90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
4. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Россиянки начали лечить насморк.
8. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
9. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
10. Вот такие вот фокусы.
11. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
12. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
13. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
16. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
17. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
20. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
21. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
22. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
23. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
24. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
25. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
26. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
27. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
28. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
29. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
30. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
31. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
32. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
33. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
34. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
35. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
36. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
37. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
38. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
39. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
40. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
41. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
42. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
43. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
44. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
45. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
46. Секреты молодости корейских женщин
47. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
48. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
49. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
50. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.