90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эффективная диета

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
2. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
3. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
4. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
5. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
6. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
7. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
8. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
9. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
10. "Федункив - молодец!
11. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
12. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
13. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
14. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
15. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
16. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
17. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
18. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
19. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
20. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
21. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
22. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
23. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
24. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
25. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
26. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
27. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
28. Какие популярные парки есть в Москве
29. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
30. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
31. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
34. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
39. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
40. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
41. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
42. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
45. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
46. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
47. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
48. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
49. Все виды женских джинсов: от классических к модным
50. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов