90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
4. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
5. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
6. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
7. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
8. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
9. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
10. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
11. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
12. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
14. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
15. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
16. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
17. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
18. "Федункив - молодец!
19. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
20. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
21. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
22. Одни из самых мощных людей в России встретились.
23. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
24. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
25. Как коронавирус влияет на наше тело
26. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
27. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
31. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
32. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
33. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
34. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
35. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
36. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
37. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
38. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
39. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
40. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
41. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
42. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
43. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
44. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
45. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
46. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
47. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
49. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей