90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
4. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
5. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
6. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
7. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
8. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
9. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
10. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
11. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
12. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
13. Куриная грудка с овощами в духовке.
14. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
17. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
18. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
19. Ох уж эти американцы.
20. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
21. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
22. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
23. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
24. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
25. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
26. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
27. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
28. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
29. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
30. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
31. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
32. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
33. Какие уникальные медицинские учреждения есть
34. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
35. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
36. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
37. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
38. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
39. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
40. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
41. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
42. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
43. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
46. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
47. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
48. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
49. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
50. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой