90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
2. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
3. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
4. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
8. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
9. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
10. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
11. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
12. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
13. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
14. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
15. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
16. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Хумус с морковкой и огурцом.
19. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
20. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
21. Ох уж эти американцы.
22. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
24. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
25. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
26. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
27. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
28. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
29. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
30. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
31. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
32. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
33. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
34. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
35. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
36. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
37. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
38. Ей 79, но чувствует себя на 30.
39. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
40. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
42. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
43. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
44. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
45. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
46. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
47. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
48. Атлет по имени Макс Джонсон.
49. Атлет по имени Евгений лось.
50. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.