90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
2. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
3. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
4. Прощения за такой тон прошу.
5. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
6. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
7. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. Неожиданная новость. Родила.
12. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
13. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Закрытая физическая академия!
16. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
17. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
18. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
19. Суши медленно убивают?
20. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
21. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
22. Настоящие мастера баланса!
23. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
24. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
25. Кардионагрузки нужны для:
26. "Белый и фара. 20.
27. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
28. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
29. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
30. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
31. Одни из самых мощных людей в России встретились.
32. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
33. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
34. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
35. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
36. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
37. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
38. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
39. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
42. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
43. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
44. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
45. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
46. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
47. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
48. Когда была основана Пермь
49. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
50. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения