90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Разминка: ключ к успешной тренировке
2. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
5. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
6. Чем женская футболка отличается от мужской
7. Какие археологические находки были сделаны в Москве
8. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
9. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
14. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
15. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
16. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
17. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
18. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
19. Ей 79, но чувствует себя на 30.
20. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
21. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
22. Какие легенды связаны с московской подземкой
23. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
24. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
25. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
26. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
27. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
28. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
29. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
30. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
31. Атлет по имени Андрей Филипов.
32. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
33. Домашний макияж: основные правила и советы
34. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
35. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
36. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
37. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
38. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
39. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
40. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
41. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
42. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
43. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
44. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
45. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
46. Уход за собой: основные советы для женщин
47. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
48. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
49. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
50. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу