90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
2. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
3. Джим керри предстал в неожиданном свете.
4. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
5. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
6. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
7. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
8. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
9. Иногда кажется, что всё под контролем ….
10. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
11. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
12. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
13. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
14. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
15. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
16. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
17. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
18. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
19. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
20. А ловко он придумал это!
21. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
22. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
23. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
24. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
25. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
26. А вы точно учитель по музыке?
27. Днем в борцовке, вечером в платье!
28. "Безэмоциональна" и боится мимики?
29. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
30. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
31. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
32. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
33. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
34. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
35. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
36. Это увлекательный был аттракцион!
37. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
38. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
39. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
40. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
41. Софи лорен отметила 91-летие.
42. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
43. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
44. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
45. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
46. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
47. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
48. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
49. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
50. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.