90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
2. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
3. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
4. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
5. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
6. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
7. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
8. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
9. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
10. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
11. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
12. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
13. 29-Летний Крис бамстед.
14. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
15. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
16. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
17. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
18. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
19. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
20. Секреты идеальных волос: как выглядеть завидно на каждом шагу
21. Изучение восточных учений: 8 ключей к гармонии и мудрости
22. Секреты ухода за волосами топ-моделей: как добиться идеального состояния волос
23. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
24. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
25. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
26. История пандемий: когда и почему они происходили
27. После 40: Как построить счастливые отношения между мужчиной и женщиной
28. Улучшить кровообращение ног: 5 простых упражнений для дома
29. Улучшите внешний вид лица с помощью этих простых ухаживаний
30. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста
31. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
32. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
33. Мама анастасии Волочковой с трудом усадила нетрезвую балерину в поезд.
34. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
35. Новая возлюбленная аршавина родила дочь.
36. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
37. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
38. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
39. 54-Летняя айсылу Чижевская передумала разводиться со своим 23-летним приемным сыном.
40. Александра Абдулова и Ирину Алферову действительно можно считать одной из самых красивых пар Ссср.
41. Мне 37 и я нe нaгyлялаcь.
42. Как быстро выросла дочь юлии Началовой.
43. Мария горбань - рoccийская актриса театра и кино.
44. "Мой Мармеладный, я Развожусь": катя Лель рассталась с мужем.
45. Бpазилец Родриго Алвес пеpенес более 70 опеpаций, чтобы стать похожим на игpушечного Кена.
46. Имбирный чай для похудения и снижения аппетита.
47. "Я два раза была беременна, два раза поправлялась на 30 килограммов.
48. Анна седакова показала результат похудения после участия в шоу "Последний Герой".
49. - 28 кг за 8 месяцев.
50. Когда человек пытается навредить себе и своему здоровью, это можно назвать проблемой с головой?