90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
2. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
3. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
4. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
5. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
6. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
7. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
8. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
9. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
10. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
11. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
12. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
13. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
14. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
15. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
16. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
17. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
18. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
19. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
20. Секреты эндокринолога: почему мы набираем лишний вес
21. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
22. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
23. Необычные случаи заболевания новым типом пневмонии: что известно о симптомах и лечении
24. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
25. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
26. Дефибриллятор: жизненно важный инструмент для спасения жизней
27. Рост числа случаев COVID-19 в России: новые данные
28. Восточные поговорки: история и значение
29. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
30. Волонтерство в России активно развивается, и все больше людей решают стать частью этого движения.
31. 6000 калорий в день ради роли: Хью джекман рассказал о своем питании ради съемок в фильме "Дэдпул и Росомаха".
32. "Моя дочь известнее меня, но главное - её счастье, а не карьера.
33. Пирс броснан, известный по роли Джеймса Бонда, показывает, что истинная любовь выходит за рамки внешности.
34. "Кардашьян Нервно Курит в Сторонке": фолловеры обсуждают увеличившиеся вали карнавал.
35. "Русская Кардашян" анастасия квитко делится горячими фото.
36. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
37. В случае если болят суставы.
38. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.
39. Куриные маффины с начинкой.
40. Натaлья огрызько - абсолютнaя чемпионкa Санкт-петербурга по пауэрлифтингу.
41. Аквааэробика + единоборства = Aqua Tae.
42. Лена перминова показала прыщи и целлюлит.
43. Фигуристку Камилу Валиеву исключили из состава сборной России!
44. Курица в мультиварке в сметанном соусе.
45. 5 рецептов домашнего лимонада.
46. Настасья самбурская фото в бикини с отдыха делится.
47. Содержание белка в распространенных продуктах.
48. Похудевший Стас Михайлов с женой примерили образы 19-го века.
49. Лариса Гузеева снялась в новой стильной фотосессии и призналась, что задумывается о пластике.
50. Когда человек пытается навредить себе и своему здоровью, это можно назвать проблемой с головой?