90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Ребёнок просто мясом станет!
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
5. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
6. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
9. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
10. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
11. Кардионагрузки нужны для:
12. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
13. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
14. А когда-то бритни спирс была такой.
15. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
16. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
17. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
18. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
19. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
22. Куриная грудка с овощами в духовке.
23. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
24. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
25. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
26. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
27. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
28. Headlines:
29. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
30. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
31. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
32. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
33. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
34. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
35. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
36. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
37. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
38. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
39. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
42. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
43. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
44. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
45. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
46. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
47. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
48. Модно ли женщине носить мужские часы
49. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
50. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.