90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
8. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
9. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
10. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
11. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
12. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
13. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
14. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
15. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
16. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
17. Headlines:
18. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
19. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
20. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
21. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
22. Какие археологические находки были сделаны в Москве
23. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
24. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
25. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
26. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
27. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
28. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
29. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
30. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
33. Модно ли женщине носить мужские часы
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Почему девушки любят носить мужские рубашки
36. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
37. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
38. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
39. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
40. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
43. Атлет по имени джо гиллен.
44. Какие уникальные архитектурные объекты есть
45. Самый адекватны рецепт правильного питания.
46. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
47. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
48. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
50. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона