90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
2. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
3. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
4. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
5. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
6. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
7. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
8. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
9. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
10. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
11. Видaли тaкого шaлунишку.
12. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
13. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
14. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
15. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
16. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
17. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
18. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
19. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
20. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
21. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
22. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
23. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
24. "Вы что, голубых кровей?
25. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
26. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
27. Встреча с бывшей!
28. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
29. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
30. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
31. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
32. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
33. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
34. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
35. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
36. Софи лорен отметила 91-летие.
37. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
38. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
39. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
40. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
41. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
42. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
43. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
44. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
45. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
46. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
47. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
48. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
49. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
50. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.