90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
2. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
3. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
4. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
5. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
6. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
7. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
8. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
9. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
10. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
11. Видaли тaкого шaлунишку.
12. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
13. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
14. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
15. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
16. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
17. Сильная и точно независимая женщина!
18. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
19. А вы точно учитель по музыке?
20. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
21. Пустота не сохраняется в священных местах.
22. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
23. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
24. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
25. А можно мне другого автомеханика?
26. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
27. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
28. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
29. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
30. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
31. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
32. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
33. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
34. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
35. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
36. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
37. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
38. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
39. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
40. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
41. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
42. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
43. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
44. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
45. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
46. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
47. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
48. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
49. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
50. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно