90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грудки с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
2. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
3. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
4. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
5. Артик и асти?
6. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
7. Днем в борцовке, вечером в платье!
8. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
9. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
10. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
11. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
12. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
13. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
16. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
17. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
20. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
21. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
22. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
23. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
24. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
25. Беременна 4 раз?
26. Хумус с морковкой и огурцом.
27. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
28. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
29. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
31. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
32. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
33. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
34. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
35. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
36. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
37. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
38. Аппетитный пост для любителей сырников!
39. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
40. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
41. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
42. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
43. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
44. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
45. Когда была основана Пермь
46. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
47. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
48. Что съесть, чтобы похудеть?
49. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
50. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.