90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Настоящие мастера баланса!
2. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
3. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
4. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
5. А когда-то бритни спирс была такой.
6. Софи лорен отметила 91-летие.
7. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
8. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
9. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
10. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
11. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
12. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
13. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
14. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
15. Ох уж эти американцы.
16. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
17. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
18. Разминка до и после бега: почему это важно
19. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
20. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
21. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
22. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
23. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
24. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
25. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
26. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
27. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
28. Артур бетербиев и его кулак.
29. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
30. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
31. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
32. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
33. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
34. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
35. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
36. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
37. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
38. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
39. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
41. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
42. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
43. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
44. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
45. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
46. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
47. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
48. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
49. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
50. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.