Новости

На 100 грамм - 130. 39 ккал? Б/ж/у - 13. 82/2. 04/15. 02?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г.
Изюм 30 г.
Яичный белок 2 шт.
Яичный желток 1 шт.
Крупа манная 1, 5 ст. л.

Приготовление:
Соединить творог, яйца и стевию. Взбить блендером до однородной массы.
Соль и манку добавить. Добавить изюм и тщательно перемешать.
Творожную массу в смазанные оливковым маслом формочки для кексов выложить.

На 100 грамм - 102. 21 ккал? Б/ж/у - 2. 9/1. 3/19. 25?

Ингредиенты:
Мука цельнозерновая - 1/2 ст.
Овсяные хлопья - 1/2 ст.
Яйцо - 1 шт.
Белки - 2 шт.
Яблоки - 5 шт.
Корица - по вкусу.
Мед - 2 ст. л.

Приготовление:

Девочки, предлагаю поделиться своими новогодними желаниями?
Пиши в предложенные новости чего ты хочешь в новом 2017 и я опубликую их на стене!

Например, я хочу в новом году, чтобы каждая подписчица влезла в свое любимое платье и каждое утро пила смузи где-то на Мальдивах?

На 100 грамм - 139 ккал?

Зимой так хочется вкусного и освежающего - ватрушка с киви и имбирем не прибавит лишних сантиметров на талии!

* Для теста.
100 г сахара, 150 г муки, 100 г сливочного масла, 2 куриных яйца, 50-60 г грецких орехов, 0, 5 ч. ложки молотого имбиря. 0, 5. ч. ложки соды (гашенной уксусом), 0, 5 ч. ложки молотой корицы.
* Для крема.
100 г творога, 150 г творожного сыра, 2-3 ст. Ложки сахарной пудры. Вкусные, свежие и полезные киви.
* Для пропитки.

На 100 грамм - 124. 33 ккал? Б/ж/у - 17. 37/1. 47/9. 88?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 4 шт.
Гречка - 200 г.
Лук - 1 шт.
Натуральный йогурт - 150 г.
Молоко 1% - 100 мл.
Соевый соус - 2 ч. л.

Приготовление:
Гречку запарить кипятком на ночь или отварить до готовности.

На 100 гр - 100 ккал? Белки - 15? Жиры - 5? Углеводы - 2?

Ингредиенты:

Творог обезжиренный 80 г.
Какао - порошок 1 ч. л.
Корица 1/2 ч. л.
Ванилин 1/3 ч. л.
Кокосовая стружка 1/2 ч. л.
Стевия по вкусу.

Приготовление:

1. творог мы перетираем с кокосовой стружкой, стевией и ванилином. Формируем колбаску.
2. отдельно разводим какао с водой и корицей до густой консистенции. Водичку льем теплую, аккуратно и постепенно, чтоб не переборщить.

На 100 грамм - 110. 48 ккал? Б/ж/у - 15. 52/2. 56/6. 45?

Ингредиенты:
4 небольших луковицы.
2 куриных грудки без кожи.
150 мл соевого соуса.
4 крупных яйца.
2 ст. л. нарубленной зелени петрушки.

Приготовление:
Маленькая сковородка для готовки: каждая порция оякодона готовится отдельно.
Лук мы на тонкие полукольца нарезаем.
Курятину нарезаем на небольшие довольно тонкие кусочки.

На 100 грамм - 121 ккал? Б/ж/у - 5/6/12?

Ингредиенты:

Гречневая каша - 1 стак.
Яйцо - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Йогурт натуральный - 1 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. яйца разбить в отдельную пиалу и разболтать вилкой.
2. добавить йогурт, соль и перец, размешать и вылить в миску с гречкой. Лук мелко нарезать, а морковь натереть на терке. Добавить к гречке овощи, перемешать.

На 100 гр - 96. 53 ккал? Белки - 10. 88? Жиры - 3. 47? Углеводы - 5. 2?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 4 шт., гречка - 1 стакан, вода - 2 стакана, шампиньоны - 500 гр., лук репчатый (крупный) - 1 шт., сливки - 500 мл., оливковое масло - 2 ст. л., соль - по вкусу, перец черный свежемолотый - по вкусу.

Приготовление:
1. гречку промыть под холодной проточной водой.

На 100 гр - 171 ккал? Белки - 8. 48? Жиры - 5. 73? Углеводы - 22. 53? ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Овсяные хлопья - 4 ст. л.
Какао - 1 ч. л.
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Все ингредиенты смешать. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер (крышкой накрывать не надо, контейнер берите высокий, кекс поднимется) и отправить в микроволновку при Макс. Мощности на 1-2 мин.

Приятного аппетита!