90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
2. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
3. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
7. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
8. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
9. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
10. Саша Hammali впервые папой станет!
11. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
12. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
13. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
14. Будь собой. Будь сильной.
15. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
16. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
17. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
18. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
21. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
22. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
23. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
24. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
25. Разминка до и после бега: почему это важно
26. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
27. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
28. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
29. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
30. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
31. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
32. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
33. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
34. Headlines:
35. Аппетитный пост для любителей сырников!
36. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
37. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
38. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
39. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
40. Вы не поверите, что это существует
41. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
42. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
43. Headlines:
44. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
45. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
46. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
47. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
48. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
49. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей