90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
2. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
5. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
6. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
7. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
8. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
9. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
10. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
11. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
12. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
13. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
14. Боня отличилась снова.
15. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
16. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
17. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
18. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
19. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
20. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
21. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
22. Ах, эта свадьба!
23. Только бы нога не соскользнула!
24. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
25. Девушка в какую-то дыру залезла.
26. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
27. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
28. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
29. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
30. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
31. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
32. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
33. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
34. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
35. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
36. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
37. Омлет с овощами и творогом.
38. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
39. Как коронавирус влияет на наше тело
40. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
41. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
42. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
43. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
44. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
45. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
46. Какие популярные парки есть в Москве
47. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
48. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде