90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
2. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
3. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
4. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
5. "Ты изменщик, промолчал бы!
6. Мой муж домой вторую жену привёл.
7. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
8. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
9. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
10. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
11. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
12. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
13. Секреты правильного питания, которые работают.
14. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
15. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
16. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
17. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
18. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
19. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
20. Могла бы и подыграть ему.
21. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
22. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
23. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
24. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
25. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
26. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
27. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
28. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
29. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
30. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
31. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
32. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
33. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
34. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
35. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
36. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
37. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
38. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
39. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
40. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
41. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
42. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
43. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
44. Чарли и его шоколадная конница!
45. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
46. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
47. Встреча с бывшей!
48. Как вам такое искусство?
49. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
50. Россиянки начали лечить насморк.