90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
2. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
3. Девушка в какую-то дыру залезла.
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
6. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
7. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
8. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
12. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
13. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
14. Будь собой. Будь сильной.
15. Омлет с овощами и творогом.
16. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
17. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
18. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
19. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
20. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
21. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
22. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
23. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
24. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
25. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
26. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
27. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
28. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
29. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
30. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
31. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
33. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
34. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
35. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
36. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
37. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
38. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
39. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
40. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
41. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
43. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
44. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
45. Атлет по имени Макс Джонсон.
46. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
47. Профессиональный макияж: секреты звезд
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
50. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.