90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
2. Сын тарасова попал в больницу.
3. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
4. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
5. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
6. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
7. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
8. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
9. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
10. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
11. Хумус с морковкой и огурцом.
12. Мы готовим стейк правильно!
13. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
15. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
16. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
17. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
18. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
19. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
20. Какие археологические находки были сделаны в Москве
21. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
22. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
23. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
24. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
25. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
26. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
27. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
28. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
29. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
30. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
31. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
32. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
33. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
34. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
35. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
36. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
37. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
38. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
39. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
40. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
41. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
42. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
44. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
45. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
46. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
47. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
48. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
49. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
50. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев