90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Когда родители только услышали "PS5".
2. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
3. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
4. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
5. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
6. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
7. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
8. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
9. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
10. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
11. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
12. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
13. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
14. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
15. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
16. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
17. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
18. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
19. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
20. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
21. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
22. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
23. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
24. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
25. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
26. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
27. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
28. Когда закон против чести идет.
29. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
30. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
31. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
32. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
33. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
34. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
35. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
36. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
37. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
38. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
39. Территория мужского минимализма.
40. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
41. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
42. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
43. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
44. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
45. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
46. Боня отличилась снова.
47. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
48. Эпизод 898. Морской укус.
49. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
50. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.