90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
9. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
10. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
11. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
12. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
13. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
16. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
17. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
18. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
19. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
20. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
21. Слабоумие и отвага!
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
24. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
25. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
26. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
29. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
30. Хумус с морковкой и огурцом.
31. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
34. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
35. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
37. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
38. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
39. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
40. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
41. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
42. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
43. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
44. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
45. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
46. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
47. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
48. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки