90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
2. "Do you Speak English?
3. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
4. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
5. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
6. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
7. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
8. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
9. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
10. Территория мужского минимализма.
11. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
12. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
13. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
14. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
15. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
16. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
17. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
18. Идеальный киновечер с парнем.
19. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
22. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
23. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
24. Желудок спасибо точно не скажет!
25. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
26. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
27. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
28. Слабоумие и отвага!
29. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
30. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
31. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
32. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
33. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
34. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
35. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
36. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
37. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
38. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
39. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
40. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
41. Мышцы кора восстановите.
42. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
43. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
44. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
45. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
46. Мы русские - с нами Бейoнсе.
47. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
48. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
49. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
50. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап