90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
3. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
4. Кардионагрузки нужны для:
5. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
6. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
7. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
8. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
9. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
10. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
11. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
12. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
14. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
15. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
16. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
17. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
18. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
19. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
20. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
21. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
22. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
23. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
24. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
25. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
26. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
27. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
29. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
31. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
32. Вы не поверите, что это существует
33. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
34. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
35. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
36. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
37. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
38. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
39. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
40. Какие исторические личности связаны с Камышином
41. Какие уникальные архитектурные объекты есть
42. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
43. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
44. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
45. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
46. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
47. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
48. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения