90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
3. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
4. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
6. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
7. "Безэмоциональна" и боится мимики?
8. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. А можно мне другого автомеханика?
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. Хотели бы посмотреть такой фильм?
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
15. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
16. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
19. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
20. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
21. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
24. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
25. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
26. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
27. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
28. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
29. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
30. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
31. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
32. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
33. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
34. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
35. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
36. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
37. Аппетитный пост для любителей сырников!
38. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
39. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
40. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
41. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
42. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
43. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
44. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
45. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
46. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
47. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
49. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
50. Атлет по имени джо гиллен.