90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Компромисс в диетическом питании

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
5. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
6. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
7. "Ребёнок просто мясом станет!
8. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
9. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
10. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
11. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
12. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
13. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
14. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
15. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
16. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
17. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
20. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
21. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
22. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
23. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
24. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
27. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
28. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
29. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
30. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
32. Headlines:
33. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
34. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
35. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
36. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
37. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
38. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
39. Headlines:
40. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
41. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
42. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
43. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
44. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
45. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
48. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
49. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
50. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин