90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эффективная диета

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
2. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
5. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
6. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
7. Класс дутым качкам показал!
8. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
11. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
12. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
13. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
14. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
15. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
16. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
17. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
18. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
19. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
20. Софи лорен отметила 91-летие.
21. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
22. Мышцы кора восстановите.
23. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
24. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
25. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
26. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
27. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
28. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
31. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
32. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
33. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
34. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
35. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
36. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
37. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
38. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
39. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
40. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
41. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
42. Какие уникальные станции метро
43. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
44. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
47. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
48. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
49. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным