90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
2. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
3. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
4. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
5. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
6. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
7. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
8. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
9. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
10. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
11. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
12. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
13. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
14. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
15. "Я вообще никому не доверяю …".
16. Генетика из тени раньше диплома вышла.
17. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
18. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
19. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
20. Это Джим торп - американский легкоатлет.
21. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
22. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
23. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
24. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
25. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
26. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
27. Опасная игра наставницы.
28. Когда закон против чести идет.
29. Ошибка, которая стала роковой.
30. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
31. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
32. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
33. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
34. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
35. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
36. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
37. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
38. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
39. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
40. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
41. Территория мужского минимализма.
42. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
43. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
44. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
45. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
46. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
47. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
48. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
49. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
50. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.