90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
2. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
5. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
8. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
9. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
10. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
11. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
12. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
13. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
16. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
17. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
18. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
19. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
20. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
21. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
22. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
23. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
24. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
25. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
26. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
27. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
28. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
29. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
30. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
31. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
32. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
33. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
34. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
35. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
36. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
37. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
38. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
39. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
40. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
41. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
42. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
43. 5 безумно простых советов для потери веса.
44. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
45. Андрей смаев и его тренировка ног.
46. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
47. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
48. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
49. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
50. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица