90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
2. "Федункив - молодец!
3. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
4. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
5. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
6. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
7. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
8. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
9. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
10. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
11. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
12. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
13. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
14. Чем женская футболка отличается от мужской
15. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
16. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
17. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
18. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
19. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
20. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
21. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
22. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
23. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
24. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
25. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
26. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
27. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
28. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
29. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
30. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
31. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
32. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
33. Какие уникальные архитектурные объекты есть
34. Headlines:
35. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
36. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
37. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
38. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
39. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
40. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
41. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
42. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
43. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
44. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
45. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
46. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
47. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
48. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
49. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
50. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы