90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил немного пофлиртовать с девушкой и попросил прислать фотографию в стрингах, вполоборота, чтобы губки было видно.
2. Ханна и паша устроили себе немного французской романтики.
3. В 2005 году модель Playboy одра линн кристиансен обратилась за помощью к Хью хефнеру.
4. 28-Летний Джозеф баэна, внебрачный сын Арнольда шварценеггера, стал чемпионом на своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
5. Нюша решила вернуть имя Анна.
6. Меган Фокс снялась в рекламе виагры и, судя по всему, решила не оставлять препарату шансов на плохие продажи.
7. Брайан Джонсон в 48 лет решил обмануть старость и убеждён, что человечество сможет победить смерть уже в ближайшие 15 лет.
8. "Выходит Замуж за Британского Бизнесмена" - звезда сериала "моя прекрасная няня" Ирина Андреева готовится к свадьбе.
9. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
10. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
11. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
12. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
13. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
14. Скучали по бьянке цензори?
15. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
16. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
17. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
18. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
19. Помните её в роли кати?
20. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
21. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
22. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
23. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
24. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
25. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
26. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
27. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
28. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
29. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
30. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
31. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
32. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
33. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
34. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
35. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
36. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
37. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
38. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
39. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
40. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
41. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
42. Часто чувствуете холод?
43. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
44. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
45. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
46. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
47. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
48. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
49. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
50. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.