90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
2. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
3. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
4. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
8. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
11. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
12. Крик тысячи трупов.
13. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
14. Иллюзия обмана в реальной жизни!
15. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
16. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
17. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
18. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
21. Как правильно делать кардио - тренировку.
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
26. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
27. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
30. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
31. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
32. Утренние разминки: как начать день правильно
33. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
34. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
35. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
36. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
37. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
38. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
39. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
40. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
41. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
42. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
43. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
44. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
45. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
46. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
47. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!