90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Одежда для сна

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
2. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
3. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
4. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
5. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
6. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
7. Разминка: ключ к успешной тренировке
8. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
9. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
10. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
11. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
12. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
13. Чем женская футболка отличается от мужской
14. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
15. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
16. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
19. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
20. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
21. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
22. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
23. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
24. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
25. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
26. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
27. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
30. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
31. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
32. Headlines:
33. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
34. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
35. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
36. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
37. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
38. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
39. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
40. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
41. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
42. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
43. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
44. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
45. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
46. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
47. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
48. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
49. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
50. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?