90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
2. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
3. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
4. Певица мечтает встретить вторую половинку.
5. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
6. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
7. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
8. Идеальный киновечер с парнем.
9. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
10. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
11. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
12. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
13. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
14. Вроде бы покрытый стиль.
15. Зубастый лежачий полицейский!
16. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
17. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
18. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
19. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
20. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
21. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
22. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
23. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
24. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
25. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
26. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
27. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. Беременна 4 раз?
30. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
31. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
32. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
33. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
34. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
36. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
37. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
38. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
39. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
40. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
41. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
42. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
43. Есть ли известные исторические деятели из города
44. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
45. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
46. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
47. Headlines:
48. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
49. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
50. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома