90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
6. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
7. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
10. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
11. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
12. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
13. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
14. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
15. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
16. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
17. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
18. Беременна 4 раз?
19. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. Куриная грудка с овощами в духовке.
22. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
23. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
24. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
25. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
26. Утренние разминки: как начать день правильно
27. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
28. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
29. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
30. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
31. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
32. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
33. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
34. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
35. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
36. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
37. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
38. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
39. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
40. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
41. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
42. Рацион для сжигания жира.
43. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
44. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
45. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
46. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
47. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
48. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
49. Домашний макияж: основные правила и советы
50. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+