90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
2. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. Кардионагрузки нужны для:
7. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
8. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
9. А когда-то бритни спирс была такой.
10. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
11. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
12. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
13. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
14. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
15. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
16. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
17. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
18. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
19. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
20. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
21. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
22. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
23. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
24. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
25. Какие популярные парки есть в Москве
26. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
27. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
28. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
29. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
30. Какие уникальные медицинские учреждения есть
31. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
32. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
33. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
34. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
35. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
36. Когда была основана Пермь
37. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
38. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
39. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
40. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
41. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
42. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
44. Атлет по имени Брайан уоллак.
45. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
46. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу