90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
6. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
7. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
8. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
9. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
12. 23-Летний сын женился Михаила круга.
13. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
14. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
15. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
16. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
17. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
18. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
19. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
20. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
21. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
24. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
25. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
28. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
29. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
30. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
31. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
32. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
34. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
35. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
36. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
37. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
38. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
39. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
40. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
41. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
42. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
43. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
44. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
45. Атлет по имени Брайан уоллак.
46. Атлет по имени Макс Джонсон.
47. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
50. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов