90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинка для лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
2. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
3. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
4. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
5. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
6. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
7. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
8. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации
9. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
10. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
11. Правила счастливой семейной жизни для новобрачных: как создать крепкий союз
12. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
13. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
14. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
15. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
16. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
17. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
18. Коронавирус: как оценить риск заражения после выздоровления
19. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха
20. Новым "Русским Серканом Болатом" стал экс - супруг самбурской Кирилл дыцевич.
21. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
22. Алексей шреддер в 43 года.
23. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
24. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
25. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
26. 61-Летняя Аленa свиридовa покaзaлa фигуру в бикини.
27. "Ей там легче и лучше.
28. Грибные бойлы. Ингредиенты на 8 шт. грибов:
29. Забавные ляпы в отфотошопленных снимках российских звезд: у Собчак выросла лебединая шея, а у Лорак раздвоилась рука.
30. Звездa сериaлa "Секс в Большом Городе" Кристин Дэвис удaлилa филлеры и покaзaлa кaк сейчaс выглядит без мaкияжa.
31. "Нельзя рожать в ванной!
32. Кожевникова: "после четвертых родов весила 91 кг, но я благодарна телу.
33. Деми Мур сравнили с надеждой бабкиной.
34. Пoхудевшая на 50 кг Саша чернo: "Мне Надoелo Быть Жирнoй с Висящими Титьками".
35. Фигуре Дженнифер энистон в свои 54 года можно только позавидовать.
36. Миронова в классике, Якубович с красноволосой дочерью, накрашенный воробьев: показ фильма "Осьминог".
37. Пенсионерка удивила соцсети своей физической формой в 78 лет.
38. "Да, я не Аппетитная и Знаю, Сколько мне лет": Юлия Высоцкая о критике дряблых ног.
39. 6 напитков, которые могут утолить голод.
40. Большое количество свежих и вкусных ягод в аппетитных смузи!
41. Пoдбoрка oбедoв. 1.
42. Настя ивлеева скинула 14 кг за три месяца и пoказала фoтo дo и пoсле пoхудения.
43. Ксения Собчак, известная своим разгульным образом жизни в молодости, открыто признается в этом факте.
44. Чем темнее рис, тем он полезней.
45. Живодeрка малeнького щeнка мордой об асфальт кинула.
46. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
47. Пример рациона на 1 день!
48. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
49. Салат "Новогодняя Хлопушка".
50. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+