90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питания на сушке

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
2. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
3. "Эй, а ну иди Сюда"!
4. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
5. Пустота не сохраняется в священных местах.
6. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
7. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. Он работу своей мечты нашел!
11. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
12. Только бы нога не соскользнула!
13. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
14. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
15. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
16. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
19. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
20. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Будь собой. Будь сильной.
23. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
24. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
25. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
26. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
27. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
28. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
29. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
30. Чем женская футболка отличается от мужской
31. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
32. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
33. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
34. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
35. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
36. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
37. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
38. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
39. Когда была основана Пермь
40. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
41. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
42. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
43. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
44. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
45. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
46. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
47. Headlines:
48. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
49. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
50. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.