90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
2. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
3. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
4. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
5. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
6. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
7. Утренние разминки: как начать день правильно
8. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
9. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
10. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
11. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
12. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
13. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
14. Какие популярные парки есть в Москве
15. Чем женская футболка отличается от мужской
16. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
17. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
18. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
19. Какие уникальные станции метро
20. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
21. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
22. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
23. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
24. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
25. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
26. Какие легенды о подземных проходах
27. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
28. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
29. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
30. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
31. Самый адекватны рецепт правильного питания.
32. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
33. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
34. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
35. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
36. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
37. Быстрый макияж для ежедневного использования
38. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
39. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
40. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
41. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
42. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
43. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
44. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
45. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
46. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
47. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
48. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
49. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
50. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать