90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Зубастый лежачий полицейский!
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
4. Артик и асти?
5. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
6. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
7. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
10. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
11. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
16. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
17. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
18. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
19. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
20. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
21. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
22. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
23. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
24. Будь собой. Будь сильной.
25. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
26. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
27. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
28. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
31. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
32. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
33. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
34. Аппетитный пост для любителей сырников!
35. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
36. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
37. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
38. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
39. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
40. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
41. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
42. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
43. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
45. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
46. 5 безумно простых советов для потери веса.
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
48. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
49. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
50. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!