90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
2. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
3. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
4. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
5. Ведьминские гены или честный люкс?
6. "Они хороши , внимание, только в переписке!
7. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
8. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
9. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
10. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
11. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
12. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
13. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
14. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
15. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
16. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
17. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
18. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
19. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
20. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
21. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
22. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
23. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
24. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
25. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
26. Известные артисты и их знаменитые наследники.
27. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
28. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
29. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
30. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
31. Сказал жене: "Я на Баскет".
32. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
33. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
34. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
35. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
36. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
37. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
38. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
39. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
40. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
41. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
42. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
43. Класс дутым качкам показал!
44. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
45. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
46. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
47. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
48. Встреча с бывшей!
49. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
50. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.