90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
2. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
3. Суши медленно убивают?
4. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
5. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
6. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
7. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
10. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
13. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
16. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
18. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
21. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
22. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
23. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
24. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
25. Хумус с морковкой и огурцом.
26. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
27. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
28. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
29. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
30. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
31. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
32. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
33. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
34. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
35. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
36. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
37. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
38. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
39. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
40. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
41. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
42. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
43. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
44. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
45. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
46. Рацион для сжигания жира.
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
48. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
49. Какие легенды о подземных проходах
50. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи