90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
2. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
3. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
4. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
5. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
6. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
7. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
8. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
9. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
10. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
11. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
12. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
13. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
14. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
15. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
16. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
17. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
18. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
19. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
20. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
21. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
22. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
23. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
24. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
25. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
26. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
27. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
28. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
29. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
30. Когда была основана Пермь
31. Лучшее биологическое время для тренировки.
32. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
33. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
34. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
35. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
36. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
37. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
38. Атлет по имени джо гиллен.
39. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
40. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
41. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
42. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
43. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
44. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
45. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
46. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
49. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
50. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек