90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Компромисс в диетическом питании

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
2. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
3. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
4. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
5. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
6. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
7. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
8. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
9. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
10. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
11. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
12. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
13. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
14. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
15. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
16. Заболевания, связанные с лишним весом: что стоит за маской ожирения
17. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
18. Певица слава призналась, что худеет с помощью аналога "Оземпика".
19. Кирилл Сарычев арендовал на 3 дня настоящий Ferrari.
20. Оземпик или анорексия: подписчики Екатерины Варнавы гадают о причинах ее экстремальной худобы.
21. Юлия пересильд - российская актриса кино и театра, покорившая зрителей своим талантом и харизмой.
22. 7 упражнений, которые прокачают ягодицы не хуже приседаний.
23. Ого, как постройнела Анна Семенович!
24. Яблочный тарт. Рецепт:
25. Голливудская актриса Сельма хайек - обладательница невероятно женственной фигуры и пышных форм.
26. Филипп Киркоров прокомментировал свадьбу с Ольгой Бузовой: "Вся Страна Мечтает на ней Жениться".
27. Творожно - ягодное мороженое.
28. Стас Михайлов о том, почему похудел на 17 килограммов: "Быть Стройным Лучше, чем Толстым и Жирным".
29. Когда забрали самое дорогое: иранская газета лишила невесту Криштиану Роналду пышных форм.
30. Можно ли уменьшить потливость?
31. Бывшая жена гуфа опубликовала фотосессию в стиле "Смотри, что ты Потерял".
32. Эта тренировка из шести простых упражнении состоит.
33. Деми Мур встретилась с Брюсом Уиллисом и тяжелобольной актер не узнал бывшую жену.
34. Ники минаж призналась, что жалеет о пластике.
35. 29-Летняя модель из бразилии после пластической операции умерла.
36. Вернувшийся с того света актер из "брата-2" Александр Дьяченко поседел и изменился до неузнаваемости.
37. Пенсионерка удивила соцсети своей физической формой в 78 лет.
38. Отец "Самой Сексуально Активной Женщины" узнал о ее 300 любовниках и удивился.
39. Бывшая Амирана Сардарова и Виктория боня выгуляли одинаковые платья в Каннах.
40. Из 100 кг в 40!
41. Неузнаваемая Настасья самбурская с каре в новой горячей фотосессии.
42. Настя ивлеева скинула 14 кг за три месяца и пoказала фoтo дo и пoсле пoхудения.
43. Первое фото Равшаны курковой с пятимесячной дочкой.
44. Креветки в чесночном соусе.
45. Маффины из курочки.
46. Мальчишка своим поступком сразил людей, как же они так воспитали дитя, что он такой трогательный получился.
47. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
48. Антoн Батырев любимoй предлoжение руки и сердца сделал.
49. Кристина асмус в купальнике звездой пляжной фотосессии стала.
50. Чиновник из волгоградской области утонул во время спасения туристки в шторм в Анапе.