90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
2. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
3. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
4. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
5. Идеальный киновечер с парнем.
6. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
7. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
8. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
9. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
10. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
11. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
14. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
15. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
16. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
17. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
18. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
19. А вы точно учитель по музыке?
20. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
21. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
22. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
23. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
26. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
27. Настоящие мастера баланса!
28. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
29. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
30. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
31. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
32. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
33. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
34. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
35. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
36. Знакомьтесь, люди добрые!
37. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
38. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
39. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
40. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
41. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
42. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
43. Ох уж эти американцы.
44. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
45. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
46. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
47. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
48. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
49. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
50. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих