90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный план

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
2. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
5. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
6. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
7. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. Настоящие мастера баланса!
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
14. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
15. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
16. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
17. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
20. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
21. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
22. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
23. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
24. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
25. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
26. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
27. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
28. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
29. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
30. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
31. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
32. Какие популярные парки есть в Москве
33. Headlines:
34. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
35. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
36. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
37. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
38. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
41. Headlines:
42. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
43. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
44. Где лучше всего шопиться в Москве
45. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
48. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
49. Атлет по имени Евгений лось.
50. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых