90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
2. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
3. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
4. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
5. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
6. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
7. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
8. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
9. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
10. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
11. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
12. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
13. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
14. Вроде бы покрытый стиль.
15. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
16. Вот такая вот свадьба.
17. Ариана гранде весит 39 килограмм.
18. Эпизод 898. Морской укус.
19. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
20. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
21. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
22. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
23. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
24. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
25. Как вам такое искусство?
26. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
27. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
28. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Софи лорен отметила 91-летие.
32. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
33. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
34. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
35. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
36. Хумус с морковкой и огурцом.
37. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
38. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
39. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
40. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
41. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
42. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
43. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
44. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
45. Какие археологические находки были сделаны в Москве
46. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
47. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
48. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
49. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
50. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона