90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
2. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
3. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
4. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
5. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
6. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
7. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
8. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
9. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
10. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
11. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
12. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь
13. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
14. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
15. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
16. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
17. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
18. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
19. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
20. COVID-19 или ОРВИ: как различить симптомы и какие меры принять
21. Миф или реальность: возможно ли повторное заражение коронавирусом
22. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
23. Как выбрать идеальную женскую оправу для очков: советы стилиста
24. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
25. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
26. История эпидемий: пандемии XX века
27. Легендарный вирус: история и последствия
28. Коронавирус: как оценить риск заражения после выздоровления
29. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
30. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста
31. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
32. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
33. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
34. Ли лишний вес для здоровья опасен?
35. Мужчина ведет интимные отношения не только с супругой, но и с её матерью и дочерью.
36. 61-Летняя Аленa свиридовa покaзaлa фигуру в бикини.
37. Семенович и ее новый избранник Денис оказались в центре внимания после того, как его жена Марина обвинила его в измене.
38. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
39. "У меня не деревенское лицо?
40. Анна седокова попала в больницу и перенесла экстренную операцию.
41. Артистка Анна Семенович поделилась новостями о своем здоровье, отметив, что болезнь неожиданно повлияла на её вес.
42. DJ Smash стал отцом во второй раз.
43. Владимир вдовичeнков рассказал, как о нeм заботится жeна Елeна Лядова и по совмeститeльству eго агeнт.
44. Создавших дуэт "Зависть" Кудрявцеву и Гордон затравили за молодых мужей: "надоело читать комментарии про "старших сыновей".
45. Рулет из лаваша с творогом - 69 ккал.
46. Бритни спирс разделась в честь успешного выхода своих мемуаров.
47. Самые красивые русские девушки по версии журнала "Maxim" (топ 5).
48. 6 напитков, которые могут утолить голод.
49. Фаршированные кальмары, очень вкусно!
50. Выбирай упражнения, чтобы прокачать именно твой тип попы.