90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
2. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
3. Вот такая вот свадьба.
4. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
5. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
6. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
7. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
8. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
11. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
14. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
15. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
16. Настоящие мастера баланса!
17. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
18. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
19. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
20. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
23. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
24. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
25. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
27. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
28. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
29. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
30. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
31. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
32. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
35. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
36. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
37. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
38. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
39. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
42. Какие уникальные станции метро
43. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
44. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
45. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
46. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
47. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
48. What is the story behind the Kremlin's construction
49. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
50. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса