90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Носки для сна

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
3. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
4. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
7. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
10. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
11. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
12. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
17. 23-Летний сын женился Михаила круга.
18. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
19. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
20. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
21. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
22. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
23. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
24. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
25. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
26. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
27. Ох уж эти американцы.
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
30. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
31. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
32. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
33. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
34. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
35. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
36. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
37. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
38. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
39. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
40. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
42. Вы не поверите, что это существует
43. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
44. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
45. 5 безумно простых советов для потери веса.
46. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
47. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
48. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
49. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
50. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.