90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
5. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
6. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
7. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
8. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
9. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
10. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
11. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
12. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
13. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
14. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
15. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
16. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
17. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
18. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
19. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
20. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
21. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
22. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
23. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
24. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
25. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
26. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
27. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
28. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
29. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
30. Лучшее биологическое время для тренировки.
31. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
32. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
33. Почему девушки любят носить мужские рубашки
34. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
35. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
36. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
37. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
38. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
39. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
40. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
41. Секреты выбора шапки по типу лица
42. Атлет по имени Макс Джонсон.
43. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
44. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
45. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
46. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
47. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
48. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
49. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
50. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями