90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
2. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
7. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
8. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
9. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
10. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
11. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
12. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
13. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
14. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
15. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
16. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
17. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
18. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
19. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
22. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
23. Йога в фитнес - зале полезна для:
24. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
25. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
26. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
27. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
28. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
29. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
30. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
33. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
34. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
35. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
36. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
37. Есть ли известные исторические деятели из города
38. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
39. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
40. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
41. Headlines:
42. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
43. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
44. Аппетитный пост для любителей сырников!
45. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
46. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
47. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
48. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
49. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
50. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!