90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
3. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
4. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
5. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
6. Саша Hammali впервые папой станет!
7. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
8. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
9. "Федункив - молодец!
10. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
11. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
12. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
13. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
14. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
15. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
16. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
17. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
18. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
19. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
20. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
21. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
24. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
25. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
26. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
27. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
28. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
29. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
30. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
31. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
32. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
33. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
34. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
36. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
37. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
39. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
40. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
43. Какие исторические личности связаны с Камышином
44. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
45. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
46. Секреты выбора шапки по типу лица
47. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
48. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
49. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей