90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
2. Сильная и точно независимая женщина!
3. Встреча с бывшей!
4. "Эй, а ну иди Сюда"!
5. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
6. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
12. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
13. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
14. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
15. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
16. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
17. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
18. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
19. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
20. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
21. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
24. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
25. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
26. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
27. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
28. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
29. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
30. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
31. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
32. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
33. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
34. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
35. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
36. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
37. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
38. Headlines:
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
40. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
41. 5 безумно простых советов для потери веса.
42. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
43. Headlines:
44. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
45. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
46. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
47. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
48. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
49. Какая история связана с основанием города Архангельска
50. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….