90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Одежда для сна

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Не берите мягкий и толстый матрас, чтобы укладывать его на пол. Лучше брать тонкое изделие или же летнее одеяло. Подушку тоже использовать не стоит. Если поднять голову слишком сильно, произойдёт пережатие сосудов. Из-за этого головной мозг не получит достаточно кровоснабжения. Лучше лежать на полу в позиции на спине. Позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение. По этой причине в области поясницы и лопаток какой-либо дискомфорт не чувствуется. Прочие полезные советы:

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
3. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
5. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
6. А вы точно учитель по музыке?
7. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
8. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
9. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
10. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
11. Слабоумие и отвага!
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
14. Россиянки начали лечить насморк.
15. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
20. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
21. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
26. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
27. Headlines:
28. Разминка: ключ к успешной тренировке
29. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
30. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
31. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
32. Есть ли известные исторические деятели из города
33. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
34. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
35. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
36. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
37. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
38. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
39. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
40. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
41. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
42. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
44. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
45. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
48. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
49. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать