90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
2. Headlines:
3. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
4. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
5. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
6. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
7. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
8. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
9. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
10. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
11. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
12. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
13. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
14. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
15. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
16. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
17. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
18. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
19. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
20. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Артур бетербиев и его кулак.
23. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
24. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
25. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
26. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
27. Headlines:
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
30. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
31. Headlines:
32. Секреты выбора шапки по типу лица
33. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
34. Профессиональный макияж: секреты звезд
35. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
36. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
37. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
38. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
39. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
40. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
41. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
42. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
43. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
44. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
45. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
46. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
47. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
48. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
49. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
50. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи