90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинки для рулета

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
4. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
5. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
6. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
7. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
8. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
9. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
10. "Что с ней происходит?
11. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
14. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
15. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
16. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
17. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
18. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
19. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
20. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
23. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
24. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
27. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
28. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
29. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
30. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
31. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
32. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
33. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
34. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
35. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
36. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
39. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
40. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
41. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
42. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
43. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
44. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
45. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
46. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
47. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
50. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица