90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эффективная диета

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
2. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
3. Закрытая физическая академия!
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
13. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
14. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
15. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
16. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
17. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
18. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
19. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
20. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
21. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
22. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
23. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
24. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
25. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
26. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
27. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
28. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
29. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
30. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
31. Headlines:
32. Чем женская футболка отличается от мужской
33. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
34. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
35. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
36. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
37. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
38. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
39. Лучшее биологическое время для тренировки.
40. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
41. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
42. Секреты молодости корейских женщин
43. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
44. What is the story behind the Kremlin's construction
45. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
46. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
47. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
48. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
49. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
50. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей