90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
2. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. Вот такая вот свадьба.
11. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
12. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. Ах, эта свадьба!
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
17. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
18. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
19. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
20. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
21. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
22. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
23. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
24. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
25. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
26. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
27. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
28. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
29. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
30. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
31. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
32. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
33. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
34. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
35. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
36. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
37. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
38. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
39. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
40. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
41. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
42. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
43. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
44. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
45. Я просто в шоке!
46. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
47. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
48. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
49. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
50. Headlines: