90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
8. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
9. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
10. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
11. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
12. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
13. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
14. Мы готовим стейк правильно!
15. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
16. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
17. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
18. Разминка: ключ к успешной тренировке
19. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
20. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
21. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
22. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
23. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
24. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
25. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
26. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
27. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
28. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
29. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
30. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
31. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
32. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
33. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
34. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
35. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
37. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
38. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
39. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
40. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
41. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
42. Атлет по имени джо гиллен.
43. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
44. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
45. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
46. Домашний макияж: основные правила и советы
47. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
48. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
49. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам