90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
2. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
3. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
4. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
5. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
6. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
7. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
8. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
9. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
10. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
11. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
12. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
13. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
14. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
15. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
16. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
17. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
18. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
19. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
20. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
21. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
22. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
23. 4 подтона цвета мокко
24. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
25. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
26. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
27. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
28. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
29. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
30. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
31. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
32. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
33. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
34. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
35. Секреты идеальных волос: как выглядеть завидно на каждом шагу
36. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
37. Восстановление после COVID-19: сколько времени нужно на полное выздоровление
38. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
39. 10 советов для идеальной кожи лица: как улучшить внешний вид своего лица
40. Африканский спортсмен мистер Вад.
41. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
42. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
43. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
44. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".
45. Бьянка цензори прогулялась по Лос-анджелесу с обнаженной грудью.
46. Актрису просто не узнать!
47. Грибные бойлы. Ингредиенты на 8 шт. грибов:
48. Жиросжигающая тренировка без инвентаря.
49. На фото эталон женской фигуры 60-х годов.
50. Мария Кожевникова поделилась своим опытом 4- ех беременностей и постоянных проблем с лишним весом.