90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Певица мечтает встретить вторую половинку.
2. Вот такого озорника мы … видим 85-.
3. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
4. Сказал жене: "Я на Баскет".
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
7. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
8. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
9. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
10. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
11. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
12. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
13. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
14. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
15. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
16. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
17. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
18. Неожиданная новость. Родила.
19. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
20. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
21. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
22. "Безэмоциональна" и боится мимики?
23. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
24. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
25. Настоящие мастера баланса!
26. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
27. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
28. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
29. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
30. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
31. Саша Hammali впервые папой станет!
32. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
33. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
34. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
35. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
36. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
37. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
38. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
39. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
40. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
41. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
42. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
43. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
44. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
45. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
46. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
47. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
48. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
49. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
50. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади