90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
6. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
7. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
8. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
9. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
10. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
11. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
12. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
15. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
16. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
17. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
18. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
21. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
22. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
23. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
24. А можно мне другого автомеханика?
25. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
26. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
27. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
28. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
29. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
30. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
31. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
32. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
33. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
34. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
35. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
36. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
39. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
40. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
41. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
42. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
43. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
44. Разминка: ключ к успешной тренировке
45. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
46. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
47. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
48. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
49. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
50. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес