90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
2. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
3. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
4. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
5. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
6. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
7. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
8. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
9. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
10. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
11. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
12. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
13. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
14. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
15. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
16. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
19. Ей 79, но чувствует себя на 30.
20. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
21. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
22. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
23. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
24. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
25. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
26. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
27. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
28. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
29. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
30. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
31. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
32. Headlines:
33. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
34. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
35. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
36. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
37. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
38. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
39. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
40. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
41. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
42. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
43. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
44. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
45. Заботимся о коже дома. Очищение
46. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
47. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
48. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
49. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
50. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине