90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
2. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
3. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
4. Настоящие мастера баланса!
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Это увлекательный был аттракцион!
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
11. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
12. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
13. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
14. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
15. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
16. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
17. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
18. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
19. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
20. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
21. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
22. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
23. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
25. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
26. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
27. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
28. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
29. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
30. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
31. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
32. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
33. Артур бетербиев и его кулак.
34. Модно ли женщине носить мужские часы
35. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
36. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
37. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
38. Какие легенды связаны с московской подземкой
39. Какие ночные клубы в Москве популярны
40. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
41. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
42. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
43. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
44. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
45. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
46. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
47. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
50. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке