90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
2. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
3. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
4. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
5. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
6. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
7. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
8. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
9. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
10. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
11. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
12. "Что с ней происходит?
13. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
14. Вроде бы покрытый стиль.
15. Неожиданная новость. Родила.
16. А вы точно учитель по музыке?
17. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
18. Суши медленно убивают?
19. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
20. Эпизод 898. Морской укус.
21. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
22. Ох уж, эти азиатские забавы!
23. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
24. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
25. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
26. А можно мне другого автомеханика?
27. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
28. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
29. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
30. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
31. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
32. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
33. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
34. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
35. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
36. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
37. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
38. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
39. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
40. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
41. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
42. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
43. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
44. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
45. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
46. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
47. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
48. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
49. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
50. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений