90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
2. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
3. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
4. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
5. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
6. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
7. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
8. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
9. Суши - диета, которую мы заслужили!
10. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
11. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
12. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
13. Три последних желания чарли.
14. Снежный кураж: зима во всей красе.
15. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
16. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
17. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
18. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
19. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
20. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
21. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
22. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
23. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
24. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
25. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
26. Идеальный киновечер с парнем.
27. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
28. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
29. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
30. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
31. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
32. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
33. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
34. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
35. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
36. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
37. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
38. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
39. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
40. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
41. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
42. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
43. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
44. Встреча с бывшей!
45. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
46. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
47. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
48. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
49. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
50. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.