90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эффективная диета

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
2. За деньги - конечно!
3. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
4. Чарли и его шоколадная конница!
5. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
6. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
9. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
10. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
11. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
12. Россиянки начали лечить насморк.
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. Вот такие вот фокусы.
15. Сын тарасова попал в больницу.
16. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
17. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
20. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
21. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
22. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
23. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
24. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
25. Как коронавирус влияет на наше тело
26. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
27. Разминка: ключ к успешной тренировке
28. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
29. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
30. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
31. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
32. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
33. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
34. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
35. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
36. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
37. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
38. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
39. Ей 79, но чувствует себя на 30.
40. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
41. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
42. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
43. Модно ли женщине носить мужские часы
44. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
45. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
46. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
47. Headlines:
48. Андрей смаев и его тренировка ног.
49. 20-Летняя Ребекка грив.
50. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок