90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
2. История любви P!
3. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
4. Подборка стильных купальников с WB.
5. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
6. Когда мода слишком далеко заходит.
7. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
8. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
9. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
10. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
11. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
12. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
13. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
14. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
15. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
16. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
17. "Да я просто мама года!
18. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
19. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
20. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
21. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
22. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
23. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
24. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
25. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
26. А ловко он придумал это!
27. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
28. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
29. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
30. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
31. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
32. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
33. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
34. Как вам такое искусство?
35. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
36. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
37. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
38. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
39. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
40. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
41. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
42. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
43. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
44. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
45. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
46. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
47. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
48. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
49. Беременна 4 раз?
50. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.