90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
2. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
3. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
4. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
5. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
6. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
7. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
8. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
9. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
10. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
11. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
12. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
13. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
14. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
15. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
16. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
17. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
18. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
19. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
20. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
21. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
22. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
23. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
24. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
25. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
26. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
27. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
28. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
29. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
30. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
31. Только бы нога не соскользнула!
32. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
33. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
34. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
35. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
36. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
37. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
38. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
39. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
42. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
43. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
44. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
45. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
46. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
47. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
48. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
49. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
50. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций