90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
2. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
3. Мы русские - с нами Бейoнсе.
4. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
5. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
6. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
7. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
8. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
9. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
10. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
11. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
12. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
13. Какие уникальные станции метро
14. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
15. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
16. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
17. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
18. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
19. 20-Летняя Ребекка грив.
20. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
21. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
22. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
23. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
24. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
25. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
26. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
27. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
28. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
29. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
30. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
31. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
32. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
33. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
34. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
35. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
36. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
37. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
38. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
39. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
40. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
41. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
42. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
43. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
44. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
45. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
46. Простые советы для ухода за кожей для начинающих
47. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
48. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
49. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
50. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья