90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
5. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
6. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
7. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
8. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
9. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
10. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
11. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
12. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
13. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
14. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
15. Хумус с морковкой и огурцом.
16. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
17. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
18. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
19. Мы русские - с нами Бейoнсе.
20. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
21. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
22. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
23. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
24. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
25. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
26. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
27. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
28. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
29. Headlines:
30. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
31. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
32. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
33. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
34. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
35. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
36. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
37. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
38. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
39. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
40. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
41. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
42. Headlines:
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
45. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
46. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
47. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
48. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
49. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
50. Все виды женских джинсов: от классических к модным