90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. А можно мне другого автомеханика?
2. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
3. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
4. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
7. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
8. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
9. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
10. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
15. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
16. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
17. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
18. Хумус с морковкой и огурцом.
19. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
22. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
23. Утренние разминки: как начать день правильно
24. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
25. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
26. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
27. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
28. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
29. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
30. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
31. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
32. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
33. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
35. Как добраться до главных туристических мест Уфы
36. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
37. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
38. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
39. Секреты молодости корейских женщин
40. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
41. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
42. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
43. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
44. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
45. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
46. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
47. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
48. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
49. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
50. Как сделать расписание Дидюли, которое работает