90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Идеальный киновечер с парнем.
3. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
4. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
8. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
9. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
10. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Сильная и точно независимая женщина!
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. Встреча с бывшей!
17. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
18. А можно мне другого автомеханика?
19. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
20. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
21. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
22. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
23. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
24. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
25. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
27. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
30. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
31. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
32. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
33. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
35. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
36. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
37. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
38. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
39. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
40. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
41. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
42. Аппетитный пост для любителей сырников!
43. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
44. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
45. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
46. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
47. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
48. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
49. Ей 79, но чувствует себя на 30.
50. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать