90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
2. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
3. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
4. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
5. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
6. Известные артисты и их знаменитые наследники.
7. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
8. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
9. "Да я просто мама года!
10. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
11. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
12. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
13. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
14. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
15. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
16. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
17. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
18. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
19. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
20. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
21. Пустота не сохраняется в священных местах.
22. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
23. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
24. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
25. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
26. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
27. Слабоумие и отвага!
28. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
29. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
30. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
31. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
32. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
33. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
34. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
35. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
36. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
37. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
38. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
39. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
40. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
41. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
42. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
43. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
45. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
46. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
47. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
50. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро