90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
2. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
3. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
4. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
5. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
6. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
7. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
8. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
9. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
10. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
11. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
12. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
13. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
14. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
15. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
16. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
17. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
18. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
19. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
20. Класс дутым качкам показал!
21. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
22. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
23. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
24. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
25. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
26. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
27. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
28. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
29. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
30. Певица мечтает встретить вторую половинку.
31. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
32. Территория мужского минимализма.
33. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
34. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
35. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
36. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
37. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
38. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
39. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
40. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
41. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
42. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
43. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
44. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
45. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
46. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
47. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
48. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
49. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
50. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.