90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
2. "Do you Speak English?
3. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
4. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
5. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
6. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
7. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
8. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
9. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
10. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
11. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
12. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
13. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
14. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
15. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
16. "Это ужасающе и разрушительно!
17. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
18. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
19. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
20. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
21. Класс дутым качкам показал!
22. Суши медленно убивают?
23. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
24. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
25. Хотели бы посмотреть такой фильм?
26. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
27. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
28. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
29. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
30. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
31. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
32. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
33. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
34. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
35. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
36. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
37. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
38. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
39. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
40. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
41. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
42. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
43. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
44. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
45. Утренние разминки: как начать день правильно
46. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
47. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
48. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
49. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
50. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.