90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
2. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
3. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
4. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
5. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
6. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
7. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
10. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
11. Зубастый лежачий полицейский!
12. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
17. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
18. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
19. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
20. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
21. Крик тысячи трупов.
22. А можно мне другого автомеханика?
23. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
24. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
25. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
26. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
27. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
28. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
29. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
32. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
33. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
34. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
35. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
36. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
37. Мы готовим стейк правильно!
38. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
39. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
40. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
41. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
42. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
43. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
44. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
45. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
46. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
47. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома