90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
6. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
7. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
10. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
11. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
12. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
13. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
14. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
15. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
16. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
17. Хумус с морковкой и огурцом.
18. Мы готовим стейк правильно!
19. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
20. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
21. Как коронавирус влияет на наше тело
22. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
23. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
24. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
25. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
26. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
27. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
28. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
30. Какие археологические находки были сделаны в Москве
31. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
32. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
33. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
34. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
35. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
36. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
37. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
38. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
39. Почему девушки любят носить мужские рубашки
40. Полезный и сытный творожный коктейль.
41. Headlines:
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
43. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
44. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
45. Андрей смаев и его тренировка ног.
46. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
47. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
48. Где лучше всего шопиться в Москве
49. Какие уникальные архитектурные объекты есть
50. Атлет по имени Андрей Филипов.