90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон для взрослых

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать ночью по меньшей мере 6 часов. Для того чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо 7 и более часов. В то же время современные исследования отмечают сокращение времени ночного отдыха среди жителей современных развитых стран. Бессоннице, недостатку и нарушениям сна в них подвержены от 17 до 30% населения. В этих условиях дневной сон может стать спасительным средством для восстановления сил и здоровья человека.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.

Последние обновления на сайте:

1. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
2. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
3. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
4. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
5. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
6. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
7. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
8. Почему монтаж - это спасение.
9. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
10. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
11. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
12. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
13. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
14. "Ребёнок просто мясом станет!
15. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
16. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. Зубастый лежачий полицейский!
19. Встреча с бывшей!
20. "Эй, а ну иди Сюда"!
21. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
22. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
23. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
24. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
25. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
26. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
27. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
28. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
29. Желудок спасибо точно не скажет!
30. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
31. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
32. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
33. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
34. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
35. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
36. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
37. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
38. Мы готовим стейк правильно!
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
41. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
42. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
43. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
44. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
45. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
47. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
48. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
49. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
50. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата