90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
2. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
3. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
4. Пляжный стиль и летнее настроение.
5. Суши - диета, которую мы заслужили!
6. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
7. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
8. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
9. Когда закон против чести идет.
10. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
11. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
12. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
13. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
14. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
15. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
16. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
17. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
18. Певица мечтает встретить вторую половинку.
19. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
20. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
21. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
22. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
23. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
24. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
25. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
26. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
27. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
28. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
29. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
30. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
31. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
32. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
33. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
34. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
35. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
36. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
37. Ох уж, эти азиатские забавы!
38. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
39. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
40. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
41. Говорят, рост решает всё.
42. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
43. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
44. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
45. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
46. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
47. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
48. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
49. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
50. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.