90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
4. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
5. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
6. Прощения за такой тон прошу.
7. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
11. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
12. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
13. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
14. Пустота не сохраняется в священных местах.
15. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
16. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
17. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
18. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
19. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
20. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
21. Он работу своей мечты нашел!
22. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
23. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
24. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
25. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
28. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
29. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
30. Йога в фитнес - зале полезна для:
31. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
32. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
33. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
34. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
35. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
36. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
37. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
38. Headlines:
39. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
40. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
41. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
42. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
43. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
44. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
45. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
46. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
47. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
48. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
49. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
50. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений