90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. Ах, эта свадьба!
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
8. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
9. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
10. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
11. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
12. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
13. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
14. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
15. Омлет с овощами и творогом.
16. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
17. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
18. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
19. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
20. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
21. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
22. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
23. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
24. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
25. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
26. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
27. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
28. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
29. Headlines:
30. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
31. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
33. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
34. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
35. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
36. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
37. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
38. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
39. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
40. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
41. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
42. Андрей смаев и его тренировка ног.
43. Какие исторические события связаны с Пензой
44. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
45. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
46. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
47. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
48. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
49. Быстрый макияж для ежедневного использования
50. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике