90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Подушка для детей

 

Зарубежные и отечественные специалисты в этом вопросе единодушны: ребенку в возрасте до года подушка вообще не нужна, а в некоторых случаях она может даже  оказаться опасной. Более того, чем дольше младенец спит без подушки (но на качественном ортопедическом матраце), тем лучше для его здоровья. В возрасте до года у малышей происходит активное развитие скелета, в том числе, формирование изгибов позвоночного столба. И этому процессу подушка может только навредить. Любимая многими родителями ортопедическая подушка для детей до года тоже не нужна, и может применяться только при выявлении врачом-ортопедом определенных аномалий развития костной системы, например, мышечной кривошеи. 

 

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако  это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как  в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать . Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Отказ от подушки вполне может нанести вред и в плане качества сна, и в части ухудшения самочувствия:

Дискомфорт – многим людям, привыкшим к подушке, длительный сон без нее кажется неудобным. Они интуитивно пытаются подложить руку под голову, часто просыпаются. Это приводит к снижению работоспособности, а иногда и к различным заболеваниям;

Проблемы с внешностью – чтобы на обнаружить отпечатки матраса на лице после пробуждения, нужно подложить под голову как минимум тонкую наволочку или полотенце;

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать. Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Стоит ли спать без подушки. …вызывает дискомфорт, неприятные ощущения

Проблема в том, что по большей части всё дело в привычках. Человек, который всю жизнь привык спать на мягкой перине и обложившись подушками, будет себя чувствовать очень некомфортно на твердом диване.

Подушка на самом деле предназначена для того, чтобы снижать нагрузку на шейные позвонки в горизонтальном положении. Она помогает поддерживать все отделы позвоночника на одной линии. Так уменьшается вероятность мышечного спазма и болей в спине по утрам. Однако очень многое зависит от того, в какой позе вы предпочитаете отдыхать.

Тем, кто любит спать на животе, полезнее будет избавиться от подушки. Однако по данным медицинского центра Университета Рочестера , такая поза считается неестественной для позвоночника и в целом вредной для позвоночника

В правильном положении подушка должна заполнять пространство между головой и шеей. Чтобы понять как выбрать высоту подушки, сначала стоит понять какое положение позвоночника во время сна правильное. В идеале — позвоночник должен составлять прямую линию. Если подушка будет слишком низкой или слишком высокой шея будет неестественно выгнута, что не идет на пользу здоровью.

Выбор по высоте зависит от вашей комплекции и веса. Основное правило — чем больше вес, тем выше должна быть подушка.

Полезно ли спать без подушки взрослому. Как выбрать высоту подушки правильно

Последние обновления на сайте:

1. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
5. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
6. "Эй, а ну иди Сюда"!
7. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
8. "Безэмоциональна" и боится мимики?
9. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
10. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
11. Слабоумие и отвага!
12. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
13. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
14. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
15. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
16. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
17. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
18. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
21. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
22. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
23. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
24. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. Мы готовим стейк правильно!
27. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
28. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
29. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
30. Ох уж эти американцы.
31. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
32. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
33. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
34. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
35. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
36. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
37. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
38. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
39. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
40. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
41. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
42. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
43. Какие археологические находки были сделаны в Москве
44. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
45. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
46. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
47. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
48. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
49. Вы не поверите, что это существует
50. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.