90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
3. А вы точно учитель по музыке?
4. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
5. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
6. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
7. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
8. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
9. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
12. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
13. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
16. Кардионагрузки нужны для:
17. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
18. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
19. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
20. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
21. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
22. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
23. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
24. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
25. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
29. Ох уж эти американцы.
30. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
31. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
32. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
33. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
34. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
35. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
36. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
37. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
38. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
39. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
40. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
41. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
44. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
45. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
46. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
47. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
48. What is the story behind the Kremlin's construction
49. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
50. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.