90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
2. Вот такие вот фокусы.
3. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
4. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
6. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
7. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
8. А когда-то бритни спирс была такой.
9. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
10. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
11. Как правильно делать кардио - тренировку.
12. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
13. Беременна 4 раз?
14. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
15. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
16. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
17. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
18. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
19. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
20. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
21. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
22. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
23. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
24. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
25. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
26. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
27. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
28. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
29. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
30. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
31. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
32. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
34. 5 безумно простых советов для потери веса.
35. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
36. Идеальное средство для кончиков волос.
37. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
38. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
39. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
40. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
41. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
43. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
44. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
45. Профессиональный макияж: секреты звезд
46. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
47. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
48. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
49. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
50. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.