90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный план

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
5. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
6. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
7. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
8. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
9. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
10. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
11. 23-Летний сын женился Михаила круга.
12. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
13. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
14. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
15. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
16. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
17. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
18. Куриная грудка с овощами в духовке.
19. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
22. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
23. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
24. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
25. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
26. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
27. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
28. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
31. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
32. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
33. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
34. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
35. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
36. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
37. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
38. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
39. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
40. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
41. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
42. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
43. Атлет по имени Евгений лось.
44. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
45. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
46. Домашний макияж: основные правила и советы
47. Профессиональный макияж: секреты звезд
48. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
49. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
50. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона