90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
3. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
6. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
11. Как вам такое искусство?
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
14. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
15. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
17. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
18. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
19. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
20. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
21. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
22. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
23. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
24. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
27. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
30. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
31. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
32. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
33. Разминка до и после бега: почему это важно
34. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
35. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
36. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
37. Headlines:
38. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
39. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
40. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
41. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
42. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
43. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
44. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
45. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
46. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
47. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
48. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
49. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
50. Идеальное средство для кончиков волос.