90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
2. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
3. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
6. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
9. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
10. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
11. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
12. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
13. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
14. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
17. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
18. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
19. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
20. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
21. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
22. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
23. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
24. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
25. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
28. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
30. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
31. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
32. Ох уж эти американцы.
33. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
34. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
35. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
36. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
37. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
38. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
39. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
40. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
42. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
43. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
44. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
45. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
48. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки