90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание в ходе

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
2. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
3. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
4. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
7. Слабоумие и отвага!
8. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
9. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
10. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
11. Настоящие мастера баланса!
12. Вот такие вот фокусы.
13. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
14. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
15. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
16. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
17. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
18. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
19. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
20. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
21. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
24. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
25. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
26. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
27. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
28. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
29. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
30. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
31. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
32. Headlines:
33. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
34. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
35. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
36. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
37. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
38. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
39. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
40. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
41. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
42. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
43. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
44. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
45. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
46. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
47. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
48. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
49. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
50. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица