90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Настоящие мастера баланса!
4. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
5. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
6. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
7. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
8. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
9. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
10. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
11. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
12. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
13. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
14. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
15. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
16. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
17. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
18. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
19. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
20. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
21. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
22. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
23. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
24. Какие археологические находки были сделаны в Москве
25. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
26. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
27. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
28. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
29. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
30. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
31. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
32. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
34. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
38. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
39. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
40. Идеальное средство для кончиков волос.
41. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
42. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
43. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
44. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
45. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
46. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
47. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
48. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
49. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
50. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов