90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
4. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
5. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
7. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
8. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
9. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
10. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
11. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
12. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
15. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
16. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
17. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
18. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
19. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
20. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
21. Ох уж эти американцы.
22. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
23. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
24. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
25. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
26. Утренние разминки: как начать день правильно
27. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
28. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
29. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
30. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
31. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
32. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
33. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
34. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
35. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
36. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
37. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
38. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
39. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
40. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
41. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
42. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
43. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
44. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
45. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
46. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
47. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
48. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
50. Марина Девятова: Московские корни знаменитости