90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
2. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
3. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
4. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
5. Зубастый лежачий полицейский!
6. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
7. Боня отличилась снова.
8. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
9. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
10. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
11. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
12. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
16. Говорят, рост решает всё.
17. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
18. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
19. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
20. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
21. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
22. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
23. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
24. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
25. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
26. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
27. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
28. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
29. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
30. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
31. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
32. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
33. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
34. Ох уж эти американцы.
35. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
36. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
37. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
38. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
39. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
40. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
41. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
42. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
43. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
44. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
45. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
46. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
47. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
48. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
49. Какие необычные памятники есть
50. Какие национальные парки находятся в Калининградской области