90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
2. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
7. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
8. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
9. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
10. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
11. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
12. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
13. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
14. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
17. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
19. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
20. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
21. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
22. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
23. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
24. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
25. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
26. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
27. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
28. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
29. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
30. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
31. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
32. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
33. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
34. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
35. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
36. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
37. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
38. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
39. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
40. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
42. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
43. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
44. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
47. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
48. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
49. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
50. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили