90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Котлеты из куриной грудки

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
2. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
3. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
6. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
7. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
8. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
9. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
10. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
11. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
12. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
13. Лучшее биологическое время для тренировки.
14. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
15. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
16. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
17. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
18. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
19. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
20. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
21. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
22. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
23. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
24. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
25. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
26. Самый адекватны рецепт правильного питания.
27. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
28. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
29. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
30. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
31. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
32. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
33. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
34. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
35. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
36. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
37. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
38. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
39. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
40. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
41. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
42. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
43. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
44. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
45. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
46. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
47. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
48. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
49. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
50. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни