90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
2. Вроде бы покрытый стиль.
3. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
4. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
5. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
6. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
7. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
8. Желудок спасибо точно не скажет!
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Встреча с бывшей!
11. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
12. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
13. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
14. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
15. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
16. "Белый и фара. 20.
17. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
18. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
19. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
20. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
21. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
22. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
23. Хумус с морковкой и огурцом.
24. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
25. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
26. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
27. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
28. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
29. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
30. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
31. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
32. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
33. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
34. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
35. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
36. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
37. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
38. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
40. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
41. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
42. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
43. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
44. Когда была основана Пермь
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
46. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
47. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
48. Какие исторические события связаны с Пензой
49. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
50. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.