90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
2. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
3. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
6. Говорят, рост решает всё.
7. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
8. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
9. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
10. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Сын тарасова попал в больницу.
13. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
15. Йога в фитнес - зале полезна для:
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
19. Куриная грудка с овощами в духовке.
20. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
21. Ох уж эти американцы.
22. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
23. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
24. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
25. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
26. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
27. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
28. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
29. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
30. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
31. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
32. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
33. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
34. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
35. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
36. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
37. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
39. Ей 79, но чувствует себя на 30.
40. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
41. Идеальное средство для кончиков волос.
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
43. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
44. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
45. Какие исторические личности связаны с Камышином
46. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
47. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
48. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
49. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
50. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы: