90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
4. Территория мужского минимализма.
5. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
6. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
9. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
10. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
11. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
12. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
13. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
14. Боня отличилась снова.
15. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
16. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
17. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
18. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
19. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
20. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
23. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
26. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
27. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
30. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
31. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
32. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
33. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
34. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
35. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
36. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
37. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
38. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
39. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
40. Омлет с овощами и творогом.
41. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
42. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
43. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
44. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
45. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
46. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
47. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
48. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
49. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
50. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома