90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
2. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
3. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
4. За деньги - конечно!
5. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
6. Закрытая физическая академия!
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
9. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
10. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
11. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
12. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
13. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
14. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
15. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
16. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
17. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
18. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
19. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
20. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
25. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
26. Беременна 4 раз?
27. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
30. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
31. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
32. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
33. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
34. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
35. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
36. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
37. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
38. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
39. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
40. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
41. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
42. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
43. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
44. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
45. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
46. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
47. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
48. Я просто в шоке!
49. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
50. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!