90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Компромисс в диетическом питании

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
2. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
3. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
4. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
5. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
6. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
7. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
8. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
9. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
10. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
11. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
12. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
13. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
14. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
15. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
16. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
17. "Я вообще никому не доверяю …".
18. Генетика из тени раньше диплома вышла.
19. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
20. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
21. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
22. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
23. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
24. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
25. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
26. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
27. На стройке своя атмосфера!
28. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
29. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
30. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
31. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
32. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
33. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
34. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
35. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
36. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
37. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
38. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
39. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
40. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
41. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
42. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
43. Территория мужского минимализма.
44. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
45. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
46. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
47. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
48. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
49. Прощения за такой тон прошу.
50. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.