90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
2. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
3. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
4. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
5. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
6. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
7. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
8. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
9. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
10. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
11. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
12. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
13. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
14. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
15. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
16. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
17. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
18. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
19. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
22. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
23. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
24. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
25. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
26. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
27. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
28. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
29. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
30. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
31. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
32. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
33. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
34. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
35. Какие необычные памятники есть
36. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
38. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
39. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
40. 5 безумно простых советов для потери веса.
41. Какие легенды связаны с московской подземкой
42. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. Секреты молодости корейских женщин
45. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
46. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
47. Атлет по имени джо гиллен.
48. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
49. Самый адекватны рецепт правильного питания.
50. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.