90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
2. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
5. Неожиданная новость. Родила.
6. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
7. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
8. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
9. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
10. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
13. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
14. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
15. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
18. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
19. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
20. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
23. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
24. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
27. Одни из самых мощных людей в России встретились.
28. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
29. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
30. Разминка: ключ к успешной тренировке
31. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
32. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
33. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
34. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
35. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
37. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
38. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
39. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
40. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
41. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
44. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
46. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
50. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются