90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный чек-лист

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

Чтобы «золотая осень» радовала Вас своими пестрыми красками, а Вы смогли пополнить альбом своими яркими фотографиями среди разноцветной листвы – достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил:

Существует множество способов, позволяющих сделать ваши руки неотразимыми. При верном подходе они всегда будут молодо и ухожено выглядеть . Нужно просто периодически уделять время себе и своим ноготкам, выполняя несложные процедуры. Главные правила ухода за ногтями в домашних условиях:

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.

Невозможно быть ухоженной, делая всё впопыхах, в спешке, торопясь. Поэтому выделяй себе время. Принцип ухоженности — никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности. Для ухоженности не обязательно требуются большие затраты. Все, что нужно — это регулярность. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья. На этот случай интересна одна старая пословица:

Краеугольный камень ухоженности должен быть представлен в виде бруска мыла.

Чек-лист уход за телом. ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА ЛЕЖАЧИМИ БОЛЬНЫМИ.

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
2. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
3. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
4. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
5. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
6. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
7. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
8. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
9. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
10. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
11. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
12. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
13. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
15. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
16. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
17. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
18. What is the story behind the Kremlin's construction
19. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
20. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
21. Атлет по имени Андрей Филипов.
22. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
23. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
24. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
25. Когда был основан Челябинск
26. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
27. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
28. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
29. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
30. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
31. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
32. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
33. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
34. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
35. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
36. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
37. 4 подтона цвета мокко
38. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
39. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
40. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
41. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
42. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
43. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
44. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
45. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
46. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
47. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
48. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
49. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
50. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании