90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
2. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
3. Опасная игра наставницы.
4. Генетика или диета: секрет пышных форм.
5. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
6. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
7. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
8. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
9. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
10. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
11. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
12. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
13. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
14. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
15. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
16. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
17. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
18. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
19. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
20. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
21. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
22. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
23. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
24. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
25. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
26. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
27. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
28. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
29. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
30. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
31. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
32. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
35. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
36. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
37. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
38. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
39. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
40. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
41. "Федункив - молодец!
42. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
43. "Привет! Мне 59 лет!
44. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
45. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
46. Хумус с морковкой и огурцом.
47. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
48. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
49. Мы русские - с нами Бейoнсе.
50. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений