90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
2. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
3. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
4. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
5. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
6. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
7. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
8. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
9. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
12. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
15. Ох уж эти американцы.
16. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
17. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
18. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
19. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
20. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
21. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
22. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
23. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
24. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
25. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
26. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
27. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
28. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
29. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
30. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
31. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
34. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
35. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
36. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
37. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
38. Модно ли женщине носить мужские часы
39. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
40. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
43. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
46. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
47. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
48. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
49. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
50. Дмитрий Воротынцев, 32 года.