90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный чек-лист

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

Чтобы «золотая осень» радовала Вас своими пестрыми красками, а Вы смогли пополнить альбом своими яркими фотографиями среди разноцветной листвы – достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил:

Существует множество способов, позволяющих сделать ваши руки неотразимыми. При верном подходе они всегда будут молодо и ухожено выглядеть . Нужно просто периодически уделять время себе и своим ноготкам, выполняя несложные процедуры. Главные правила ухода за ногтями в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.

Невозможно быть ухоженной, делая всё впопыхах, в спешке, торопясь. Поэтому выделяй себе время. Принцип ухоженности — никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности. Для ухоженности не обязательно требуются большие затраты. Все, что нужно — это регулярность. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья. На этот случай интересна одна старая пословица:

Краеугольный камень ухоженности должен быть представлен в виде бруска мыла.

Чек-лист уход за телом. ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА ЛЕЖАЧИМИ БОЛЬНЫМИ.

Последние обновления на сайте:

1. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
2. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
3. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
4. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
5. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
6. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
7. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
8. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
9. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
10. Какие легенды связаны с московской подземкой
11. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
12. Какие легенды о подземных проходах
13. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
14. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
15. Какие уникальные архитектурные объекты есть
16. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
17. Когда был основан Челябинск
18. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
19. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
20. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
21. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
22. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
23. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
24. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
25. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
26. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
27. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
28. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
29. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
30. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
31. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
32. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
33. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
34. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
35. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
36. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
37. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
38. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
39. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
40. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
41. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
42. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
43. Сокровищница мудрости: 10 персидских пословиц и поговорок
44. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
45. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
46. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет
47. Коронавирус против гриппа: ключевые различия между этими двумя инфекциями
48. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
49. ВОЗ опровергла популярные мифы о лечении COVID-19
50. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.