90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Одежда для сна

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
2. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
3. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
4. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
5. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
6. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
7. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
8. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
9. Ох уж эти американцы.
10. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
11. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
12. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
13. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
14. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
15. Headlines:
16. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
17. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
18. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
19. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
20. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
21. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
22. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
23. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
24. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
25. Какие необычные памятники есть
26. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
27. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
28. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
29. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
30. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
31. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
32. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
33. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
34. Headlines:
35. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
36. Домашний макияж: основные правила и советы
37. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
38. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
39. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
40. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
41. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
42. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
43. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
44. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
45. Дети и коронавирус: мифы и реальность
46. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
47. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
48. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
49. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
50. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?