90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
2. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
3. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
4. Прощения за такой тон прошу.
5. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
6. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
7. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
8. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
9. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
10. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
11. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
12. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
13. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
14. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
15. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
18. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
19. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
20. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
21. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
22. Омлет с овощами и творогом.
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
25. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
26. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
27. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
28. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
29. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
30. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
31. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
32. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
33. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
34. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
35. Headlines:
36. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
37. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
38. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
39. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
40. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
41. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
42. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
43. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
44. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
45. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
46. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
47. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
48. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
49. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
50. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки