90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинки для рулета

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
2. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
3. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
4. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
5. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
6. Закрытая физическая академия!
7. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
8. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
9. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
10. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
11. Говорят, стресс живёт в плечах.
12. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
13. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
14. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
15. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
16. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
19. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
20. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
21. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
22. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
23. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
24. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
27. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
28. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
29. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
30. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
31. Мы русские - с нами Бейoнсе.
32. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
33. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
34. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
35. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
36. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
37. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
38. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
39. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
40. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
41. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
42. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
43. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
44. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
45. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
48. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
49. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
50. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.