90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
2. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
3. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
4. В соцсетях обсуждают новую рекламу Calvin Klein с Сэди синк, известной по "Очень Странным Делам" и "человеку - пауку".
5. Бонжур - тужур из Парижа от Кристины асмус.
6. 44-Летняя Ксения Собчак неожиданно сменила привычный образ и появилась ночью на Китай-городе в облике настоящей альтушки.
7. "Скептикам Здесь не Место": как надежда ангарская берет ответственность за свое здоровье и меняется вопреки критике.
8. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
9. Джорджина Родригес появилась на Met Gala в небесно-голубом платье Ludovic de Saint Sernin, вдохновлённом образом девы Марии фатимской.
10. Дима Билан признался, что впервые почувствовал взрослую ответственность уже в 14 лет, когда много занимался младшей сестрой Анной.
11. Скучали по бьянке цензори?
12. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
13. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
14. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
15. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
16. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
17. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
18. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
19. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
20. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
21. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
22. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
23. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
24. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
25. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
26. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
27. В России развивается образовательная инфраструктура.
28. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
29. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
30. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
31. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
32. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
33. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
34. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
35. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
36. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
37. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
38. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
39. Часто чувствуете холод?
40. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
41. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
42. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
43. Почему оперативная память такая дорогая?
44. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
45. Вот такого озорника мы … видим 85-.
46. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
47. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
48. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
49. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
50. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.