90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
2. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
3. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
4. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
5. А когда-то бритни спирс была такой.
6. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
7. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
8. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
9. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
10. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
11. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
12. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
13. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
14. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
15. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
16. Разминка до и после бега: почему это важно
17. Разминка: ключ к успешной тренировке
18. Утренние разминки: как начать день правильно
19. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
20. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
22. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
23. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
24. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
25. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
26. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
27. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
28. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
29. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
30. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
31. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
32. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
33. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
34. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
35. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
36. Как вам похудевшая адель?
37. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
38. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
39. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
40. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
41. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
42. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
43. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
44. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
45. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
46. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
47. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
48. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
49. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
50. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев