90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный чек-лист

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

Чтобы «золотая осень» радовала Вас своими пестрыми красками, а Вы смогли пополнить альбом своими яркими фотографиями среди разноцветной листвы – достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил:

Существует множество способов, позволяющих сделать ваши руки неотразимыми. При верном подходе они всегда будут молодо и ухожено выглядеть . Нужно просто периодически уделять время себе и своим ноготкам, выполняя несложные процедуры. Главные правила ухода за ногтями в домашних условиях:

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.

Невозможно быть ухоженной, делая всё впопыхах, в спешке, торопясь. Поэтому выделяй себе время. Принцип ухоженности — никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности. Для ухоженности не обязательно требуются большие затраты. Все, что нужно — это регулярность. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья. На этот случай интересна одна старая пословица:

Краеугольный камень ухоженности должен быть представлен в виде бруска мыла.

Чек-лист уход за телом. ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА ЛЕЖАЧИМИ БОЛЬНЫМИ.

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, рост решает всё.
2. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
3. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
4. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
5. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
6. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
7. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
8. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
9. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
10. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
11. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
12. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
13. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
14. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
15. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
16. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
17. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
18. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
19. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
20. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
21. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
22. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
23. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
24. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
25. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
26. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
27. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
28. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
29. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
30. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
31. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
32. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
33. Почему девушки любят носить мужские рубашки
34. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
35. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
36. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
37. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
38. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
39. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
40. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
41. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
42. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
43. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
44. Профессиональный макияж: секреты звезд
45. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
46. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
47. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
48. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
49. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
50. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения