90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
2. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
3. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
4. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
5. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
6. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
7. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
8. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
9. Йога в фитнес - зале полезна для:
10. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
11. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
12. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
13. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
14. Как правильно делать кардио - тренировку.
15. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
16. Знакомьтесь, люди добрые!
17. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
18. Беременна 4 раз?
19. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
22. Куриная грудка с овощами в духовке.
23. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
24. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
25. Как коронавирус влияет на наше тело
26. Мы русские - с нами Бейoнсе.
27. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
28. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
29. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
30. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
31. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
32. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
33. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
34. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
35. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
36. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
37. Headlines:
38. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
39. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
40. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
41. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
44. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
45. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
46. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
47. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
48. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
49. На вступительном экзамене в театральное училище.
50. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации