90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
2. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
3. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
4. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
8. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
9. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
10. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
11. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
12. А ловко он придумал это!
13. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
14. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
15. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
16. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
17. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
20. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
21. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
22. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
23. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
24. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
25. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
26. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
27. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
28. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
29. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
32. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
33. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
36. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
37. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
38. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
39. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
40. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
43. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
44. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
45. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
46. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
47. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
48. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
49. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
50. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность