90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
4. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
7. Слабоумие и отвага!
8. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
11. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
12. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
15. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
16. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
17. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Хумус с морковкой и огурцом.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
22. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
23. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
24. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
25. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
26. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
27. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
28. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
29. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
30. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
31. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
32. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
33. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
34. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
35. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
36. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
37. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
38. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
39. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
40. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
41. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
42. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
43. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
44. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
45. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
46. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
47. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
48. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
49. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
50. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.