90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон в пожилом возрасте

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
2. Кэмерон диас опять за свое!
3. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
4. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
5. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
6. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
7. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
8. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
9. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
10. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
11. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
12. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
13. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
14. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
15. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
16. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
17. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
18. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
19. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
20. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
21. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
22. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
23. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
24. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
25. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
26. "Ребёнок просто мясом станет!
27. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
28. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
29. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
30. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
31. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
32. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
33. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
34. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
35. Чарли и его шоколадная конница!
36. Энджи учится читать на русском.
37. Закрытая физическая академия!
38. Пустота не сохраняется в священных местах.
39. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
40. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
41. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
42. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
43. Как вам такое искусство?
44. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
45. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
46. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
47. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
48. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
49. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
50. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.