90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный чек-лист

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

Чтобы «золотая осень» радовала Вас своими пестрыми красками, а Вы смогли пополнить альбом своими яркими фотографиями среди разноцветной листвы – достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил:

Существует множество способов, позволяющих сделать ваши руки неотразимыми. При верном подходе они всегда будут молодо и ухожено выглядеть . Нужно просто периодически уделять время себе и своим ноготкам, выполняя несложные процедуры. Главные правила ухода за ногтями в домашних условиях:

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.

Невозможно быть ухоженной, делая всё впопыхах, в спешке, торопясь. Поэтому выделяй себе время. Принцип ухоженности — никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности. Для ухоженности не обязательно требуются большие затраты. Все, что нужно — это регулярность. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья. На этот случай интересна одна старая пословица:

Краеугольный камень ухоженности должен быть представлен в виде бруска мыла.

Чек-лист уход за телом. ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА ЛЕЖАЧИМИ БОЛЬНЫМИ.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
2. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
3. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
4. Беременна 4 раз?
5. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
6. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
7. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
8. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
9. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
10. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
11. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
12. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
13. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
14. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
15. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
16. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
17. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
18. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
19. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
20. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
21. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
22. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
23. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
24. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
25. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
26. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
27. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
28. Полезный и сытный творожный коктейль.
29. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
30. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
31. Какие ночные клубы в Москве популярны
32. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
33. Какие исторические события связаны с Пензой
34. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
35. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
36. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
37. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
38. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
39. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
40. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
41. Профессиональный макияж: секреты звезд
42. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
43. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
44. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
45. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
46. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
47. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
48. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
49. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
50. Дмитрий Воротынцев, 32 года.