90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
2. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
3. Саша Hammali впервые папой станет!
4. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
5. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
6. "Привет! Мне 59 лет!
7. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
8. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
9. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
10. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
11. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
12. Разминка до и после бега: почему это важно
13. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
14. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
15. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
16. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
17. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
18. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
19. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
20. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
21. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
22. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
23. Какие уникальные медицинские учреждения есть
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
26. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
27. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
28. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
29. Какие уникальные станции метро
30. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
31. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
32. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
33. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
34. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
35. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
36. Headlines:
37. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
38. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
39. Секреты выбора шапки по типу лица
40. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
41. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
42. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
43. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
44. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
45. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
46. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
47. Это стефани санзо из австралии.
48. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
49. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
50. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19