90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
2. Дети и коронавирус: мифы и реальность
3. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
4. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
5. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
6. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
7. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
8. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
9. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
10. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
11. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
12. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
13. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
14. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
15. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
16. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
17. Ивермектин: лекарство от паразитов и не только
18. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
19. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
20. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
21. История эпидемий: пандемии XX века
22. Коронавирус: как оценить риск заражения после выздоровления
23. Легкая форма COVID-19: что означают симптомы
24. Как тренируются в африканской стране Либерия.
25. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
26. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.
27. Африканский спортсмен мистер Вад.
28. "Он Ничего не Говорил, а мы не Догадывались о его Недуге": Сергея Безрукова потрясла смерть романа мадянова.
29. Она почти исчезла: Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым видом.
30. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
31. Мама анастасии Волочковой с трудом усадила нетрезвую балерину в поезд.
32. Новая возлюбленная аршавина родила дочь.
33. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
34. Когда у 35-летней Агаты муцениеце появляется слишком много свободного времени между съёмками, она начинает скучать и маяться от безделья.
35. Турецкая актриса кино и телевидения, модель Ханде эрчел.
36. Жиросжигающая тренировка без инвентаря.
37. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
38. О пользе замачивания семечек и орехов.
39. Боня 12-летнюю дочь на пирсинг отправила.
40. Овощной салат с сыром Фета.
41. Но рэпер выбирает максимально закрытые наряды.
42. Многие звёзды экрана блистали на спортивной арене до того, как начали актёрскую карьеру.
43. Чем можно заменить яйца?
44. Как вам новый выход в свет канье уэста с женушкой Бьянкой ценсори?
45. Рецепты похудения, о которых мало кто знает.
46. 5 рецептов домашнего лимонада.
47. Наталья бoчкарева впервые пoказала фигуру пoсле пластики.
48. 54-Летняя Эвелина бледанс похудевшую фигуру в бикини показала.
49. Пхукет Юлии пересильд:
50. История, которая доказывает, что никогда не поздно начать!