90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грудки с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
2. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
5. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
6. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
7. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
8. Неожиданная новость. Родила.
9. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
10. Днем в борцовке, вечером в платье!
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
13. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
14. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
15. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
16. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
17. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
20. Говорят, рост решает всё.
21. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
22. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
26. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
27. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
28. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
29. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
30. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
31. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
34. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
35. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
36. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
37. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
43. Аппетитный пост для любителей сырников!
44. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
45. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
46. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
47. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
48. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
49. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд