90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
2. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
3. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
4. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
5. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
6. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
7. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
8. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
9. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
10. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
11. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
12. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
13. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
14. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
15. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
16. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
17. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
18. Ох уж эти американцы.
19. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
20. Headlines:
21. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
22. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
23. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
24. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
25. Какие уникальные медицинские учреждения есть
26. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
27. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
28. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
29. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
30. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
31. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
32. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
33. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
34. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
35. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
36. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
37. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
38. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
39. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
40. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
41. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
42. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
43. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
44. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
45. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
47. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать