90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ошибка, которая стала роковой.
2. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
3. Слабоумие и отвага!
4. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
5. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
6. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
7. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
8. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
9. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
10. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
11. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
12. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
13. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
14. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
15. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
16. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
17. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
18. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
19. С добрым утром, мои дорогие!
20. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
21. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
22. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
23. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
24. Класс дутым качкам показал!
25. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
26. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
27. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
28. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
29. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
30. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
31. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
32. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
33. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
34. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
35. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
36. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
37. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
38. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
39. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
40. Йога в фитнес - зале полезна для:
41. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
42. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
43. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
44. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
45. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
46. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
47. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
48. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
49. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
50. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап