90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
2. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
3. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
4. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
7. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
8. Он работу своей мечты нашел!
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. Девушка в какую-то дыру залезла.
11. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
12. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
13. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
14. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
15. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
16. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
20. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
21. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
22. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
25. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
26. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
27. Мы готовим стейк правильно!
28. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
29. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
30. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
31. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
32. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
33. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
34. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
35. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
36. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
37. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
38. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
39. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
40. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
41. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
43. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
44. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
46. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
47. Полезный и сытный творожный коктейль.
48. Headlines:
49. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
50. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!