90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
4. "Ребёнок просто мясом станет!
5. С добрым утром, мои дорогие!
6. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
7. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
8. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
9. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
10. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
11. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
12. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
13. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
14. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
15. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
16. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
17. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. Крик тысячи трупов.
20. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
21. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
22. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
23. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
24. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
25. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
26. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
27. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
28. Как правильно делать кардио - тренировку.
29. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
30. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
31. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
32. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
33. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
34. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
35. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
36. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
37. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
38. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
39. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
40. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
41. Аппетитный пост для любителей сырников!
42. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
43. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
44. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
45. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
46. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
47. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
48. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
49. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
50. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.