90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный чек-лист

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

Чтобы «золотая осень» радовала Вас своими пестрыми красками, а Вы смогли пополнить альбом своими яркими фотографиями среди разноцветной листвы – достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил:

Существует множество способов, позволяющих сделать ваши руки неотразимыми. При верном подходе они всегда будут молодо и ухожено выглядеть . Нужно просто периодически уделять время себе и своим ноготкам, выполняя несложные процедуры. Главные правила ухода за ногтями в домашних условиях:

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.

Невозможно быть ухоженной, делая всё впопыхах, в спешке, торопясь. Поэтому выделяй себе время. Принцип ухоженности — никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности. Для ухоженности не обязательно требуются большие затраты. Все, что нужно — это регулярность. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья. На этот случай интересна одна старая пословица:

Краеугольный камень ухоженности должен быть представлен в виде бруска мыла.

Чек-лист уход за телом. ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА ЛЕЖАЧИМИ БОЛЬНЫМИ.

Последние обновления на сайте:

1. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
2. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
3. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
4. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
5. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
6. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
7. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
8. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
9. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
10. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
11. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
12. Чем женская футболка отличается от мужской
13. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
14. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
15. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
16. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
17. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
18. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
19. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
20. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
21. Ей 79, но чувствует себя на 30.
22. Headlines:
23. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
24. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
25. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
26. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
27. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
28. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
29. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
30. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
31. Атлет по имени джо гиллен.
32. Какая история связана с основанием города Архангельска
33. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
34. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
35. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
36. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
37. Простой способ сделать домашний макияж
38. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
39. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
40. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
41. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
42. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
43. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
44. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
45. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
46. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
47. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
48. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
49. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
50. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости