90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
2. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
3. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
4. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
5. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
6. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
7. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
8. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
9. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
10. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
11. Headlines:
12. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
13. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
14. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
15. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
16. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
17. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
18. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
19. Я просто в шоке!
20. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
21. Когда была основана Пермь
22. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
23. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
24. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
25. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
26. Рацион для сжигания жира.
27. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
28. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
29. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
30. Какие исторические личности связаны с Камышином
31. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
32. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
33. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
34. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
35. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
36. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
37. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
38. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
39. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
40. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
41. Это стефани санзо из австралии.
42. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
43. Коронавирус у детей: риски и последствия
44. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
45. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
46. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
47. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
48. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
49. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
50. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать