90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
2. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
3. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
4. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
5. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
6. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
7. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
8. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
9. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
10. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
11. Какие уникальные медицинские учреждения есть
12. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
13. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
14. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
15. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
16. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
17. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
18. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
19. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
20. Где лучше всего шопиться в Москве
21. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
22. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
23. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
24. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
25. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
26. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
27. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
28. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
29. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
30. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
31. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
32. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
33. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
34. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
35. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
36. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
37. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
38. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
39. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
40. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
41. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
42. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
43. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
44. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
45. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
46. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
47. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
48. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
49. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
50. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы