90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. А можно мне другого автомеханика?
2. Только бы нога не соскользнула!
3. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
7. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
8. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
9. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
10. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
11. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
12. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
13. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
14. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
15. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
17. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
18. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
19. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
20. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
21. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
22. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
23. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
24. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
25. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
26. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
27. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
28. Headlines:
29. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
30. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
31. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
32. Артур бетербиев и его кулак.
33. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
34. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
35. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
36. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
37. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
38. Рацион для сжигания жира.
39. Что съесть, чтобы похудеть?
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
42. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
43. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
44. Профессор - филолог читает лекцию:
45. Атлет по имени Макс Джонсон.
46. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
47. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
48. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
50. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок