90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
2. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
3. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
4. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
5. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
6. Почему монтаж - это спасение.
7. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
8. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
9. За деньги - конечно!
10. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
11. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
12. Ох уж, эти азиатские забавы!
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
15. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
16. Пустота не сохраняется в священных местах.
17. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
18. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
21. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
22. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
23. Ох уж, эти азиатские забавы!
24. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
25. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
26. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
27. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
28. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
29. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
30. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
31. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
32. "Федункив - молодец!
33. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
36. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
37. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
38. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
39. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
42. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
43. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
44. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
45. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
46. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
47. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
48. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
49. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
50. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут