90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
2. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
3. Суши медленно убивают?
4. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
7. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
8. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
15. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
16. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
17. Хумус с морковкой и огурцом.
18. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
19. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
20. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
21. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
22. Разминка: ключ к успешной тренировке
23. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
24. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
25. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
26. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
27. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
28. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
29. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
30. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
31. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
32. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
33. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
34. Аппетитный пост для любителей сырников!
35. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
36. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
37. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
38. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
39. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
40. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
41. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
42. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
43. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
44. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
45. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
46. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
47. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
48. Какие уникальные архитектурные объекты есть
49. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
50. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации