90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
3. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
4. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
5. Йога в фитнес - зале полезна для:
6. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
7. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
8. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
9. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
10. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
11. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
12. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
13. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
14. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
15. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
16. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
17. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
18. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
19. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
20. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
21. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
22. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
23. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
24. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
25. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
26. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
27. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
28. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
29. 20-Летняя Ребекка грив.
30. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
31. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
32. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
33. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
34. Самый адекватны рецепт правильного питания.
35. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
36. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
37. Headlines:
38. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
39. Секреты выбора шапки по типу лица
40. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
41. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
42. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
43. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
44. Простой способ сделать домашний макияж
45. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
46. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
47. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
48. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
49. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
50. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов