90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
2. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
3. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
4. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
5. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
6. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
7. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
8. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
9. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
10. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
11. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
12. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
13. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
14. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
15. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
16. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
17. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
18. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
19. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
20. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
21. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
22. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
23. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
24. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
25. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
26. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
27. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
28. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
29. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
30. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
31. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
32. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
33. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
34. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
35. Анимация билетов: возможности и ограничения
36. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
37. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
38. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
39. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
40. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
41. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
42. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
43. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
44. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
45. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
46. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
47. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
48. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
49. 7 ежедневных правил ухоженной женщины. Правило 2:  не будьте мимом
50. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья