90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
2. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
3. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
4. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
5. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
6. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
7. Класс дутым качкам показал!
8. Пустота не сохраняется в священных местах.
9. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
10. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
11. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
12. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
13. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
14. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
15. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
16. Встреча с бывшей!
17. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
18. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
19. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
20. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
21. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
22. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
23. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
24. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
25. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
26. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
27. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
28. "Федункив - молодец!
29. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
30. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
31. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
32. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
33. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
34. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
35. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
36. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
37. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
38. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
39. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
40. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
41. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
42. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
43. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
44. Я просто в шоке!
45. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
46. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
47. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
48. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
49. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
50. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок