90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. "Ребёнок просто мясом станет!
6. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
7. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
13. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
14. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
15. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
16. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
17. Настоящие мастера баланса!
18. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
19. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
20. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
21. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
22. Сын тарасова попал в больницу.
23. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
24. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
25. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
26. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
27. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
28. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
29. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
30. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
31. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
32. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
33. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
34. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
35. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
36. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
37. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
38. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
39. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
40. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
41. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
42. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
43. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
44. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
45. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
46. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
49. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
50. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!