90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Территория мужского минимализма.
2. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
3. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
4. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
5. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
6. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
7. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
8. Чарли и его шоколадная конница!
9. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
10. Ариана гранде весит 39 килограмм.
11. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
12. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
13. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
14. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
15. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
16. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
17. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
18. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
19. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
20. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
21. Говорят, стресс живёт в плечах.
22. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
23. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
26. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
27. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
28. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
29. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
30. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
31. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
32. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
33. Мы готовим стейк правильно!
34. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
35. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
36. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
37. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
38. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
39. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
40. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
41. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
42. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
43. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
44. Аппетитный пост для любителей сырников!
45. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
46. Какие уникальные станции метро
47. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
48. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
49. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне