90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Зубастый лежачий полицейский!
2. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
3. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
4. Суши медленно убивают?
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
9. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
10. Это было просто невероятно!
11. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
12. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
13. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. Знакомьтесь, люди добрые!
16. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
17. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
20. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
21. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
22. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
23. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
24. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
25. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
26. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
29. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
30. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
31. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
32. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
33. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
34. Какие уникальные станции метро
35. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
36. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
37. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
38. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
39. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
40. Лучшее биологическое время для тренировки.
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
42. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
43. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
44. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
45. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
47. Андрей смаев и его тренировка ног.
48. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
49. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
50. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами