90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
3. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
4. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
5. "Ребёнок просто мясом станет!
6. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
7. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
8. Закрытая физическая академия!
9. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
10. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
11. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
12. Россиянки начали лечить насморк.
13. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
14. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
17. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
18. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
19. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
20. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
21. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
22. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
23. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
24. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
25. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
28. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
29. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
30. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
31. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
32. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
33. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
34. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
35. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
36. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
37. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
38. Аппетитный пост для любителей сырников!
39. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
40. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
41. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
42. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
43. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
44. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
45. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
46. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
47. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
48. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
49. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
50. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно