90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
2. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
3. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
4. Омлет с овощами и творогом.
5. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
6. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
7. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
8. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
9. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
10. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
11. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
12. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
13. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
14. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
15. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
16. Headlines:
17. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
18. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
19. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
20. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
21. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
22. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
23. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
24. Какие легенды связаны с московской подземкой
25. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
26. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
27. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
28. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
29. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
30. Атлет по имени Макс Джонсон.
31. Быстрый макияж для ежедневного использования
32. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
33. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
34. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
35. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
36. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
37. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
38. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
39. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
40. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
41. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
42. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
43. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
44. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
45. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
46. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
47. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
48. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
49. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
50. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023