90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Эффективная диета

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

Диетотерапия

Пациентам с ИМТ

Сохрани, чтобы не потерять?

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 Кг.

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. Сказал жене: "Я на Баскет".
2. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
5. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
6. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
11. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
12. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
15. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
16. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
17. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
18. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
19. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
20. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
21. Саша Hammali впервые папой станет!
22. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
23. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
24. Как правильно делать кардио - тренировку.
25. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
26. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. Хумус с морковкой и огурцом.
30. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
32. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
33. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
34. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
37. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
38. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
39. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
40. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
41. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
42. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
43. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
44. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
45. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
46. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
47. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
48. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
49. Ей 79, но чувствует себя на 30.
50. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить