90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
3. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
4. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
5. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
6. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
7. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
10. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
11. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
12. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
13. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
14. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
15. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
18. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
19. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
20. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
21. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
22. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
23. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
24. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
25. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
26. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
29. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
30. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
31. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
32. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
33. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
34. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
35. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
36. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
37. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
38. Как коронавирус влияет на наше тело
39. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
40. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
41. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
42. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
43. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
46. Аппетитный пост для любителей сырников!
47. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
48. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
49. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
50. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы