90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание в ходе

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
2. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
3. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
4. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
5. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
6. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
7. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
8. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
9. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
10. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
11. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
12. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
13. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
14. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
15. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
16. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
17. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
18. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
19. Какие необычные памятники есть
20. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
21. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
22. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
23. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
24. Где лучше всего шопиться в Москве
25. Какие ночные клубы в Москве популярны
26. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
27. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
28. Профессор - филолог читает лекцию:
29. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
30. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
31. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
32. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
33. Профессиональный макияж: секреты звезд
34. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
35. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
36. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
37. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
38. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
39. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
40. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
41. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
42. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
43. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
44. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
45. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
46. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
47. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
48. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
49. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
50. Тренировка для плоского живота.