90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
2. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
3. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
4. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
5. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
6. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
7. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
8. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
9. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
10. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
11. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
12. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
13. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
14. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
15. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
16. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
17. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
20. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
21. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
22. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
23. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
24. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
25. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
26. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
27. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
28. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
29. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
30. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
31. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
32. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
33. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
35. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
36. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
37. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
38. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
39. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
40. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
41. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
42. Ох уж эти американцы.
43. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
44. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
45. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
46. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
47. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
50. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю