90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
2. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
3. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
4. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
5. Как улучшить координацию движений?
6. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
7. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
8. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
9. Мудрый пофигизм или жесткость?
10. "Они хороши , внимание, только в переписке!
11. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
12. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
13. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
14. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
15. Мой муж домой вторую жену привёл.
16. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
17. Винчик уже не справляется со стрессом?
18. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
19. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
20. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
21. Генетика или диета: секрет пышных форм.
22. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
23. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
24. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
25. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
26. Что за странные дела в этом доме творятся?
27. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
28. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
29. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
30. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
31. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
32. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
33. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
34. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
35. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
36. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
37. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
38. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
39. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
40. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
41. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
42. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
43. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
44. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
45. Закрытая физическая академия!
46. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
47. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
48. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
49. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
50. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.