90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. История любви P!
2. Винчик уже не справляется со стрессом?
3. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
4. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
5. Класс дутым качкам показал!
6. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
7. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
8. "Do you Speak English?
9. Игра на выживание: месть за миллион.
10. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
11. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
12. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
13. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
14. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
15. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
16. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
17. Почему монтаж - это спасение.
18. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
19. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
20. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
21. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
22. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
23. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
24. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
25. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
26. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
27. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
28. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
29. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
30. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
31. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
32. Иллюзия обмана в реальной жизни!
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
35. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
36. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
37. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
38. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
39. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
40. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
41. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
42. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
43. "Привет! Мне 59 лет!
44. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
45. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
46. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
47. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
48. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
49. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
50. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.