90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
2. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
3. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
4. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
5. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
8. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
9. Вот такого озорника мы … видим 85-.
10. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
11. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
12. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
13. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
14. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
16. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
17. А ловко он придумал это!
18. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
19. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
20. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
21. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
22. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
23. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
24. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
25. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
26. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
27. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
28. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
29. Это было просто невероятно!
30. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
31. Кардионагрузки нужны для:
32. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
33. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
34. Саша Hammali впервые папой станет!
35. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
36. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
37. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
38. Беременна 4 раз?
39. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
40. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
41. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
42. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
43. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
44. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
45. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
46. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
47. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
48. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
49. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
50. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно