90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
2. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
3. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
4. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
5. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
6. Идеальный киновечер с парнем.
7. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. А ловко он придумал это!
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
14. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
15. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
16. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
17. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
18. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
19. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
20. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
21. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
22. Йога в фитнес - зале полезна для:
23. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
24. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
25. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
26. 23-Летний сын женился Михаила круга.
27. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
28. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
29. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
30. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
31. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
32. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
33. Беременна 4 раз?
34. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
35. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
36. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
37. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
38. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
41. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
42. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
43. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
44. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
45. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
46. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
49. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
50. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек