90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. Говорят, рост решает всё.
7. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
8. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
9. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
10. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
11. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
12. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
13. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
14. Сын тарасова попал в больницу.
15. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
16. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
17. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
18. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
19. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
22. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
23. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
24. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
25. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
26. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
27. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
28. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
29. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
30. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
31. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
32. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
33. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
34. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
35. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
36. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
37. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
38. Когда была основана Пермь
39. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
40. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
42. 20-Летняя Ребекка грив.
43. Секреты молодости корейских женщин
44. На вступительном экзамене в театральное училище.
45. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
46. Как вам похудевшая адель?
47. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
48. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
49. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин