90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
4. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
5. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
6. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
7. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
8. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
11. Нейросети не перестают удивлять!
12. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
13. Вот такая вот свадьба.
14. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
15. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
16. А вы точно учитель по музыке?
17. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
18. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
19. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
20. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
21. Хотели бы посмотреть такой фильм?
22. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
23. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
24. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
25. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
26. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
27. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
28. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
29. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
30. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
32. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
33. Ох уж эти американцы.
34. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
35. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
36. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
37. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
38. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
39. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
40. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
41. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
42. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
43. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
44. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
45. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
46. Аппетитный пост для любителей сырников!
47. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
48. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
49. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
50. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих