90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
3. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
4. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
5. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
6. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
7. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
8. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
11. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
12. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
13. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
14. Софи лорен отметила 91-летие.
15. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
16. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
17. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
18. Будь собой. Будь сильной.
19. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
22. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
23. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
24. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
25. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
26. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
27. Headlines:
28. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
29. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
30. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
31. Утренние разминки: как начать день правильно
32. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
33. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
34. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
35. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
36. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
37. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
38. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
39. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
40. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
41. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
42. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
43. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
44. 5 безумно простых советов для потери веса.
45. Какие легенды связаны с московской подземкой
46. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
47. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
48. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
49. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
50. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.