90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный чек-лист

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

Чтобы «золотая осень» радовала Вас своими пестрыми красками, а Вы смогли пополнить альбом своими яркими фотографиями среди разноцветной листвы – достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил:

Существует множество способов, позволяющих сделать ваши руки неотразимыми. При верном подходе они всегда будут молодо и ухожено выглядеть . Нужно просто периодически уделять время себе и своим ноготкам, выполняя несложные процедуры. Главные правила ухода за ногтями в домашних условиях:

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.

Невозможно быть ухоженной, делая всё впопыхах, в спешке, торопясь. Поэтому выделяй себе время. Принцип ухоженности — никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности. Для ухоженности не обязательно требуются большие затраты. Все, что нужно — это регулярность. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья. На этот случай интересна одна старая пословица:

Краеугольный камень ухоженности должен быть представлен в виде бруска мыла.

Чек-лист уход за телом. ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА ЛЕЖАЧИМИ БОЛЬНЫМИ.

Последние обновления на сайте:

1. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
2. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
3. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
4. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
5. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
6. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
7. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
8. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
9. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
10. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
11. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
12. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
13. Почему оперативная память такая дорогая?
14. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
15. "Да я просто мама года!
16. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
17. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
18. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
19. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
20. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
21. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
22. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
23. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
24. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
25. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
26. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
27. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
28. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
29. Прощения за такой тон прошу.
30. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
31. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
32. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
33. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
34. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
35. Энджи учится читать на русском.
36. Пустота не сохраняется в священных местах.
37. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
38. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
39. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
40. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
41. Только бы нога не соскользнула!
42. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
43. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
44. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
45. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
46. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
47. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
48. Как правильно делать кардио - тренировку.
49. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
50. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.