90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
2. За деньги - конечно!
3. "Вы что, голубых кровей?
4. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
5. Ариана гранде весит 39 килограмм.
6. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
7. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
8. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
9. Он работу своей мечты нашел!
10. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
11. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
12. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
13. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
14. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
15. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
16. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
17. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
18. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
23. "Привет! Мне 59 лет!
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Мы готовим стейк правильно!
26. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
27. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
28. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
29. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
30. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
31. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
32. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
33. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
34. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
35. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
36. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
37. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
40. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
41. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
46. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
47. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
48. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
49. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно