90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
2. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
3. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
4. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
5. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
6. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
7. С добрым утром, мои дорогие!
8. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
9. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
12. А вы точно учитель по музыке?
13. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
14. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
17. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
18. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
19. Кардионагрузки нужны для:
20. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
21. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
22. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
23. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
24. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
29. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
30. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
31. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
32. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
33. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
34. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
35. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
36. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
37. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
38. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
39. Headlines:
40. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
41. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
42. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
43. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
44. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
45. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
48. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
49. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
50. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию