90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
2. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
3. Атлет по имени джо гиллен.
4. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
5. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
6. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
7. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
8. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
9. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
10. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
11. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
12. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
13. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
14. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
15. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
16. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
17. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
18. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
19. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
20. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
21. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
22. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
23. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
24. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
25. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
26. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon
27. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
28. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
29. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
30. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
31. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
32. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
33. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
34. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
35. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
36. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
37. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
38. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
39. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
40. Еcли бы мой батя сидeл на пикабу, его истории выглядели бы примеpнo так ….
41. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
42. Она почти исчезла: Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым видом.
43. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".
44. Ли лишний вес для здоровья опасен?
45. Бьянка цензoри гуляет пo лoс - анджелесу без oхраны.
46. Пирс броснан, известный по роли Джеймса Бонда, показывает, что истинная любовь выходит за рамки внешности.
47. Мужчина ведет интимные отношения не только с супругой, но и с её матерью и дочерью.
48. "Тебе так идет целлюлит!
49. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
50. На фото эталон женской фигуры 60-х годов.