90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рулеты из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
2. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
3. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
4. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
5. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
6. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
7. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
8. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
9. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
10. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
11. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
12. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
13. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
14. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
15. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
16. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
17. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
18. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
19. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
20. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
21. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
22. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
23. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
24. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
25. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
26. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
27. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
28. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
29. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
30. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
31. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
32. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
33. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
34. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
35. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
36. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
37. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
38. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
39. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
40. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
41. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
42. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
43. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
44. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
45. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
46. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
47. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
48. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
49. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
50. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт