90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
2. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
3. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
7. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
8. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
9. "Вы что, голубых кровей?
10. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
11. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
14. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
15. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
16. Крик тысячи трупов.
17. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
18. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
19. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
20. Это увлекательный был аттракцион!
21. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
22. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
23. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
24. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
25. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
26. "Белый и фара. 20.
27. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
30. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
31. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
32. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
33. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
34. Ох уж эти американцы.
35. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
36. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
37. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
38. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
39. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
40. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
41. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
42. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
43. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
44. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
45. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
46. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
47. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
48. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
49. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
50. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.