90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. What is the story behind the Kremlin's construction
2. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
3. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
4. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
5. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
6. Домашний макияж: основные правила и советы
7. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
8. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
9. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
10. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
11. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
12. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
13. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
14. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
15. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
16. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
17. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
18. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
19. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
20. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
21. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
22. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
23. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
24. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
25. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
26. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
27. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
28. Как выбрать правильный размер очков и оправы
29. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
30. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
31. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
32. Год пандемии COVID-19: как мир изменился
33. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
34. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
35. Разрыв связей: как справиться с сепарацией от родителей в зрелом возрасте
36. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха
37. ВОЗ опровергла популярные мифы о лечении COVID-19
38. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь
39. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
40. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
41. Пирс броснан, известный по роли Джеймса Бонда, показывает, что истинная любовь выходит за рамки внешности.
42. Дженнифер Лопес отметила юбилей - вчера певице исполнилось 55 лет!
43. А кто ты в мире африканского фитнеса?
44. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
45. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
46. Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
47. Рената Литвинова, 56 лет.
48. О пользе замачивания семечек и орехов.
49. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.
50. София вергара - 51 год.