90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный план

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
2. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
5. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Суши медленно убивают?
10. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
11. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
12. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
15. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
18. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
19. Как правильно делать кардио - тренировку.
20. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
21. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
24. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
27. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
28. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
29. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
30. Ох уж эти американцы.
31. Headlines:
32. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
33. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
34. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
35. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
36. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
39. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
40. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
41. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
42. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
43. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
44. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
45. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
46. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
47. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
48. Какие необычные памятники есть
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).