90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
2. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
3. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
4. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
5. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
6. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
7. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
8. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
9. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
10. Возраст не преграда: как женщины после 50 лет могут продолжать развиваться
11. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
12. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
13. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
14. Необычные случаи заболевания новым типом пневмонии: что известно о симптомах и лечении
15. Отслеживание этапов ухода за волосами и кожей головы
16. Легендарный вирус: история и последствия
17. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
18. Разрыв связей: как справиться с сепарацией от родителей в зрелом возрасте
19. Как тренируются в африканской стране Либерия.
20. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
21. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
22. Анна Семенович продемонстрировала свою новую фигуру на отдыхе после успешного похудения.
23. Филипп Киркоров сделал радикальную перемену образа, покрыв своё тело татуировками.
24. Дава и мари краймбрери внoвь скрывают свoй рoман на oтдыхе.
25. Когда у 35-летней Агаты муцениеце появляется слишком много свободного времени между съёмками, она начинает скучать и маяться от безделья.
26. Актрису просто не узнать!
27. Жиросжигающая тренировка без инвентаря.
28. Ого, как постройнела Анна Семенович!
29. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.
30. Медицинская бригада была вызвана в отель Лос-анджелеса, где Бритни Спирс проводила время в компании своего домработника.
31. Не нужно истязать себя "Правильной Едой" и давиться горьким шоколадом, если вы хотите Twix.
32. "Старый пень с пузом!
33. "Началось то, Чего я Боялась": родившая четвертого ребенка Анастасия Костенко впала в депрессию.
34. Стендап - комик женя искандарова победила во втором сезоне шоу "Новые Звезды в Африке".
35. Рози хантингтон - уайтли раскритиковали после фото без макияжа.
36. У худрука малого театра Юрия соломина подтвердился инсульт.
37. Актриса Анна хилькевич на публике с накладкой на ягодицы появилась.
38. Ники минаж призналась, что жалеет о пластике.
39. Настасья самбурская рассказала, как ей удалось добиться "Фигуры Мечты".
40. Жена T - Killah смогла похудеть после родов на 23 кг.
41. Подборка асан которые помогут вам укрепить мышцы живота.
42. Курица в лаваше.
43. Запеченная скумбрия с сыром.
44. Подборка супчиков. Быстро, вкусно, доступно!
45. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
46. Вот как бы выглядел Петербург, если бы рядом были горы.
47. Жульен с курицей и грибами.
48. Всего 9 лет, но Витя Корниенко уже имеет впечатляющую фильмографию, которую могут позавидовать самые трудолюбивые ветераны этой профессии.
49. Одри хепберн была не только голливудской звездой и модной иконой.
50. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50