90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
2. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
3. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Как вам такое искусство?
6. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. Это увлекательный был аттракцион!
10. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
11. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
14. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
15. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
16. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
17. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
20. "Привет! Мне 59 лет!
21. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
22. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
23. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
24. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
25. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
26. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
27. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
28. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
29. Аппетитный пост для любителей сырников!
30. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
31. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
34. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
35. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
36. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
37. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
39. Как добраться до главных туристических мест Уфы
40. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
41. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
42. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
43. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
44. Какие легенды о подземных проходах
45. Где лучше всего шопиться в Москве
46. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
47. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
48. Headlines:
49. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
50. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка