90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный чек-лист

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

Чтобы «золотая осень» радовала Вас своими пестрыми красками, а Вы смогли пополнить альбом своими яркими фотографиями среди разноцветной листвы – достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил:

Существует множество способов, позволяющих сделать ваши руки неотразимыми. При верном подходе они всегда будут молодо и ухожено выглядеть . Нужно просто периодически уделять время себе и своим ноготкам, выполняя несложные процедуры. Главные правила ухода за ногтями в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.

Невозможно быть ухоженной, делая всё впопыхах, в спешке, торопясь. Поэтому выделяй себе время. Принцип ухоженности — никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности. Для ухоженности не обязательно требуются большие затраты. Все, что нужно — это регулярность. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья. На этот случай интересна одна старая пословица:

Краеугольный камень ухоженности должен быть представлен в виде бруска мыла.

Чек-лист уход за телом. ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА ЛЕЖАЧИМИ БОЛЬНЫМИ.

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
2. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
3. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
4. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
5. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
6. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
7. Есть ли известные исторические деятели из города
8. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
9. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
10. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
11. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
12. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
13. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
14. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
15. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
16. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
17. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
18. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
19. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
20. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
21. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
22. Какие легенды связаны с московской подземкой
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
25. Секреты молодости корейских женщин
26. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
27. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
28. Быстрый макияж для ежедневного использования
29. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
30. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
31. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
32. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
33. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
34. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
35. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
36. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
37. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
38. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
39. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
40. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
41. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
42. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
43. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
44. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
45. 29-Летний Крис бамстед.
46. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
47. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
48. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
49. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
50. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья