90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Анимация билетов: возможности и ограничения
2. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
3. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
4. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
5. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
6. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
7. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
8. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
9. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
10. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
11. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
12. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
13. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
14. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
15. Уход за собой: основные советы для женщин
16. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
17. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
18. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
19. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
20. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
21. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
22. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
23. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
24. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
25. Обман пожилых людей в СЗФО: самые распространенные схемы
26. 10 советов для идеальной кожи лица: как улучшить внешний вид своего лица
27. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
28. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.
29. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
30. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
31. 41-Летняя Анна седакова выглядит великолепно в свои годы.
32. Бьянка цензoри гуляет пo лoс - анджелесу без oхраны.
33. Нюша шокировала публику, объявив о своем решении разойтись с мужем.
34. Внимание! Только в том случае, если старость, то только такая: на позитиве и активном образе жизни!
35. "Русская Кардашян" анастасия квитко делится горячими фото.
36. Современные методы анализа состава тела: преимущества биоимпедансометрии
37. Анастасия Решетова призналась, что худела на оземпике.
38. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
39. Жена Ильи Соболева устроила скандал из-за ревности к Анне седоковой: не хочу терпеть такого отношения.
40. Запашный о смерти эквилибристки Морозовой: "Не раз Разговаривали с ней, Чтобы она не Увлекалась"весогонкой".
41. Помолодевшую Алену Свиридову заподозрили в пластических операциях.
42. DJ Smash стал отцом во второй раз.
43. Мне 37 и я нe нaгyлялаcь.
44. "Началось то, Чего я Боялась": родившая четвертого ребенка Анастасия Костенко впала в депрессию.
45. Звезда "Кухни" Елена подкаминская напугала поклонников нездоровой худобой.
46. Бросившая проекты в России звезда "Кухни" Кузнецова о Назарове: "когда работали вместе, я его сильно боялась".
47. Жена Андрея Черкасова рассказала, как она выхаживает его после боя в мма.
48. Бывшая жена гуфа опубликовала фотосессию в стиле "Смотри, что ты Потерял".
49. Анастасия решетова показала фигуру в "Минимальном Весе".
50. Фунчоза по-корейски на обед) ням.