90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грудки с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
2. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
3. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
4. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
5. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
6. Певица мечтает встретить вторую половинку.
7. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
8. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
9. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
10. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
11. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
12. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
13. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
14. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
15. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
16. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
17. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
18. Закрытая физическая академия!
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. Встреча с бывшей!
21. Как вам такое искусство?
22. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
23. Только бы нога не соскользнула!
24. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
25. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
26. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
27. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
28. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
29. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
30. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
31. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
32. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
33. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
36. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
37. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
38. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
39. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
40. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
41. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
42. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
43. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
44. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
45. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
46. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
47. Какие археологические находки были сделаны в Москве
48. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
49. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
50. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.