90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Компромисс в диетическом питании

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
2. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
3. Очень милая и легко запоминающаяся.
4. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
5. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
6. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
7. Пляжный стиль и летнее настроение.
8. Это Джим торп - американский легкоатлет.
9. "Ну вот, опять!
10. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
11. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
12. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
13. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
14. Суши - диета, которую мы заслужили!
15. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
16. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
17. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
18. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
19. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
20. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
21. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
22. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
23. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
24. Территория мужского минимализма.
25. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
26. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
27. Видaли тaкого шaлунишку.
28. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
29. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
30. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
31. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
32. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
33. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
34. Боня отличилась снова.
35. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
36. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
37. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
38. Он работу своей мечты нашел!
39. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
40. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
41. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
42. Это увлекательный был аттракцион!
43. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
44. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
45. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
46. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
47. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
48. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
49. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
50. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.