90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Звездный блеск AVN Awards.
2. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
3. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
4. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
5. Опасная игра наставницы.
6. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
7. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
8. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
9. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
10. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
11. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
12. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
13. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
14. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
15. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
16. Видaли тaкого шaлунишку.
17. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
18. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
19. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
20. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
21. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
22. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
23. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
24. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
25. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
26. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
27. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
28. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
29. "Эй, а ну иди Сюда"!
30. Закрытая физическая академия!
31. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
32. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
33. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
34. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
35. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
36. Ох уж, эти азиатские забавы!
37. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
38. Он работу своей мечты нашел!
39. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
40. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
41. Это увлекательный был аттракцион!
42. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
43. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
44. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
45. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
46. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
47. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
48. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
49. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
50. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!