90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Одежда для сна

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
2. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
3. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
4. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
5. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
6. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
7. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
8. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
9. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
10. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
11. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
12. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
13. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
14. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
15. Лучшее биологическое время для тренировки.
16. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
17. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
18. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
19. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
20. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
21. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
22. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
23. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
24. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
25. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
26. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
27. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
28. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
29. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
30. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
31. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
32. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
33. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
34. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
35. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
36. Летние платья для женщин за 50 в 2023 году. Кэжуал для женщин за 50 лет
37. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
38. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
39. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
40. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
41. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
42. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
43. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
44. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
45. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
46. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
47. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
48. Нарядные платья для полных женщин на юбилей. Вечерние платья для полных девушек: модные варианты в 2023 году
49. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
50. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации