90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
2. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
3. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
4. Вот такая вот свадьба.
5. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
9. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
10. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
11. Крик тысячи трупов.
12. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
13. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
16. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
17. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
18. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
21. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
25. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
26. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
27. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
28. "Привет! Мне 59 лет!
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
32. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
33. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
36. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
37. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
38. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
39. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
40. Чем женская футболка отличается от мужской
41. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
42. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
43. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
44. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
45. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
46. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
47. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
48. Я просто в шоке!
49. Ей 79, но чувствует себя на 30.
50. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить