90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
2. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
3. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
4. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Вроде бы покрытый стиль.
7. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
8. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
9. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
10. Суши медленно убивают?
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
13. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
14. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
15. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
16. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
17. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
18. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
19. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
20. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
21. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
22. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
25. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
30. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
31. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
32. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
33. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
34. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
35. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
36. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
37. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
38. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
39. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
40. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
41. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
42. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
43. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
44. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
45. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
46. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
47. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
48. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
49. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
50. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.