90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Подушка для детей

 

Зарубежные и отечественные специалисты в этом вопросе единодушны: ребенку в возрасте до года подушка вообще не нужна, а в некоторых случаях она может даже  оказаться опасной. Более того, чем дольше младенец спит без подушки (но на качественном ортопедическом матраце), тем лучше для его здоровья. В возрасте до года у малышей происходит активное развитие скелета, в том числе, формирование изгибов позвоночного столба. И этому процессу подушка может только навредить. Любимая многими родителями ортопедическая подушка для детей до года тоже не нужна, и может применяться только при выявлении врачом-ортопедом определенных аномалий развития костной системы, например, мышечной кривошеи. 

 

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако  это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как  в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать . Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Отказ от подушки вполне может нанести вред и в плане качества сна, и в части ухудшения самочувствия:

Дискомфорт – многим людям, привыкшим к подушке, длительный сон без нее кажется неудобным. Они интуитивно пытаются подложить руку под голову, часто просыпаются. Это приводит к снижению работоспособности, а иногда и к различным заболеваниям;

Проблемы с внешностью – чтобы на обнаружить отпечатки матраса на лице после пробуждения, нужно подложить под голову как минимум тонкую наволочку или полотенце;

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать. Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Стоит ли спать без подушки. …вызывает дискомфорт, неприятные ощущения

Проблема в том, что по большей части всё дело в привычках. Человек, который всю жизнь привык спать на мягкой перине и обложившись подушками, будет себя чувствовать очень некомфортно на твердом диване.

Подушка на самом деле предназначена для того, чтобы снижать нагрузку на шейные позвонки в горизонтальном положении. Она помогает поддерживать все отделы позвоночника на одной линии. Так уменьшается вероятность мышечного спазма и болей в спине по утрам. Однако очень многое зависит от того, в какой позе вы предпочитаете отдыхать.

Тем, кто любит спать на животе, полезнее будет избавиться от подушки. Однако по данным медицинского центра Университета Рочестера , такая поза считается неестественной для позвоночника и в целом вредной для позвоночника

В правильном положении подушка должна заполнять пространство между головой и шеей. Чтобы понять как выбрать высоту подушки, сначала стоит понять какое положение позвоночника во время сна правильное. В идеале — позвоночник должен составлять прямую линию. Если подушка будет слишком низкой или слишком высокой шея будет неестественно выгнута, что не идет на пользу здоровью.

Выбор по высоте зависит от вашей комплекции и веса. Основное правило — чем больше вес, тем выше должна быть подушка.

Полезно ли спать без подушки взрослому. Как выбрать высоту подушки правильно

Последние обновления на сайте:

1. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
2. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
3. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
4. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
5. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
6. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
7. Зубастый лежачий полицейский!
8. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
9. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
10. Встреча с бывшей!
11. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
12. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
13. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
14. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
15. Только бы нога не соскользнула!
16. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
19. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
20. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
21. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
24. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
25. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
28. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
29. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
30. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
31. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
32. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
35. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
38. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
39. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
40. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
41. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
42. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
43. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
44. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
45. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
46. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
47. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
48. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
49. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
50. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной