90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Подушка для детей

 

Зарубежные и отечественные специалисты в этом вопросе единодушны: ребенку в возрасте до года подушка вообще не нужна, а в некоторых случаях она может даже  оказаться опасной. Более того, чем дольше младенец спит без подушки (но на качественном ортопедическом матраце), тем лучше для его здоровья. В возрасте до года у малышей происходит активное развитие скелета, в том числе, формирование изгибов позвоночного столба. И этому процессу подушка может только навредить. Любимая многими родителями ортопедическая подушка для детей до года тоже не нужна, и может применяться только при выявлении врачом-ортопедом определенных аномалий развития костной системы, например, мышечной кривошеи. 

 

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако  это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как  в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать . Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Отказ от подушки вполне может нанести вред и в плане качества сна, и в части ухудшения самочувствия:

Дискомфорт – многим людям, привыкшим к подушке, длительный сон без нее кажется неудобным. Они интуитивно пытаются подложить руку под голову, часто просыпаются. Это приводит к снижению работоспособности, а иногда и к различным заболеваниям;

Проблемы с внешностью – чтобы на обнаружить отпечатки матраса на лице после пробуждения, нужно подложить под голову как минимум тонкую наволочку или полотенце;

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать. Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Стоит ли спать без подушки. …вызывает дискомфорт, неприятные ощущения

Проблема в том, что по большей части всё дело в привычках. Человек, который всю жизнь привык спать на мягкой перине и обложившись подушками, будет себя чувствовать очень некомфортно на твердом диване.

Подушка на самом деле предназначена для того, чтобы снижать нагрузку на шейные позвонки в горизонтальном положении. Она помогает поддерживать все отделы позвоночника на одной линии. Так уменьшается вероятность мышечного спазма и болей в спине по утрам. Однако очень многое зависит от того, в какой позе вы предпочитаете отдыхать.

Тем, кто любит спать на животе, полезнее будет избавиться от подушки. Однако по данным медицинского центра Университета Рочестера , такая поза считается неестественной для позвоночника и в целом вредной для позвоночника

В правильном положении подушка должна заполнять пространство между головой и шеей. Чтобы понять как выбрать высоту подушки, сначала стоит понять какое положение позвоночника во время сна правильное. В идеале — позвоночник должен составлять прямую линию. Если подушка будет слишком низкой или слишком высокой шея будет неестественно выгнута, что не идет на пользу здоровью.

Выбор по высоте зависит от вашей комплекции и веса. Основное правило — чем больше вес, тем выше должна быть подушка.

Полезно ли спать без подушки взрослому. Как выбрать высоту подушки правильно

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
11. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
12. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
13. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
14. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
15. Мышцы кора восстановите.
16. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
17. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
18. "Привет! Мне 59 лет!
19. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
20. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
21. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
22. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
23. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
24. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
25. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
26. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
27. Разминка до и после бега: почему это важно
28. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
29. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
30. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
31. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
32. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
33. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
34. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
35. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
36. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
37. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
38. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
39. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
40. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
41. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
42. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
43. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
44. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
45. Вы не поверите, что это существует
46. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
47. Что съесть, чтобы похудеть?
48. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
49. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации