90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
2. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
3. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
4. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
5. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
6. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
7. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
8. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
9. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
10. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
11. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
12. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
13. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
14. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
15. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
16. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
17. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
18. Какие популярные парки есть в Москве
19. Headlines:
20. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
21. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
22. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
23. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
24. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
25. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
26. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
27. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
28. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
29. Когда была основана Пермь
30. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
31. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
32. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
33. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
34. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
35. Какие легенды связаны с московской подземкой
36. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
37. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
38. Атлет по имени Евгений лось.
39. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
40. Когда был основан Челябинск
41. Все виды женских джинсов: от классических к модным
42. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
43. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
44. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
45. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
46. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
47. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
48. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
49. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
50. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица