90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
2. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
3. Территория мужского минимализма.
4. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
7. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
8. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
9. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
10. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
11. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
12. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
13. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
14. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
15. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
17. Днем в борцовке, вечером в платье!
18. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
19. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
20. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
21. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
22. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
23. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
26. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
27. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
28. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
29. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
30. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
31. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
34. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
35. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
36. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
37. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
38. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
39. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
40. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
41. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
42. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
43. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
44. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
45. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
46. Headlines:
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
49. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
50. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.