90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинки для рулета

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
9. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
10. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
11. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
12. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
13. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
14. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
15. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
16. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
17. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
18. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
19. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
20. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
21. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
22. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
23. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
24. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
25. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
26. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
27. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
28. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
29. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
30. Чем женская футболка отличается от мужской
31. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
32. Headlines:
33. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
34. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
35. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Вы не поверите, что это существует
38. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
39. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
40. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
41. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
42. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
43. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
44. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
45. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
46. Атлет по имени Евгений лось.
47. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
48. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
49. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
50. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка