90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
2. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
3. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
4. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
5. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
6. Как правильно делать кардио - тренировку.
7. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
8. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
9. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
10. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
11. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
12. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
13. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
14. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
15. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
16. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
17. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
18. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
19. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
20. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
21. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
24. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
25. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
26. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
27. Чем женская футболка отличается от мужской
28. Headlines:
29. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
30. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
31. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
32. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
33. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
34. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
35. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
36. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
37. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
38. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
39. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
40. Headlines:
41. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
42. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
43. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
44. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
45. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
46. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
47. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
48. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
49. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
50. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой