90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. А ловко он придумал это!
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
12. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
13. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
14. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
15. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
16. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
17. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
18. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
19. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
20. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
21. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
22. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
23. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
24. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
27. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
28. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
29. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
30. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
31. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
32. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
33. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
34. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
35. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
36. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
37. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
38. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
39. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
40. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
41. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
42. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
43. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
44. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
45. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
46. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
47. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки