90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
4. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
8. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
9. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
10. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
13. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
14. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
18. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
19. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
20. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
21. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
22. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
23. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
24. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
25. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
26. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
27. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
28. Как правильно делать кардио - тренировку.
29. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
30. "Федункив - молодец!
31. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
32. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
33. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
34. "Привет! Мне 59 лет!
35. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
36. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
37. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
38. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
39. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
40. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
41. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
42. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
43. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
44. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
45. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
46. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
47. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
50. Headlines: