90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
2. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
3. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
4. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
5. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
6. "Федункив - молодец!
7. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
8. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
9. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
10. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
11. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
12. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
13. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
14. Утренние разминки: как начать день правильно
15. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
16. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
17. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
18. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
19. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
20. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
21. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
22. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
23. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
24. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
25. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
26. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
27. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
28. Артур бетербиев и его кулак.
29. Как добраться до главных туристических мест Уфы
30. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
31. Вы не поверите, что это существует
32. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
33. Андрей смаев и его тренировка ног.
34. 20-Летняя Ребекка грив.
35. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
36. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
37. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
38. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
39. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
40. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
42. Headlines:
43. Атлет по имени Брайан уоллак.
44. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
45. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
46. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
47. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
48. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
49. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
50. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19