90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
5. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
6. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
9. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
10. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
11. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
12. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. Это было просто невероятно!
15. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
16. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
17. Говорят, стресс живёт в плечах.
18. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
19. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
20. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
21. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
22. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
23. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
24. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
25. Будь собой. Будь сильной.
26. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
27. Омлет с овощами и творогом.
28. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
29. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
30. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
31. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
32. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
33. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
34. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
35. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
36. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
37. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
38. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
39. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
40. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
41. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
42. Аппетитный пост для любителей сырников!
43. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
44. Какие уникальные станции метро
45. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
46. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
49. Вы не поверите, что это существует
50. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе