90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
2. Headlines:
3. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
4. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
5. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
6. На вступительном экзамене в театральное училище.
7. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
8. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
9. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
10. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
11. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
12. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
13. Секреты выбора шапки по типу лица
14. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
15. Когда был основан Челябинск
16. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
17. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
18. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
19. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
20. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
21. Атлет тристин ли.
22. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
23. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
24. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
25. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
26. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
27. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
28. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
29. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
30. 29-Летний Крис бамстед.
31. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
32. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
33. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
34. Как правильно начать свое утро: основные правила утренних занятий фитнесом для бодрости
35. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
36. Кому идет одежда цвета мокко: секреты правильного выбора
37. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
38. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
39. Секреты ухода за волосами топ-моделей: как добиться идеального состояния волос
40. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
41. Покупайте корейскую косметику в нашем Интернет-магазине
42. Восстановление после COVID-19: сколько времени нужно на полное выздоровление
43. Легендарный вирус: история и последствия
44. Коронавирус против гриппа: ключевые различия между этими двумя инфекциями
45. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь
46. Старина Дориан йейтс выбрался с дочкой потренить в Marbella Beach GYM и тут же попал во все качковские паблики планеты!
47. Юлия пересильд - российская актриса кино и театра, покорившая зрителей своим талантом и харизмой.
48. Не узнать: откровенное фото Аллы Пугачевой без фильтров шокировало поклонников.
49. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
50. "Тебе так идет целлюлит!