90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические начинки

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
2. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
3. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
4. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
5. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
6. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
7. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
8. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
9. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
10. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
11. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
12. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
13. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
14. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
15. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
16. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
17. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
18. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
19. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
20. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
21. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
22. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
23. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
24. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
25. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
26. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
27. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
28. Какие легенды связаны с московской подземкой
29. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
32. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
33. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
34. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
35. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
36. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
37. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
38. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
39. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
40. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
41. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
42. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
43. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
44. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
45. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
46. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
47. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
48. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
49. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
50. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день