90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
2. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
3. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
4. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
5. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
6. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
7. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
8. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
9. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
10. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
11. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
12. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
13. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
14. Какие уникальные станции метро
15. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
16. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
17. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
18. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
19. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
20. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
21. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
22. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
23. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
24. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
25. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
26. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
27. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
28. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
29. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
30. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
31. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
32. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
33. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
34. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
35. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
36. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
37. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
38. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
39. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
40. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
41. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
42. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
43. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
44. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
45. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
46. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
47. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
48. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
49. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
50. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?