90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
5. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
8. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
9. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
10. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
11. Софи лорен отметила 91-летие.
12. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
14. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
15. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
16. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
17. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
18. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
19. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
20. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
21. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
22. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
23. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
24. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
25. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
26. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
27. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
28. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
29. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
30. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
31. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
32. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
33. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
34. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
35. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
36. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
37. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. Какие легенды связаны с московской подземкой
40. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
41. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
42. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
43. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
44. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
45. Домашний макияж: основные правила и советы
46. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
47. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
48. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
49. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
50. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта