90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
2. Секреты молодости корейских женщин
3. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
4. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
5. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
6. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
7. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
8. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
9. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
10. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
11. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
12. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
13. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
14. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
15. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
16. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
17. Все виды женских джинсов: от классических к модным
18. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
19. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
20. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
21. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
22. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
23. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
24. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
25. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
26. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
27. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
28. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
29. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
30. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
31. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
32. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
33. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
34. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
35. Топ-10 идей для декорирования ногтей: что можно написать
36. Как правильно начать свое утро: основные правила утренних занятий фитнесом для бодрости
37. Практическое руководство: как выбрать идеальную шапку по форме лица
38. Сокровищница мудрости: 10 персидских пословиц и поговорок
39. Поучительные грузинские пословицы: мудрость восточной культуры
40. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
41. 50 бьюти-секретов на каждый день: как выглядеть лучше каждый день
42. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
43. Старина Дориан йейтс выбрался с дочкой потренить в Marbella Beach GYM и тут же попал во все качковские паблики планеты!
44. "Я Рожала в США": Лейсан утяшева откровенно поделилась своей историей.
45. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
46. "Что за тигрица!
47. Бьянка цензoри гуляет пo лoс - анджелесу без oхраны.
48. Внимание! Только в том случае, если старость, то только такая: на позитиве и активном образе жизни!
49. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
50. История, которая пробирает до дрожи: на фотографии девочка по имени омайра Санчес.