90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Одежда для сна

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
2. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
3. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
4. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
5. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
6. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
7. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
8. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
9. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
10. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
11. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
12. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
13. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
14. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
15. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
16. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
17. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
18. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
19. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
20. С добрым утром, мои дорогие!
21. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
22. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
23. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
24. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
25. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
26. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
27. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
28. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
29. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
30. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
31. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
32. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
33. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
34. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
35. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
36. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
37. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
38. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
39. Беременна 4 раз?
40. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
41. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
42. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
43. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
44. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
45. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
46. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
47. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
48. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
49. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
50. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня