90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
2. Встреча с бывшей!
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
5. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
6. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
7. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
8. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
9. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
10. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
11. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
12. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
13. Саша Hammali впервые папой станет!
14. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
15. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
16. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
17. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
18. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
22. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
23. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
24. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
25. Headlines:
26. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
27. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
28. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
29. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
30. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
31. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
32. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
35. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
36. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
37. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
38. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
39. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
40. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
41. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
42. Как вам похудевшая адель?
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
44. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Секреты выбора шапки по типу лица
46. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
47. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
50. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды