90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Компромисс в диетическом питании

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
2. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
3. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
4. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
5. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
6. Говорят, стресс живёт в плечах.
7. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
8. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
9. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
10. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
11. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
12. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
13. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
14. Беременна 4 раз?
15. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
16. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
17. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
18. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
19. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
20. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
21. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
22. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
23. Как коронавирус влияет на наше тело
24. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
25. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
26. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
27. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
28. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
29. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
30. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
31. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
32. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
33. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
34. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
35. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
36. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
37. Вы не поверите, что это существует
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
40. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
41. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
42. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
43. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
47. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
48. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
49. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
50. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре