90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
5. Крик тысячи трупов.
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
8. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
9. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
10. Это было просто невероятно!
11. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
12. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
13. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
16. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
17. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
18. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
19. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
20. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
21. Хумус с морковкой и огурцом.
22. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
23. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
24. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
25. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
26. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
27. Мы русские - с нами Бейoнсе.
28. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
31. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
34. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
35. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
36. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
37. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
38. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
39. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
40. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
41. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
42. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
43. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
44. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
45. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
46. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
47. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
48. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
49. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
50. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту