90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
5. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
6. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
9. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
10. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
11. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
12. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
13. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
14. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
15. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
16. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
17. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
18. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
19. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
20. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
21. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
22. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
23. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
24. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
25. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
26. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
27. Headlines:
28. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
29. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
30. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
31. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
32. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
33. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
34. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
35. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
36. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
37. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
38. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
39. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
40. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
41. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
42. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
44. Почему девушки любят носить мужские рубашки
45. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
47. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
48. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
49. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
50. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать