90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эффективная диета

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
2. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
5. Энджи учится читать на русском.
6. Днем в борцовке, вечером в платье!
7. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
8. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
9. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
10. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
11. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
15. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
16. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
17. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
18. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
19. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
20. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
21. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
22. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
23. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
24. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
25. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
26. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
27. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
28. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
29. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
30. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
31. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
32. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
33. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
35. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
36. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
37. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
38. Какие уникальные станции метро
39. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
40. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
41. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
42. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
43. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
44. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
45. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
46. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
47. Какие легенды связаны с московской подземкой
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи