90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Питание в ходе

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Для того чтобы мышцы стали более выразительными на теле, необходимы два условия:

Красивое тело -- это. Грудь
13.05.2016 в 05:51

Девушки и креатин.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
2. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
3. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
4. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
5. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
6. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
7. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
8. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
9. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
10. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
11. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
12. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
13. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
14. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
15. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
16. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
17. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
20. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
21. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
22. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
23. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
24. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
25. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
26. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
27. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
28. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
29. Какие ночные клубы в Москве популярны
30. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
31. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
32. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
33. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
34. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
35. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
36. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
37. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
38. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
39. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
40. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
41. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
42. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
43. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
44. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой
45. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
46. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
47. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
48. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
49. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
50. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года