90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
2. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
3. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
6. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
7. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
8. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
9. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
10. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
11. Певица мечтает встретить вторую половинку.
12. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
13. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
14. Сказал жене: "Я на Баскет".
15. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
16. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
17. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
18. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
19. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
20. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
21. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
22. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
23. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
24. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
25. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
26. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
27. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
28. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
29. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
30. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
31. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
32. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
33. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
34. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
35. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
36. Иллюзия обмана в реальной жизни!
37. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
38. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
39. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
40. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
41. Мышцы кора восстановите.
42. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
43. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
44. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
45. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
46. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
47. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
48. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
49. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
50. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии