90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
2. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
3. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
4. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
5. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
6. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
7. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
8. Да, я сам в шоке!
9. Мудрый пофигизм или жесткость?
10. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
11. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
12. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
13. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
14. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
15. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
16. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
17. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
18. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
19. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
20. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
21. Ошибка, которая стала роковой.
22. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
23. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
24. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
25. "Do you Speak English?
26. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
27. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
28. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
29. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
30. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
31. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
32. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
33. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
34. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
35. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
36. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
37. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
38. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
39. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
40. Зубастый лежачий полицейский!
41. Пустота не сохраняется в священных местах.
42. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
43. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
44. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
45. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
46. Только бы нога не соскользнула!
47. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
48. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
49. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
50. Это было просто невероятно!