90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
3. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
4. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
5. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
6. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
7. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
11. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
12. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
13. Встреча с бывшей!
14. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
15. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
16. Говорят, рост решает всё.
17. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
18. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
19. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
20. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
23. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Одни из самых мощных людей в России встретились.
26. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
27. Как коронавирус влияет на наше тело
28. Мы русские - с нами Бейoнсе.
29. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
30. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
31. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
32. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
33. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
34. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
35. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
36. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
37. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
38. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
39. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
40. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
41. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
42. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
43. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
44. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
45. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
46. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
47. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
48. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
49. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
50. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история