90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
2. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
3. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
4. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
5. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
6. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
7. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
8. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
9. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
10. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
11. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
12. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
13. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
14. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
15. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
16. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
17. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
18. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
19. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
20. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
21. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
22. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
23. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
24. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
25. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
26. С добрым утром, мои дорогие!
27. "Что с ней происходит?
28. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
29. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
30. Чарли и его шоколадная конница!
31. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
32. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
33. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
34. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
35. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
36. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
37. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
38. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
39. Россиянки начали лечить насморк.
40. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
41. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
42. Это было просто невероятно!
43. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
44. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
45. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
46. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
47. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
48. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
49. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
50. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.