90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
2. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
3. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
4. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
5. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
6. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
7. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
8. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
9. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
10. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
11. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
12. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
13. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
14. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
15. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
16. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
17. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
18. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
19. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
20. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
21. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
22. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
25. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
26. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
27. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
28. Какие необычные памятники есть
29. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
30. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
31. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
32. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
33. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
34. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
35. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
36. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
37. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
38. Самый адекватны рецепт правильного питания.
39. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
40. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
41. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
42. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
43. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
44. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
45. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
46. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
47. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
48. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
49. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
50. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19