90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
2. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
3. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
4. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
5. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
6. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
7. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
8. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
9. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
10. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
11. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
12. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
13. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
14. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
15. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
16. Ох уж эти американцы.
17. Как коронавирус влияет на наше тело
18. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
19. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
20. Утренние разминки: как начать день правильно
21. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
22. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
23. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
24. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
25. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
26. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
27. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
28. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
29. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
30. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
31. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
32. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
33. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
34. Какие легенды связаны с московской подземкой
35. Идеальное средство для кончиков волос.
36. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
37. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
38. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
39. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
40. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
41. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
42. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
43. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Домашний макияж: основные правила и советы
46. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
47. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
48. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
49. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
50. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой