90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
2. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
3. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
8. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
11. Говорят, стресс живёт в плечах.
12. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
13. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
14. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
17. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
18. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
19. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
20. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
21. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
22. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
23. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
24. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
25. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
26. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
27. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
28. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
29. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
30. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
31. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
32. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
33. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
34. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
35. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
36. Headlines:
37. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
38. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
39. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
40. Ей 79, но чувствует себя на 30.
41. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
42. Вы не поверите, что это существует
43. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
44. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
45. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
46. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
47. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
48. Какая история связана с основанием города Архангельска
49. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
50. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную