90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
2. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
3. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
4. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
5. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
6. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
7. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
8. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
9. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
10. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
11. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
12. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
13. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
14. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
15. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
16. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
17. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
18. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
19. Аппетитный пост для любителей сырников!
20. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
21. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
22. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
23. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
24. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
25. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
26. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
27. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
28. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
29. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
30. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
31. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
32. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
33. Какие исторические личности связаны с Камышином
34. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
35. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
36. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
37. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
38. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
39. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
40. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
41. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
42. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
43. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
44. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
45. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
46. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
47. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
48. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
49. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
50. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса