90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
3. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
4. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
10. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
11. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
12. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
13. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
14. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
15. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
16. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
17. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
18. Саша Hammali впервые папой станет!
19. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
20. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
21. Одни из самых мощных людей в России встретились.
22. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
23. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
24. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
25. Ох уж эти американцы.
26. Как коронавирус влияет на наше тело
27. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
28. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
29. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
30. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
31. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
32. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
33. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
34. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
35. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
36. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
37. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
38. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
39. Headlines:
40. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
41. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
42. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
43. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
44. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
45. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
46. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
47. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
48. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
49. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
50. Какие исторические события связаны с Пензой