90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
2. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
3. "Безэмоциональна" и боится мимики?
4. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
5. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
6. Как вам такое искусство?
7. Слабоумие и отвага!
8. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
11. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
12. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
13. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
14. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
15. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
16. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
17. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
18. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
19. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
20. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
21. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
22. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
23. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
24. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
25. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
26. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
27. Мы готовим стейк правильно!
28. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
29. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
30. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
31. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
32. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
33. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
34. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
35. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
36. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
37. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
38. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
39. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
40. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
41. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
42. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
43. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
44. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
45. Вы не поверите, что это существует
46. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
49. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
50. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов