90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
2. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
3. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
4. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
5. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
6. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
7. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
8. Йога в фитнес - зале полезна для:
9. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
10. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
11. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
12. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
13. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
14. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
15. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
16. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
17. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
18. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
19. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
20. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
21. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
22. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
23. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
24. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
25. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
28. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
29. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
30. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
31. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
32. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
33. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
34. Лучшее биологическое время для тренировки.
35. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
36. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
37. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
38. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
39. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
40. Какие легенды связаны с московской подземкой
41. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
42. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
43. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
44. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
45. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
46. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
47. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
48. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
49. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
50. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.