90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
2. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
3. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
4. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
5. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
6. Боня отличилась снова.
7. Вот такая вот свадьба.
8. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
9. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
10. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
11. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
15. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
16. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
17. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
20. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
21. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
22. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
23. Омлет с овощами и творогом.
24. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
25. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
26. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
27. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
28. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
29. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
30. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
31. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
32. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
33. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
34. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
35. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
36. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
37. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
38. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
39. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
40. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
41. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
44. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
45. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
46. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
47. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
48. Почему девушки любят носить мужские рубашки
49. 5 безумно простых советов для потери веса.
50. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.