Полные лодыжки, что делать. Физиологические причины

У здорового человека отеки могут проявляться по вечерам после тяжелых физических нагрузок либо длительного стояния в результате повышения гидростатического давления в кровеносных сосудах. Увеличивается вероятность отечности в жару, при нахождении в душном помещении либо на большой высоте, при употреблении большого объема жидкости, чрезмерном увлечении солеными блюдами, злоупотреблении спиртными напитками (соль и алкоголь задерживают воду).

Особенно часто встречается отечность ног у женщин при ношении обуви на высоком каблуке или на высокой платформе. Из-за неестественного расположения ступни значительно ухудшается циркуляция крови в нижних конечностях, что приводит к застою и скоплению жидкости. Аналогичные процессы наблюдаются, если носить слишком узкие туфли и обувь с плоской подошвой.

При физиологических причинах отеки мягкие, симметрично охватывают лодыжки и ступни (изредка голени). При надавливании пальцем оставляют мгновенно исчезающий след. После отдыха они полностью проходят.

Если отекают ноги по физиологическим причинам у женщин и мужчин, то нет необходимости в специальном лечении. Достаточно откорректировать свой образ жизни.

Колебания гормонального фона у женщин

У женщин перед началом менструации понижается концентрация прогестерона в крови, из-за чего может задерживаться жидкость, провоцируя пастозность (припухание) лодыжек. Наиболее ярко отечность проявляется при предменструальном синдроме.

В климактерический период гормональный фон постоянно изменяется, поэтому у женщин могут периодически отекать нижние конечности. Подобная проблема может быть также результатом заместительной гормонотерапии.

В репродуктивном возрасте опухание ног может наблюдаться при приеме оральных контрацептивов.

Липолитики в щиколотки. Что такое липолитики

Итак, липолитики — это препараты на основе натуральных веществ, расщепляющие жировые клетки. В основе препаратов — лецитин, который в организме человека вырабатывается печенью. Именно это вещество быстро и очень успешно борется с локальными жировыми отложениями.

При проведении мезотерапии, помимо липолитиков, в состав могут входить и другие полезные компоненты. Наиболее распространенные из них:

Нестабилизированная гиалуроновая кислота. Такая кислота идентична той, что вырабатывается в теле человека на протяжении всей жизни, а потому она не вызывает никаких негативных реакций. Гиалуроновая кислота отвечает за увлажнение тканей, в том числе и кожи.

Коллаген и эластин. Эти два белка поддерживают эластичность и упругость кожи.

Кофеин. Восстанавливает водно-липидный баланс кожи.

Выделяют два вида липолитиков:

Прямые. Именно этот вид применяется для проведения мезотерапии тела или лица. Обладают высокой эффективностью, благодаря чему способны за несколько сеансов устранить локальные жировые отложения и складки.

Непрямые. Концентрация лецитина в этом виде липолитиков меньше. Поэтому назначаются они в большинстве случаев молодым девушкам, у которых проблемы ещё не так выражены.

Делать выбор в пользу того или иного вида лучше вместе с врачом-дерматокосметологом. Помните, что именно косметолог, который колет липолитики, сможет правильно оценить состояние вашей кожи и назначить оптимальный препарат для проведения процедуры.

Очень тонкие щиколотки. Тонкая щиколотка против широкой талии. Как повысить свою самооценку

" Ха-ха, у тебя ноги, как карандаши! "- смеялась надо мной одноклассница. Сейчас бы это назвали газлайтингом, а тогда я стала считать свои щиколотки слишком тонкими и, потому, ущербными. Было мне в ту пору шестнадцать лет.

О том, что мои щиколотки "не карандаши", а вполне красивы и изящны я узнала позже от совершенно посторонних людей. И была изумлена: "Даа?!"

Самооценку мне тогда здорово повысили. Как неоднократно повышали ее мне люди, которые делали это бескорыстно. От них я узнала и о других своих достоинствах.

На них, на достоинства, я опиралась в дальнейшем тогда, когда мне приходилось отыскивать упавшую и закатившуюся неизвестно куда самооценку. Чтобы реанимировать её мне приходилось вспоминать о своих сильных сторонах и достоинствах, в том числе внешних. Это помогала всегда!

Позже я даже создала свой список "ТОП двадцать лучшего во мне" и рекомендую его своим клиенткам.

Достоинства, это то, на что женщины и девушки могут и должны опираться!

Наши мамы в большинстве своём нас не хвалили и не рассказывали нам о том, какие прекрасные черты характера и внешности у нас есть. И это плохо.

Хорошо, что мы можем восполнить этот дефицит сами в любом возрасте!

Иногда я спрашиваю своих клиенток " А вы знаете, что вы красивая?! " На что некоторые девушки пожимают плечами и недоверчиво отвечают "Неет"… А меж тем среди них встречаются настоящие бриллианты вроде Моники Беллуччи и Светланы Ходченковой.

Девочки, запомните, даже у самой якобы невзрачной женщины найдутся как минимум несколько внешних качеств, которые являются достоинствами!

Напишите свой список "ТОП лучшего во мне"!

Вспомните, на что обращают в вашем облике мужчины. Какие комплименты говорят женщины. Возможно, мама говорила вам нечто сокровенное.

Пусть список будет максимально длинным.

Как уменьшить щиколотки. Что делать при отечности

При формировании отечности, особенно если она носит хронический характер, необходимо сразу обратиться к врачу. Для установления истинной причины скопления жидкости специалисты обязательно назначат широкий спектр исследований.
Как правило, диагностика начинается с физикального осмотра пациента и сбора анамнеза, после этого больной сдает анализы и при необходимости проходит инструментальные обследования.

• Общее и биохимическое исследование крови показывает уровень эритроцитов, гемоглобина, СОЭ, холестерин. Это необходимо для исключения атеросклеротического поражения сосудов и подагры.
• Анализ крови на сахар с целью исключения диабета.
• Общий анализ мочи для количественного определения уровня белка.
• Гормональные анализы.
• УЗИ и электрокардиография для обнаружения заболеваний сердца и сосудов.

После общих исследований врач может направить пациента к профильным специалистам для дополнительной диагностики при подозрении на определенные патологии. Например, при подозрении на варикоз могут назначить УЗИ вен на ногах.
В любом случае диагностикой и терапией должен заниматься исключительно врач. Важно устранить не только отечность, но основную болезнь, которая ее вызвала. Тип (медикаментозная или немедикаментозная, хирургическая, консервативная) и интенсивность терапии также подбираются специалистом. Например, при заболеваниях сердца или почек назначают определенные мочегонные средства.

Если речь идет о варикозе, базовыми препаратами являются венотоники или флебопротекторы, которые корректируют нарушения в работе системы венозного кровообращения, укрепляют сосуды и восстанавливают венозный ток. Также применяют специальные мази и гели, которые снижают чувствительность кожи и неприятные ощущения в очагах отечности. С целью облегчения симптомов в некоторых случаях показано ношение компрессионного белья. На поздних стадиях варикозной болезни решить проблему можно лишь посредством хирургического вмешательства – для этого назначается флебэктомия, склеротерапия или ЭВЛО (эндовазальная лазерная облитерация).
Однако избавиться от отечности в некоторых случаях можно без медикаментов и операций.

Остеопатия – система диагностики и терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и систем без лекарств. Она основанная на анатомически-функциональном единстве тела и использует мануальные методы, которые восстанавливают способности организма к самоизлечению.

Изменения в ногах могут быть вызваны слабостью, перенапряжением, мышечной или суставной скованностью. Схема остеопатической коррекции зависит от сложности, тяжести патологического процесса и первопричин, которые его вызвали.

На начальных стадиях заболевания остеопатические манипуляции позволяют избежать прогрессирования заболевания ног, предотвратив необходимость медикаментозной терапии и оперативного вмешательства на ногах.

Остеопатическая медицина рассматривает тело человека как единую систему, которая постоянно адаптируется к новым условиям. При болезни или травме любого органа другие системы регулируют и компенсируют его работу, что вызывает боли, отеки или воспалительные процессы.

Остеопатическое лечение отечности в клинике «Качество жизни» направлено на нормализацию обмена веществ и процессов пищеварения, что оказывает благоприятный эффект на здоровье всего организма в целом. Остеокоррекция воздействует на все системы, нормализует их работу и приводит в естественное состояние. Она позволяет эффективно устранить все негативные явления, включая отечность, одышку, изжогу, нарушения в работе ЖКТ и опорно-двигательного аппарата. Остеопатическая медицина не имеет противопоказаний и может применяться как беременным, так и детям.

Наши врачи используют мягкие техники, которые снимают напряжение, нормализуют кровообращение и лимфоток в ногах, улучшают тонус сосудов, обеспечивают лимфодренаж и уменьшают скопление жидкости.
Кроме того, такое воздействие:

Также проводится работа на уровне диафрагмы — грудобрюшной и тазовой. Это нормализует давление в абдоминальной полости, восстанавливает функциональность всех органов и систем, в том числе сосудов, которые из-за нарушений вынуждены усиленно работать. В результате весь организм приводится в состояние гармонии баланса, что позитивно сказывается на гормональном и психоэмоциональном фоне. Работа с мягкими тканями нормализует крово- и лимфоток. Это улучшает питание костей и суставов, в которых нет кровеносных сосудов, поэтому главным источником полезных веществ в них выступают только окружающие ткани. Улучшение питание костей быстрее устраняет патологические процессы.

Полные икры ног, что носить. Основные табу

Мы призываем девушек ни в коем случае не комплексовать из-за полноты ног, а наоборот, научиться деликатно скрывать эту особенность с помощью правильно подобранной обуви. Важно также знать об основных обувных табу. Существуют отдельные модели, мимо которых стоит проходить в магазинах. И даже, если они в списке главных модных тенденций, от такой покупки следует отказаться.

Правила выбора фасона обувь для полных ног

Верный способ сделать стопу огромной – надеть открытую обувь, в которой демонстрируются пальцы на ногах и небольшой участок перед ними. Это предостережение актуально для любых ног, даже стройных.
На широкую ногу категорически не подходят открытые туфли с большим количеством тонких ремешков. Они перетягивают ноги, а это выглядит некрасиво.

Правила выбора туфель на полную ногу

Откажитесь от изобилия декоративных деталей. Лаконичность, стиль и простота – ваше все. Яркие украшения на обуви, особенно в носочной части, обязательно привлекут внимание к ногам.

Обратите внимание! Если украшения нейтральные, но при этом расположены горизонтально – такая модель тоже не подойдет.

Категорически запрещен удлиненный нос в обуви – это способствует зрительному удлинению стопы и выглядит нелепо.
Стилисты советуют отказаться и от сапог на высокой тонкой шпильке. Не переживайте, если вы поклонница обуви на каблуках – вы без труда подберете более подходящую и комфортную пару на высоком ходу.
Обувь на полную ногу с высоким подъемом в виде громоздкой танкетки также не лучший вариант. Она обязательно подчеркнет широту стоп и привлечет к ним внимание.

Девушкам с полными ногами лучше воздержаться от ярких цветов в обуви или использовать их аккуратно. Различные неоновые оттенки и насыщенные тона привлекут все внимание к ногам.

Что касается длины сапог, мы советуем присмотреться к высоким моделям. Неправильно подобранная средняя или короткая длина создаст ненужный акцент на широких икрах. Также следите за тем, чтобы обувь была с достаточно широким голенищем. Наличие регулирующей резинки или шнуровки – отличный вариант. Обтягивающие сапоги могут пережимать ногу и тем самым подчеркивать полноту.
Мода диктует тенденцию на модели обуви, позаимствованные в мужском гардеробе. При грамотном сочетании стильные лоферы или ботинки действительно смотрятся потрясающе. Однако, это вовсе не означает, что девушка с полной ногой может приобрести обувь в мужском отделе. Некоторые дамы действительно так делают, забывая о различиях женской и мужской стопы. Анатомические особенности так существенны, что, если их не учитывать, появляется риск получить деформацию стоп.
Какими бы комфортными вам не казались угги и дутые сапоги, они категорически не подходят широким ногам. Причина в зрительном увеличении объема ног.

Тонкие щиколотки признак породы. Классификация синдрома Марфана

Выделяют несколько форм заболевания в зависимости от особенностей клинических проявлений генетической мутации.

Существуют две основные клинические формы патологии:

Стертая. Таким пациентам «везет» больше: аномалия у них проявляется поражениями только одной-двух систем организма, а симптомы выражены незначительно. Люди могут жить практически нормальной жизнью, несмотря на болезнь.
Выраженная. В таких случаях поражаются три и более систем организма, либо значительно нарушается функционирование одной из систем.

В зависимости от степени проявления выделяют легкие, среднетяжелые и тяжелые формы синдрома Марфана. Тяжелые патологии встречаются гораздо реже: частота их выявления составляет примерно 1 на 25–50 тысяч человек.

Принципиальную роль в определении прогноза болезни играет характер ее течения:

Прогрессирующий. В этом случае постоянно появляются новые симптомы заболевания, степень тяжести увеличивается, а с каждым годом жизни пациента возрастают риски фатальных осложнений.
Стабильный. Такой характер считается наиболее благоприятным: у пациентов со стабильными проявлениями синдрома Марфана клиническая картина практически не меняется на протяжении жизни.

Выделяют три разных, но похожих заболевания:

Синдром Марфана — стертая форма патологии с положительным результатом генетического тестирования.
Болезнь Марфана — классическая клиническая картина с подтвержденным семейным наследованием.
Марфаноподобный синдром — проявление патологии соединительной ткани без генетической мутации.

Первые признаки заболевания чаще всего проявляются еще в детском возрасте. К подростковому периоду становится понятно, насколько быстро у пациента прогрессирует болезнь, вызванная мутацией гена FBN1.

Толстые щиколотки операция. Пластическая коррекции полных голеней и бедер

Полнота голеней и бедер, обусловленная избытком жировой клетчатки, может быть устранена с помощью пластической хирургии путем проведения липосакции . Зонами выполнения липосакции на ногах обычно являются бедра, колени и голени. Липосакция выполняется поэтапно: сначала на одной половине окружности ноги, а через 5-6 месяцев – на другой. Перед операцией определяется толщина и подвижность клетчатки, в зависимости от которых выбирается вид корректирующей процедуры.

Липосакция может выполняться механическим путем с разрушением и удалением жировой клетчатки через длинную кюрету с перфорированным наконечником при помощи вакуумного отсоса. При ультразвуковой липосакции жировые отложения разрушаются с помощью ультразвука. Ультразвуковая липосакция хорошо подходит для разбивания неплотного и рыхлого жира на внутренней поверхности бедер.

Процедура липосакции проводится под внутривенным наркозом и занимает в среднем около одного часа. Разрезы при липосакции выполняются в подколенной ямке, что делает рубцы незаметными после заживления. В течение месяца после липосакции полных голеней и бедер потребуется ношение эластичного белья.

Проведение липосакции голеней и бедер противопоказано при тяжелых формах заболеваний внутренних органов, нарушении свертываемости крови, сахарном диабете, эндокринном ожирении, пороках сердца.

После липосакции возможно наличие местного отека в течение месяца, временных синяков в оперированных зонах, временного изменения чувствительности кожи. Крайне редкими и маловероятными осложнениями липосакции служат инфекции, образование бугристости и неровностей кожи в зоне операции.

Сложнее поддаются коррекции полные голени и бедра, обусловленные мощной мышечной тканью. Мышечные волокна нельзя удалять, так как все они задействованы в выполнении двигательной функции, и их удаление обязательно повлечет за собой хромоту. Исправить форму икр и сгладить резкий переход от сухих лодыжек к полным икрам возможно путем эндопротезирования с помощью имплантатов.

Пластика голени производится с использованием современных силиконовых имплантатов, позволяющих придать икрам пропорциональную, ровную, симметричную форму и необходимый объем.

Нередко после коррекции полных голеней и бедер требуется дополнительное проведение подтяжки бедер , ягодиц и абдоминопластики с тем, чтобы исправить контуры всей фигуры.

Современные методы эстетической коррекции полных голеней и бедер позволяют удалить излишки жировых отложений на ногах и придать им форму, наиболее соответствующую эстетическим нормам.

Толстые лодыжки упражнения. Эффективные упражнения при вальгусной деформации стоп у взрослых

Гимнастика при вальгусе стопы взрослых дает неплохой результат, если речь идет о начальной стадии заболевания. Рекомендуется заниматься по несколько раз в день. Эффективный комплекс упражнений при вальгусной деформации стопы следующий:

«Велосипед» выполняется, лежа на спине на полу. Ноги имитируют движения, характерные для велопрогулок. В момент выпрямления ноги носок вытягивайте вперед, а при сгибании колена тяните на себя. Голени держите параллельно полу. Эти упражнения для вальгусных ног выполняют по 10 раз дважды в день.

Полные лодыжки, что делать. Физиологические причины 07

Не меняя позу, разводите пальцы на ногах. Расставьте их как можно шире и постарайтесь удержать подольше. Потом расслабьте ноги. Необходимо 10–15 подходов.
Следующее упражнение выполняется аналогично предыдущему, но пальцы следует просто сгибать. Повторяйте движения в течение 5 минут.
«Гусеница» делается, сидя на стуле. Держите осанку. Поставьте ноги ровно перед собой. Согните пальцы, подтяните к ним пятку. Расслабьте ногу и повторите движение. Должны получиться шажки, имитирующие технику передвижения гусеницы.
Сидя в той же позе, вставьте карандаш между большим и указательным пальцами ноги и рисуйте им что-нибудь в воздухе.
Поднимите руки вверх и пройдитесь на носочках, а потом на пятках. Уприте руки в бока и походите сначала на внутренней стороне стопы, а затем — на внешней.
Одно из самых действенных упражнений для исправления вальгуса предполагает потягивание голеностопа на себя из любого положения (встаньте, присядьте или прилягте). Носочки вытяните вперед и пошевелите большими пальцами сначала по очереди, а потом одновременно.
Сядьте на пол, скрестив ноги по-турецки. Постарайтесь подняться. Если не получается, обопритесь на руки и приподнимайте таз с опорой на наружную сторону стоп. Меняйте ноги (сначала сверху будет одна, а потом другая).
Присядьте и вытяните ноги. Пальцами постарайтесь собрать и поднять кусок ткани. Также можно перекладывать пальцами небольшие предметы.
Наберите в ванну воду температурой около 30–40°. На дно положите массажный коврик. Походите по нему. Время процедуры максимум 10 минут.