90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
3. Ах, эта свадьба!
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
7. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
8. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
9. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
10. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
11. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
12. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
13. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
14. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
15. Мы готовим стейк правильно!
16. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
17. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
18. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
19. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
20. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
21. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
22. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
23. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
24. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
25. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
26. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
27. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
28. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
29. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
30. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
32. Ей 79, но чувствует себя на 30.
33. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
34. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
35. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
36. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
37. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
38. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
39. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
40. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
41. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
42. Headlines:
43. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
44. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
45. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
46. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
47. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
50. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу