90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
4. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
7. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
8. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
9. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
10. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
11. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
12. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
13. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
14. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
15. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
16. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
17. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
18. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
19. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
20. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
21. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
22. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
23. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
24. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
25. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
26. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
27. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
28. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
29. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
30. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
31. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
32. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
33. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
34. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
35. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
36. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
37. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
38. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
39. Что съесть, чтобы похудеть?
40. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
41. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
42. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
43. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
44. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
45. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
46. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
49. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.