90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный план

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
2. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
3. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
4. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
5. Артик и асти?
6. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
7. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
8. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
9. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
10. Как вам такое искусство?
11. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
12. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
15. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
16. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
17. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. Хумус с морковкой и огурцом.
20. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
21. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
22. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
23. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
24. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
25. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
26. Утренние разминки: как начать день правильно
27. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
28. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
29. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
30. Какие популярные парки есть в Москве
31. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
32. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
33. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
34. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
35. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
37. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
38. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
39. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
40. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
41. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
42. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
43. Артур бетербиев и его кулак.
44. Лучшее биологическое время для тренировки.
45. Headlines:
46. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
47. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
48. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
49. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
50. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ