90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Компромисс в диетическом питании

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
2. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
3. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
4. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
5. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
6. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
7. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
8. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
9. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
10. Коронавирус у детей: риски и последствия
11. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
12. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
13. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
14. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
15. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
16. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon
17. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
18. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
19. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
20. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
21. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
22. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
23. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
24. Список осложнений после COVID-19: что нужно знать
25. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
26. Ужасы и страдания: самые летальные эпидемии, которые потрясли мир
27. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
28. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
29. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
30. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
31. Дане Борисовой 48 лет.
32. Ксения Бородина считает, что её младшая дочка - копия Беллы хадид.
33. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
34. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
35. Дженнифер Лопес отметила юбилей - вчера певице исполнилось 55 лет!
36. Ужас: 33-летняя блогер умерла после популярной пластической операции.
37. Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
38. "Ей там легче и лучше.
39. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.
40. "Сделал Меня Почти Идеальной": Яна рудковская сделала пластику у Тимура Хайдарова.
41. Боня 12-летнюю дочь на пирсинг отправила.
42. Артистка Анна Семенович поделилась новостями о своем здоровье, отметив, что болезнь неожиданно повлияла на её вес.
43. Юлия пересильд преобразилась для новой фотосессии.
44. Татьяну овсиенко не узнать.
45. Мы твои представления о тренировках в зале перевернем!
46. 11/52 Итоги неделей. Трудные недели - как в эмоциональном так и в физическом плане.
47. Чем можно заменить яйца?
48. "Началось то, Чего я Боялась": родившая четвертого ребенка Анастасия Костенко впала в депрессию.
49. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
50. Юлия салибекова - Тиграну: "учишь детей, как пятую точку на тв показывать?