90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание в ходе

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
2. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
6. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
7. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
8. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
9. Вот такие вот фокусы.
10. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
11. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
12. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
13. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
14. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
15. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
16. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
17. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
18. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
19. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
22. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
23. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
24. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
25. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
26. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
27. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
28. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
29. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
30. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
31. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
32. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
33. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
34. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
35. Ей 79, но чувствует себя на 30.
36. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
39. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
40. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
41. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
42. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
43. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
44. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
45. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
46. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
47. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила