90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
2. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
3. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
4. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
5. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
8. Россиянки начали лечить насморк.
9. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
10. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
12. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
13. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
14. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
15. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
16. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
17. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
18. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
19. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
20. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
21. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
22. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
23. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
24. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
25. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
26. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
27. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
28. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
29. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
30. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
31. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
32. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
33. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
34. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
35. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
36. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
38. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
39. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
40. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
41. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
42. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
43. 20-Летняя Ребекка грив.
44. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
45. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
46. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
47. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
49. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
50. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации