90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный чек-лист

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

Чтобы «золотая осень» радовала Вас своими пестрыми красками, а Вы смогли пополнить альбом своими яркими фотографиями среди разноцветной листвы – достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил:

Существует множество способов, позволяющих сделать ваши руки неотразимыми. При верном подходе они всегда будут молодо и ухожено выглядеть . Нужно просто периодически уделять время себе и своим ноготкам, выполняя несложные процедуры. Главные правила ухода за ногтями в домашних условиях:

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.

Невозможно быть ухоженной, делая всё впопыхах, в спешке, торопясь. Поэтому выделяй себе время. Принцип ухоженности — никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности. Для ухоженности не обязательно требуются большие затраты. Все, что нужно — это регулярность. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья. На этот случай интересна одна старая пословица:

Краеугольный камень ухоженности должен быть представлен в виде бруска мыла.

Чек-лист уход за телом. ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА ЛЕЖАЧИМИ БОЛЬНЫМИ.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
2. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
3. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
4. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
5. Омлет с овощами и творогом.
6. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
7. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
8. Как коронавирус влияет на наше тело
9. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
10. Headlines:
11. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
12. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
13. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
14. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
15. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
16. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
17. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
18. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
19. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
20. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
21. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
22. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
23. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
24. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
25. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
26. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
27. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
29. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
30. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
31. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
32. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
33. Атлет по имени джо гиллен.
34. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
35. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
36. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
37. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
38. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
39. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
40. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
41. Анимация билетов: возможности и ограничения
42. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
43. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
44. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
45. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
46. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
47. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
48. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
49. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
50. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?