90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
2. "Вы что, голубых кровей?
3. Ариана гранде весит 39 килограмм.
4. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
5. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
6. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
9. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
10. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
11. Крик тысячи трупов.
12. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
13. Это было просто невероятно!
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
16. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
17. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
18. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
19. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
20. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
21. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
22. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
25. Одни из самых мощных людей в России встретились.
26. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
27. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
28. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
29. Утренние разминки: как начать день правильно
30. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
31. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
32. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
33. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
34. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
35. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
36. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
37. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
38. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
39. Какие необычные памятники есть
40. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
41. Вы не поверите, что это существует
42. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
43. Что съесть, чтобы похудеть?
44. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
45. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
46. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
49. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
50. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.