90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
5. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
6. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
7. Сын тарасова попал в больницу.
8. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
9. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
10. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
13. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
14. Саша Hammali впервые папой станет!
15. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
16. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
20. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
21. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
22. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
23. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
24. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
25. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
26. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
27. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
28. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
29. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
30. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
31. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
32. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
33. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
34. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
35. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
36. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
37. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
38. Какие археологические находки были сделаны в Москве
39. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
40. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
41. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
42. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
45. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
46. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
47. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
48. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
49. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
50. Быстрый макияж для ежедневного использования