90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
5. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
8. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
9. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
10. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
11. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
12. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
13. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
14. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
15. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
16. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
17. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
18. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
19. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
20. Разминка: ключ к успешной тренировке
21. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
22. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
23. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
24. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
25. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
26. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
27. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
28. Аппетитный пост для любителей сырников!
29. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
30. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
31. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
32. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
33. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
34. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
37. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
38. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
41. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
42. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
43. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
44. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
45. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
46. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
47. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
48. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
49. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
50. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов