90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грудки с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
2. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
3. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
4. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
5. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
6. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
7. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
8. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
9. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
10. Почему монтаж - это спасение.
11. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
12. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
13. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
14. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
15. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
16. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
17. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
18. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
19. Неожиданная новость. Родила.
20. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
21. "Безэмоциональна" и боится мимики?
22. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Ох уж, эти азиатские забавы!
25. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
26. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
27. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
28. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
29. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
30. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
31. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
32. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
33. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
34. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
35. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
36. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
37. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
38. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
39. Будь собой. Будь сильной.
40. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
41. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
42. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
43. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
44. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
45. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
46. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
47. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
48. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
49. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
50. Аппетитный пост для любителей сырников!