90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
2. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
3. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
4. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
5. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
6. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
7. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
8. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
9. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
10. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
11. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
12. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
13. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
14. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
15. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
16. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
17. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
18. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
19. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
20. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
21. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
22. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
23. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
24. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
25. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
26. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
27. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
28. Какие легенды связаны с московской подземкой
29. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
30. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
31. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
32. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
33. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
34. Какая история связана с основанием города Архангельска
35. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
36. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
37. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
38. Headlines:
39. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
40. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
41. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
42. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
43. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
44. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
45. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
46. Все виды женских джинсов: от классических к модным
47. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
48. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
49. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
50. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля