90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
2. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
3. Саша Hammali впервые папой станет!
4. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
5. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
6. Знакомьтесь, люди добрые!
7. Беременна 4 раз?
8. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
9. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
10. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
11. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
12. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
13. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
14. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
15. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
16. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
17. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
18. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
19. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
20. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
21. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
22. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
23. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
24. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
25. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
26. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
27. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
28. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
29. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
30. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
31. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
32. На вступительном экзамене в театральное училище.
33. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
34. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
35. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
36. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
37. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
38. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
39. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
40. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
41. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
42. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
43. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
44. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
45. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
46. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
47. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
48. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
49. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
50. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя