90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
2. Прощения за такой тон прошу.
3. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
4. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
5. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
6. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
7. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
8. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
11. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
14. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
15. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
16. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
17. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
18. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
19. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
20. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
22. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
25. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
26. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
27. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
28. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
29. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
30. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
31. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
32. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
33. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
34. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
35. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
36. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
37. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
38. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
39. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
40. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
41. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
42. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
43. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
44. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
45. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
46. Headlines:
47. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
48. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
49. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
50. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.