90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
2. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
3. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
9. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
10. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
11. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
12. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
13. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
14. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
15. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
16. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
17. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
18. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
22. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
23. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
24. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
25. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
29. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
32. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
33. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
34. Одни из самых мощных людей в России встретились.
35. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
36. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
37. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
38. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
39. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
40. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
41. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
42. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
43. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
44. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
45. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
46. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
47. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
48. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
49. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
50. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно