90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
2. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
3. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
4. Ей 79, но чувствует себя на 30.
5. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
6. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
7. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
8. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
9. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
10. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
11. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
12. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
13. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
14. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
15. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
16. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
17. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
18. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
19. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
20. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
21. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
22. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
23. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
24. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
25. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
26. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
27. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
28. Коронавирус у детей: риски и последствия
29. Атлет тристин ли.
30. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
31. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
32. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
33. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
34. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
35. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
36. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
37. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
38. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
39. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
40. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
41. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
42. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
43. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
44. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
45. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
46. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
47. Миф или реальность: возможно ли повторное заражение коронавирусом
48. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
49. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
50. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".