90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Часто чувствуете холод?
2. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
3. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
4. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
5. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
6. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
7. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
8. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
11. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
12. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
13. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
14. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
15. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Днем в борцовке, вечером в платье!
18. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
19. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
20. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
21. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
22. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
23. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
24. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
25. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
26. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
27. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
30. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
31. Софи лорен отметила 91-летие.
32. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
33. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
34. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
35. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
36. "Федункив - молодец!
37. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
38. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
39. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
40. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
41. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
42. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
43. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
44. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
45. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
46. Разминка до и после бега: почему это важно
47. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
48. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
49. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
50. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут