90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диета при абдоминальном ожирении

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
2. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
3. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
5. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
6. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
7. Территория мужского минимализма.
8. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
9. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
10. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
11. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
12. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
13. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
14. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
15. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
16. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
17. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
18. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
19. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
20. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
21. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
22. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
23. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
24. А вы точно учитель по музыке?
25. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
26. Крик тысячи трупов.
27. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
28. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
29. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
30. Йога в фитнес - зале полезна для:
31. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
32. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
33. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
34. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
35. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
38. Разминка до и после бега: почему это важно
39. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
40. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
41. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
42. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
43. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
44. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
45. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
46. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
47. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
48. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
49. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
50. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих