90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
2. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
3. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
4. Вот такого озорника мы … видим 85-.
5. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
6. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
7. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
8. Идеальный киновечер с парнем.
9. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
10. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
11. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
12. За деньги - конечно!
13. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
14. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
15. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
16. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
17. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
20. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
21. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
22. Только бы нога не соскользнула!
23. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
24. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
25. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
26. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
27. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
28. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
29. Софи лорен отметила 91-летие.
30. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
31. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
32. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
33. Одни из самых мощных людей в России встретились.
34. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
35. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
36. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
37. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
38. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
39. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
40. Разминка: ключ к успешной тренировке
41. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
42. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
43. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
46. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
47. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
48. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
49. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
50. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны