90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
2. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
3. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
4. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
5. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
6. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
7. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
8. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
9. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
10. Сокровищница мудрости: 10 персидских пословиц и поговорок
11. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
12. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
13. Улучшить кровообращение ног: 5 простых упражнений для дома
14. Коронавирус: предварительные итоги пандемии
15. Африканский спортсмен мистер Вад.
16. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
17. Новым "Русским Серканом Болатом" стал экс - супруг самбурской Кирилл дыцевич.
18. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
19. Третий брак седоковой - все.
20. 18-Летняя внучка Александра маслякова, руководителя и ведущего телепередачи "КВН", задумалась о том, чтобы стать новой ведущей.
21. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
22. "Тебе так идет целлюлит!
23. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
24. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
25. Ого, как постройнела Анна Семенович!
26. Творожное мороженое с фруктами, очень красиво (и просто) оформленное.
27. Ягодичный мостик - отличное упражнение, при котором прорабатываются сразу несколько групп мышц:
28. Аквааэробика + единоборства = Aqua Tae.
29. Алена вoдoнаева заявила, чтo Александра Петрoва сoблазнила 22-летняя Виктoрия.
30. Как вам новый выход в свет канье уэста с женушкой Бьянкой ценсори?
31. Пожалуйста, помогите советом.
32. Правильный обед - прекрасная возможность поправить здоровье и улучшить самочувствие.
33. Модельная диета. Минус 5 кг в неделю.
34. Анна Плетнева удивила всех своей подтянутой фигурой ну разве можно сказать, что певице уже 46 лет, еще немного и на пенсию.
35. Алена водонаева: "меня тошнит от некрасивых людей, которые размножаются!
36. 3 правила чёткого квадрата.
37. Деми Мур встретилась с Брюсом Уиллисом и тяжелобольной актер не узнал бывшую жену.
38. Филипп бледный с трудом вышел из амплуа веника: "Я Отрастил Бороду, Подстригся Почти Налысо, Накачался".
39. Девушка, изумленная и тронутая, слезами радости в глазах, сразу согласилась на его предложение.
40. Ктo действительнo не стареет, так этo телеведущая Екатерина Андреева.
41. 5 продуктов, от которых вы мгновенно толстеете.
42. По протекции мужа?
43. Валерий блюменкранц заявил, что он и Анна живут в разных городах и планируют оформить развод, однако он намерен продолжать навещать своего сына.
44. Оксaнa сaмойловa покaзaлa горячие фото топлес.
45. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
46. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
47. Мы сжигаем жир на животе.
48. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
49. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
50. Мария Ильюхина впервые показала дочку, которую назвала своим именем.