90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
2. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
3. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
4. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
5. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
6. Говорят, рост решает всё.
7. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
8. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
9. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
10. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
11. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
12. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
13. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
14. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
15. Headlines:
16. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
17. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
18. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
19. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
20. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
21. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
22. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
23. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
24. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
25. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
26. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
27. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
28. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
29. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
30. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
31. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
32. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
33. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
34. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
35. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
36. Какие легенды связаны с московской подземкой
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
38. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
39. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
40. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
41. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
42. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
43. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
44. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
46. Атлет по имени Андрей Филипов.
47. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
48. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
49. Headlines:
50. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.