90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
3. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
4. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
5. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
6. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
7. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
8. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
9. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
10. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
11. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
12. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
13. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
14. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
15. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
16. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
19. 23-Летний сын женился Михаила круга.
20. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
21. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
22. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. Мы готовим стейк правильно!
27. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
28. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
29. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
30. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
31. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
32. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
33. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
34. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
35. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
36. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
37. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
38. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
39. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
40. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
41. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
42. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
43. Какие уникальные станции метро
44. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
45. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
46. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
47. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
48. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
49. Лучшее биологическое время для тренировки.
50. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.