90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
2. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
3. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
4. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
5. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
6. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
7. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
8. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
9. "Безэмоциональна" и боится мимики?
10. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
11. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
12. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
13. Говорят, рост решает всё.
14. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
15. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
16. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
17. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
18. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
19. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
20. Мышцы кора восстановите.
21. Беременна 4 раз?
22. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
23. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
24. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
29. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
30. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
31. Ох уж эти американцы.
32. Как коронавирус влияет на наше тело
33. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
34. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
35. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
36. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
37. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
38. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
39. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
40. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
41. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
42. Какие археологические находки были сделаны в Москве
43. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
44. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
45. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
46. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
48. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
49. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
50. Рацион для сжигания жира.