожирении

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Последние обновления на сайте:

1. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
2. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
3. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
4. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
5. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
6. Территория мужского минимализма.
7. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
8. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
9. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
10. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
11. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
12. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
13. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
14. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
15. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
16. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
17. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
18. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
19. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
20. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
21. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
22. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
23. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
24. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
25. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
26. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
27. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
28. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
29. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
30. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
31. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
32. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
33. Мышцы кора восстановите.
34. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
35. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
36. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
37. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
38. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
39. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
40. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
41. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
42. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
43. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
44. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
45. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
46. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
47. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
48. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
49. Какие археологические находки были сделаны в Москве
50. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы