90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
2. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
3. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
4. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
5. Жена Курбана Омарова Валерия оказалась в центре скандала после визита блогера Марины ильиной в её косметологическую клинику.
6. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
7. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
8. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
9. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
10. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
11. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
12. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
13. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
14. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
15. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
16. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
17. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
18. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
19. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
20. Да, я сам в шоке!
21. "Я вообще никому не доверяю …".
22. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
23. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
24. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
25. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
26. "Ты изменщик, промолчал бы!
27. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
28. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
29. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
30. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
31. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
32. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
33. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
34. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
35. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
36. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
37. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
38. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
39. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
40. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
41. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
42. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
43. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
44. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
45. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
46. "Это ужасающе и разрушительно!
47. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
48. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
49. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
50. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.