90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Подушка для детей

 

Зарубежные и отечественные специалисты в этом вопросе единодушны: ребенку в возрасте до года подушка вообще не нужна, а в некоторых случаях она может даже  оказаться опасной. Более того, чем дольше младенец спит без подушки (но на качественном ортопедическом матраце), тем лучше для его здоровья. В возрасте до года у малышей происходит активное развитие скелета, в том числе, формирование изгибов позвоночного столба. И этому процессу подушка может только навредить. Любимая многими родителями ортопедическая подушка для детей до года тоже не нужна, и может применяться только при выявлении врачом-ортопедом определенных аномалий развития костной системы, например, мышечной кривошеи. 

 

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако  это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как  в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать . Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Отказ от подушки вполне может нанести вред и в плане качества сна, и в части ухудшения самочувствия:

Дискомфорт – многим людям, привыкшим к подушке, длительный сон без нее кажется неудобным. Они интуитивно пытаются подложить руку под голову, часто просыпаются. Это приводит к снижению работоспособности, а иногда и к различным заболеваниям;

Проблемы с внешностью – чтобы на обнаружить отпечатки матраса на лице после пробуждения, нужно подложить под голову как минимум тонкую наволочку или полотенце;

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать. Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Стоит ли спать без подушки. …вызывает дискомфорт, неприятные ощущения

Проблема в том, что по большей части всё дело в привычках. Человек, который всю жизнь привык спать на мягкой перине и обложившись подушками, будет себя чувствовать очень некомфортно на твердом диване.

Подушка на самом деле предназначена для того, чтобы снижать нагрузку на шейные позвонки в горизонтальном положении. Она помогает поддерживать все отделы позвоночника на одной линии. Так уменьшается вероятность мышечного спазма и болей в спине по утрам. Однако очень многое зависит от того, в какой позе вы предпочитаете отдыхать.

Тем, кто любит спать на животе, полезнее будет избавиться от подушки. Однако по данным медицинского центра Университета Рочестера , такая поза считается неестественной для позвоночника и в целом вредной для позвоночника

В правильном положении подушка должна заполнять пространство между головой и шеей. Чтобы понять как выбрать высоту подушки, сначала стоит понять какое положение позвоночника во время сна правильное. В идеале — позвоночник должен составлять прямую линию. Если подушка будет слишком низкой или слишком высокой шея будет неестественно выгнута, что не идет на пользу здоровью.

Выбор по высоте зависит от вашей комплекции и веса. Основное правило — чем больше вес, тем выше должна быть подушка.

Полезно ли спать без подушки взрослому. Как выбрать высоту подушки правильно

Последние обновления на сайте:

1. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
2. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
3. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
4. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
5. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
6. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
7. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации
8. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
9. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
10. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
11. Легендарный вирус: история и последствия
12. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
13. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
14. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
15. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
16. Алексей шреддер в 43 года.
17. 18-Летняя внучка Александра маслякова, руководителя и ведущего телепередачи "КВН", задумалась о том, чтобы стать новой ведущей.
18. Алёна вoдoнаева напoминает, чтo в 42 гoда мoжнo выглядеть идеальнo без пластических oпераций.
19. Маме виктории бони изуродовал лицо пластический хирург.
20. А кто ты в мире африканского фитнеса?
21. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
22. 61-Летняя Аленa свиридовa покaзaлa фигуру в бикини.
23. Грибные бойлы. Ингредиенты на 8 шт. грибов:
24. Упражнения, которые помогут вам почувствовать ягодицы.
25. Мощная Бузова далeко позади тщeдушных мамаeву и погрeбняк оставила.
26. Голливудская актриса Сельма хайек - обладательница невероятно женственной фигуры и пышных форм.
27. Певица Анна Семенович похвасталась, что за пару дней смогла похудеть.
28. "Старый пень с пузом!
29. Аппетитные первые блюда в видео - рецептах!
30. Актриса Наталия Антонова заявила, что муж не хотел пускать ее в постель из-за лишнего веса.
31. Как вам новый выход в свет канье уэста с женушкой Бьянкой ценсори?
32. Музыка для массажа.
33. Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках.
34. Настасья самбурская фото в бикини с отдыха делится.
35. Подборка самых вкусных салатов без майонеза.
36. Натуральные мюслевые батончики.
37. Флюс или новая пластика: 56-летний Киркоров изумил опухшим донельзя лицом.
38. Ники минаж призналась, что жалеет о пластике.
39. Заговор если тебе пожелали смерти!
40. А вы знали, что запах апельсина снижает стресс?
41. Пряный гарнир из брокколи на пару.
42. "Деловой Петербург" провел ежегодный "рейтинг брендов Петербурга".
43. Альбиноcы cреди азиатов - дaже большая редкоcть, чем cреди афроамериканцев.
44. Антoн Батырев любимoй предлoжение руки и сердца сделал.
45. Салат "Новогодняя Хлопушка".
46. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
47. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
48. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
49. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
50. Жена Дмитрия Тарасова уже родила троих детей, но пластическая операция испортила её планы на ещё одного малыша.