90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
2. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
3. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
4. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
9. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
10. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
11. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
12. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
13. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
14. Сын тарасова попал в больницу.
15. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
16. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
17. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
18. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
21. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
22. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
23. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
24. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
25. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
26. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
27. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
28. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
29. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
30. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
31. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
32. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
33. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
34. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
35. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
36. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
37. Какие популярные парки есть в Москве
38. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
39. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
40. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
41. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
43. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
44. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
45. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
46. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
47. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
48. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
49. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде