90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
4. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
5. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
6. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
7. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
8. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
9. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
10. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
11. "Федункив - молодец!
12. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
13. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
14. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
15. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
16. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
17. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
18. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
19. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
20. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
21. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
22. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
23. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
24. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
25. Какие популярные парки есть в Москве
26. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
27. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
28. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
29. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
30. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
31. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
34. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
35. Как добраться до главных туристических мест Уфы
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
37. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
38. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
39. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
40. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
41. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
42. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
43. Какие исторические личности связаны с Камышином
44. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
45. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
46. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
48. Headlines:
49. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
50. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ