90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
2. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
3. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
4. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
5. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
6. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
7. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
8. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
9. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
10. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
11. Прощения за такой тон прошу.
12. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
13. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
14. Встреча с бывшей!
15. Вот такая вот свадьба.
16. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
17. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
18. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
19. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
20. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
21. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
22. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
23. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
24. Вот такие вот фокусы.
25. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
26. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
27. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
28. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
29. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
30. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
31. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
34. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
35. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
36. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
37. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
38. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
39. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
40. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
41. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
42. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
43. Разминка до и после бега: почему это важно
44. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
45. Утренние разминки: как начать день правильно
46. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
47. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
48. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
49. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
50. Какие археологические находки были сделаны в Москве