90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
3. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
4. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
5. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
6. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
7. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
8. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
9. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
10. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
11. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
12. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
13. Днем в борцовке, вечером в платье!
14. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
15. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
16. "Безэмоциональна" и боится мимики?
17. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
18. Желудок спасибо точно не скажет!
19. Встреча с бывшей!
20. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
21. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
22. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
23. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
24. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
25. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
28. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
31. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
34. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
35. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
36. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
37. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
38. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
39. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
40. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
41. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
42. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
43. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
44. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
45. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
46. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
47. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
48. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
49. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
50. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа