90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
5. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
9. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
10. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
11. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
12. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
13. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
16. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
17. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
18. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
19. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
20. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
21. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
24. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
25. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
26. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
31. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
32. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
33. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
34. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
35. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
36. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
37. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
38. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
39. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
40. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
41. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
42. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
43. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
44. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
45. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
46. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
47. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
48. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
49. Ей 79, но чувствует себя на 30.
50. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком