90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
3. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
4. А ловко он придумал это!
5. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
6. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. Сильная и точно независимая женщина!
10. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
16. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
17. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
18. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
19. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
20. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
21. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
22. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
23. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
26. "Привет! Мне 59 лет!
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
29. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
30. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
31. Headlines:
32. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
33. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
34. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
35. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
36. Есть ли известные исторические деятели из города
37. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
38. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
39. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
40. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
41. Аппетитный пост для любителей сырников!
42. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
43. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
46. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
47. Лучшее биологическое время для тренировки.
48. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
49. 5 безумно простых советов для потери веса.
50. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке