90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
2. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
3. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
4. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
5. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
6. Жена Курбана Омарова Валерия оказалась в центре скандала после визита блогера Марины ильиной в её косметологическую клинику.
7. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
8. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
9. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
10. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
11. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
12. С * ксуализация в спорте всё.
13. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
14. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
15. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
16. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
17. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
18. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
19. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
20. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
21. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
22. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
23. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
24. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
25. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
26. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
27. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
28. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
29. Когда парень слов на ветер не бросает.
30. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
31. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
32. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
33. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
34. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
35. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
36. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
37. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
38. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
39. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
40. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
41. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
42. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
43. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
44. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
45. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
46. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
47. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
48. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
49. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
50. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.