90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
3. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
4. Сын тарасова попал в больницу.
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
7. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
10. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
11. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
12. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
15. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
16. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
17. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
18. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
19. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
20. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
21. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
22. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
23. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
24. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
25. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
26. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
27. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
28. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
29. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
30. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
31. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
32. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
33. Какая история связана с основанием города Архангельска
34. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
35. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
36. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
37. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
38. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
39. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
40. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
41. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
42. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
43. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
44. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
45. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
46. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
47. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
48. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
49. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
50. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды