90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
3. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
6. Россиянки начали лечить насморк.
7. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
8. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
11. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Как правильно делать кардио - тренировку.
15. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
16. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
17. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
20. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
21. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
22. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
23. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
24. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
25. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
26. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
27. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
28. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
29. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
30. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
31. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
32. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
33. Я просто в шоке!
34. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
35. Ей 79, но чувствует себя на 30.
36. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
37. Как добраться до главных туристических мест Уфы
38. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
39. Вы не поверите, что это существует
40. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
41. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
42. Полезный и сытный творожный коктейль.
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
45. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
46. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
47. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
49. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
50. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке