90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Компромисс в диетическом питании

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
2. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
3. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
4. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
5. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
6. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
7. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
8. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
9. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
10. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
11. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
12. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
13. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
14. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
15. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
16. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
17. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
18. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
19. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
20. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
21. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
22. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
23. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
24. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
25. Атлет по имени Андрей Филипов.
26. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
27. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
28. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
29. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
30. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
31. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
32. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
33. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
34. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
35. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
36. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
37. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
38. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
39. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
40. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
41. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
42. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
43. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
44. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
45. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
46. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
47. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
48. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
49. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
50. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения