90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. "Что с носом?
2. "Кто он? Покажи уже!
3. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
4. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
5. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
6. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
7. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
8. Фото, вызывающее сильные эмоции.
9. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
10. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
11. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
12. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
13. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
14. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
15. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
16. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
17. "Это ужасающе и разрушительно!
18. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
19. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
20. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
21. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
22. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
23. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
24. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
25. Днем в борцовке, вечером в платье!
26. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
27. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
28. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
29. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
30. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
31. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
32. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
33. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
34. Ах, эта свадьба!
35. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
36. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
37. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
38. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
39. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
40. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
41. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
42. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
43. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
44. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
45. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
46. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
47. Мышцы кора восстановите.
48. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
49. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
50. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой