90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
4. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
5. За деньги - конечно!
6. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
9. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
10. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
11. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. Как вам такое искусство?
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
16. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
17. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
20. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
21. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
22. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
23. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
24. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
27. Как правильно делать кардио - тренировку.
28. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
33. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
34. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
36. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
37. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
38. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
39. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
40. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
41. Headlines:
42. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
43. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
44. Какие уникальные медицинские учреждения есть
45. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
46. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
47. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
48. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
49. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
50. Как добраться до главных туристических мест Уфы