90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
2. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
3. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
4. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
7. Энджи учится читать на русском.
8. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
9. Суши медленно убивают?
10. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
11. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
12. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
13. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
14. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
15. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
16. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
19. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
20. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
21. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
22. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
23. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
24. Саша Hammali впервые папой станет!
25. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
26. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
27. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
28. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
29. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
32. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
33. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
34. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
35. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
36. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
37. Утренние разминки: как начать день правильно
38. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
39. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
40. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
41. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
42. Какие уникальные медицинские учреждения есть
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
45. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
46. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
47. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
48. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
49. Идеальное средство для кончиков волос.
50. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.