90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
2. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
3. Генри кавилл превратился в скуфа.
4. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
5. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
6. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
7. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
8. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
9. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
10. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
11. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
12. "Кто он? Покажи уже!
13. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
14. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
15. Генетика или диета: секрет пышных форм.
16. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
17. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
18. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
19. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
20. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
21. Фото, вызывающее сильные эмоции.
22. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
23. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
24. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
25. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
26. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
27. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
28. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
29. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
30. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
31. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
32. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
33. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
34. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
35. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
36. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
37. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
38. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
39. Закрытая физическая академия!
40. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
41. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
42. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
43. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
44. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
45. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
46. Это увлекательный был аттракцион!
47. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
48. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
49. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
50. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".