90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
2. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
3. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
4. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
5. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
6. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
7. Вот такого озорника мы … видим 85-.
8. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
9. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
10. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
11. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
12. За деньги - конечно!
13. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
14. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
15. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
16. "Эй, а ну иди Сюда"!
17. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
18. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
19. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
20. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
21. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
22. Как вам такое искусство?
23. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
24. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
25. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
28. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
29. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
30. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
31. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
32. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
33. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
34. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
35. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
36. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
37. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
38. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
39. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
40. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
41. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
42. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
43. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
44. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
45. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
46. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
47. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
48. Headlines:
49. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
50. Какие уникальные медицинские учреждения есть