90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эффективная диета

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
2. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
3. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
4. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
5. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
6. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
7. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
10. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
11. А ловко он придумал это!
12. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
13. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
14. "Вы что, голубых кровей?
15. А вы точно учитель по музыке?
16. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
17. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
18. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
19. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
20. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
23. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
24. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
25. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
26. Вот такие вот фокусы.
27. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
28. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
29. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
30. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
31. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
32. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
33. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
34. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
35. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
36. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
37. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
38. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
39. Мы готовим стейк правильно!
40. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
41. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
42. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
43. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
44. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
45. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
46. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
47. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
48. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
49. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
50. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений