90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Говорят, рост решает всё.
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
5. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
6. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
11. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
12. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
13. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
14. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
15. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
16. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
17. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
18. Хумус с морковкой и огурцом.
19. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
20. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
21. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
22. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
23. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
24. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
25. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
26. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
27. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
28. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
29. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
30. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
31. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
32. Какие уникальные станции метро
33. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
34. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
35. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
36. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
37. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
38. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
39. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
40. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
41. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
42. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
43. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
44. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
45. Headlines:
46. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
47. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
48. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле