90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, рост решает всё.
2. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
3. Это увлекательный был аттракцион!
4. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
5. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
6. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
7. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
8. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
9. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
10. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
11. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
12. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
13. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
14. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
16. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
17. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
18. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
19. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
20. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
21. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
22. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
25. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
26. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
27. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
28. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
29. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
30. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
31. Какие уникальные станции метро
32. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
33. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
34. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
35. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
36. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
37. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
38. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
39. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
40. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
41. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
42. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
43. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
44. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
45. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
46. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
47. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
48. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них