90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
2. Утренние разминки: как начать день правильно
3. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
4. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
5. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
6. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
7. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
8. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
9. Аппетитный пост для любителей сырников!
10. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
11. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
12. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
13. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
14. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
15. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
16. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
17. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
18. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
19. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
20. Секреты молодости корейских женщин
21. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
22. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
23. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
24. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
25. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
26. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
27. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
28. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
29. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
30. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
31. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
32. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
33. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
34. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
35. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
36. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
37. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
38. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
39. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
40. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
41. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
42. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
43. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
44. Уход за собой: основные советы для женщин
45. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
46. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
47. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
48. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
49. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
50. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации