90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
4. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
5. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
6. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
7. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
8. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
9. Крик тысячи трупов.
10. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
13. Сын тарасова попал в больницу.
14. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
15. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
16. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
17. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
18. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
19. "Привет! Мне 59 лет!
20. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
21. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
22. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
23. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
24. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
25. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
26. Мы русские - с нами Бейoнсе.
27. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
28. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
29. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
30. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
31. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
32. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
33. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
34. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
35. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
36. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
37. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
38. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
39. Headlines:
40. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
41. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
42. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
43. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
44. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
45. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
48. Почему девушки любят носить мужские рубашки
49. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
50. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают