90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
2. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
3. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
4. Пустота не сохраняется в священных местах.
5. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
6. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
7. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
8. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
9. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
10. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
11. Он работу своей мечты нашел!
12. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
13. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
15. Кардионагрузки нужны для:
16. Софи лорен отметила 91-летие.
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. Как правильно делать кардио - тренировку.
19. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
20. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
21. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
22. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
23. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
24. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
27. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
28. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
29. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
30. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
31. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
32. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
33. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
34. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
35. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
36. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
37. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
38. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
39. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
40. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
41. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
42. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
43. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
44. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
45. Как добраться до главных туристических мест Уфы
46. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
47. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
48. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
49. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
50. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам