90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические начинки

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
2. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
3. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
4. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
5. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
6. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
7. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
8. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
9. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
10. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
11. Есть ли известные исторические деятели из города
12. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
13. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
14. Headlines:
15. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
16. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
17. Какие уникальные медицинские учреждения есть
18. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
19. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
20. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
21. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
22. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
23. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
24. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
25. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
26. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
27. What is the story behind the Kremlin's construction
28. Какие исторические личности связаны с Камышином
29. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
30. Самый адекватны рецепт правильного питания.
31. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
32. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
33. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
34. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
35. Headlines:
36. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
37. Домашний макияж: основные правила и советы
38. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
39. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
40. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
41. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
42. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
43. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
44. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
45. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
46. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
47. Заботимся о коже дома. Очищение
48. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
49. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
50. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения