90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
2. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
3. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
4. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
5. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
6. Боня отличилась снова.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
9. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
10. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
11. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
12. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
13. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
14. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
15. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
16. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
19. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
20. "Привет! Мне 59 лет!
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
22. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
23. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
24. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
25. Утренние разминки: как начать день правильно
26. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
27. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
28. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
29. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
30. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
31. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
32. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
33. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
34. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
35. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
36. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
37. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
38. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
39. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
40. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
41. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
42. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
43. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
44. Headlines:
45. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
46. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
47. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
48. Какие легенды связаны с московской подземкой
49. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
50. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство