90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
2. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
3. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
4. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
5. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
6. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
7. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
8. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
9. Омлет с овощами и творогом.
10. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
11. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
12. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
13. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
14. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
15. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
16. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
17. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
18. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
19. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
20. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
21. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
22. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
23. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
24. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
25. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
26. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
27. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
28. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
29. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
30. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
31. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
32. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
33. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
34. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
35. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
36. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
37. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
38. Профессиональный макияж: секреты звезд
39. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
40. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
41. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
42. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
43. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
44. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
45. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
46. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
47. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
48. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
49. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
50. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.