90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
2. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
3. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
4. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. А ловко он придумал это!
7. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
8. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. "Безэмоциональна" и боится мимики?
14. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
15. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
18. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
19. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
20. Говорят, стресс живёт в плечах.
21. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
22. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
23. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
24. Саша Hammali впервые папой станет!
25. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
26. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
27. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
28. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
29. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
30. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
31. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
32. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
33. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
34. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
36. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
37. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
39. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
40. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
41. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
42. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
43. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
44. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
45. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
46. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
47. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
48. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
49. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
50. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях