90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Слабоумие и отвага!
2. Генетика или диета: секрет пышных форм.
3. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
4. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
5. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
6. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
7. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
8. Территория мужского минимализма.
9. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
10. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
11. Почему монтаж - это спасение.
12. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
13. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
14. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
15. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
16. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
17. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
18. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
19. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
20. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
21. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
22. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
23. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
24. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
25. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
26. Ох уж, эти азиатские забавы!
27. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
28. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
29. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
30. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
31. Крик тысячи трупов.
32. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
33. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
34. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
35. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
36. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
37. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
38. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
39. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
40. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
41. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
42. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
43. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
44. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
45. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
46. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
47. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
48. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
49. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
50. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.