90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
2. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
3. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
4. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
5. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
6. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
7. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
8. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
9. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
10. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
11. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
12. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
13. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
14. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
15. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
16. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
17. Разминка до и после бега: почему это важно
18. Утренние разминки: как начать день правильно
19. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
22. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
23. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
24. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
25. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
26. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
27. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
28. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
29. Какие необычные памятники есть
30. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
32. Артур бетербиев и его кулак.
33. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
34. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
35. Профессор - филолог читает лекцию:
36. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
37. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
38. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
39. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
40. Атлет по имени Макс Джонсон.
41. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
42. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
43. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
44. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
45. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
46. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
47. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
48. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
49. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
50. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи