90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
2. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
3. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
4. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
5. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
6. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
7. Куриная грудка с овощами в духовке.
8. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
9. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
10. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
11. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
12. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
13. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
14. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
15. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
16. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
17. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
18. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
19. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
20. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
21. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
22. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
23. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
24. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
25. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
26. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
27. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
28. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
29. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
30. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
31. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
32. Я просто в шоке!
33. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
34. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
35. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
36. Почему девушки любят носить мужские рубашки
37. Что съесть, чтобы похудеть?
38. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
39. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
40. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
41. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
42. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
43. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
44. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
45. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
46. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
47. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
48. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
49. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
50. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения