90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание в ходе

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
2. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
3. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
4. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
5. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
6. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
7. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
8. Аппетитный пост для любителей сырников!
9. Какие уникальные медицинские учреждения есть
10. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
11. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
12. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
13. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
14. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
15. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
16. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
17. Артур бетербиев и его кулак.
18. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
19. Headlines:
20. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
21. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
22. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
23. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
24. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
25. Атлет по имени Брайан уоллак.
26. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
27. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
28. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
29. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
30. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
31. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
32. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
33. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
34. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
35. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
36. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
37. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
38. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
39. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
40. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
41. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
42. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
43. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
44. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
45. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
46. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
47. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
48. 7 платьев для женщин з. Особенности стиля зрелой дамы
49. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
50. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения