90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
2. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
3. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
4. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
5. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
6. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
7. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
8. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
9. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
10. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
11. Артик и асти?
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
16. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
17. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
18. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
19. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
22. Мышцы кора восстановите.
23. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
24. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
25. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
26. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
27. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
28. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
29. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
30. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
31. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
32. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
33. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
34. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
35. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
36. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
37. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
38. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
39. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
40. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
41. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
42. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
43. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
47. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
48. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
49. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
50. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.