90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эффективная диета

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
3. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
7. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
8. Чарли и его шоколадная конница!
9. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Боня отличилась снова.
12. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
13. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
14. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
15. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
16. Крик тысячи трупов.
17. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
18. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
19. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
20. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
21. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
22. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
23. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
24. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
25. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
29. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
30. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
31. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
32. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
33. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
36. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
37. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
38. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
39. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
40. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
41. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
42. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
43. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
44. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
45. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
46. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
47. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
48. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
49. Когда была основана Пермь
50. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин