90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
2. Йога в фитнес - зале полезна для:
3. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
4. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
5. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
6. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
7. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
8. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
9. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
10. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
11. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
12. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
13. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
14. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Утренние разминки: как начать день правильно
16. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
17. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
18. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
19. Есть ли известные исторические деятели из города
20. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
21. Какие археологические находки были сделаны в Москве
22. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
23. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
24. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
25. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
26. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
27. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
28. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
29. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
30. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
32. Андрей смаев и его тренировка ног.
33. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
34. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
35. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
36. Headlines:
37. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
38. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
39. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
40. Домашний макияж: основные правила и советы
41. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
42. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
43. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
44. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
45. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
46. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
47. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
48. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
49. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
50. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры