90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. "Ребёнок просто мясом станет!
5. Сильная и точно независимая женщина!
6. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Встреча с бывшей!
9. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
10. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
11. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
12. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
13. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
16. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
17. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. Он работу своей мечты нашел!
20. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
21. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
22. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
23. Саша Hammali впервые папой станет!
24. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
25. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
26. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
27. Будь собой. Будь сильной.
28. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
29. Одни из самых мощных людей в России встретились.
30. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
31. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
33. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
34. Разминка до и после бега: почему это важно
35. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
36. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
37. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
38. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
39. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
40. Headlines:
41. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
42. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
43. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
44. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
45. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Я просто в шоке!
48. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
49. Как добраться до главных туристических мест Уфы
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек