90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
2. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
3. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
4. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
5. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
6. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
7. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
8. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
9. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
10. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
11. Headlines:
12. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
13. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
14. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
15. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
16. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
17. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
18. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
19. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
20. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
21. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
22. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
23. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
24. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
25. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
26. Артур бетербиев и его кулак.
27. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
28. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
29. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
30. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
31. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
32. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
33. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
34. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
35. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
36. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
37. Какие исторические события связаны с Пензой
38. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
39. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
41. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
42. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
43. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
44. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
45. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
46. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
47. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
48. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
49. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
50. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса