90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Носки для сна

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
2. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
3. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
4. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
7. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
8. А можно мне другого автомеханика?
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. Это увлекательный был аттракцион!
14. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
15. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
18. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
19. Будь собой. Будь сильной.
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
22. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
23. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
24. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
25. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
26. Разминка: ключ к успешной тренировке
27. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
28. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
29. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
30. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
31. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
32. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
33. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
34. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
35. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
38. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
39. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
40. Артур бетербиев и его кулак.
41. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
42. Что съесть, чтобы похудеть?
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
44. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
45. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
46. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
47. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
48. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
50. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально