90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный план

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
2. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
3. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
4. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
5. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
6. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
7. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
8. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
9. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
10. Когда был основан Челябинск
11. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
12. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
13. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
14. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
15. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
16. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
17. Коронавирус у детей: риски и последствия
18. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
19. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
20. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
21. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
22. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
23. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
24. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
25. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
26. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
27. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
28. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
29. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
30. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
31. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
32. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
33. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
34. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
35. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
36. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
37. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
38. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
39. Секреты идеальных волос: как добиться гладкости и шелковистости
40. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
41. Шаг за шагом: как правильно делать массаж с ароматической массажной свечой
42. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
43. Почему в марте потепления не радуют
44. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
45. Обман пожилых людей в СЗФО: самые распространенные схемы
46. Волонтерство в России активно развивается, и все больше людей решают стать частью этого движения.
47. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.
48. "Агата Муцениеце:"я теряю сына!
49. Андрей филиппов. Достиг такого тела на базе турника, брусьев и упражнений с собственным весом.
50. Певица слава призналась, что худеет с помощью аналога "Оземпика".