90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
3. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
4. Встреча с бывшей!
5. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
6. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
9. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
10. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
11. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
12. Ах, эта свадьба!
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
15. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
16. Говорят, стресс живёт в плечах.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
19. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
22. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
23. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
24. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
25. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
28. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
29. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
30. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
31. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
33. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
34. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
35. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
36. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
37. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
38. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
41. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
42. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
43. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
44. Аппетитный пост для любителей сырников!
45. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
50. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба