90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
2. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
3. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
4. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
5. Генетика из тени раньше диплома вышла.
6. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
7. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
8. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
9. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
10. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
11. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
12. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
13. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
14. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
15. Три последних желания чарли.
16. Класс дутым качкам показал!
17. Ошибка, которая стала роковой.
18. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
19. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
20. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
21. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
22. "Do you Speak English?
23. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
24. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
25. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
26. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
27. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
28. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
29. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
30. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
31. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
32. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
33. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
34. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
35. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
36. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
37. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
38. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
39. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
40. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
41. Вроде бы покрытый стиль.
42. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
43. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
44. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
45. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
46. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
47. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
48. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
49. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
50. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.