90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. "Ребёнок просто мясом станет!
4. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
5. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
6. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
7. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
11. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
12. А можно мне другого автомеханика?
13. Ах, эта свадьба!
14. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
15. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
16. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
17. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
18. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
19. Сын тарасова попал в больницу.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. "Белый и фара. 20.
22. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
23. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
26. Одни из самых мощных людей в России встретились.
27. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
28. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
29. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
32. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
33. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
34. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
35. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
36. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
37. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
38. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
39. Headlines:
40. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
41. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
42. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
43. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
46. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
47. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
48. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
49. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
50. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов