90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
2. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
3. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
4. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
5. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
6. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
7. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
8. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
9. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
10. Как коронавирус влияет на наше тело
11. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
12. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
13. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
14. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
15. Утренние разминки: как начать день правильно
16. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
17. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
18. Какие популярные парки есть в Москве
19. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
20. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
21. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
22. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
23. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
24. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
25. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
26. Я просто в шоке!
27. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
28. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
29. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
30. Headlines:
31. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
32. Атлет по имени джо гиллен.
33. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
34. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
35. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
36. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
37. Атлет по имени Андрей Филипов.
38. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
39. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
40. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
41. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
42. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
43. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
44. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
45. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
46. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
47. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
48. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
49. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
50. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости