90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
4. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
5. Настоящие мастера баланса!
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. Вот такие вот фокусы.
9. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
10. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
11. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
12. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
14. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
15. "Привет! Мне 59 лет!
16. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
17. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
18. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
19. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
21. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
22. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
23. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
24. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
25. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
26. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
27. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
28. Какие уникальные медицинские учреждения есть
29. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
30. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
31. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
32. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
33. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
37. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
38. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
39. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
40. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
41. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
42. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
43. Когда был основан Челябинск
44. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
45. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
46. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
47. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
48. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
49. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
50. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке