90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Девушку уволили за отказ ставить на кулер баллон с 20 литрами воды.
2. Крида высмеяли под роликами с его последнего выступления.
3. Анна чиповская была скромной девушкой и раньше была уверена, что никогда не согласится на откровенные сцены.
4. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
5. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
6. Джорджина Родригес появилась на Met Gala в небесно-голубом платье Ludovic de Saint Sernin, вдохновлённом образом девы Марии фатимской.
7. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
8. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
9. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
10. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
11. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
12. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
13. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
14. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
15. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
16. Голодание - это не только про еду.
17. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
18. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
19. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
20. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
21. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
22. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
23. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
24. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
25. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
26. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
27. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
28. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
29. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
30. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
31. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
32. Секреты правильного питания, которые работают.
33. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
34. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
35. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
36. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
37. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
38. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
39. Когда закон против чести идет.
40. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
41. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
42. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
43. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
44. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
45. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
46. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
47. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
48. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
49. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
50. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.