90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Певица мечтает встретить вторую половинку.
2. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
3. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
4. Винус Уильямс замуж вышла.
5. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
6. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
7. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
8. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
9. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
10. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
11. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
12. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
13. С добрым утром, мои дорогие!
14. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
15. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
16. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
17. Неожиданная новость. Родила.
18. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
19. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
20. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
21. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
22. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
25. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
26. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
27. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
28. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
29. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
30. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
31. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
32. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
33. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
34. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
37. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
38. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
39. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
40. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
41. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
42. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
43. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
44. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
45. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
46. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
47. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
48. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
49. Какие уникальные станции метро
50. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль