90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
2. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
3. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
4. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
5. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
6. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
7. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
8. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
9. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
12. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
13. Какие уникальные медицинские учреждения есть
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
16. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
17. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
18. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
19. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
20. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
21. Атлет по имени джо гиллен.
22. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
23. Профессор - филолог читает лекцию:
24. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
25. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
26. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
27. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
28. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
29. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
30. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
31. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
32. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
33. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
34. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
35. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
36. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
37. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
38. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
39. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
40. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
41. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
42. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
43. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
44. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
45. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
46. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
47. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
48. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
49. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
50. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета