90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты с кабачком

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
5. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
6. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
7. "Ребёнок просто мясом станет!
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
10. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
13. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
14. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
15. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
16. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
17. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
18. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
19. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Иллюзия обмана в реальной жизни!
22. Девушка в какую-то дыру залезла.
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
25. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
26. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
27. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
28. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
29. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
30. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
31. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
32. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
33. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
34. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
39. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
40. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
41. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
43. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
44. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
45. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
46. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
47. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
48. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
49. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
50. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом