90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эффективная диета

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
2. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
3. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
4. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
6. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
7. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
8. Вот такого озорника мы … видим 85-.
9. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
10. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
11. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
12. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
13. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
14. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
15. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
16. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
17. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
18. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
19. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
20. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
21. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
22. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
23. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
24. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
25. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
26. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
27. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
30. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
31. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
32. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
33. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
34. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
37. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
40. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
41. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
42. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
43. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
44. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
45. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
46. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
47. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
48. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
49. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
50. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений