90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Сильная и точно независимая женщина!
8. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
9. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
10. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
11. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
12. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
13. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. Вот такие вот фокусы.
16. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
19. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
22. Как правильно делать кардио - тренировку.
23. Мышцы кора восстановите.
24. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
25. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
26. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
27. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
28. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
29. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
30. Ох уж эти американцы.
31. Как коронавирус влияет на наше тело
32. Headlines:
33. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
34. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
35. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
36. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
37. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
38. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
39. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
40. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
41. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
42. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
43. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
44. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
45. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
48. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
49. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
50. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!