90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Носки для сна

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. "Федункив - молодец!
2. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
3. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
4. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
5. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
6. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
7. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
8. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
9. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
10. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
11. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
12. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
13. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
14. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
15. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
16. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
17. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
18. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
19. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
20. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
21. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
22. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
23. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
24. Полезный и сытный творожный коктейль.
25. Какая история связана с основанием города Архангельска
26. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
27. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
28. Профессор - филолог читает лекцию:
29. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
30. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
31. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
32. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
33. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
34. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
35. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
36. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
37. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
38. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
39. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
40. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
41. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
42. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
43. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
44. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
45. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
46. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
47. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
48. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
49. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
50. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?