90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Голодание - это не только про еду.
2. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
3. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
4. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
5. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
6. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
7. Очень милая и легко запоминающаяся.
8. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
9. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
10. Пляжный стиль и летнее настроение.
11. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
12. Самбист Александр Емельяненко:
13. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
14. Суши - диета, которую мы заслужили!
15. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
16. Очереди на Эвересте.
17. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
18. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
19. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
20. "Кто он? Покажи уже!
21. "Do you Speak English?
22. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
23. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
24. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
25. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
26. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
27. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
28. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
29. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
30. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
31. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
32. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
33. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
34. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
35. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
36. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
37. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
38. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
39. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
40. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
41. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
42. Эпизод 898. Морской укус.
43. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
44. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
45. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
46. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
47. Слабоумие и отвага!
48. Ах, эта свадьба!
49. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
50. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.