90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Чарли и его шоколадная конница!
2. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
4. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
5. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
6. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
7. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
8. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
11. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
12. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
13. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
14. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
15. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
16. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
17. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
18. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
20. Как коронавирус влияет на наше тело
21. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
22. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
23. Разминка: ключ к успешной тренировке
24. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
25. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
26. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
27. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
28. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
29. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
30. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
31. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
32. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
33. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
34. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
35. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
36. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
37. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
38. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
39. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
40. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
41. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
42. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
43. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
44. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
45. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
46. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
48. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
49. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
50. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!