90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Это было просто невероятно!
7. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. Вот такие вот фокусы.
10. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
11. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
12. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
13. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
14. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
15. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
16. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
17. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
21. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
22. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
23. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
24. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
25. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
26. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
29. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
30. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
31. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
32. Headlines:
33. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
34. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
35. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
36. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
37. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
38. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
39. Я просто в шоке!
40. Лучшее биологическое время для тренировки.
41. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
42. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
43. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
44. Атлет по имени джо гиллен.
45. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
47. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
48. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
49. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
50. Домашний макияж: основные правила и советы