90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
4. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
7. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
8. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
9. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
10. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
11. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
12. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
13. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
14. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
15. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
16. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
17. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
18. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
19. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
20. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
21. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
22. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
23. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
24. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
25. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
26. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
27. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
28. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
29. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
30. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
31. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
32. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
33. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
34. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
35. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
36. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
37. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
38. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
39. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
40. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
41. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
42. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
43. На вступительном экзамене в театральное училище.
44. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
45. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
46. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
47. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
48. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
49. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
50. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации