90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
2. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
3. Вроде бы покрытый стиль.
4. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
5. Закрытая физическая академия!
6. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
7. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
8. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
13. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
14. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
15. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
16. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
19. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
20. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
21. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
22. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
23. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
24. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
25. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
26. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
27. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
28. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
29. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
30. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
31. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
32. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
33. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
34. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
35. Headlines:
36. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
37. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
38. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
39. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
40. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
41. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
42. Артур бетербиев и его кулак.
43. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
44. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
45. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
47. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
48. 5 безумно простых советов для потери веса.
49. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
50. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты