90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
2. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
5. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
6. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
7. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
8. "Что с ней происходит?
9. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
10. Класс дутым качкам показал!
11. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
12. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
13. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
14. Желудок спасибо точно не скажет!
15. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
18. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
19. Сын тарасова попал в больницу.
20. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
21. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
22. 23-Летний сын женился Михаила круга.
23. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
27. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
31. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
32. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
33. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
34. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
35. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
36. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
37. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
38. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
39. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
40. Какие археологические находки были сделаны в Москве
41. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
42. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
43. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
44. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
45. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
46. Как добраться до главных туристических мест Уфы
47. Модно ли женщине носить мужские часы
48. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
49. Рацион для сжигания жира.
50. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине