90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Компромисс в диетическом питании

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
2. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
3. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
4. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
5. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
6. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
11. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
12. Эпизод 898. Морской укус.
13. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
14. "Безэмоциональна" и боится мимики?
15. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
16. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
17. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
18. Говорят, рост решает всё.
19. Ах, эта свадьба!
20. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
21. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
22. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
23. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
24. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
25. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
28. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
29. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
30. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
31. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
32. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
33. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
34. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
35. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
36. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
37. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
38. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
39. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
40. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
41. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
42. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
43. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
44. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
45. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
46. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
47. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
48. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
49. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
50. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком