90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
4. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
5. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
6. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
7. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
8. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
9. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
12. Говорят, рост решает всё.
13. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
14. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
15. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
16. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
17. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
22. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
23. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
24. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
25. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
26. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
29. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
30. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
31. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
34. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
35. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
36. Разминка: ключ к успешной тренировке
37. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
38. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
41. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
42. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
43. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
45. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
46. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
47. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
48. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
49. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
50. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.