90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинки для рулета

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
3. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
4. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
5. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
6. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
7. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
8. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
9. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
10. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
11. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
12. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
13. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
14. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
15. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
16. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
17. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
18. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
19. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
20. Встреча с бывшей!
21. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
22. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
23. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
24. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
25. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
26. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
27. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
28. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
31. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
32. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
33. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
34. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
37. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
38. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
39. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
40. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
41. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
42. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
43. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
44. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
45. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
46. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
47. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
48. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
49. Аппетитный пост для любителей сырников!
50. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство