90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
2. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
3. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
4. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
5. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
6. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
7. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
8. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
9. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
10. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
11. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
12. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
13. Пляжный стиль и летнее настроение.
14. Когда парень слов на ветер не бросает.
15. Снежный кураж: зима во всей красе.
16. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
17. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
18. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
19. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
20. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
21. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
22. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
23. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
24. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
25. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
26. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
27. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
28. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
29. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
30. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
31. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
32. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
33. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
34. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
35. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
36. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
37. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
38. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
39. Желудок спасибо точно не скажет!
40. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
41. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
42. Вот такая вот свадьба.
43. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
44. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
45. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
46. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
47. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
48. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
49. Крик тысячи трупов.
50. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.