90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
8. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
9. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
10. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
11. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
12. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
13. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
14. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
15. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
16. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
17. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
18. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
19. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
20. Утренние разминки: как начать день правильно
21. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
22. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
23. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
25. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
26. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
27. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
28. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
29. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
30. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
31. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
32. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
33. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
34. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. Полезный и сытный творожный коктейль.
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
39. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
40. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
43. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
44. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
46. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
47. Headlines:
48. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
49. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
50. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать