90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. А можно мне другого автомеханика?
2. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
3. Девушка в какую-то дыру залезла.
4. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
5. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
6. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
7. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
8. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
9. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
10. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
11. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
12. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
13. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
14. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
15. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
16. Хумус с морковкой и огурцом.
17. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
18. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
19. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
20. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
21. Разминка до и после бега: почему это важно
22. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
23. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
24. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
25. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
26. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
27. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
28. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
29. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
30. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
31. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
32. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
33. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
34. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Рацион для сжигания жира.
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
40. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
41. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
42. Секреты молодости корейских женщин
43. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
44. Какие уникальные архитектурные объекты есть
45. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
48. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
49. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель