90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
2. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
3. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
4. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
5. Артик и асти?
6. А вы точно учитель по музыке?
7. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Слабоумие и отвага!
9. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. Только бы нога не соскользнула!
12. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
13. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
14. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
15. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
16. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
21. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
24. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
25. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
26. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
27. Разминка до и после бега: почему это важно
28. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
29. Есть ли известные исторические деятели из города
30. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
31. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
32. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
33. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
34. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
35. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
36. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
37. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
40. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
41. Headlines:
42. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
43. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
44. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
45. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
46. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
47. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
48. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
49. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
50. Какие уникальные архитектурные объекты есть