90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эффективная диета

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
7. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
8. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
9. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
10. 23-Летний сын женился Михаила круга.
11. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
12. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
15. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
16. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
17. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
18. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
19. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
20. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
21. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
22. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
23. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
24. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
25. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
26. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
27. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
28. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
29. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
30. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
31. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
32. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
33. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
34. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
35. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
36. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
37. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
38. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
39. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
40. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
41. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
42. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
43. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
45. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
49. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
50. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре