90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
2. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
3. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
4. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
5. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
6. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
7. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
8. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
9. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
10. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
11. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
12. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
13. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
14. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
15. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
16. Пляжный стиль и летнее настроение.
17. Подборка стильных купальников с WB.
18. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
19. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
20. Когда закон против чести идет.
21. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
22. Часто чувствуете холод?
23. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
24. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
25. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
26. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
27. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
28. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
29. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
30. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
31. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
32. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
33. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
34. Прощения за такой тон прошу.
35. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
36. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
37. "Что с ней происходит?
38. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
39. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
40. Желудок спасибо точно не скажет!
41. Сильная и точно независимая женщина!
42. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
43. Неожиданная новость. Родила.
44. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
45. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
46. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
47. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
48. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
49. Желудок спасибо точно не скажет!
50. Встреча с бывшей!