90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Одежда для сна

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
2. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
3. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
4. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
5. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
6. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
7. Headlines:
8. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
9. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
10. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
11. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
12. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
13. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
14. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
15. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
16. Почему девушки любят носить мужские рубашки
17. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
18. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
19. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
20. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
21. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
22. Какие уникальные архитектурные объекты есть
23. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
24. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
25. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
26. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
27. Headlines:
28. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
29. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
30. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
31. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
32. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
33. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
34. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
35. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
36. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
37. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
38. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
39. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
40. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
41. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
42. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
43. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
44. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
45. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
46. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
47. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
48. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
49. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
50. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.