90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
2. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
3. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
4. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
5. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
6. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
7. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
8. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
9. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
10. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
11. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
12. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
13. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
14. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
15. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
16. Омлет с овощами и творогом.
17. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
18. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
19. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
20. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
21. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
22. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
23. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
24. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
25. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
26. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
27. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
28. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
29. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
30. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
31. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
32. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
33. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
34. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
35. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
36. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
37. Лучшее биологическое время для тренировки.
38. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
39. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
40. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
41. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
42. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
43. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
44. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
45. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
46. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
47. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
48. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
49. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
50. Дмитрий Воротынцев, 32 года.