90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный план

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
2. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
3. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
4. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
5. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
6. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
7. С добрым утром, мои дорогие!
8. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
11. Вот такая вот свадьба.
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
17. Настоящие мастера баланса!
18. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
19. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
20. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
21. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
22. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
23. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
30. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
31. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
34. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
35. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
36. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
37. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
38. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
39. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
40. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
41. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
42. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
43. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
44. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
45. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
46. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
47. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения