90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Дневный сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
2. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
3. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
5. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
6. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
7. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
8. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
9. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
12. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
13. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
14. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
15. Зубастый лежачий полицейский!
16. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
17. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
18. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
19. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
20. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
21. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
22. Крик тысячи трупов.
23. Хотели бы посмотреть такой фильм?
24. Ах, эта свадьба!
25. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
26. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
27. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
28. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
29. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
30. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
31. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
32. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
33. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
34. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
35. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
36. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
37. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
38. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
39. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
40. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
41. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
42. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
43. Как коронавирус влияет на наше тело
44. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
45. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
46. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
47. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
48. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
49. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
50. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве