90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
2. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
3. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
4. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
5. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
11. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
12. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
13. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
14. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
15. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
16. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
19. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
20. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
21. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
22. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
23. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
24. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
25. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
27. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
28. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
29. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
30. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
33. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
34. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
35. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
36. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
37. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
38. Headlines:
39. Чем женская футболка отличается от мужской
40. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
43. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
44. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
45. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
47. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
48. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
49. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
50. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации