90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
3. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
6. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
7. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
8. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
9. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
10. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
11. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
14. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
15. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
16. Пустота не сохраняется в священных местах.
17. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
18. Эпизод 898. Морской укус.
19. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
20. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
21. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
22. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
23. Только бы нога не соскользнула!
24. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
25. Говорят, стресс живёт в плечах.
26. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
27. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
28. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
29. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
30. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
31. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
32. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
33. Саша Hammali впервые папой станет!
34. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
35. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
36. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
37. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
38. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
39. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
40. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
41. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
42. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
43. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
44. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
45. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
46. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
47. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
48. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
49. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
50. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска