90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
4. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
5. Пустота не сохраняется в священных местах.
6. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
7. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
8. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
9. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
10. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
11. Встреча с бывшей!
12. Он работу своей мечты нашел!
13. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Говорят, рост решает всё.
15. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
16. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
17. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
18. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
19. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
20. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
21. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
22. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
25. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
26. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
27. Хумус с морковкой и огурцом.
28. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
29. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
30. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
31. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
32. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
33. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
34. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
35. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
37. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
38. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
39. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
40. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
41. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
42. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
43. Как добраться до главных туристических мест Уфы
44. Вы не поверите, что это существует
45. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
46. Почему девушки любят носить мужские рубашки
47. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
48. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
49. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
50. Какие исторические события связаны с Пензой