90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
2. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
3. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
4. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
5. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
6. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
7. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
8. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
9. Фото, вызывающее сильные эмоции.
10. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
11. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
12. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
13. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
14. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
15. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
16. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
17. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
18. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
19. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
20. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
21. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
22. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
23. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
24. "Это ужасающе и разрушительно!
25. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
26. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
27. Зубастый лежачий полицейский!
28. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
29. А вы точно учитель по музыке?
30. Закрытая физическая академия!
31. А вы точно учитель по музыке?
32. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
33. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
34. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
35. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
36. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
37. Это было просто невероятно!
38. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
39. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
40. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
41. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
42. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
43. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
44. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
45. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
46. "Федункив - молодец!
47. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
48. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
49. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
50. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.