90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
2. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
3. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
4. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
5. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
6. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
7. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
8. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
9. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
10. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
11. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
12. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
13. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
14. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
15. Headlines:
16. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
17. Модно ли женщине носить мужские часы
18. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
19. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
20. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
21. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
22. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
23. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
24. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
25. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
26. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
27. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
28. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
29. Headlines:
30. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
31. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
32. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
33. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
34. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
35. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
36. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
37. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
38. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
39. Можно ли использовать Полигель без базы
40. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
41. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
42. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
43. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
44. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
45. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
46. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
47. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
48. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
49. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
50. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет