90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Почему монтаж - это спасение.
4. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
6. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
7. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
10. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
11. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
12. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
13. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
14. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
15. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
16. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
17. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
18. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
19. 23-Летний сын женился Михаила круга.
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
22. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
23. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
24. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
25. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
26. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
27. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
28. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
29. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
30. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
31. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
32. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
33. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
36. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
37. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
38. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
39. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
40. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
41. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
42. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
43. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
44. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
45. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
46. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
47. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
48. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
49. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
50. Какие необычные памятники есть