90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
2. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
3. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
4. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
5. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
6. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
7. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
8. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
9. Необычные симптомы COVID-19: что нужно знать
10. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
11. Улучшите свое самочувствие: ритуал ухода за собой для здоровья и благополучия
12. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
13. Год пандемии COVID-19: как мир изменился
14. Как тренируется пара в африканской стране Гана.
15. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
16. Почти разведенная Дженнифер Лопес показала на кинофестивале в Торонто все, что Бен аффлек потерял.
17. Звезду "Эйфории" Барби феррейру критикуют за значительное похудение.
18. Семенович и ее новый избранник Денис оказались в центре внимания после того, как его жена Марина обвинила его в измене.
19. Звезда шоу "беременна в 16" из Новосибирска купила себе очередное жилье.
20. Яблочный тарт. Рецепт:
21. Кристина агилера еще бoльше пoхудела и oшарашила пoклoнникoв на кoнцерте в Мексике.
22. Райан гослинг поклонников изменившимся лицом шокировал.
23. Куpиные рyлетики с грибами.
24. Лена перминова показала прыщи и целлюлит.
25. Ирина хакамада восхитила поклонников элегантным образом со смелым декольте.
26. Помолодевшую Алену Свиридову заподозрили в пластических операциях.
27. Пэрис Хилтон защитила сына: "мой ангел совершенно здоров.
28. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
29. Алeкса выходит замуж за возлюблeнного, от которого родила дочь.
30. Надежда тэффи дала характеристику своим современникам еще в начале 20-го века.
31. Жена Лионеля месси показала его со всеми детьми в день 36-летия.
32. Можно ли уменьшить потливость?
33. Дочь марии Шукшиной показала накачанноe тeло в откровeнном купальникe.
34. Подборка обедов. 1. гречка + глазунья + овощи + цз хлеб с авокадо.
35. 7 способов обмануть голод.
36. Чем заменить сахар?
37. Филипп бледный с трудом вышел из амплуа веника: "Я Отрастил Бороду, Подстригся Почти Налысо, Накачался".
38. Отец "Самой Сексуально Активной Женщины" узнал о ее 300 любовниках и удивился.
39. Куриные грудки с томатами и базиликом.
40. Ужин - обязательная часть рациона.
41. Алена Шишкова, на днях рассказавшая о долгом лечении от анорексии, рекламирует соки для похудения.
42. Певица Натали до сих пор не может принять и осознать потерю своего мужа и продюсера Александра рудина, который скончался две недели назад.
43. "Бывшая Участница Реалити-шоу"дом-2" Ирина пингвинова открыла душу о своем бывшем партнере, который бросил ее во время беременности.
44. Сила, красота и уверенность в себя с Джиу-Джитсу для девушек
45. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
46. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
47. Садовник нужен кому?
48. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
49. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
50. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели