90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грудки с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
2. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
3. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
4. "Do you Speak English?
5. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
6. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
7. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
8. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
9. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
10. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
11. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
12. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
13. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
14. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
15. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
16. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
17. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
18. Нейросети не перестают удивлять!
19. "Что с ней происходит?
20. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
21. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
22. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
23. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
24. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
25. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
26. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
27. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
28. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
29. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
30. Ах, эта свадьба!
31. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
32. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
33. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
34. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
35. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
36. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
37. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
38. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
39. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
40. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
41. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
42. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
43. Мышцы кора восстановите.
44. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
45. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
46. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
47. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
48. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
49. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
50. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка