90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
2. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
3. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
4. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
5. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
6. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
9. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
10. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
11. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
12. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
13. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
17. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
18. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
19. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
20. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
21. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
22. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
23. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
24. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
25. "Федункив - молодец!
26. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
27. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
28. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
29. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
30. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
31. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
32. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
33. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
34. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
35. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
36. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
37. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
38. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
39. Утренние разминки: как начать день правильно
40. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
41. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
42. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
43. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
44. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
45. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
46. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
47. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
48. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
49. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
50. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.