90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
2. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
3. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
4. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
5. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
6. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
7. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
8. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
9. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
10. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
11. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
12. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
13. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
14. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
15. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
16. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
17. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
18. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
19. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
20. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
21. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
22. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
23. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
26. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
27. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
28. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
29. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
30. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
31. Почему девушки любят носить мужские рубашки
32. Какие легенды связаны с московской подземкой
33. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
34. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
35. Андрей смаев и его тренировка ног.
36. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
37. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
38. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
39. Атлет по имени Макс Джонсон.
40. Атлет по имени Евгений лось.
41. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
42. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
43. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
44. Анимация билетов: возможности и ограничения
45. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
46. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
47. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
48. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
49. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
50. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход