90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Компромисс в диетическом питании

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
2. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
3. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
4. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
5. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
6. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
7. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
8. Есть ли известные исторические деятели из города
9. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
10. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
12. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
13. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
15. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
16. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
17. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
18. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
19. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
20. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
21. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
22. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
23. Полезный и сытный творожный коктейль.
24. На вступительном экзамене в театральное училище.
25. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
26. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
27. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
28. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
29. Headlines:
30. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
31. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
32. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
33. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
34. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
35. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
36. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
37. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
38. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
39. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
40. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
41. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
42. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
43. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
44. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
45. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
46. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
47. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
48. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
49. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
50. Уход за собой: основные советы для женщин