90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
2. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
3. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
4. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
5. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
6. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
7. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
8. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
9. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
10. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
11. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
12. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
13. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
14. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
15. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
16. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
17. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
18. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
19. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
20. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
21. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
22. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
23. Боня отличилась снова.
24. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
25. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
26. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
27. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
28. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
29. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
30. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
31. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
32. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
33. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
34. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
35. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
36. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
37. Кардионагрузки нужны для:
38. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
39. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
40. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
41. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
42. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
43. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
44. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
45. Будь собой. Будь сильной.
46. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
47. Мы готовим стейк правильно!
48. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
49. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
50. Мы русские - с нами Бейoнсе.