90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание в ходе

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. "Вы что, голубых кровей?
2. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
3. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
4. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
5. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
6. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
7. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
8. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
9. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
10. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
11. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
12. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
13. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
14. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
15. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
16. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
17. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
18. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
19. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
20. Как коронавирус влияет на наше тело
21. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
22. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
23. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
24. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
25. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
26. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
27. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
28. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
29. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
30. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
31. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
32. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
33. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
34. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
35. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
36. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
37. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
38. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
39. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
40. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
41. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
42. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
43. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
44. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
45. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
46. Какие исторические события связаны с Пензой
47. Профессор - филолог читает лекцию:
48. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
50. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов