90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
2. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
3. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
4. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
5. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
6. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
7. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
8. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
9. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
10. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
11. Какие исторические события связаны с Пензой
12. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
13. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
14. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
15. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
16. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
17. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
18. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
19. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
20. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
21. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
22. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
23. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
24. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
25. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
26. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
27. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
28. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
29. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
30. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
31. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
32. Можно ли использовать Полигель без базы
33. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
34. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
35. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
36. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon
37. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
38. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
39. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
40. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
41. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
42. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
43. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
44. Пандемия и эпидемия: основные отличия и сходства
45. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
46. Легендарный вирус: история и последствия
47. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
48. Новые идеи для тематического новогоднего корпоративного мероприятия 2023 года
49. Как тренируется пара в африканской стране Гана.
50. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.