90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание в ходе

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
5. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
6. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
7. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
8. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Встреча с бывшей!
11. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. 23-Летний сын женился Михаила круга.
16. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
17. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
18. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
21. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
22. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
23. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
24. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
25. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
26. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
27. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
28. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
29. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
30. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
31. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
32. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
33. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
34. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
35. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
36. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
38. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
41. What is the story behind the Kremlin's construction
42. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
43. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
44. Какие уникальные архитектурные объекты есть
45. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
46. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
47. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
48. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
49. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
50. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году