90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические начинки

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
2. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
4. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
5. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
8. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
9. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
11. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
12. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
13. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
14. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
15. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
16. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
17. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
18. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
19. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
20. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
21. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
22. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
23. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
24. Секреты молодости корейских женщин
25. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
26. Какие исторические личности связаны с Камышином
27. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
28. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
29. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
30. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
31. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
32. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
33. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
34. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
35. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
36. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
37. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
38. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
39. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
40. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
41. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
42. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
43. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
44. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
45. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
46. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
47. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
48. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
49. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
50. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)