90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
2. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
3. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
4. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
5. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
6. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
7. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
8. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
9. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
10. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
11. Полезный и сытный творожный коктейль.
12. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
13. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
14. Где лучше всего шопиться в Москве
15. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
16. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
17. Headlines:
18. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
19. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
20. Быстрый макияж для ежедневного использования
21. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
22. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
23. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
24. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
25. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
26. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
27. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
28. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
29. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
30. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
31. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
32. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
33. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
34. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
35. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
36. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
37. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
38. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
39. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
40. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
41. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
42. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
43. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
44. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
45. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
46. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
47. Восстановить душу: знакомство с восточными пословицами и поговорками
48. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
49. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха
50. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.