90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
2. "Безэмоциональна" и боится мимики?
3. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
6. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
7. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
8. Это было просто невероятно!
9. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
10. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
11. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
12. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
15. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
16. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
17. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
18. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
19. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
20. Одни из самых мощных людей в России встретились.
21. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
22. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
23. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
24. Мы русские - с нами Бейoнсе.
25. Headlines:
26. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
27. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
28. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
29. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
30. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
31. Чем женская футболка отличается от мужской
32. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
33. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
34. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
36. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
37. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
38. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
39. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
41. Headlines:
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
43. Где лучше всего шопиться в Москве
44. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
45. Профессор - филолог читает лекцию:
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. Headlines:
48. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
50. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы