90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для рулетов

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
3. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
4. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
5. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
6. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
7. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
8. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
12. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
13. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
14. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
15. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
16. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
17. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
18. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
21. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
22. Как вам такое искусство?
23. Говорят, рост решает всё.
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
26. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
27. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
28. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
29. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
30. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
31. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
33. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
35. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
36. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
37. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
38. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
39. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
40. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
41. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
42. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
43. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
44. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
45. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
46. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
47. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
48. Какие уникальные станции метро
49. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
50. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история