90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
2. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
3. А вы точно учитель по музыке?
4. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
5. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
6. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
7. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
8. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
9. Он работу своей мечты нашел!
10. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
12. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
15. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
16. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
17. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
18. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
19. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
22. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
23. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
24. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
25. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
26. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
27. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
28. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
29. Утренние разминки: как начать день правильно
30. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
31. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
32. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
33. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
34. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
35. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
36. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
37. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
38. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
39. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
40. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
41. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
42. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
43. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
44. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
46. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
47. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
48. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
49. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
50. Какие исторические события связаны с Пензой