90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
2. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
3. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
6. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
7. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
8. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
9. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
10. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
11. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
12. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
13. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
14. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
15. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
16. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
17. Мы русские - с нами Бейoнсе.
18. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
19. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
20. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
21. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
22. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
23. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
24. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
25. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
26. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
27. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
28. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
29. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
30. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
31. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
32. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
33. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
34. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
35. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
36. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
37. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
38. Какие исторические личности связаны с Камышином
39. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
40. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
41. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
42. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
43. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
44. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
45. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
46. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
47. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
48. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
49. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
50. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами