90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
2. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
3. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
4. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
5. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
6. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
7. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
10. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
15. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
16. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
17. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
18. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
19. Это было просто невероятно!
20. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
21. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
22. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
26. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
27. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
28. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
29. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
30. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
31. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
32. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
33. Мы готовим стейк правильно!
34. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
35. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
36. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
37. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
38. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
39. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
40. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
41. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
42. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
43. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
44. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
47. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
48. Я просто в шоке!
49. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
50. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить