90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
2. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
5. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
6. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
7. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
8. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
9. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Как вам такое искусство?
12. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
13. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
14. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
15. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
16. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
23. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
24. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
27. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
28. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. Одни из самых мощных людей в России встретились.
31. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
32. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
33. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
34. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
35. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
36. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
37. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
38. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
39. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
40. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
41. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
42. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
43. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
44. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
45. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
46. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
47. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
48. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
49. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
50. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты