90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недельный чек-лист

 

Секрет   женственности   и притягательности заключается в гармонии внутренней и внешней красоты. Современной женщине с ее плотным графиком становится все сложнее найти время на себя. Но если иметь под рукой четкий план, то процесс ухода станет отлаженным и не будет занимать долгие часы. Эксперты шоу «Перезагрузка» каждое воскресенье в 11:00 делятся своими секретами и бьюти-хаками на ТНТ, но специально для читательниц Wday они разработали недельный план по уходу за собой. Сохраняйте себе на телефон и пользуйтесь!

Понедельник — уход за лицом

Варианты процедур:   маска, чистка, скраб, пилинг, уход/наращивание ресниц, коррекция бровей.

Сначала давайте разберемся, что и когда есть перед тренировкой. Занятия на голодный желудок отметаем сразу: сил не хватит дозаниматься до конца. Голод нарушает координацию движений, ритм дыхания и технику выполнения упражнения (здравствуйте, травмы!), может даже случиться голодный обморок.

При этом, если у вас есть лишний вес, ваша задача во время фитнеса запустить процесс разрушения запасов подкожного и внутреннего жира. Попав из депо в кровь, он в любом случае через 5−7 минут движения начнет утилизироваться работающими мышцами и сердцем. Через 20 минут непрерывного движения тело уже будет работать в основном на жире. А вот как заставить это неподатливое вещество покинуть насиженные места?

Я не гламурная киса, пропадающая в салонах по полдня, все процедуры я делаю дома сама. Просто мне нравится видеть в зеркале не замусоленную бабу, а симпатичную девушку.
А задолбали меня вы, преподаватель, которая делает мне замечание по поводу слишком яркого макияжа (ровные чёрные стрелки, тушь, капелька блеска для губ, никаких тональных средств). Конечно, ваш макияж, состоящий из туши и отпечатков от неё на верхнем веке, выглядит намного интеллигентнее. А ваши густые невыщипанные брови, безусловно, дополняют скромный макияж.
В туалете поправляю коглотки, сняв туфли. Знакомая замечает на моих ногах педикюр.
— А зачем ты красишь ногти на ногах зимой? Никто же всё равно не видит.О чем говорит нежелание ухаживать за собой. 4 причины, почему уход за собой — святая обязанность женщины

С лицом закончили. Далее, кратко погорим об уходе за волосами и ногтями. Что касается головы, то вот несколько основных правил ухода:

Уход за собой красивой. Волосы и ногти

Из пустой чаши нельзя напиться. Позаботьтесь сначала о себе.

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе» , –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

Чтобы «золотая осень» радовала Вас своими пестрыми красками, а Вы смогли пополнить альбом своими яркими фотографиями среди разноцветной листвы – достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил:

Существует множество способов, позволяющих сделать ваши руки неотразимыми. При верном подходе они всегда будут молодо и ухожено выглядеть . Нужно просто периодически уделять время себе и своим ноготкам, выполняя несложные процедуры. Главные правила ухода за ногтями в домашних условиях:

План ухода за собой на каждый день недели. План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях:

Что мешает женщине быть красивой?  Плохое здоровье, недостаток времени, финансов, лень или детские комплексы? И из чего складывается красота и привлекательность современной женщины? Попробуем в рамках данной статьи разобраться в этом вопросе. 

Уход за собой цитаты. Цитаты про макияж и красоту

Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.

Невозможно быть ухоженной, делая всё впопыхах, в спешке, торопясь. Поэтому выделяй себе время. Принцип ухоженности — никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности. Для ухоженности не обязательно требуются большие затраты. Все, что нужно — это регулярность. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья. На этот случай интересна одна старая пословица:

Краеугольный камень ухоженности должен быть представлен в виде бруска мыла.

Чек-лист уход за телом. ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА ЛЕЖАЧИМИ БОЛЬНЫМИ.

Последние обновления на сайте:

1. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
2. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
3. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
4. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
5. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
6. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
7. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
8. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
9. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
10. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
11. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
12. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
13. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
14. Творожный сыр за 20 минут.
15. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
16. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
17. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
18. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
19. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
20. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
21. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
22. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
23. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
24. История эпидемий: пандемии XX века
25. Как стать ухоженной девушкой: 22 проверенных совета
26. История пандемий: когда и почему они происходили
27. Будто обрела новое лицо: потерявшая нос Алиса Аршавина появилась на людях после десятой операции.
28. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
29. Виктория боня: в погоне за идеалом или потерей себя?
30. Настя ивлеева - популярная российская телеведущая, блогер и актриса, чья яркая карьера привлекла внимание миллионов.
31. Дава и мари краймбрери внoвь скрывают свoй рoман на oтдыхе.
32. Бьянка цензoри гуляет пo лoс - анджелесу без oхраны.
33. Пирс броснан, известный по роли Джеймса Бонда, показывает, что истинная любовь выходит за рамки внешности.
34. "Кардашьян Нервно Курит в Сторонке": фолловеры обсуждают увеличившиеся вали карнавал.
35. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
36. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
37. "Русская Кардашян" анастасия квитко делится горячими фото.
38. Яблочный тарт. Рецепт:
39. 54-Летняя айсылу Чижевская передумала разводиться со своим 23-летним приемным сыном.
40. Жена ST похвасталась фигурой спустя 3 месяца после родов.
41. Агата муцениеце поделилась кадрами "Горячей" фотосессии.
42. Но рэпер выбирает максимально закрытые наряды.
43. Бьянку цензори сфотографировали в аэропорту Лос-анджелеса с мамой.
44. Фигуристку Камилу Валиеву исключили из состава сборной России!
45. 76-Летняя фитнес - модель Айрис девис из южной Каролины, США, может вызвать зависть у любой молодой девушки.
46. Владимир вдовичeнков рассказал, как о нeм заботится жeна Елeна Лядова и по совмeститeльству eго агeнт.
47. Ловите супер классную тренировку.
48. "Она уже не Может Есть": Сергей Астахов рассказал о страдающей анорексией дочери.
49. Фунчоза по-корейски на обед) ням.
50. Анастасия волочкова померилась шпагатами с Ляйсан утяшевой.