90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
2. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
3. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
4. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
5. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
6. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
7. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
8. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
9. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
10. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
11. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
12. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
13. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
14. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
15. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
16. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
17. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
18. "Что с носом?
19. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
20. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
21. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
22. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
23. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
24. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
25. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
26. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
27. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
28. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
29. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
30. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
31. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
32. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
33. "Это ужасающе и разрушительно!
34. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
35. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
36. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
37. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
38. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
39. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
40. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
41. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
42. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
43. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
44. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
45. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
46. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
47. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
48. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
49. Говорят, рост решает всё.
50. Россиянки начали лечить насморк.