90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
2. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
3. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
4. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
5. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
6. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
7. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
8. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
9. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
10. Какие исторические личности связаны с Камышином
11. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
12. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
13. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
14. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
15. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
16. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
17. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
18. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
19. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
20. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
21. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
22. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
23. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
24. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
25. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
26. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
27. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
28. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
29. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
30. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
31. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
32. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
33. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
34. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
35. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
36. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
37. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
38. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
39. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
40. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
41. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
42. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
43. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
44. Как выбрать правильный размер очков и оправы
45. Как правильно начать свое утро: основные правила утренних занятий фитнесом для бодрости
46. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
47. Профилактика и психологическая поддержка: как справиться с страхом коронавируса
48. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
49. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.
50. Такая шикарная Анна заворотнюк!