90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
2. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
6. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
9. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
12. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
13. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
14. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
15. А можно мне другого автомеханика?
16. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
17. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
18. Россиянки начали лечить насморк.
19. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
20. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
22. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
23. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
24. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
25. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
26. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
27. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
28. "Федункив - молодец!
29. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
30. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
31. Мы готовим стейк правильно!
32. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
35. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
36. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
37. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
38. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
39. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
40. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
41. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
42. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
43. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
44. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
45. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
46. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
47. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
48. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
49. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
50. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях