90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
7. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
8. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
10. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
11. Закрытая физическая академия!
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. Ох уж, эти азиатские забавы!
14. Встреча с бывшей!
15. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
16. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
17. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
18. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
19. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
20. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
23. Как правильно делать кардио - тренировку.
24. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
25. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
26. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
27. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
28. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
29. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
30. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
31. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
32. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
35. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
36. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
37. Headlines:
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
40. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
41. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
42. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
45. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
46. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
47. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
48. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
49. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
50. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос