90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
3. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
7. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
8. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
9. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
10. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
11. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
12. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
15. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
16. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
17. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
18. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
19. Мы готовим стейк правильно!
20. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
21. Как коронавирус влияет на наше тело
22. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
23. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
24. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
25. Утренние разминки: как начать день правильно
26. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
27. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
28. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
29. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
30. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
31. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
32. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
33. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
34. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
35. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
36. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
39. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
40. Рацион для сжигания жира.
41. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
42. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
43. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
44. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
45. Атлет по имени Андрей Филипов.
46. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
47. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
48. Домашний макияж: основные правила и советы
49. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
50. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+