90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание в ходе

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
2. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
3. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
4. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
5. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
6. Он работу своей мечты нашел!
7. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
8. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
9. А можно мне другого автомеханика?
10. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
13. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
14. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
17. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
18. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
19. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
20. Куриная грудка с овощами в духовке.
21. Омлет с овощами и творогом.
22. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
23. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
24. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
25. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
26. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
27. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
28. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
29. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
30. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
31. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
32. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
34. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
35. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
36. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
37. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
38. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
41. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
42. Что съесть, чтобы похудеть?
43. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
44. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
45. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
46. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
47. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
48. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
49. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
50. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов