90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
4. Встреча с бывшей!
5. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
6. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
7. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
8. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
11. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
13. Кардионагрузки нужны для:
14. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
15. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
16. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
17. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
18. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
19. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
20. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
21. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
22. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
23. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
24. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
25. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
26. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
27. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
28. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
29. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
30. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
31. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
32. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
33. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
34. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
35. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
36. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
37. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
38. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
39. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
40. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
41. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
42. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
43. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
44. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
45. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
46. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
47. Домашний макияж: основные правила и советы
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
50. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды