90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
2. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
3. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
4. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
5. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
6. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
7. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
8. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
9. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
10. Подборка стильных купальников с WB.
11. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
12. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
13. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
14. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
15. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
16. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
17. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
18. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
19. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
20. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
21. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
22. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
23. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
24. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
25. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
26. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
27. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
28. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
29. Вот такого озорника мы … видим 85-.
30. Винус Уильямс замуж вышла.
31. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
32. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
33. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
34. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
35. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
36. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
37. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
38. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
39. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
40. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
41. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
42. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
43. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
44. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
45. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
46. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
47. Слабоумие и отвага!
48. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
49. Это было просто невероятно!
50. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.