90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
2. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
3. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
4. Известные артисты и их знаменитые наследники.
5. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
6. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
7. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
8. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
9. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
12. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
13. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
14. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
15. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
18. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
19. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
20. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
21. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
22. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
23. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
28. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
29. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
30. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
31. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
32. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
33. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
34. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
37. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
38. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
39. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
40. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
41. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
42. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
43. Утренние разминки: как начать день правильно
44. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
45. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
46. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
47. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
48. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
49. Headlines:
50. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать