90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
2. "Белый и фара. 20.
3. Знакомьтесь, люди добрые!
4. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
5. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
6. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
7. Омлет с овощами и творогом.
8. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
9. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
10. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
11. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
12. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
13. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
14. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
15. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
16. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
17. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
18. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
19. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
20. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
21. Какие необычные памятники есть
22. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
23. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
24. Что съесть, чтобы похудеть?
25. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
26. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
27. Профессор - филолог читает лекцию:
28. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
29. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
30. Как вам похудевшая адель?
31. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
32. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
33. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
34. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
35. Секреты выбора шапки по типу лица
36. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
37. Headlines:
38. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
39. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
40. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
41. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
42. Все виды женских джинсов: от классических к модным
43. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
44. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
45. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
46. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
47. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
48. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
49. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
50. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов