90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
3. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
4. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
5. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
6. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
7. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
8. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
9. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
10. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
11. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
12. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
13. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
14. Желудок спасибо точно не скажет!
15. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
16. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
18. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
19. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
20. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
21. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
22. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
23. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
24. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
25. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
26. Слабоумие и отвага!
27. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
28. Это было просто невероятно!
29. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
30. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
31. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
32. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
33. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
34. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
35. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
36. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
37. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
38. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
39. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
40. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
41. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
43. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
44. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
45. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
46. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
47. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
48. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
49. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
50. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны