90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
2. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
3. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
6. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. Закрытая физическая академия!
9. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
10. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
11. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
14. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
15. Это увлекательный был аттракцион!
16. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
17. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
18. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
19. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
24. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
25. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
26. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
27. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
28. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
29. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
30. Разминка: ключ к успешной тренировке
31. Утренние разминки: как начать день правильно
32. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
33. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
34. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
35. Аппетитный пост для любителей сырников!
36. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
37. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
38. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
39. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
40. Я просто в шоке!
41. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
42. Ей 79, но чувствует себя на 30.
43. Headlines:
44. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
45. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
46. 5 безумно простых советов для потери веса.
47. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
48. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
49. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты