90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
2. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
3. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
4. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
5. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
6. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
7. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
8. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
9. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
10. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
11. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
12. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
13. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
14. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
15. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
16. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
17. Иллюзия обмана в реальной жизни!
18. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
19. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
20. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
21. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
22. Сын тарасова попал в больницу.
23. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
25. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
26. Мышцы кора восстановите.
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
29. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
30. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
31. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
32. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
33. Разминка до и после бега: почему это важно
34. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
35. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
36. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
37. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
38. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
39. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
40. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
41. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
42. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
43. Какие необычные памятники есть
44. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
45. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
46. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
47. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
48. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
49. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
50. Рацион для сжигания жира.