90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный план

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
4. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
5. Идеальный киновечер с парнем.
6. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
7. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
8. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Вот такая вот свадьба.
12. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
13. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
14. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
17. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
20. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
21. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
22. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
23. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
26. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
27. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
28. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
29. Одни из самых мощных людей в России встретились.
30. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
31. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
32. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
33. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
34. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
35. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
38. Разминка: ключ к успешной тренировке
39. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
40. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
41. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
42. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
43. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
44. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
45. Чем женская футболка отличается от мужской
46. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
47. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
48. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
49. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
50. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни