90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
3. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
4. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
5. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
8. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
9. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
12. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
13. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
14. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
15. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
16. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
17. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
18. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
19. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
20. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
21. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
22. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
23. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
24. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
25. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
26. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
27. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
28. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
29. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
30. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
33. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
34. Омлет с овощами и творогом.
35. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
36. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
37. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
38. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
39. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
40. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
41. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
42. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
43. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
44. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
45. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
46. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
47. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
48. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки