90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Ах, эта свадьба!
7. Девушка в какую-то дыру залезла.
8. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
9. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
10. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
11. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
12. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
13. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
14. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
15. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
16. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
19. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
20. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
21. Куриная грудка с овощами в духовке.
22. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
23. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
24. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
25. Разминка: ключ к успешной тренировке
26. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
27. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
28. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
29. Headlines:
30. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
31. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
32. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
33. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
34. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
35. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
36. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
37. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
38. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
39. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
41. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
42. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
43. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
44. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
45. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
47. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
48. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
49. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
50. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом