90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грудки с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
2. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
3. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
4. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
5. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
6. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
7. Зубастый лежачий полицейский!
8. Боня отличилась снова.
9. Класс дутым качкам показал!
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
12. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
15. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
17. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
18. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
19. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
20. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
21. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
24. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
25. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
26. Омлет с овощами и творогом.
27. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
28. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
29. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
30. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
31. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
32. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
33. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
34. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
35. Какие уникальные медицинские учреждения есть
36. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
37. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
38. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
39. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
40. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
42. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
43. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
45. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
46. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
47. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
48. Рацион для сжигания жира.
49. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
50. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи