90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
2. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
3. Кардионагрузки нужны для:
4. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
5. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
6. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
7. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
8. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
9. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
10. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
11. Омлет с овощами и творогом.
12. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
13. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
14. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
15. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
16. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
17. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
18. Утренние разминки: как начать день правильно
19. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
20. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
21. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
22. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
23. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
24. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
25. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
26. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
27. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
28. Какие необычные памятники есть
29. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
30. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
31. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
32. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
33. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
34. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
35. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
36. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
37. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
38. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
39. Атлет по имени джо гиллен.
40. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
41. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
42. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
44. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
45. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
46. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
47. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
48. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
49. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
50. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой