90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
3. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
4. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
5. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
6. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
7. "Белый и фара. 20.
8. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
9. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
10. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
11. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
12. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
13. Одни из самых мощных людей в России встретились.
14. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
15. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
16. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
17. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
18. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
19. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
20. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
21. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
22. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
23. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
24. Чем женская футболка отличается от мужской
25. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
26. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
27. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
28. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
29. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
30. Когда была основана Пермь
31. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
32. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
33. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
34. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
35. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
36. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
37. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
38. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
39. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
40. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
41. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
42. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
43. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
44. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
45. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
48. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Марина Девятова: Московские корни знаменитости