90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грудки с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
3. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
4. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
5. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
6. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
7. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
8. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. Неожиданная новость. Родила.
11. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
14. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
17. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
18. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
19. Говорят, рост решает всё.
20. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
21. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
22. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
23. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
24. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
25. А когда-то бритни спирс была такой.
26. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
27. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
31. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
32. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
37. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
38. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
39. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
40. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
41. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
42. Аппетитный пост для любителей сырников!
43. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
45. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
46. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
47. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
48. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
49. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.