90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, рост решает всё.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
6. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
7. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
8. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
9. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
10. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
11. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
12. Хумус с морковкой и огурцом.
13. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
14. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
15. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
16. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
17. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
18. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
19. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
20. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
21. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
22. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
23. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
24. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
25. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
26. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
27. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
28. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
29. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
30. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
31. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
32. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
33. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
34. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
35. Почему девушки любят носить мужские рубашки
36. 5 безумно простых советов для потери веса.
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
39. Рацион для сжигания жира.
40. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
41. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
42. Какие ночные клубы в Москве популярны
43. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
44. Какая история связана с основанием города Архангельска
45. Headlines:
46. Атлет по имени Макс Джонсон.
47. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
49. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
50. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре