90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание в ходе

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
2. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
3. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
4. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
5. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
8. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
9. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
10. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
11. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
12. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
13. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
14. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
15. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
16. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
17. Одни из самых мощных людей в России встретились.
18. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
19. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
20. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
21. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
22. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
23. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
24. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
25. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
26. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
27. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
28. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
29. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
30. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
31. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
32. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
33. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
34. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
35. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
36. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
37. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
38. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
39. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
40. Атлет по имени Макс Джонсон.
41. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
42. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
43. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
44. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
45. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
46. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
47. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
48. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
49. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
50. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.