90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
2. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
3. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
4. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
5. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
6. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
7. Омлет с овощами и творогом.
8. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
9. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
10. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
11. Разминка до и после бега: почему это важно
12. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
13. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
14. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
15. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
16. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
17. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
18. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
19. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
20. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
21. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
22. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
23. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
24. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
25. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
26. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
27. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
28. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
29. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
30. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
31. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
32. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
33. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
34. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
35. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
36. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
37. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
38. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
39. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
40. Простой способ сделать домашний макияж
41. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
42. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
43. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
44. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
45. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
46. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
47. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
48. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
49. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
50. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет