90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
2. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
3. Говорят, рост решает всё.
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
6. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
7. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
8. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
9. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
10. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
11. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
12. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
13. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
14. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
15. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
16. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
17. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
18. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
19. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
20. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
21. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
22. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
23. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
24. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
25. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
26. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
27. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
28. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
30. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
31. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
32. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
33. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
34. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
35. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
36. Где лучше всего шопиться в Москве
37. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
38. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
39. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
40. Как вам похудевшая адель?
41. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
43. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
44. Секреты выбора шапки по типу лица
45. Headlines:
46. Атлет по имени Евгений лось.
47. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
48. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
49. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
50. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты