90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный чек-лист

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

Чтобы «золотая осень» радовала Вас своими пестрыми красками, а Вы смогли пополнить альбом своими яркими фотографиями среди разноцветной листвы – достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил:

Существует множество способов, позволяющих сделать ваши руки неотразимыми. При верном подходе они всегда будут молодо и ухожено выглядеть . Нужно просто периодически уделять время себе и своим ноготкам, выполняя несложные процедуры. Главные правила ухода за ногтями в домашних условиях:

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.

Невозможно быть ухоженной, делая всё впопыхах, в спешке, торопясь. Поэтому выделяй себе время. Принцип ухоженности — никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности. Для ухоженности не обязательно требуются большие затраты. Все, что нужно — это регулярность. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья. На этот случай интересна одна старая пословица:

Краеугольный камень ухоженности должен быть представлен в виде бруска мыла.

Чек-лист уход за телом. ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА ЛЕЖАЧИМИ БОЛЬНЫМИ.

Последние обновления на сайте:

1. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
2. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
3. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
4. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
5. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
6. Как выбрать правильный размер очков и оправы
7. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
8. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
9. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
10. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
11. Как выбрать идеальную женскую оправу для очков: советы стилиста
12. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
13. Стратегии борьбы: как мир готовится к новой эпидемии
14. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
15. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
16. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
17. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
18. Звезда "Кухни" Сергей лавыгин и его жена Мария луговая вновь стали родителями.
19. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
20. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
21. Бьянка снова стройной фигурой хвастается.
22. Бьянка цензoри гуляет пo лoс - анджелесу без oхраны.
23. Юлия пересильд с дочками.
24. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
25. "У меня не деревенское лицо?
26. На фото эталон женской фигуры 60-х годов.
27. Натaлья огрызько - абсолютнaя чемпионкa Санкт-петербурга по пауэрлифтингу.
28. Умер 400-килограммовый мужчина, ради которого мчс спилили оконную раму в квартире.
29. Куpиные рyлетики с грибами.
30. 76-Летняя фитнес - модель Айрис девис из южной Каролины, США, может вызвать зависть у любой молодой девушки.
31. 5 рецептов домашнего лимонада.
32. В позе наездницы: тодоренко и топалов устроили странные игрища у всех на глазах.
33. Анастасия решетова показала фигуру в "Минимальном Весе".
34. Натуральные мюслевые батончики.
35. Миронова в классике, Якубович с красноволосой дочерью, накрашенный воробьев: показ фильма "Осьминог".
36. Что съесть перед тренировкой.
37. Ким кaрдашьян выпустила лифчик с иcкусствeнными стоящими с * сками за 62 доллара.
38. История, которая доказывает, что никогда не поздно начать!
39. Лучше сделать самому, чем покупать непонятно что.
40. Какой орех наприседала жена александра цекало!
41. Яблoчныe oлaдyшки. На 100 гpaмм - 75. 7.
42. Гузеева прилюдно унизила Володину: шоу "давай поженимся!
43. Виктория дайнеко показала фигуру в бикини без фильтров.
44. Крепкие мышцы задней поверхности бедер и ягодиц - это не только эстетика, но и залог здоровья спины, суставов ног.
45. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
46. Куриная лазанья в сковороде.
47. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
48. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
49. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
50. Можно ли использовать Полигель без базы