90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
2. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
3. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
4. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
5. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
6. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
7. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
8. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
9. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
10. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
11. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
12. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
13. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
14. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
15. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
16. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
17. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
18. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
19. Какие необычные памятники есть
20. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
21. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
22. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
25. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
26. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
27. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
28. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
29. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
30. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
31. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
32. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
33. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
34. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
35. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
36. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
37. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
38. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
39. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
40. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
41. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
42. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
43. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
44. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
45. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
46. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
47. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
48. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
49. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
50. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?