90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. Он работу своей мечты нашел!
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. А можно мне другого автомеханика?
7. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
10. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
11. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
12. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
13. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
14. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
15. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
16. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
17. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
18. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
19. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
22. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
23. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
24. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
25. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
26. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
27. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
28. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
29. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
30. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
31. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
32. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
33. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
34. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
35. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
36. Headlines:
37. Что съесть, чтобы похудеть?
38. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
39. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
40. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
41. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
42. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
45. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
46. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
47. Headlines:
48. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
49. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
50. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре