90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
2. Девушка в какую-то дыру залезла.
3. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
8. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
9. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
10. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
11. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
12. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
13. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
14. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
15. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
16. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
17. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
18. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
19. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
20. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
21. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
22. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
23. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
24. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
25. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
26. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
27. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
28. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
29. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
30. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
31. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
32. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
33. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
34. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
35. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
36. Идеальное средство для кончиков волос.
37. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
38. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
39. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
40. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
41. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
42. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
43. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
44. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
45. Простой способ сделать домашний макияж
46. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
47. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
48. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
49. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
50. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения