90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинки для рулета

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
7. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
8. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
9. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
10. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
11. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
14. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
15. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
16. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
17. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
18. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
21. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
22. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
23. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
24. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
25. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
26. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
27. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
28. Мы русские - с нами Бейoнсе.
29. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
30. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
31. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
32. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
33. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
34. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
35. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
36. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
37. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
38. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
39. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
40. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
41. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
42. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
43. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
44. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
45. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
46. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
47. Андрей смаев и его тренировка ног.
48. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
49. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
50. Атлет по имени джо гиллен.