90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный чек-лист

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

Чтобы «золотая осень» радовала Вас своими пестрыми красками, а Вы смогли пополнить альбом своими яркими фотографиями среди разноцветной листвы – достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил:

Существует множество способов, позволяющих сделать ваши руки неотразимыми. При верном подходе они всегда будут молодо и ухожено выглядеть . Нужно просто периодически уделять время себе и своим ноготкам, выполняя несложные процедуры. Главные правила ухода за ногтями в домашних условиях:

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.

Невозможно быть ухоженной, делая всё впопыхах, в спешке, торопясь. Поэтому выделяй себе время. Принцип ухоженности — никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности. Для ухоженности не обязательно требуются большие затраты. Все, что нужно — это регулярность. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья. На этот случай интересна одна старая пословица:

Краеугольный камень ухоженности должен быть представлен в виде бруска мыла.

Чек-лист уход за телом. ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА ЛЕЖАЧИМИ БОЛЬНЫМИ.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
2. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
3. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
4. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
5. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
6. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
7. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
8. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
9. Атлет по имени Евгений лось.
10. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
11. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
12. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
13. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
14. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
15. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
16. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
17. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
18. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
19. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
20. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
21. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
22. Дети и коронавирус: мифы и реальность
23. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
24. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
25. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
26. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
27. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
28. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
29. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
30. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
31. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
32. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
33. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
34. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
35. Почему в марте потепления не радуют
36. Улучшите свое самочувствие: ритуал ухода за собой для здоровья и благополучия
37. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
38. Легкая форма COVID-19: что означают симптомы
39. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
40. Эксперт шоу Сабина пантус борется с раком: "1, 5 месяца я лечила ангину и в последние недели поняла - это не она".
41. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
42. Ксения Бородина считает, что её младшая дочка - копия Беллы хадид.
43. Сенсация на олимпиаде: 38-летний хорватский воднополист поразил всех своим идеальным телосложением и мастерством!
44. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
45. Когда у 35-летней Агаты муцениеце появляется слишком много свободного времени между съёмками, она начинает скучать и маяться от безделья.
46. Упражнения, которые помогут вам почувствовать ягодицы.
47. История, которая пробирает до дрожи: на фотографии девочка по имени омайра Санчес.
48. Сочетание специй и круп!
49. Кристина агилера еще бoльше пoхудела и oшарашила пoклoнникoв на кoнцерте в Мексике.
50. Саша черно поделилась рекордными результатами похудения.