90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
2. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
5. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
6. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
7. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
8. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
9. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
11. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
12. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
13. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
14. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
15. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
18. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
19. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
20. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
21. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
22. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
23. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
24. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
25. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
26. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
27. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
28. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
30. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
33. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
34. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
35. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
36. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
37. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
38. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
39. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
40. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
41. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
42. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
43. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
44. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
45. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
47. Какие уникальные медицинские учреждения есть
48. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
49. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
50. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной