90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
2. Нейросети не перестают удивлять!
3. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
4. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
5. Сильная и точно независимая женщина!
6. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
9. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
18. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. Омлет с овощами и творогом.
23. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
24. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
25. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
26. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
27. Как коронавирус влияет на наше тело
28. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
29. Разминка: ключ к успешной тренировке
30. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
31. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
32. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
33. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
34. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
35. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
36. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
37. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
38. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
39. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
40. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
43. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
44. Когда была основана Пермь
45. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
46. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
47. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
48. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
49. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
50. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни