90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
2. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
3. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
4. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
5. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
6. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
7. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
8. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
9. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
10. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
11. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
12. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
13. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
14. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
15. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
16. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
17. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
18. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
19. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
20. Винчик уже не справляется со стрессом?
21. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
22. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
23. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
24. "Кто он? Покажи уже!
25. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
26. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
27. Генетика или диета: секрет пышных форм.
28. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
29. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
30. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
31. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
32. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
33. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
34. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
35. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
36. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
37. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
38. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
39. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
40. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
41. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
42. Желудок спасибо точно не скажет!
43. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
44. "Эй, а ну иди Сюда"!
45. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
46. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
47. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
48. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
49. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
50. Девушка в какую-то дыру залезла.