90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Как вам такое искусство?
4. Он работу своей мечты нашел!
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
7. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
8. Кардионагрузки нужны для:
9. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
12. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
13. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
14. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
15. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
16. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
17. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
18. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
19. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
20. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
21. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
22. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
23. Разминка: ключ к успешной тренировке
24. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
25. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
26. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
27. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
28. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
29. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
30. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
31. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
32. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
33. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
34. Когда была основана Пермь
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
37. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
38. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
39. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
40. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
41. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
42. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
43. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
44. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
47. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
48. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица