90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
2. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
3. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
4. Мой муж домой вторую жену привёл.
5. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
6. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
7. Когда мода слишком далеко заходит.
8. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
9. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
10. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
11. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
12. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
13. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
14. Хочется спросить: что у вас там происходит?
15. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
16. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
17. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
18. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
19. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
20. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
21. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
22. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
23. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
24. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
25. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
26. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
27. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
28. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
29. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
30. Желудок спасибо точно не скажет!
31. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
32. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
33. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
34. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
35. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
36. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
37. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
38. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
39. Ах, эта свадьба!
40. Только бы нога не соскользнула!
41. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
42. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
43. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
44. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
45. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
46. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
47. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
48. 23-Летний сын женился Михаила круга.
49. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
50. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.