90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
2. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
3. Снежный кураж: зима во всей красе.
4. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
5. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
6. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
7. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
8. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
9. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
10. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
11. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
12. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
13. Певица мечтает встретить вторую половинку.
14. Экстремальная акробатика на воде.
15. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
16. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
17. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
18. Идеальный киновечер с парнем.
19. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
20. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
21. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
22. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
23. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
24. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
25. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
26. А вы точно учитель по музыке?
27. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
28. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
29. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
30. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
31. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
32. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
33. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
34. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
35. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
36. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
37. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
38. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
39. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
40. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
41. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
42. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
43. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
44. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
45. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
46. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
47. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
48. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
49. Headlines:
50. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой