90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Носки для сна

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
2. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
3. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
4. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
5. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
6. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
7. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
8. Headlines:
9. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
10. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
13. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
14. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
15. Модно ли женщине носить мужские часы
16. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
17. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
18. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
19. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
20. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
21. 20-Летняя Ребекка грив.
22. На вступительном экзамене в театральное училище.
23. Какие исторические личности связаны с Камышином
24. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
25. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
26. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
27. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
28. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
29. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
30. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
31. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
32. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
33. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
34. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
35. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
36. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
37. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
38. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
39. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
40. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
41. Можно ли использовать Полигель без базы
42. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
43. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
44. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
45. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
46. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
47. Независимо от возраста: как ухаживать за собой после 40
48. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
49. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
50. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон