90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
2. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
3. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
4. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
5. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
6. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
7. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
8. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
9. Слишком мощная страховка.
10. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
11. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
12. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
13. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
14. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
15. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
16. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
17. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
18. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
19. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
20. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
21. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
22. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
23. Закрытая физическая академия!
24. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
25. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
26. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
27. Говорят, рост решает всё.
28. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
29. А можно мне другого автомеханика?
30. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
31. Хотели бы посмотреть такой фильм?
32. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
33. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
34. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
35. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
36. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
37. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
38. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
39. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
40. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
41. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
42. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
43. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
44. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
45. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
46. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
47. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
48. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
49. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
50. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин