90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
2. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
3. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
4. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
5. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
6. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
7. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
8. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
9. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
10. Как правильно делать кардио - тренировку.
11. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
12. "Федункив - молодец!
13. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
14. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
15. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
16. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
17. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
18. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
19. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
20. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
21. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
22. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
23. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
24. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
25. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
26. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
27. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
28. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
29. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
30. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
31. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
32. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
33. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
34. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
35. Headlines:
36. Что съесть, чтобы похудеть?
37. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
38. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
39. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
40. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
41. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
42. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
43. Секреты выбора шапки по типу лица
44. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
45. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
46. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
47. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу