90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Неожиданная новость. Родила.
2. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
3. Вот такая вот свадьба.
4. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
7. Хотели бы посмотреть такой фильм?
8. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
9. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
10. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
11. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
14. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
17. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
20. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
21. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
22. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
23. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
24. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
25. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
26. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
27. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
28. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
29. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
30. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
31. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
32. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
33. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
34. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
35. Какие необычные памятники есть
36. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
37. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
40. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
41. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
42. Полезный и сытный творожный коктейль.
43. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
44. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
45. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
46. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
47. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
48. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
49. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
50. Бочка Здравница: полное руководство по использованию