90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
2. Знaмeнитый в 1990-е "Экстрасенс" Анатолий Кашпировский стал отцом в 86 лет.
3. В общежитии Новосибирска появилось объявление с очень необычной просьбой.
4. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
5. В США 17-летнего подростка обвинили в убийстве собственной матери и 14-летнего брата.
6. В 2005 году Оксана Фёдорова вела "спокойной ночи, малыши!
7. Девушка решила, что бабушке с дедушкой хватит переживать за газ, воду и забытый утюг, и собрала им умный дом с Алисой.
8. Сидни Суини снялась в спортивной рекламе для Novig в довольно откровенном образе.
9. Скончалась японская художница яёи кусама.
10. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
11. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
12. Кожа да кости!
13. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
14. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
15. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
16. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
17. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
18. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
19. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
20. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
21. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
22. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
23. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
24. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
25. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
26. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
27. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
28. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
29. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
30. Мудрый пофигизм или жесткость?
31. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
32. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
33. "Ну вот, опять!
34. Прыжки через линию.
35. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
36. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
37. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
38. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
39. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
40. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
41. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
42. Когда закон против чести идет.
43. Иногда кажется, что всё под контролем ….
44. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
45. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
46. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
47. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
48. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
49. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
50. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.