90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
2. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
3. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
4. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
5. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
6. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
7. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
8. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
9. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
10. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
11. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
12. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
13. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
14. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
15. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
16. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
17. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
18. Желудок спасибо точно не скажет!
19. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
20. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
21. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
22. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Он работу своей мечты нашел!
25. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
26. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
27. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
28. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
29. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
30. Говорят, стресс живёт в плечах.
31. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
32. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
33. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
34. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
35. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
36. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
37. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
38. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
39. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
40. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
41. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
42. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
43. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
44. Ох уж эти американцы.
45. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
46. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
47. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
48. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
49. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
50. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд