90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
2. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
3. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
4. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
5. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
6. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
7. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
8. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
9. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
10. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
11. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. С добрым утром, мои дорогие!
13. Вроде бы покрытый стиль.
14. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
15. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
16. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
17. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
18. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
19. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
22. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
23. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
24. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
25. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
26. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
27. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
30. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
31. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
32. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
33. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
34. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
35. Как правильно делать кардио - тренировку.
36. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
37. "Федункив - молодец!
38. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
39. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
40. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
41. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
42. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
43. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
44. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
45. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
46. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
47. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
48. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
49. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
50. Headlines: