90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
2. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
3. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
4. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
5. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
6. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
7. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
8. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
9. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
10. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
11. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
12. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
13. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
14. Какие легенды связаны с московской подземкой
15. Атлет по имени джо гиллен.
16. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
17. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
18. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
19. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
20. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
21. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
22. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
23. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
24. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
25. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
26. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
27. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
28. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
29. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
30. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
31. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
32. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
33. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
34. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
35. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
36. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
37. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
38. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
39. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
40. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
41. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
42. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
43. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
44. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
45. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
46. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
47. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
48. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
49. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
50. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел