90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
2. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
3. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
8. Пустота не сохраняется в священных местах.
9. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
10. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
11. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
12. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
13. Девушка в какую-то дыру залезла.
14. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
15. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
18. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
19. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
22. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. Знакомьтесь, люди добрые!
25. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
26. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
29. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
30. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
31. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
32. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
33. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
34. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
35. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
36. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
37. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
38. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
39. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
40. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
41. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
42. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
43. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
44. Headlines:
45. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
46. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
47. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
48. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
49. Какие уникальные станции метро
50. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона