90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
3. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
4. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
5. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
6. Встреча с бывшей!
7. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
8. Ах, эта свадьба!
9. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
10. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
11. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
12. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
13. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
15. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
16. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
17. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
22. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
23. Одни из самых мощных людей в России встретились.
24. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
25. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
26. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
27. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
28. Разминка: ключ к успешной тренировке
29. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
30. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
31. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
32. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
33. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
34. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
35. Аппетитный пост для любителей сырников!
36. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
37. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
38. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
39. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
40. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
41. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
42. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
43. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
44. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
45. Лучшее биологическое время для тренировки.
46. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
47. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
48. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
49. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
50. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации