90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
2. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
3. Утренние разминки: как начать день правильно
4. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
5. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
6. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
7. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
8. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
9. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
10. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
11. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
12. Headlines:
13. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
14. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
15. Какие уникальные станции метро
16. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
17. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
18. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
19. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
20. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
21. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
22. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
25. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
26. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
27. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
28. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
29. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
30. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
31. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
32. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
33. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
34. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
35. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
36. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
37. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
38. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
39. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
40. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
41. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
42. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
43. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
44. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
45. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
46. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
47. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
48. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
49. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
50. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания