90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
2. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
3. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
4. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
5. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
8. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
12. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
13. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
14. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
15. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
16. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
17. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
18. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
19. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
20. Мы русские - с нами Бейoнсе.
21. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
24. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
25. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
28. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
29. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
30. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
31. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
32. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
33. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
34. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
35. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
36. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
37. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
38. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
39. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
40. Я просто в шоке!
41. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
42. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
43. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
44. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
45. Какие легенды связаны с московской подземкой
46. Что съесть, чтобы похудеть?
47. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
48. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
49. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица