90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
4. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
7. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
8. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
11. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
12. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
15. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
16. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
17. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
18. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
19. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
20. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
21. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
22. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
23. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
24. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
25. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
28. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
29. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
30. Какие уникальные медицинские учреждения есть
31. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
32. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
33. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
34. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
35. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
36. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
38. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
39. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
40. Какие легенды о подземных проходах
41. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
42. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
43. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
44. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
45. На вступительном экзамене в театральное училище.
46. Какие исторические личности связаны с Камышином
47. Секреты выбора шапки по типу лица
48. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.