90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
4. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
5. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
6. Вот такая вот свадьба.
7. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
8. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
9. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
10. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
11. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
12. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. Ах, эта свадьба!
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
17. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
18. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
19. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
20. Йога в фитнес - зале полезна для:
21. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
22. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
23. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. Мы готовим стейк правильно!
32. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
33. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
34. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
35. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
36. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
37. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
38. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
39. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
40. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
41. Headlines:
42. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
43. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
44. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
45. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
46. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
47. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
48. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
49. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
50. Тактаров сравнил жизнь в России и США.