90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Ольга серябкина показала отпуск в Дубае во всей красе.
2. "С днем рождения, волшебник!
3. 17-Летнего парня застрелили на охоте.
4. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
5. Джей Кей заявил, что отношения с актрисой закончились из-за интимной стороны их жизни.
6. Помните её в роли кати?
7. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
8. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
9. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
10. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
11. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
12. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
13. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
14. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
15. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
16. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
17. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
18. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
19. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
20. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
21. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
22. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
23. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
24. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
25. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
26. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
27. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
28. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
29. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
30. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
31. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
32. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
33. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
34. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
35. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
36. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
37. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
38. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
39. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
40. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
41. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
42. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
43. Вот такого озорника мы … видим 85-.
44. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
45. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
46. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
47. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
48. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
49. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
50. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.