90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, стресс живёт в плечах.
2. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
3. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
4. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
5. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
6. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
7. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
8. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
9. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
10. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
11. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
12. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
13. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
14. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
15. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
17. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
18. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
19. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
20. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
21. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
22. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
23. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
24. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
25. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
26. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
27. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
28. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
29. Лучшее биологическое время для тренировки.
30. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
31. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
32. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
33. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
34. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
35. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
36. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
37. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
38. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
39. Профессор - филолог читает лекцию:
40. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
41. Атлет по имени Брайан уоллак.
42. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
43. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
44. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
45. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
46. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
47. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
48. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
49. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
50. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19