90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
2. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
3. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
4. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
5. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
9. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
10. Идеальный киновечер с парнем.
11. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
12. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
13. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
14. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
15. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
16. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
17. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
18. Желудок спасибо точно не скажет!
19. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
20. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
21. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
22. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
23. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
24. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
25. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
28. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
29. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
30. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
31. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
32. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
33. Знакомьтесь, люди добрые!
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
36. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
37. Одни из самых мощных людей в России встретились.
38. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
39. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
40. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
41. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
42. Как коронавирус влияет на наше тело
43. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
44. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
45. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
46. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
47. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
48. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
49. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
50. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей