90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
4. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
5. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
6. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
7. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
8. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
9. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
10. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
11. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
12. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
13. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
14. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
15. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
16. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
17. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
18. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
19. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
20. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
21. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
22. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
23. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
24. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
25. Как добраться до главных туристических мест Уфы
26. Когда была основана Пермь
27. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
28. Почему девушки любят носить мужские рубашки
29. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
30. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
31. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
32. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
33. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
34. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
35. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
36. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
37. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
38. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
39. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
40. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
41. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
42. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
43. Атлет по имени Евгений лось.
44. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
45. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
46. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
48. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
49. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
50. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила