90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
2. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
3. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
4. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
5. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
6. Класс дутым качкам показал!
7. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
8. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
9. Что за странные дела в этом доме творятся?
10. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
11. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
12. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
13. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
14. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
15. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
16. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
17. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
18. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
19. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
20. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
21. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
22. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
23. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
24. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
25. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
26. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
27. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
28. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
29. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
30. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
31. Класс дутым качкам показал!
32. Днем в борцовке, вечером в платье!
33. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
34. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
35. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
36. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
37. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
38. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
39. Это было просто невероятно!
40. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
41. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
42. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
43. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
44. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
45. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
46. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
47. Как правильно делать кардио - тренировку.
48. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
49. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
50. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".