90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
2. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
6. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
7. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
8. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
9. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
10. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
11. "Привет! Мне 59 лет!
12. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
13. Куриная грудка с овощами в духовке.
14. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
15. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
16. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
17. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
18. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
19. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
20. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
21. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
22. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
23. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
24. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
25. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
26. Какие уникальные медицинские учреждения есть
27. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
28. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
29. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
30. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
31. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
32. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
33. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
34. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
35. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
36. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
37. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
38. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
39. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
40. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
41. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
42. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
43. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
44. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
45. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
46. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
47. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
48. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
49. Это стефани санзо из австралии.
50. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды