90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эффективная диета

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
2. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
3. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
4. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
5. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
6. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
7. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
8. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
9. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
10. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. Зубастый лежачий полицейский!
13. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
16. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
17. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
18. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
19. Девушка в какую-то дыру залезла.
20. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
21. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
22. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
23. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
24. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
25. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
26. 23-Летний сын женился Михаила круга.
27. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
30. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
31. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
32. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
33. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
34. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
35. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
36. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
37. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
38. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
39. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
40. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
41. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
42. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
43. Чем женская футболка отличается от мужской
44. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
47. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
48. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
49. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
50. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади