90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
2. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
3. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
4. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
5. Энджи учится читать на русском.
6. А вы точно учитель по музыке?
7. Эпизод 898. Морской укус.
8. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
9. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
10. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
11. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
14. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
15. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
16. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
17. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
18. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
19. Йога в фитнес - зале полезна для:
20. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
21. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
22. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
23. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
28. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
29. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
30. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
31. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
32. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
33. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
34. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
35. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
36. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
37. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
38. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
39. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
40. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
41. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
42. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
43. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
44. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
45. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
46. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
47. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
48. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
49. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
50. Headlines: