90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание в ходе

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Хотели бы посмотреть такой фильм?
3. Девушка в какую-то дыру залезла.
4. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
5. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
8. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
9. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
10. Омлет с овощами и творогом.
11. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
12. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
13. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
14. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
15. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
16. Разминка: ключ к успешной тренировке
17. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
18. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
19. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
20. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
21. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
22. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
23. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
24. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
25. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
26. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
27. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
28. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
29. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
30. 5 безумно простых советов для потери веса.
31. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
32. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
33. Рацион для сжигания жира.
34. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
35. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
36. Самый адекватны рецепт правильного питания.
37. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
38. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
39. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
40. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
41. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
42. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
43. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
44. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
45. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
46. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
47. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
48. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
49. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
50. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле