90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный план

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
2. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
3. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
4. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
5. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
6. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
7. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
8. Какие легенды связаны с московской подземкой
9. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
10. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
11. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
12. Какие ночные клубы в Москве популярны
13. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
14. Атлет по имени джо гиллен.
15. Какие исторические события связаны с Пензой
16. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
17. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
18. Домашний макияж: основные правила и советы
19. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
20. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
21. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
22. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
23. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
24. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
25. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
26. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
27. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
28. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
29. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
30. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
31. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
32. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
33. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
34. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
35. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
36. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
37. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
38. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
39. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
40. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
41. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
42. Как правильно использовать хайлайтер для лица: советы от профессионалов
43. Как выбрать идеальную женскую оправу для очков: советы стилиста
44. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
45. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
46. Уход за шеей за 50: простой способ поддержания здоровья и красоты
47. Как улучшить форму и поднять соски: практические советы и упражнения
48. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
49. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
50. "Что за тигрица!