90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грудки с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
3. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. А ловко он придумал это!
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
8. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
9. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
10. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
11. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
12. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
13. Суши медленно убивают?
14. Эпизод 898. Морской укус.
15. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
16. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
17. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
18. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
19. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
23. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
24. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
25. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
26. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
27. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
28. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
29. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
30. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
31. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
32. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
33. Куриная грудка с овощами в духовке.
34. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
35. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
38. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
39. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
40. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
41. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
42. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
43. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
44. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
45. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
46. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
47. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
48. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей