90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Компромисс в диетическом питании

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
2. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
3. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
4. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
5. Утренние разминки: как начать день правильно
6. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
7. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
8. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
9. Есть ли известные исторические деятели из города
10. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
11. Какие популярные парки есть в Москве
12. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
13. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
14. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
15. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
16. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
17. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
18. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
19. Артур бетербиев и его кулак.
20. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
21. Headlines:
22. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
23. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
24. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
25. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
26. Какие ночные клубы в Москве популярны
27. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
28. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
29. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
30. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
31. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
32. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
33. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
34. Быстрый макияж для ежедневного использования
35. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
36. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
37. Все виды женских джинсов: от классических к модным
38. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
39. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
40. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
41. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
42. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
43. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
44. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
45. Можно ли использовать Полигель без базы
46. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
47. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
48. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
49. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
50. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья