90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
2. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
3. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
4. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
5. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
6. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
7. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
8. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
9. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
10. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
11. Headlines:
12. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
13. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
14. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
15. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
16. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
17. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
18. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
19. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
20. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
21. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
22. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
23. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
24. Какие необычные памятники есть
25. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
26. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
27. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
28. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
29. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
30. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
31. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
32. Почему девушки любят носить мужские рубашки
33. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
34. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
35. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
36. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
37. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
38. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
39. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
40. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
41. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
42. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
43. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
44. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
45. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
46. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
47. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
48. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
49. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
50. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму