90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
2. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
3. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
4. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
7. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
8. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
9. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
13. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
14. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
15. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
16. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
17. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
18. Он работу своей мечты нашел!
19. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
22. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
23. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
24. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
25. А когда-то бритни спирс была такой.
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
28. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
29. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
30. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
35. "Привет! Мне 59 лет!
36. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
37. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
40. Разминка: ключ к успешной тренировке
41. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
42. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
43. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
44. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
45. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
46. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
47. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
48. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
49. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
50. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.