90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
2. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
3. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
4. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
5. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
6. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
7. Как вам похудевшая адель?
8. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
9. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
10. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
11. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
12. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
13. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
14. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
15. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
16. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
17. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
18. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
19. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
20. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
21. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
22. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
23. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
24. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
25. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
26. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
27. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
28. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
29. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
30. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
31. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
32. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
33. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
34. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
35. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
36. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
37. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
38. Как выбрать правильные оттенки макияжа для бледной кожи
39. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
40. Кому идет одежда цвета мокко: секреты правильного выбора
41. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
42. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
43. Стратегии борьбы: как мир готовится к новой эпидемии
44. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста
45. Звезда "Кухни" Сергей лавыгин и его жена Мария луговая вновь стали родителями.
46. "Борьба с Раком - это шаг к Выздоровлению": ведущая первого канала Сабина пантус решила сбрить волосы после диагноза.
47. Алексей шреддер в 43 года.
48. Красава! Респект! Александру яшанькину 72 года.
49. Новая возлюбленная аршавина родила дочь.
50. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.