90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
2. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
3. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
4. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
5. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
6. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
7. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
8. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
9. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
10. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
11. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
12. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
13. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
14. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
15. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
16. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
17. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
18. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
19. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
20. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
21. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
22. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
23. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
24. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
25. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
26. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
27. Мой муж домой вторую жену привёл.
28. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
29. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
30. Секреты правильного питания, которые работают.
31. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
32. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
33. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
34. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
35. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
36. "Да я просто мама года!
37. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
38. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
39. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
40. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
41. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
42. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
43. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
44. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
45. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
46. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
47. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
48. А вы точно учитель по музыке?
49. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
50. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.