90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
2. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
3. "Безэмоциональна" и боится мимики?
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
8. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
9. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
10. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
11. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
12. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
13. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
14. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
15. Знакомьтесь, люди добрые!
16. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
17. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
18. Мышцы кора восстановите.
19. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
20. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
21. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
22. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
23. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
24. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
25. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
26. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
27. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
28. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
30. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
31. Есть ли известные исторические деятели из города
32. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
33. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
34. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
35. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
36. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
37. Headlines:
38. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
39. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
40. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
41. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
42. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
43. Лучшее биологическое время для тренировки.
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
45. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
46. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
47. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
48. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
49. Атлет по имени Андрей Филипов.
50. Атлет по имени Евгений лось.