90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
2. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
3. Как вам такое искусство?
4. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
5. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
6. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
9. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
10. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
11. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
12. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
13. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
14. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
15. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
16. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
17. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
18. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
19. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
22. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
23. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
25. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
26. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
27. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
28. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
29. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
30. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
31. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
32. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
33. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
34. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
35. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
36. Когда была основана Пермь
37. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
38. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
39. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
40. Полезный и сытный творожный коктейль.
41. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
42. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
43. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
44. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
45. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
46. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
47. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
48. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
50. Атлет по имени Макс Джонсон.