90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
6. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
7. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
8. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
9. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
14. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
15. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
16. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
17. Беременна 4 раз?
18. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
19. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
20. Омлет с овощами и творогом.
21. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
22. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
23. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
24. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
25. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
26. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
27. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
28. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
29. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
30. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
31. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
32. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
33. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
34. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
35. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
36. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
37. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
38. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
39. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
40. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
41. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
42. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
43. На вступительном экзамене в театральное училище.
44. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
45. Атлет по имени джо гиллен.
46. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
49. Профессиональный макияж: секреты звезд
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.