90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
3. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
4. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
5. За деньги - конечно!
6. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
7. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
10. Закрытая физическая академия!
11. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
12. Как вам такое искусство?
13. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
14. Говорят, рост решает всё.
15. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
16. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
17. Это было просто невероятно!
18. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
19. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
20. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. "Белый и фара. 20.
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
26. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
27. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
31. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
32. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
33. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
34. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
35. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
36. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
37. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
38. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
39. Утренние разминки: как начать день правильно
40. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
41. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
42. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
43. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
44. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
45. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
46. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
47. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
48. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.