90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
2. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
3. Джинсы, которые моделируют фигуру!
4. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
5. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
6. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
7. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
8. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
9. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
10. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
11. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
12. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
13. Класс дутым качкам показал!
14. Когда закон против чести идет.
15. Ошибка, которая стала роковой.
16. Иногда кажется, что всё под контролем ….
17. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
18. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
19. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
20. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
21. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
22. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
23. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
24. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
25. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
26. Видaли тaкого шaлунишку.
27. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
28. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
29. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
30. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
31. "Это ужасающе и разрушительно!
32. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
33. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
34. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
35. Суши медленно убивают?
36. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
37. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
38. Ох уж, эти азиатские забавы!
39. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
40. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
41. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
42. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
43. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
44. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
45. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
46. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
47. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
48. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
49. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
50. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.