90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
5. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
6. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
7. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
8. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
9. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
12. Закрытая физическая академия!
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
15. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
16. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
18. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
19. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
20. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
21. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
22. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
23. Кардионагрузки нужны для:
24. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
27. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
28. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
29. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
30. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
31. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
32. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
33. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
34. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
35. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
36. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
37. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
38. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
39. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
40. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
41. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
42. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
43. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
44. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
45. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
46. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
47. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
48. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
49. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
50. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.