90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Компромисс в диетическом питании

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
2. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
3. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
4. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
5. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
6. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
7. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
8. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
9. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
10. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
11. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
12. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
13. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
14. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
15. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
16. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
17. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
18. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
19. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
20. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
21. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
22. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
23. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
24. "Это ужасающе и разрушительно!
25. С добрым утром, мои дорогие!
26. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
27. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
28. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
29. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
30. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
31. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
32. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
33. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
34. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
35. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
38. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
39. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
40. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
41. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
42. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
43. А когда-то бритни спирс была такой.
44. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
45. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
46. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
47. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
48. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
49. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
50. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.