90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
2. 13 лет на шее - буквально.
3. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
4. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
5. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
6. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
7. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
8. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
9. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
10. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
11. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
12. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
13. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
14. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
15. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
16. Ведьминские гены или честный люкс?
17. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
18. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
19. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
20. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
21. Винчик уже не справляется со стрессом?
22. Вот такая вот свадьба.
23. Класс дутым качкам показал!
24. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
25. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
26. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
27. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
28. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
29. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
30. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
31. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
32. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
33. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
34. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
35. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
36. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
37. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
38. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
39. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
40. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
41. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
42. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
43. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
44. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
45. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
46. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
47. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
48. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
49. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
50. Вот такая вот свадьба.