90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
2. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
3. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
6. Только бы нога не соскользнула!
7. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
8. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
15. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
16. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
17. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
18. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
19. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
20. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
21. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
22. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
23. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
24. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
25. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
26. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
27. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
28. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
29. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
30. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
31. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
32. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
33. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
34. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
35. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
36. Я просто в шоке!
37. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
38. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
39. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
40. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
46. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
47. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
48. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды