90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
2. Территория мужского минимализма.
3. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
4. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
5. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
6. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
7. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
8. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
9. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
10. Неожиданная новость. Родила.
11. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
12. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. Закрытая физическая академия!
15. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
16. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
17. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
18. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
19. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
20. Хотели бы посмотреть такой фильм?
21. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
22. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
23. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
24. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
25. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
26. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
27. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
28. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
29. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
30. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
31. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
34. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
35. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
36. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
37. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
38. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
39. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
42. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
43. Какие археологические находки были сделаны в Москве
44. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
45. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
46. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
47. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
48. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить