90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный план

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
2. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
3. Будь собой. Будь сильной.
4. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
5. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
6. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
7. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
8. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
9. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
10. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
11. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
12. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
13. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
14. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
15. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
16. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
17. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
18. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
19. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
20. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
21. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
22. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
23. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
24. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
25. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
26. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
27. Что съесть, чтобы похудеть?
28. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
29. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
30. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
31. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
32. На вступительном экзамене в театральное училище.
33. Какие уникальные архитектурные объекты есть
34. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
35. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
36. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
37. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
38. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
39. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
40. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
41. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
42. Все виды женских джинсов: от классических к модным
43. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
44. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
45. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
46. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
47. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
48. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
49. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
50. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?