90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Суши - диета, которую мы заслужили!
2. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
3. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
4. "Что с носом?
5. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
6. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
7. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
8. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
9. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
10. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
11. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
12. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
13. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
14. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
15. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
16. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
17. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
18. Слишком мощная страховка.
19. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
20. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
21. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
22. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
23. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
24. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
25. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
26. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
27. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
28. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
29. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
30. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
31. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
32. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
33. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
34. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
35. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
36. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
37. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
38. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
39. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
40. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
41. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
42. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
43. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
44. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
45. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
46. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
47. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
48. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
49. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
50. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин