90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
2. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
3. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
4. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
12. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
13. Йога в фитнес - зале полезна для:
14. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
15. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
16. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
17. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
20. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
21. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
22. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
23. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
24. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
26. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
27. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
28. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
29. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
30. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
31. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
32. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
33. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
34. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
35. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
36. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
37. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
38. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
39. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
40. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
41. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
42. Какие легенды связаны с московской подземкой
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
44. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
45. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
46. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
47. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
48. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
49. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица