90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грудки с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Когда парень слов на ветер не бросает.
2. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
3. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
4. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
5. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
6. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
7. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
8. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
9. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
10. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
11. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
12. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
13. Сказал жене: "Я на Баскет".
14. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
15. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
16. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
17. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
18. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
19. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
20. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
21. "Что с ней происходит?
22. Желудок спасибо точно не скажет!
23. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
24. Неожиданная новость. Родила.
25. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
26. Пустота не сохраняется в священных местах.
27. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
28. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
29. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
30. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
31. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
32. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
33. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
34. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
35. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
36. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
37. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
38. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
39. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
40. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
41. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
42. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
43. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
44. Беременна 4 раз?
45. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
47. Мы готовим стейк правильно!
48. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
49. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
50. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.