90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
4. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
5. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
6. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
7. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
11. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
12. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
13. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
14. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
15. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
16. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
17. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
18. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
19. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
22. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
23. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
24. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
25. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
26. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
27. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
28. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
29. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
30. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
31. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
32. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
33. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
34. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
35. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
36. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
37. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
38. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
39. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
40. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
41. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
42. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
43. 5 безумно простых советов для потери веса.
44. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
45. Какие легенды связаны с московской подземкой
46. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
47. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
48. Секреты молодости корейских женщин
49. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
50. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.