90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Россиянки начали лечить насморк.
2. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
3. Настоящие мастера баланса!
4. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
5. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
8. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
9. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
10. Как правильно делать кардио - тренировку.
11. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
12. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
13. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
14. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
15. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
16. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
17. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
18. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
19. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
20. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
23. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
24. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
25. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
26. Headlines:
27. Какие уникальные медицинские учреждения есть
28. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
29. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
30. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
32. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
33. Вы не поверите, что это существует
34. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
35. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
36. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
37. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
38. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
39. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
40. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
41. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
42. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
44. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
45. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
46. Когда был основан Челябинск
47. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
48. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
49. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
50. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов