90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грудки с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
2. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
3. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
4. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
5. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
6. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
7. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
8. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
9. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
10. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
11. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
12. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
13. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
14. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
15. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
16. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
17. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
18. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
19. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
20. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
21. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
22. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
23. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
24. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
25. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
26. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
27. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
28. Когда была основана Пермь
29. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
30. Полезный и сытный творожный коктейль.
31. Headlines:
32. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
33. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
34. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
35. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
36. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
37. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
38. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
39. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
40. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
41. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
42. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
43. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
44. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
45. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
46. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
47. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
48. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
49. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
50. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним