90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
3. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
4. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
5. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
10. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
11. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
12. Йога в фитнес - зале полезна для:
13. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
14. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
15. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
16. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
17. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
21. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
22. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
23. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
24. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
25. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
26. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
28. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
29. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
30. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
31. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
32. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
33. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
34. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
35. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
36. Модно ли женщине носить мужские часы
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
39. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
40. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
43. Секреты молодости корейских женщин
44. Какие ночные клубы в Москве популярны
45. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
46. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
47. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
48. Атлет по имени Макс Джонсон.
49. Атлет по имени Евгений лось.
50. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.