90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
4. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
5. Класс дутым качкам показал!
6. Пустота не сохраняется в священных местах.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
9. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
10. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
11. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
12. Хотели бы посмотреть такой фильм?
13. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
14. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
18. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
19. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
24. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
25. Как коронавирус влияет на наше тело
26. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
27. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
28. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
29. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
30. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
31. Есть ли известные исторические деятели из города
32. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
33. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
34. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
35. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
36. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
37. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
38. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
39. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
40. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
41. Какие необычные памятники есть
42. Ей 79, но чувствует себя на 30.
43. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
44. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
45. Headlines:
46. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
47. Идеальное средство для кончиков волос.
48. Секреты молодости корейских женщин
49. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
50. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества