90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
2. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
5. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Зубастый лежачий полицейский!
9. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
10. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
13. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
14. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
15. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
16. Россиянки начали лечить насморк.
17. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
18. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
19. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
20. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
21. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
22. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
23. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. Кардионагрузки нужны для:
26. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
27. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
28. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
29. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
30. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
31. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
33. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
34. Как коронавирус влияет на наше тело
35. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
36. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
37. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
38. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
39. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
40. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
41. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
42. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
43. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
46. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
47. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
48. Модно ли женщине носить мужские часы
49. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
50. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации