90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Компромисс в диетическом питании

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
2. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
3. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
4. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
5. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
6. Слабоумие и отвага!
7. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
8. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
9. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
10. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
11. Почему оперативная память такая дорогая?
12. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
13. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
14. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
15. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
16. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
17. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
18. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
19. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
20. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
21. "Ребёнок просто мясом станет!
22. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
23. Нейросети не перестают удивлять!
24. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
25. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
26. "Что с ней происходит?
27. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
28. Желудок спасибо точно не скажет!
29. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
30. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
31. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
32. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
33. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
34. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
35. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
36. Ох уж, эти азиатские забавы!
37. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
38. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
39. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
40. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
41. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
42. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
43. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
44. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
45. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
46. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
47. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
48. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
49. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
50. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.