90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
2. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
3. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
4. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
5. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
6. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
7. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
8. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
9. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
10. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
11. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
12. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
13. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
14. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
15. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
16. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
17. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
18. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
19. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
20. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
21. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
22. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
23. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
24. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
25. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
26. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
27. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
28. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
29. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
30. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
31. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
32. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
33. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
34. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
35. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
36. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
37. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
38. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
39. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
40. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
41. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
42. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
43. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
44. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
45. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
46. Творожный сыр за 20 минут.
47. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
48. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
49. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
50. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать