90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
3. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
6. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
7. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
8. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
9. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
10. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
11. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
12. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
13. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
14. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
15. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
16. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
17. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
18. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
19. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
20. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
21. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
22. Какие уникальные станции метро
23. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
24. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
25. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
26. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
27. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
28. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
29. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
30. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
32. Как добраться до главных туристических мест Уфы
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Вы не поверите, что это существует
36. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
37. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
38. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
39. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
40. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
41. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
42. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
45. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
46. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
47. Атлет по имени Андрей Филипов.
48. Атлет по имени Брайан уоллак.
49. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
50. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации