90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
2. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
3. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
4. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
5. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
6. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
7. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
8. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
9. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
10. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
11. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
12. Почему монтаж - это спасение.
13. Сказал жене: "Я на Баскет".
14. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
15. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
16. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
17. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
18. С добрым утром, мои дорогие!
19. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
20. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
21. Ох уж, эти азиатские забавы!
22. Сильная и точно независимая женщина!
23. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
24. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
25. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
26. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
27. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
28. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
29. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
30. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
31. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
32. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
33. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
34. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
35. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
36. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
37. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
38. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
39. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
40. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
41. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
42. "Привет! Мне 59 лет!
43. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
46. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
47. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
48. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
49. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
50. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность