90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
2. Днем в борцовке, вечером в платье!
3. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
4. Как вам такое искусство?
5. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
8. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
9. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
10. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
11. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
12. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
13. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
15. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
16. Мышцы кора восстановите.
17. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
18. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
19. "Привет! Мне 59 лет!
20. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
21. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
24. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
25. Headlines:
26. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
27. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
28. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
29. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
30. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
31. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
32. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
33. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
34. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
35. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
36. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
37. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
38. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
39. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
40. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
41. Ей 79, но чувствует себя на 30.
42. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
43. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
44. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
45. Рацион для сжигания жира.
46. Андрей смаев и его тренировка ног.
47. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
48. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
49. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
50. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту