90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
2. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
3. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
4. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
5. Кардионагрузки нужны для:
6. Софи лорен отметила 91-летие.
7. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
8. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
9. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
10. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
11. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
12. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
13. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
14. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
15. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
16. Омлет с овощами и творогом.
17. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
18. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
19. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
20. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
21. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
22. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
23. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
24. Чем женская футболка отличается от мужской
25. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
26. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
27. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
28. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
29. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
30. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
31. Ей 79, но чувствует себя на 30.
32. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
33. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
34. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
35. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
36. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
37. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
38. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
39. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
40. Атлет по имени Макс Джонсон.
41. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
42. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
43. Анимация билетов: возможности и ограничения
44. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
45. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
46. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
47. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
48. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
49. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
50. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19