90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. Певица мечтает встретить вторую половинку.
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
5. Территория мужского минимализма.
6. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
7. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
8. Прощения за такой тон прошу.
9. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
10. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
11. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
12. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
13. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
14. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
15. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
16. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
17. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
18. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
19. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
20. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
21. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
22. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
23. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
24. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
25. Говорят, рост решает всё.
26. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
27. А можно мне другого автомеханика?
28. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
29. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
30. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
31. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
32. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
33. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
34. А когда-то бритни спирс была такой.
35. Софи лорен отметила 91-летие.
36. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
37. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
38. "Привет! Мне 59 лет!
39. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
40. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
41. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
42. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
43. Как коронавирус влияет на наше тело
44. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
45. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
46. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
47. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
48. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
49. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
50. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета