90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Грудной отдел

Сложно найти взрослого человека, у которого не было бы остеохондроза, страдают от него и молодежь, и люди старшего возраста. Причиной 80% всевозможных болей в спине является именно этот коварный недуг. При легкомысленном отношении к симптомам болезни последствия могут быть очень серьезными, 10% пациентов отправляются на операционный стол, всем остальным требуется лечение.

При остеохондрозе перестают нормально функционировать межпозвонковые диски, затем деформируются тела позвонков, связки, суставы. Появиться дегенеративное изменение диска может в любом отделе позвоночного столба. Поскольку наибольшим нагрузкам подвержены шейный и грудной участки, они и страдают в первую очередь. На третьем месте по распространенности стоит поясничный отдел.

Межпозвоночный (межпозвонковый) диск – это амортизационное устройство, представляющее собой фиброзно-хрящевое кольцо, внутри которого расположено упругое студенистое пульпозное ядро. Межпозвоночная (межпозвонковая) грыжа – заболевание, при котором под действием различных факторов происходит разрыв фиброзного кольца, выход пульпозного ядра за пределы позвоночного столба, сдавливание им спинного мозга или корешков спинномозговых нервов.

Заболеваемость этой патологией за последние годы значительно увеличилась и составляет 150 человек на 100 тыс. населения. Чаще всего грыжа развивается в поясничном отделе позвоночника, так как именно на этот отдел приходится наибольшая нагрузка.

Впереди сразу несколько выходных, проведите их с пользой — например, осваивайте пилатес. Список простых упражнений составила для вас Ольга Бесполезнова, сертифицированный тренер фитнес-бутика Let’s do pilates .

«СОТНЯ» (HUNDRED)

Инструкторы по пилатесу рекомендуют начинать занятие именно с «Сотни». Это разогревающее дыхательное упражнение идеально подходит для разминки, развивает силу, выносливость и координацию. Специальный темп дыхания, который сопровождает упражнение, помогает задействовать все мышцы кора, даже самые глубокие.

Последние обновления на сайте:

1. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
2. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
3. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
4. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
5. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
6. Как сохранить молодость и красоту: правила ухода за собой после 30 лет
7. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
8. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
9. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
10. Как стать ухоженной девушкой: 22 проверенных совета
11. Восстановить душу: знакомство с восточными пословицами и поговорками
12. Коронавирус: как оценить риск заражения после выздоровления
13. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
14. "Снова замуж собралась?
15. Эксперт шоу Сабина пантус борется с раком: "1, 5 месяца я лечила ангину и в последние недели поняла - это не она".
16. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
17. "Это слишком, валя!
18. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
19. Анне пересильд надоело осуждение со стороны аудитории её фоточек в откровенных образах!
20. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
21. Семенович и ее новый избранник Денис оказались в центре внимания после того, как его жена Марина обвинила его в измене.
22. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
23. Настоящий праздник всех любителей аквааэробики!
24. София вергара - 51 год.
25. Отметившая свое 59-летие супермодель Полина поризкова показала фото "в Именинном Костюме".
26. Актриса Наталия Антонова заявила, что муж не хотел пускать ее в постель из-за лишнего веса.
27. Помолодевшую Алену Свиридову заподозрили в пластических операциях.
28. Настасья самбурская кадрами горячей фотосессии с уточками поделилась.
29. Пожалуйста, помогите советом.
30. Настасья самбурская фото в бикини с отдыха делится.
31. Целебные свойства льна и рецепты для похудения.
32. Флюс или новая пластика: 56-летний Киркоров изумил опухшим донельзя лицом.
33. Фунчоза по-корейски на обед) ням.
34. Кypиные сеpдечки в сыpном сoyсе.
35. 29-Летняя модель из бразилии после пластической операции умерла.
36. Агату муцениеце опять раскритиковали за откровенные фото актриса показала пикантный снимок подписав его "быть сексуальным - это не грех!
37. Памела Андерсoн за естественнoсть: звезда "Спасателей Малибу" пoявилась на неделе мoды в Париже без макияжа.
38. Большое количество свежих и вкусных ягод в аппетитных смузи!
39. Вот так выглядят руки одного из сильнейших людей России и мира, Дениса цыпленкова.
40. Топ - 6 продуктов которые следят за вашей талией:
41. Сила, красота и уверенность в себя с Джиу-Джитсу для девушек
42. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
43. 10 способов терять 100 калорий ежедневно.
44. Нeкоторые пользователи разочаровалиcь, увидeв фотогрaфии Скарлетт йоханссон нa пляже.
45. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
46. Дженнифер лопес достали папарацци.
47. Алена водонаева возмутилась толстыми людьми, отдыхающими в Анапе.
48. Рулетики с красной рыбой.
49. Анна Цуканова - кот совсем не похожа на ту девочку из ералаша.
50. Всего 9 лет, но Витя Корниенко уже имеет впечатляющую фильмографию, которую могут позавидовать самые трудолюбивые ветераны этой профессии.