90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинки для рулета

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Ах, эта свадьба!
5. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
6. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
7. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
11. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
12. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
13. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
14. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
15. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
16. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
17. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
18. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
19. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
20. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
21. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
22. Ох уж эти американцы.
23. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
24. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
25. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
26. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
27. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
28. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
29. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
30. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
31. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
32. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
33. Headlines:
34. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
35. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
36. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
37. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
38. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
39. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
40. Headlines:
41. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
42. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
43. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
44. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
45. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
46. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
47. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу