90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
2. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
3. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
4. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
5. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
6. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
7. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
8. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
9. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
10. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
11. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
12. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
13. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
14. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
15. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
16. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
17. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
18. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
19. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
20. Какие археологические находки были сделаны в Москве
21. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
22. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
23. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
24. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
25. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
26. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
27. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
28. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
29. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
30. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
31. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
32. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
33. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
34. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
35. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
36. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
37. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
38. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
39. Атлет по имени джо гиллен.
40. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
41. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
42. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
46. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
47. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
48. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
49. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
50. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба