90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
2. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
3. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
4. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
5. Революционные достижения: какие вакцины и лекарства помогают бороться с коронавирусом
6. Как преодолеть кризисы в отношениях каждый год: секреты успеха
7. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
8. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
9. От Чумы до COVID-19: Самые разрушительные пандемии в истории человечества
10. Легендарный вирус: история и последствия
11. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
12. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
13. После 40: Как построить счастливые отношения между мужчиной и женщиной
14. Легкая форма COVID-19: что означают симптомы
15. Как тренируются в африканской стране Либерия.
16. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
17. "Снова замуж собралась?
18. "Папа в Отпуске".
19. Звезду "Эйфории" Барби феррейру критикуют за значительное похудение.
20. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
21. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
22. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
23. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
24. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
25. 6 белковых салатов для похудения.
26. Мы определяем размер порции по руке.
27. "Сделал Меня Почти Идеальной": Яна рудковская сделала пластику у Тимура Хайдарова.
28. Анна асти на Жаре.
29. Боня 12-летнюю дочь на пирсинг отправила.
30. Юлия пересильд преобразилась для новой фотосессии.
31. Но рэпер выбирает максимально закрытые наряды.
32. Бьянку цензори сфотографировали в аэропорту Лос-анджелеса с мамой.
33. Экс - супруге Аршавина Алисе Казьминой сделали новый нос.
34. Чем можно заменить яйца?
35. 76-Летняя фитнес - модель Айрис девис из южной Каролины, США, может вызвать зависть у любой молодой девушки.
36. Настасья самбурская фото в бикини с отдыха делится.
37. Правильный обед - прекрасная возможность поправить здоровье и улучшить самочувствие.
38. "Призрак Бродит по Европе": исхудавшая в Париже Рената Литвинова напугала поклонников новыми фото.
39. Полупрозрачное обтягивающее боди со стразами и шуба в таком экстравагантном наряде появилась седокова на одном из мероприятий.
40. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?
41. Пенсионерка удивила соцсети своей физической формой в 78 лет.
42. Филипп бледный с трудом вышел из амплуа веника: "Я Отрастил Бороду, Подстригся Почти Налысо, Накачался".
43. Новогодний салат 2017.
44. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
45. Юлия Ковaльчук покaзaлa фигуру через 2 месяцa после родов.
46. Нeкоторые пользователи разочаровалиcь, увидeв фотогрaфии Скарлетт йоханссон нa пляже.
47. Пример рациона на 1 день!
48. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
49. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
50. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке