90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грудки с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
6. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
11. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
12. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
13. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
14. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
17. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
20. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
21. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
22. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
23. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
24. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
25. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
26. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
27. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
28. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
29. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
30. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
31. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
32. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
33. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
34. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
35. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
36. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
37. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
38. Разминка до и после бега: почему это важно
39. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
40. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
41. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
42. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
43. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
44. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
45. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
46. Какие популярные парки есть в Москве
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
49. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.