90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание в ходе

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
2. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
3. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
4. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
5. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
6. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
7. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
8. Какие необычные памятники есть
9. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
10. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
11. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
12. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
13. Почему девушки любят носить мужские рубашки
14. Полезный и сытный творожный коктейль.
15. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
16. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
17. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
18. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
19. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
20. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
21. Какие уникальные архитектурные объекты есть
22. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
23. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
24. Headlines:
25. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
26. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
27. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
28. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
29. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
30. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
31. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
32. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
33. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
34. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
35. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
36. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
37. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
38. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
39. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
40. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
41. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
42. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
43. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
44. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
45. Капустные котлеты: супер - гарнир!
46. Анастасия луппова. Чемпионка европы по русскому бильярду.
47. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
48. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
49. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
50. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании