90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
2. Хотели бы посмотреть такой фильм?
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
8. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
9. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
10. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
11. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
12. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. Беременна 4 раз?
15. "Привет! Мне 59 лет!
16. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
17. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
18. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
19. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
20. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
21. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
22. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
23. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
24. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
25. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
26. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
27. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
28. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
29. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
30. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
31. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
32. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
33. Что съесть, чтобы похудеть?
34. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
35. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
36. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
37. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
38. На вступительном экзамене в театральное училище.
39. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
40. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
41. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
42. Какие уникальные архитектурные объекты есть
43. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
44. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
45. Быстрый макияж для ежедневного использования
46. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
47. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
48. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
50. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой