90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Энджи учится читать на русском.
6. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
10. Ах, эта свадьба!
11. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
12. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
13. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
14. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
15. "Белый и фара. 20.
16. Как правильно делать кардио - тренировку.
17. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
18. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
19. Будь собой. Будь сильной.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
22. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
23. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
24. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
25. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
26. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
27. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
28. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
29. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
30. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
31. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
32. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
33. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
34. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
35. Какие уникальные медицинские учреждения есть
36. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
38. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
39. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
40. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
41. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
42. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
43. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
44. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
45. Рацион для сжигания жира.
46. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
47. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
48. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
49. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
50. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма