90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
2. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
3. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
9. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
12. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
13. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
14. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
15. Йога в фитнес - зале полезна для:
16. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
17. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
18. Знакомьтесь, люди добрые!
19. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
20. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
21. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
22. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
23. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
24. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
25. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
26. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
27. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
28. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
29. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
30. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
31. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
32. Какие популярные парки есть в Москве
33. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
34. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
35. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
36. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
37. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
38. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
39. Headlines:
40. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
41. 20-Летняя Ребекка грив.
42. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
43. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
44. Атлет по имени джо гиллен.
45. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
46. Какие исторические события связаны с Пензой
47. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
48. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
49. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
50. Как вам похудевшая адель?