90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эффективная диета

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
2. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
3. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
9. Зубастый лежачий полицейский!
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
14. Крик тысячи трупов.
15. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
16. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
17. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
18. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
21. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
22. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
23. 23-Летний сын женился Михаила круга.
24. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
25. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
26. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
27. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
28. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
29. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
30. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
31. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
32. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
33. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
34. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
35. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
36. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
37. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
38. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
39. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
40. Чем женская футболка отличается от мужской
41. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
42. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
43. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
44. Headlines:
45. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
46. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
47. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
48. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной