90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
2. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
3. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
4. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
5. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
6. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
7. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
8. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
9. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
10. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
11. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
12. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
13. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
14. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
15. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
16. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
17. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
18. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
19. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
20. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
21. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
22. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
23. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
24. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
25. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
26. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
27. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
28. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
29. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
30. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
31. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
32. What is the story behind the Kremlin's construction
33. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
34. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
35. Какая история связана с основанием города Архангельска
36. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
37. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
38. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
39. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
40. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
41. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
42. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
43. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
44. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
45. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
46. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
48. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
49. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
50. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол