90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
2. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
3. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
4. Это Джим торп - американский легкоатлет.
5. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
6. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
7. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
8. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
9. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
10. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
11. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
12. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
13. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
14. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
15. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
16. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
17. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
18. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
19. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
20. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
21. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
22. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
23. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
24. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
25. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
26. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
27. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
28. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
29. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
30. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
31. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
32. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
33. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
34. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
35. Сильная и точно независимая женщина!
36. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
37. Ариана гранде весит 39 килограмм.
38. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
39. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
40. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
41. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
42. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
43. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
44. Россиянки начали лечить насморк.
45. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
46. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
47. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
48. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
49. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
50. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.