90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
4. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
5. Ах, эта свадьба!
6. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
7. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
10. Сын тарасова попал в больницу.
11. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
12. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
13. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
14. "Белый и фара. 20.
15. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
16. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
17. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
18. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
19. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
20. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
21. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
22. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
23. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
24. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
25. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
26. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
27. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
28. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
29. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
30. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
31. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
32. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
33. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
34. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
35. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
36. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
37. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
38. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
39. Как добраться до главных туристических мест Уфы
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
41. Андрей смаев и его тренировка ног.
42. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
43. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
44. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
45. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
46. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
47. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Headlines:
49. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица