90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
2. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
3. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
4. "Do you Speak English?
5. Игра на выживание: месть за миллион.
6. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
7. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
8. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
9. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
10. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
11. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
12. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
13. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
14. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
15. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
16. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
17. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
18. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
19. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
20. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
21. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
22. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
23. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
24. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
27. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
28. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
29. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
30. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
31. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
32. Иллюзия обмана в реальной жизни!
33. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
34. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
35. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
36. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
37. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
38. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
39. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
40. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
41. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
42. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
43. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
44. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
45. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
46. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
47. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
48. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
49. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
50. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.