90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
2. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
3. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
5. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
6. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
7. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
8. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
9. Чем женская футболка отличается от мужской
10. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
11. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
12. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
13. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
14. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
15. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
16. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
17. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
18. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
19. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
20. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
21. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
22. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
23. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
24. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
25. Самый адекватны рецепт правильного питания.
26. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
27. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
28. Headlines:
29. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
30. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
31. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
32. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
33. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
34. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
35. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
36. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
37. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
38. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
39. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
40. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
41. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
42. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
43. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
44. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
45. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра
46. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
47. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
48. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
49. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
50. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста