90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
2. Три последних желания чарли.
3. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
4. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
5. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
6. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
7. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
8. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
9. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
10. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
11. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
12. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
13. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
14. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
15. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
16. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
17. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
18. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
19. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
20. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
21. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
22. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
23. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
24. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
25. Закрытая физическая академия!
26. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
27. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
28. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
29. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
30. Желудок спасибо точно не скажет!
31. Ох уж, эти азиатские забавы!
32. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
33. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
34. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
35. Девушка в какую-то дыру залезла.
36. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
37. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
38. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
39. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
40. Йога в фитнес - зале полезна для:
41. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
42. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
43. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
44. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
45. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
46. Знакомьтесь, люди добрые!
47. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
48. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
49. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
50. В голливуде + 1 неожиданная парочка!