90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
3. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
4. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
5. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
10. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
11. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
12. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
13. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
14. Знакомьтесь, люди добрые!
15. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
16. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
17. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
18. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
19. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
20. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
21. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
22. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
23. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
24. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
25. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
26. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
27. Какие уникальные станции метро
28. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
29. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
30. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
31. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
32. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
33. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
35. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
36. Когда была основана Пермь
37. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
38. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
41. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
42. Какие легенды о подземных проходах
43. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
44. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
45. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
46. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
47. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
50. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать