90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Компромисс в диетическом питании

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
2. "Кто он? Покажи уже!
3. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
4. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
5. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
6. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
7. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
8. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
9. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
10. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
11. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
12. Сказал жене: "Я на Баскет".
13. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
14. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
15. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
16. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
17. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
18. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
19. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
20. Встреча с бывшей!
21. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
22. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
23. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
24. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
25. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
26. Ох уж, эти азиатские забавы!
27. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
28. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
29. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
30. Хотели бы посмотреть такой фильм?
31. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
32. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
33. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
34. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
35. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
36. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
37. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
38. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
39. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
40. Как правильно делать кардио - тренировку.
41. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
42. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
43. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
44. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
45. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
46. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
47. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
48. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
49. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
50. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии