90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
2. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
7. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
8. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
11. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
12. Вот такая вот свадьба.
13. Суши медленно убивают?
14. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
15. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
16. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
17. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
18. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
19. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
20. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
21. Настоящие мастера баланса!
22. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
23. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
24. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
25. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
28. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
29. Одни из самых мощных людей в России встретились.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
32. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
33. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
34. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
35. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
36. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
37. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
38. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
39. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
40. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
41. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
42. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
43. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
45. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
46. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
47. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
48. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
49. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
50. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.