90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
2. Почему оперативная память такая дорогая?
3. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
4. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
5. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
6. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
9. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
12. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
13. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
14. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
15. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
16. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
17. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
18. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
19. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
20. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
21. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
22. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
23. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
24. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
25. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
26. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
27. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
28. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
29. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
30. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
31. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
32. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
33. Сын тарасова попал в больницу.
34. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
35. Софи лорен отметила 91-летие.
36. Саша Hammali впервые папой станет!
37. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
38. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
39. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
40. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
41. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
42. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
43. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
44. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
45. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
46. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
47. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
48. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
49. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
50. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня