90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, рост решает всё.
2. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
3. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
4. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
5. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
6. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
7. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
8. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
9. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
10. Куриная грудка с овощами в духовке.
11. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
12. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
13. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
14. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
15. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
16. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
17. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
18. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
19. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
20. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
21. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
22. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
23. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
24. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
25. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
26. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
27. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
28. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
29. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
30. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
31. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
32. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
33. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
34. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
35. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
36. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
38. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
39. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
40. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
41. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
42. Какие уникальные архитектурные объекты есть
43. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
44. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
45. Простой способ сделать домашний макияж
46. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
47. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
48. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
49. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
50. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения