90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
2. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
3. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
4. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. Говорят, рост решает всё.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
9. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
10. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
11. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
12. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
13. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
14. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
15. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
16. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
17. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
18. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
19. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
20. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
21. Хумус с морковкой и огурцом.
22. Мы русские - с нами Бейoнсе.
23. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
24. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
25. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
26. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
27. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
28. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
29. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
30. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
31. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
32. Какие археологические находки были сделаны в Москве
33. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
34. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
35. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
36. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
37. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
38. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
39. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
40. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
41. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
42. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
43. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
44. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
45. Полезный и сытный творожный коктейль.
46. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
47. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
48. Идеальное средство для кончиков волос.
49. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
50. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!