90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
2. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
3. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
4. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
5. Неожиданная новость. Родила.
6. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
7. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
8. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
9. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
10. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
11. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
18. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
19. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
20. Это было просто невероятно!
21. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
22. Говорят, стресс живёт в плечах.
23. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
24. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
25. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
26. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
27. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
28. Софи лорен отметила 91-летие.
29. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
30. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
31. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
32. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
33. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
34. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
35. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
36. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
37. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
38. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
39. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
40. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
41. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
42. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
45. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
46. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
47. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
48. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
49. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
50. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.