90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
2. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
3. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
4. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
5. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
6. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
7. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
8. Сын тарасова попал в больницу.
9. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
10. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
14. Знакомьтесь, люди добрые!
15. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
16. Мышцы кора восстановите.
17. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
18. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
19. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
20. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
21. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
23. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
24. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
25. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
26. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
27. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
28. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
29. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
32. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
33. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
34. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
35. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
36. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
37. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
38. Headlines:
39. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
40. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
41. Когда была основана Пермь
42. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
43. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
44. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
45. Полезный и сытный творожный коктейль.
46. Что съесть, чтобы похудеть?
47. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
48. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
49. Самый адекватны рецепт правильного питания.
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации