90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
2. Вот такая вот свадьба.
3. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
4. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
5. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
6. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. Это было просто невероятно!
11. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
12. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
16. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
17. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
18. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
19. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
20. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
21. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
22. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
23. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
24. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
25. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
26. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
27. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
28. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
29. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
30. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
31. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
32. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
33. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
34. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
35. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
37. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
38. Что съесть, чтобы похудеть?
39. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
40. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
41. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
42. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
43. Какие исторические личности связаны с Камышином
44. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
45. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
46. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
47. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
48. Профессор - филолог читает лекцию:
49. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
50. Секреты выбора шапки по типу лица