90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грудки с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
2. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
3. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
4. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
5. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
6. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
7. Встреча с бывшей!
8. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
9. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
10. Крик тысячи трупов.
11. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
12. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
13. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
17. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
18. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
24. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
25. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
26. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
27. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
28. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
29. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
30. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
31. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
32. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
33. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
34. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
35. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
36. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
37. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
38. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
39. Какие уникальные медицинские учреждения есть
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
42. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
43. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
45. Как добраться до главных туристических мест Уфы
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
47. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
48. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
49. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
50. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений