90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Носки для сна

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
2. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
3. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
4. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
5. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
6. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
7. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
8. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
9. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
10. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
11. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
12. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
13. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
14. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
15. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
16. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
17. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
18. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
19. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
20. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
23. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
24. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
25. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
26. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
27. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
28. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
29. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
30. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
31. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
32. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
33. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
34. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
35. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
36. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
37. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
38. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
39. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
40. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
41. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
42. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
43. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
44. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
45. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
46. Уход за собой: основные советы для женщин
47. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
48. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
49. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
50. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации