90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
2. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
3. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
4. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
5. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
6. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
7. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
8. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
9. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
10. Как правильно делать кардио - тренировку.
11. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
12. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
13. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
14. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
15. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
16. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
17. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
18. Как коронавирус влияет на наше тело
19. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
20. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
21. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
22. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
23. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
24. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
25. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
26. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
27. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
28. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
30. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
31. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
32. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
33. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
34. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
35. 5 безумно простых советов для потери веса.
36. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
37. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
38. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
39. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
40. Какие уникальные архитектурные объекты есть
41. Как вам похудевшая адель?
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
43. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
44. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
45. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
46. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
47. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
48. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
49. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
50. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ