90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - модель решила похвастаться спортивными достижениями и опубликовала кадр в облегающем аутфите возле именинного торта.
2. "Я что, многого прошу?
3. "Выбрал Эффектную Девушку" - стало известно, с кем встречается 41-летний актёр Марк Богатырёв.
4. Спортивные добавки, которые уже есть в твоей еде.
5. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
6. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
7. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
8. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
9. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
10. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
11. 13 лет на шее - буквально.
12. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
13. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
14. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
15. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
16. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
17. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
18. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
19. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
20. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
21. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
22. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
23. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
24. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
25. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
26. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
27. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
28. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
29. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
30. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
31. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
32. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
33. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
34. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
35. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
36. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
37. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
38. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
39. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
40. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
41. "Кто он? Покажи уже!
42. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
43. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
44. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
45. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
46. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
47. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
48. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
49. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
50. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.