90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Подушка для детей

 

Зарубежные и отечественные специалисты в этом вопросе единодушны: ребенку в возрасте до года подушка вообще не нужна, а в некоторых случаях она может даже  оказаться опасной. Более того, чем дольше младенец спит без подушки (но на качественном ортопедическом матраце), тем лучше для его здоровья. В возрасте до года у малышей происходит активное развитие скелета, в том числе, формирование изгибов позвоночного столба. И этому процессу подушка может только навредить. Любимая многими родителями ортопедическая подушка для детей до года тоже не нужна, и может применяться только при выявлении врачом-ортопедом определенных аномалий развития костной системы, например, мышечной кривошеи. 

 

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако  это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как  в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать . Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Отказ от подушки вполне может нанести вред и в плане качества сна, и в части ухудшения самочувствия:

Дискомфорт – многим людям, привыкшим к подушке, длительный сон без нее кажется неудобным. Они интуитивно пытаются подложить руку под голову, часто просыпаются. Это приводит к снижению работоспособности, а иногда и к различным заболеваниям;

Проблемы с внешностью – чтобы на обнаружить отпечатки матраса на лице после пробуждения, нужно подложить под голову как минимум тонкую наволочку или полотенце;

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать. Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Стоит ли спать без подушки. …вызывает дискомфорт, неприятные ощущения

Проблема в том, что по большей части всё дело в привычках. Человек, который всю жизнь привык спать на мягкой перине и обложившись подушками, будет себя чувствовать очень некомфортно на твердом диване.

Подушка на самом деле предназначена для того, чтобы снижать нагрузку на шейные позвонки в горизонтальном положении. Она помогает поддерживать все отделы позвоночника на одной линии. Так уменьшается вероятность мышечного спазма и болей в спине по утрам. Однако очень многое зависит от того, в какой позе вы предпочитаете отдыхать.

Тем, кто любит спать на животе, полезнее будет избавиться от подушки. Однако по данным медицинского центра Университета Рочестера , такая поза считается неестественной для позвоночника и в целом вредной для позвоночника

В правильном положении подушка должна заполнять пространство между головой и шеей. Чтобы понять как выбрать высоту подушки, сначала стоит понять какое положение позвоночника во время сна правильное. В идеале — позвоночник должен составлять прямую линию. Если подушка будет слишком низкой или слишком высокой шея будет неестественно выгнута, что не идет на пользу здоровью.

Выбор по высоте зависит от вашей комплекции и веса. Основное правило — чем больше вес, тем выше должна быть подушка.

Полезно ли спать без подушки взрослому. Как выбрать высоту подушки правильно

Последние обновления на сайте:

1. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
2. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
3. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
4. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
5. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
6. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
7. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
8. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
9. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
10. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
11. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
12. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
13. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
14. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
15. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
16. Что включает в себя уход за собой после 30 лет. Как меняется состояние эпидермиса в 30-35 лет
17. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
18. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
19. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
20. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
21. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
22. 6 зон на теле ухоженной женщины. 6 мест на теле женщины, которые ты зря оставляешь без внимания
23. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
24. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
25. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
26. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
27. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
28. Как выбрать правильный размер очков и оправы
29. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
30. Как преодолеть кризисы в отношениях каждый год: секреты успеха
31. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
32. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
33. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
34. Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях
35. Анализ распространения COVID-19 в мире: страны, наиболее подверженные пандемии
36. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
37. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
38. Легендарный вирус: история и последствия
39. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
40. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха
41. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
42. Жена цекало совсем исхудала.
43. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
44. Пирс броснан, известный по роли Джеймса Бонда, показывает, что истинная любовь выходит за рамки внешности.
45. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
46. Бомбическая тренировка, которая поможет сжечь жирок и укрепить мышцы.
47. Актриса Екатерина Варнава себя до анорексии довела?
48. В случае если болят суставы.
49. Мощная Бузова далeко позади тщeдушных мамаeву и погрeбняк оставила.
50. Наталья Фриске рассказала о сестре, которая борется с раком: "У нее Рецидив, Метастазы Распространились по Всему Телу, Печень Сильно Повреждена".