90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный чек-лист

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

Чтобы «золотая осень» радовала Вас своими пестрыми красками, а Вы смогли пополнить альбом своими яркими фотографиями среди разноцветной листвы – достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил:

Существует множество способов, позволяющих сделать ваши руки неотразимыми. При верном подходе они всегда будут молодо и ухожено выглядеть . Нужно просто периодически уделять время себе и своим ноготкам, выполняя несложные процедуры. Главные правила ухода за ногтями в домашних условиях:

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.

Невозможно быть ухоженной, делая всё впопыхах, в спешке, торопясь. Поэтому выделяй себе время. Принцип ухоженности — никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности. Для ухоженности не обязательно требуются большие затраты. Все, что нужно — это регулярность. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья. На этот случай интересна одна старая пословица:

Краеугольный камень ухоженности должен быть представлен в виде бруска мыла.

Чек-лист уход за телом. ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА ЛЕЖАЧИМИ БОЛЬНЫМИ.

Последние обновления на сайте:

1. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
2. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
3. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
4. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
5. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
6. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
7. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
8. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
9. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
10. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
11. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
12. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
13. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
14. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
15. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
16. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
17. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
18. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
19. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
20. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
21. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
22. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
23. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
24. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
25. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
26. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
27. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
28. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
29. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
30. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
31. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
32. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
33. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
34. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
35. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
36. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
37. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
38. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
39. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
40. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
41. Быстрый макияж для ежедневного использования
42. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
43. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
44. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
45. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
46. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
47. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
48. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
49. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
50. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса