90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. Крик тысячи трупов.
3. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
8. Это увлекательный был аттракцион!
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
11. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
12. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
13. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
14. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
15. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
16. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
17. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
18. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
19. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
20. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
21. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
22. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
23. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
24. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
25. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
26. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
27. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
28. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
29. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
30. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
31. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
32. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
33. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
34. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
35. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
36. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
37. Когда была основана Пермь
38. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
39. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
40. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
41. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
43. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
44. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
45. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
50. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде