90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
2. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
3. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
4. Какие необычные памятники есть
5. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
6. Ей 79, но чувствует себя на 30.
7. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
8. Модно ли женщине носить мужские часы
9. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
10. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
11. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
12. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
13. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
14. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
15. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
16. Какая история связана с основанием города Архангельска
17. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
18. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
19. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
20. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
21. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
22. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
23. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
24. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
25. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
26. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
27. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
28. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
29. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
30. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
31. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
32. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
33. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
34. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
35. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
36. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
37. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
38. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
39. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
40. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
41. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
42. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
43. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
44. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
45. Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях
46. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
47. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
48. Новые идеи для тематического новогоднего корпоративного мероприятия 2023 года
49. После 40: Как построить счастливые отношения между мужчиной и женщиной
50. Стас ярушин стал отцом в третий раз.