90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
2. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
5. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
6. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
10. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
11. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
12. Слабоумие и отвага!
13. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
14. Ах, эта свадьба!
15. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
16. Это было просто невероятно!
17. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
18. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
19. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
20. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
21. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
22. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
23. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
24. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
25. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
26. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
27. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
28. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
29. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
30. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
31. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
32. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
33. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
34. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
35. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
36. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
37. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
38. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
39. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
40. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
41. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
42. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
43. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
44. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
45. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
46. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
47. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
48. Какие легенды о подземных проходах
49. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
50. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!