90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
2. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
3. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
4. Видaли тaкого шaлунишку.
5. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
6. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
9. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
10. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
11. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
12. "Это ужасающе и разрушительно!
13. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
14. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
15. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
16. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
17. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
18. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
19. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
20. Он работу своей мечты нашел!
21. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
22. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
23. Настоящие мастера баланса!
24. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
25. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
26. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
27. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
28. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
29. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
30. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
31. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
32. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
33. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
34. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
35. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
36. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
37. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
38. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
39. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
40. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
41. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
42. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
43. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
44. Чем женская футболка отличается от мужской
45. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
46. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
47. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
48. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
49. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
50. Какие необычные памятники есть