90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
3. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
4. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
5. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
6. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
11. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
12. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
13. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
14. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
15. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
16. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
17. Headlines:
18. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
19. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
20. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
21. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
22. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
23. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
24. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
25. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
26. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
27. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
28. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
29. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
30. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
31. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
32. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
33. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
34. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
35. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
38. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
39. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
40. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
41. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
42. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
43. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
44. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
45. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
46. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде