90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
2. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
3. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
4. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
5. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
6. Как вам похудевшая адель?
7. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
8. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
9. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
10. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
11. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
12. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
13. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
14. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
15. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
16. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
17. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
18. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
19. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
20. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
21. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
22. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
23. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
24. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
25. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
26. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
27. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
28. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
29. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
30. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации
31. Как правильно использовать хайлайтер для лица: советы от профессионалов
32. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
33. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
34. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
35. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
36. Уход за шеей за 50: простой способ поддержания здоровья и красоты
37. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
38. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
39. Восточные поговорки: история и значение
40. Легкая форма COVID-19: что означают симптомы
41. Улучшите внешний вид лица с помощью этих простых ухаживаний
42. "Я Рожала в США": Лейсан утяшева откровенно поделилась своей историей.
43. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
44. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
45. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
46. Анна Семенович продемонстрировала свою новую фигуру на отдыхе после успешного похудения.
47. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
48. 61-Летняя Аленa свиридовa покaзaлa фигуру в бикини.
49. Бомбическая тренировка, которая поможет сжечь жирок и укрепить мышцы.
50. 38-Летняя звезда комедий 2000-х Аманда байнс долгое время вела бурный образ жизни и употребляла запрещённые вещества.