90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Подушка для детей

 

Зарубежные и отечественные специалисты в этом вопросе единодушны: ребенку в возрасте до года подушка вообще не нужна, а в некоторых случаях она может даже  оказаться опасной. Более того, чем дольше младенец спит без подушки (но на качественном ортопедическом матраце), тем лучше для его здоровья. В возрасте до года у малышей происходит активное развитие скелета, в том числе, формирование изгибов позвоночного столба. И этому процессу подушка может только навредить. Любимая многими родителями ортопедическая подушка для детей до года тоже не нужна, и может применяться только при выявлении врачом-ортопедом определенных аномалий развития костной системы, например, мышечной кривошеи. 

 

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако  это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как  в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать . Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Отказ от подушки вполне может нанести вред и в плане качества сна, и в части ухудшения самочувствия:

Дискомфорт – многим людям, привыкшим к подушке, длительный сон без нее кажется неудобным. Они интуитивно пытаются подложить руку под голову, часто просыпаются. Это приводит к снижению работоспособности, а иногда и к различным заболеваниям;

Проблемы с внешностью – чтобы на обнаружить отпечатки матраса на лице после пробуждения, нужно подложить под голову как минимум тонкую наволочку или полотенце;

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать. Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Стоит ли спать без подушки. …вызывает дискомфорт, неприятные ощущения

Проблема в том, что по большей части всё дело в привычках. Человек, который всю жизнь привык спать на мягкой перине и обложившись подушками, будет себя чувствовать очень некомфортно на твердом диване.

Подушка на самом деле предназначена для того, чтобы снижать нагрузку на шейные позвонки в горизонтальном положении. Она помогает поддерживать все отделы позвоночника на одной линии. Так уменьшается вероятность мышечного спазма и болей в спине по утрам. Однако очень многое зависит от того, в какой позе вы предпочитаете отдыхать.

Тем, кто любит спать на животе, полезнее будет избавиться от подушки. Однако по данным медицинского центра Университета Рочестера , такая поза считается неестественной для позвоночника и в целом вредной для позвоночника

В правильном положении подушка должна заполнять пространство между головой и шеей. Чтобы понять как выбрать высоту подушки, сначала стоит понять какое положение позвоночника во время сна правильное. В идеале — позвоночник должен составлять прямую линию. Если подушка будет слишком низкой или слишком высокой шея будет неестественно выгнута, что не идет на пользу здоровью.

Выбор по высоте зависит от вашей комплекции и веса. Основное правило — чем больше вес, тем выше должна быть подушка.

Полезно ли спать без подушки взрослому. Как выбрать высоту подушки правильно

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
2. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
3. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
4. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
5. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
6. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
14. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
15. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Йога в фитнес - зале полезна для:
19. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
22. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
23. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
24. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
25. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
28. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
29. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
30. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
31. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
32. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
33. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
34. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
35. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
36. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
37. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
38. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
39. Аппетитный пост для любителей сырников!
40. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
41. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
42. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
43. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
44. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
45. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
46. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
47. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
48. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
49. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет