90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
2. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
3. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
4. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
5. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
6. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
7. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
8. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
9. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
10. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
11. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
15. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
16. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
17. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
18. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
19. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
20. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
21. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
22. Как коронавирус влияет на наше тело
23. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
24. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
25. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
26. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
27. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
28. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
29. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
30. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
31. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
32. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
33. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
34. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
35. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
36. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
37. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
38. Headlines:
39. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
40. Какие ночные клубы в Москве популярны
41. Самый адекватны рецепт правильного питания.
42. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
43. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
44. Headlines:
45. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
46. Когда был основан Челябинск
47. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
48. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
49. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
50. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями