90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный план

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Последние обновления на сайте:

1. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
2. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
3. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
4. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
5. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
6. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
7. Беременна 4 раз?
8. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
9. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
10. Мы готовим стейк правильно!
11. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
12. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
13. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
14. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
15. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
16. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
17. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
18. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
19. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
20. Какие уникальные станции метро
21. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
22. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
23. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
24. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
25. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
26. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
27. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
28. Лучшее биологическое время для тренировки.
29. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
30. Почему девушки любят носить мужские рубашки
31. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
32. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
33. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
34. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
35. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
36. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
37. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
38. Атлет по имени Макс Джонсон.
39. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
40. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
41. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
42. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
43. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
44. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
45. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
46. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
47. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
48. Осень в платье: стильные и теплые решения для холодных дней
49. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
50. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса