90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. Видaли тaкого шaлунишку.
3. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
4. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
9. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
10. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
11. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
12. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
13. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
14. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
15. Вот такие вот фокусы.
16. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
19. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
22. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
23. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
24. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
25. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
26. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
27. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
28. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
29. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
30. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
31. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
32. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
33. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
34. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
37. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
38. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
39. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
40. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
41. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
42. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
43. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
44. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
45. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
46. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
47. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
48. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
49. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
50. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают