90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
5. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
6. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
7. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
8. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
9. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
10. С добрым утром, мои дорогие!
11. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
12. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
13. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
14. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
15. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
16. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
17. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
18. Желудок спасибо точно не скажет!
19. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. А можно мне другого автомеханика?
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
24. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
25. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
27. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. Саша Hammali впервые папой станет!
30. Как правильно делать кардио - тренировку.
31. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
32. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
33. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
34. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
35. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
36. Куриная грудка с овощами в духовке.
37. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
38. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
39. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
40. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
41. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
42. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
43. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
44. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
45. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
46. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
47. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
50. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого