90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
2. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
3. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
4. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
5. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
6. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
7. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
8. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
9. Подборка стильных купальников с WB.
10. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
11. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
12. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
13. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
14. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
15. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
16. Когда закон против чести идет.
17. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
18. Что за странные дела в этом доме творятся?
19. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
20. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
21. Почему оперативная память такая дорогая?
22. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
23. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
24. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
25. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
26. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
27. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
28. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
29. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
30. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
31. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
32. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
33. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
34. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
35. А ловко он придумал это!
36. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
37. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
38. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
39. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
40. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
41. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
42. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
43. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
44. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
45. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
46. Крик тысячи трупов.
47. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
48. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
49. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
50. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.