90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
2. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
3. Говорят, рост решает всё.
4. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
5. Ах, эта свадьба!
6. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
7. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
8. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
9. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
10. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
11. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
12. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
13. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
14. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
15. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
16. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
17. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
18. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
19. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
20. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
21. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
22. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
23. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
24. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
25. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
26. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
27. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
28. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
29. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
30. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
31. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
32. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
33. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
34. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
35. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
36. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
37. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
38. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
39. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
40. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
41. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
42. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
43. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
44. What is the story behind the Kremlin's construction
45. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
46. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
48. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
49. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
50. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике