90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
2. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
3. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
4. Мой муж домой вторую жену привёл.
5. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
6. Подборка стильных купальников с WB.
7. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
8. "Что с носом?
9. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
10. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
11. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
12. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
13. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
14. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
15. Когда закон против чести идет.
16. Могла бы и подыграть ему.
17. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
18. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
19. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
20. Видaли тaкого шaлунишку.
21. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
22. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
23. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
24. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
25. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
26. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
27. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
28. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
29. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
30. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
31. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
32. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
33. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
34. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
35. Сын тарасова попал в больницу.
36. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
37. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
38. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
39. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
40. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
41. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
42. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
43. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
44. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
45. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
46. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
47. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
48. Мы готовим стейк правильно!
49. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
50. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.