90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный чек-лист

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

Чтобы «золотая осень» радовала Вас своими пестрыми красками, а Вы смогли пополнить альбом своими яркими фотографиями среди разноцветной листвы – достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил:

Существует множество способов, позволяющих сделать ваши руки неотразимыми. При верном подходе они всегда будут молодо и ухожено выглядеть . Нужно просто периодически уделять время себе и своим ноготкам, выполняя несложные процедуры. Главные правила ухода за ногтями в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.

Невозможно быть ухоженной, делая всё впопыхах, в спешке, торопясь. Поэтому выделяй себе время. Принцип ухоженности — никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности. Для ухоженности не обязательно требуются большие затраты. Все, что нужно — это регулярность. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья. На этот случай интересна одна старая пословица:

Краеугольный камень ухоженности должен быть представлен в виде бруска мыла.

Чек-лист уход за телом. ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА ЛЕЖАЧИМИ БОЛЬНЫМИ.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
2. Как правильно делать кардио - тренировку.
3. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
4. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
5. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
6. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
7. Мы готовим стейк правильно!
8. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
9. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
10. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
11. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
12. Как коронавирус влияет на наше тело
13. Мы русские - с нами Бейoнсе.
14. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
15. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
16. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
17. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
18. Какие популярные парки есть в Москве
19. Headlines:
20. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
21. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
22. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
23. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
24. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
25. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
26. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
27. Какие легенды связаны с московской подземкой
28. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
29. Какие легенды о подземных проходах
30. Какие ночные клубы в Москве популярны
31. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
32. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
33. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
34. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
35. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
36. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
37. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
38. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
39. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
40. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
41. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
42. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
43. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
44. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
45. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
46. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
47. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
48. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
49. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
50. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет