90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета при абдоминальном ожирении

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
2. Разминка: ключ к успешной тренировке
3. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
4. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
5. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
6. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
7. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
8. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
9. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
10. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
11. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
12. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
13. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
14. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
15. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
16. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
17. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
18. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
19. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
20. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
21. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
22. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
23. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
24. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
25. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
26. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
27. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
28. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
29. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
30. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
31. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
32. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
33. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
34. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
35. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
36. Коронавирус у детей: риски и последствия
37. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
38. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
39. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
40. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
41. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
42. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
43. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
44. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
45. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
46. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
47. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
48. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
49. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
50. 7 ежедневных правил ухоженной женщины. Правило 2:  не будьте мимом