90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
2. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
3. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
4. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
5. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
6. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
7. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
8. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
9. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
10. Мы русские - с нами Бейoнсе.
11. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
12. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
13. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
14. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
15. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
16. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
17. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
18. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
19. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
20. Headlines:
21. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
22. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
23. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
24. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
25. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
26. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
27. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
28. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
29. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
31. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
32. Рацион для сжигания жира.
33. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
34. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
35. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
36. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
37. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
38. На вступительном экзамене в театральное училище.
39. Самый адекватны рецепт правильного питания.
40. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
41. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
42. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
43. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
44. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
45. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
46. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
47. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
48. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
49. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
50. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела