90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
7. Идеальный киновечер с парнем.
8. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
9. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
10. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
11. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
14. Энджи учится читать на русском.
15. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
16. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
17. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
18. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
19. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
20. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
21. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
22. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
23. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
24. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
25. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
26. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
27. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
28. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
29. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
30. Говорят, стресс живёт в плечах.
31. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
32. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
33. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
34. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
35. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
36. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
37. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
38. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
39. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
40. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
41. Разминка до и после бега: почему это важно
42. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
43. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
44. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
45. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
46. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
47. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
48. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
49. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
50. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль