90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
2. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
3. Кардионагрузки нужны для:
4. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
5. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
6. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
7. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
8. Мышцы кора восстановите.
9. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
10. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
11. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
12. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
13. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
14. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
15. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
16. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
17. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
18. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
19. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
20. Headlines:
21. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
22. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
23. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
24. Какие уникальные медицинские учреждения есть
25. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
26. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
27. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
28. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
29. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
30. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
31. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
32. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
33. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
34. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
35. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
36. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
37. Какие легенды о подземных проходах
38. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
39. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
40. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
41. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
42. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
43. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
44. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
47. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
48. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
49. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
50. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса