90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный чек-лист

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

Чтобы «золотая осень» радовала Вас своими пестрыми красками, а Вы смогли пополнить альбом своими яркими фотографиями среди разноцветной листвы – достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил:

Существует множество способов, позволяющих сделать ваши руки неотразимыми. При верном подходе они всегда будут молодо и ухожено выглядеть . Нужно просто периодически уделять время себе и своим ноготкам, выполняя несложные процедуры. Главные правила ухода за ногтями в домашних условиях:

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.

Невозможно быть ухоженной, делая всё впопыхах, в спешке, торопясь. Поэтому выделяй себе время. Принцип ухоженности — никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности. Для ухоженности не обязательно требуются большие затраты. Все, что нужно — это регулярность. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья. На этот случай интересна одна старая пословица:

Краеугольный камень ухоженности должен быть представлен в виде бруска мыла.

Чек-лист уход за телом. ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА ЛЕЖАЧИМИ БОЛЬНЫМИ.

Последние обновления на сайте:

1. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
2. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
3. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
4. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
5. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
6. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
7. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
8. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
9. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
10. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
11. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
12. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
13. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
14. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
15. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
16. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
17. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
18. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
19. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
20. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
21. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
22. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
23. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
24. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
25. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
26. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
27. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
28. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
29. Артур бетербиев и его кулак.
30. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
31. Модно ли женщине носить мужские часы
32. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
33. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
34. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
35. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
36. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
37. Профессиональный макияж: секреты звезд
38. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
39. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
40. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
41. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
42. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
43. Анимация билетов: возможности и ограничения
44. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
45. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
46. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
47. Атлет тристин ли.
48. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
49. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
50. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя