90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
2. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
3. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
4. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
7. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
8. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
9. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
10. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
11. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
12. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
13. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
14. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
15. Зубастый лежачий полицейский!
16. Встреча с бывшей!
17. Боня отличилась снова.
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
20. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
21. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
22. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
23. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
27. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
28. Это было просто невероятно!
29. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
30. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
31. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
33. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
34. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
35. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
36. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
37. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
38. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
39. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
40. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
41. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
42. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
43. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
44. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
45. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
46. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
49. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
50. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению