90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
2. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
3. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
5. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
8. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
9. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
10. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
11. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
12. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
13. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
14. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
15. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
16. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
17. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
18. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
19. Куриная грудка с овощами в духовке.
20. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
21. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
22. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
23. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
24. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
25. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
26. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
27. Есть ли известные исторические деятели из города
28. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
29. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
30. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
31. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
32. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
33. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
34. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
35. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
36. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
37. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
38. Как добраться до главных туристических мест Уфы
39. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
40. 5 безумно простых советов для потери веса.
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
42. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
43. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
44. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
45. Headlines:
46. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
47. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
50. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем