90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
2. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
3. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
4. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
5. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
6. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
7. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
8. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
9. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
10. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
11. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
12. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
13. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
14. Headlines:
15. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
16. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
17. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
18. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
19. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
20. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
21. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
22. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
23. Вы не поверите, что это существует
24. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
25. 5 безумно простых советов для потери веса.
26. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
27. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
28. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
29. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
30. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
31. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
32. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
33. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
34. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
35. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
36. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
37. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
38. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
39. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
40. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
41. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
42. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
43. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
44. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
45. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
46. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
47. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
48. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
49. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
50. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии