90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эффективная диета

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
2. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
3. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
4. "Ребёнок просто мясом станет!
5. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
6. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
7. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
8. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
9. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. Класс дутым качкам показал!
12. Закрытая физическая академия!
13. Он работу своей мечты нашел!
14. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
15. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
16. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
17. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
18. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
19. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
20. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
21. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
22. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
23. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
24. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
25. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
26. 23-Летний сын женился Михаила круга.
27. Знакомьтесь, люди добрые!
28. "Федункив - молодец!
29. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
30. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
31. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
32. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
33. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
34. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
35. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
36. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
37. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
38. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
39. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
40. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
41. Какие популярные парки есть в Москве
42. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
43. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
46. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
47. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
48. Какие необычные памятники есть
49. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами