90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Носки для сна

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. А можно мне другого автомеханика?
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
4. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
5. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
8. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
9. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
10. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
11. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
12. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
13. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
14. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
15. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
16. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
17. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
18. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
19. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
20. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
21. Какие популярные парки есть в Москве
22. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
25. Headlines:
26. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
27. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
28. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
29. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
30. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
31. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
32. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
34. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
35. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
36. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
37. Атлет по имени джо гиллен.
38. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
39. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
40. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
41. Атлет по имени Евгений лось.
42. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
43. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
44. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
45. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
46. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
47. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
48. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
49. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
50. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга