90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эффективная диета

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
2. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
3. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
4. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
7. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
10. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
11. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
12. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
15. Хотели бы посмотреть такой фильм?
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
19. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
20. Софи лорен отметила 91-летие.
21. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
24. "Привет! Мне 59 лет!
25. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
26. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
29. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
30. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
31. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
32. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
33. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
34. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
35. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
36. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
37. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
38. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
39. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
40. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
43. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
44. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
45. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
46. Артур бетербиев и его кулак.
47. Ей 79, но чувствует себя на 30.
48. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
49. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
50. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки