90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
2. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
3. "Ребёнок просто мясом станет!
4. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
7. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Эпизод 898. Морской укус.
10. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
11. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
12. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
13. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
14. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
15. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
16. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
17. Только бы нога не соскользнула!
18. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
19. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
20. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
21. Это увлекательный был аттракцион!
22. Сын тарасова попал в больницу.
23. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
24. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
25. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
26. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
27. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
28. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
29. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
30. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
31. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
32. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
33. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
34. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
35. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
36. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
37. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
38. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
39. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
40. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
41. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
42. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
43. Headlines:
44. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
45. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
48. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
49. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд