90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
7. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
8. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
9. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
10. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
11. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Неожиданная новость. Родила.
14. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
15. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
16. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
17. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
18. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
19. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
20. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
21. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
22. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
23. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
24. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
25. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
28. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
29. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
30. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
31. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
32. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
33. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
38. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
39. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
40. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
41. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
42. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
43. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
44. Утренние разминки: как начать день правильно
45. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
46. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
47. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
48. Headlines:
49. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
50. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю