90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
2. Адель сообщила, что находится на четвёртом месяце беременности.
3. Ким кардашьян начала 2000-х жила совсем другой жизнью до славы.
4. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
5. Привилегия избирательности: как откровенные рассуждения Натальи рудовой о мимолетности браков перевернули сознание подписчиков.
6. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
7. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
8. Анастасия Волочкова похвасталась подтянутой фигурой и отдельно решила подчеркнуть свою попу.
9. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
10. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
11. Как выглядит форма одного из самых прокачанных певцов в истории.
12. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
13. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
14. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
15. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
16. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
17. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
18. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
19. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
20. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
21. Артист джиган свои мускулы показал.
22. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
23. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
24. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
25. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
26. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
27. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
28. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
29. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
30. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
31. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
32. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
33. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
34. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
35. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
36. Джинсы, которые моделируют фигуру!
37. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
38. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
39. Прыжки через линию.
40. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
41. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
42. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
43. Три последних желания чарли.
44. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
45. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
46. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
47. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
48. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
49. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
50. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.