90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
2. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
3. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
4. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
5. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
6. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
7. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
8. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
9. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
10. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
11. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
12. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
13. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
14. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
15. Утренние разминки: как начать день правильно
16. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
17. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
18. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
19. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
20. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
21. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
22. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
23. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
24. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
25. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
28. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
29. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
30. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
31. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
32. Какие ночные клубы в Москве популярны
33. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
34. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
35. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
36. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
37. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
38. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
39. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
40. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
41. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
42. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
43. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
44. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
45. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
46. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
47. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
48. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
49. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
50. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей