90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
2. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
3. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
4. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
5. Кардионагрузки нужны для:
6. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
7. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
8. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
9. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
10. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
11. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
12. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
13. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
14. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
15. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
16. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
17. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
18. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
19. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
20. Разминка до и после бега: почему это важно
21. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
22. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
23. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
26. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
27. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
28. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
29. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
30. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
31. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
32. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
33. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
34. Что съесть, чтобы похудеть?
35. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
36. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
37. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
38. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
39. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
40. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
41. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
42. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
43. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
44. Домашний макияж: основные правила и советы
45. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
46. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
47. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
48. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
49. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
50. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.