90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
2. Прощения за такой тон прошу.
3. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
6. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
7. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
8. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
11. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
12. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
13. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
14. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
15. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
16. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
17. Софи лорен отметила 91-летие.
18. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
19. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
20. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
21. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
22. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
23. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
24. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
25. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
27. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
28. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
29. Ох уж эти американцы.
30. Как коронавирус влияет на наше тело
31. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
32. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
33. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
34. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
35. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
36. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
37. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
38. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
39. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
40. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
41. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
42. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
43. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
44. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
45. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Как добраться до главных туристических мест Уфы
48. Лучшее биологическое время для тренировки.
49. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным