90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
2. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
3. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
6. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
7. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
8. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
9. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
10. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
11. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
12. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
13. Закрытая физическая академия!
14. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
15. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
16. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
17. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
18. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
19. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
20. Как вам такое искусство?
21. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
22. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
23. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
24. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
25. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
26. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
27. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
28. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
29. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
32. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
33. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
34. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
35. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
36. Одни из самых мощных людей в России встретились.
37. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
38. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
39. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
40. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
41. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
42. Аппетитный пост для любителей сырников!
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
45. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
46. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
47. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
48. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
49. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
50. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд