90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
2. Жанна фриске попала в "Блестящие" почти случайно.
3. Обычное рукопожатие зендеи превратилось в громкий спор о манерах и уважении.
4. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
5. В 2018 году 50-летняя китаянка Лю Елин отправилась к замёрзшему Байкалу и устроила там фотосессию в бикини.
6. Лиза моряк отправилась в круиз вместе с мужем Сариком андреасяном, оставив троих детей с нянями.
7. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
8. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
9. Артемий Лебедев говорит, что расстаётся с девушками только по СМС и никогда не устраивает финальный разговор лично.
10. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
11. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
12. В четвёртом сезоне актриса играет Софию - тихую, уязвимую и на первый взгляд почти беззащитную девушку.
13. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
14. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
15. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
16. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
17. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
18. В 1996 году 20-летняя Джоли вышла замуж за британского актёра Джонни ли Миллера, с которым познакомилась на съёмках "Хакеров".
19. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
20. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
21. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
22. "Я уже год Пытаюсь Просто Выжить": Анна седокова разрыдалась из-за жесткой травли и проклятий в сети.
23. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
24. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
25. Японские учёные начали первые клинические испытания Trg035 - препарата, который может заставить организм вырастить новый зуб вместо утраченного.
26. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
27. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
28. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
29. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
30. Голодание - это не только про еду.
31. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
32. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
33. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
34. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
35. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
36. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
37. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
38. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
39. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
40. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
41. "Ты изменщик, промолчал бы!
42. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
43. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
44. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
45. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
46. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
47. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
48. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
49. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
50. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.