90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
4. Ах, эта свадьба!
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
8. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
9. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
10. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
11. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
12. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
15. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
16. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
19. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
20. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
21. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
22. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
23. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
24. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
25. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
26. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
27. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
28. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
29. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
30. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
31. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
32. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
33. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
34. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
35. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Рацион для сжигания жира.
38. Андрей смаев и его тренировка ног.
39. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
40. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
41. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
42. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
45. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
46. Когда был основан Челябинск
47. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу