90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. Днем в борцовке, вечером в платье!
3. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
4. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
8. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
9. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
10. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
11. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
12. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
13. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
14. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
15. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
16. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
17. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
18. Куриная грудка с овощами в духовке.
19. Одни из самых мощных людей в России встретились.
20. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
21. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
22. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
24. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
25. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
26. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
27. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
28. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
29. Какие популярные парки есть в Москве
30. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
32. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
33. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
34. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
35. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
36. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
37. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
38. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
39. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
40. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
41. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
42. Полезный и сытный творожный коктейль.
43. Что съесть, чтобы похудеть?
44. Какие легенды о подземных проходах
45. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
46. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
47. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
48. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
49. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
50. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске