90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
2. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
3. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
4. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
5. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
6. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
7. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
8. Ведьминские гены или честный люкс?
9. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
10. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
11. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
12. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
13. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
14. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
15. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
16. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
17. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
18. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
19. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
20. Три последних желания чарли.
21. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
22. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
23. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
24. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
25. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
26. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
27. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
28. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
29. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
30. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
31. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
32. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
33. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
34. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
35. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
36. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
37. Певица мечтает встретить вторую половинку.
38. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
39. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
40. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
41. Нейросети не перестают удивлять!
42. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
43. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
44. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
45. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
46. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
47. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
48. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
49. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
50. Иллюзия обмана в реальной жизни!