90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
2. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
3. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
4. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
5. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
6. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
7. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
8. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
9. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
10. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
11. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
12. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
13. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
14. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
15. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
16. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
17. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
18. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
19. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
20. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
21. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
22. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
23. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
24. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
25. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
26. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
27. Неожиданная новость. Родила.
28. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
29. Днем в борцовке, вечером в платье!
30. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
31. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
32. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
33. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
34. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
35. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
36. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
37. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
38. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
39. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
40. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
41. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
42. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
43. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
44. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
45. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
46. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
47. "Федункив - молодец!
48. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
49. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
50. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.