90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Подушка для детей

 

Зарубежные и отечественные специалисты в этом вопросе единодушны: ребенку в возрасте до года подушка вообще не нужна, а в некоторых случаях она может даже  оказаться опасной. Более того, чем дольше младенец спит без подушки (но на качественном ортопедическом матраце), тем лучше для его здоровья. В возрасте до года у малышей происходит активное развитие скелета, в том числе, формирование изгибов позвоночного столба. И этому процессу подушка может только навредить. Любимая многими родителями ортопедическая подушка для детей до года тоже не нужна, и может применяться только при выявлении врачом-ортопедом определенных аномалий развития костной системы, например, мышечной кривошеи. 

 

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако  это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как  в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать . Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Отказ от подушки вполне может нанести вред и в плане качества сна, и в части ухудшения самочувствия:

Дискомфорт – многим людям, привыкшим к подушке, длительный сон без нее кажется неудобным. Они интуитивно пытаются подложить руку под голову, часто просыпаются. Это приводит к снижению работоспособности, а иногда и к различным заболеваниям;

Проблемы с внешностью – чтобы на обнаружить отпечатки матраса на лице после пробуждения, нужно подложить под голову как минимум тонкую наволочку или полотенце;

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать. Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Стоит ли спать без подушки. …вызывает дискомфорт, неприятные ощущения

Проблема в том, что по большей части всё дело в привычках. Человек, который всю жизнь привык спать на мягкой перине и обложившись подушками, будет себя чувствовать очень некомфортно на твердом диване.

Подушка на самом деле предназначена для того, чтобы снижать нагрузку на шейные позвонки в горизонтальном положении. Она помогает поддерживать все отделы позвоночника на одной линии. Так уменьшается вероятность мышечного спазма и болей в спине по утрам. Однако очень многое зависит от того, в какой позе вы предпочитаете отдыхать.

Тем, кто любит спать на животе, полезнее будет избавиться от подушки. Однако по данным медицинского центра Университета Рочестера , такая поза считается неестественной для позвоночника и в целом вредной для позвоночника

В правильном положении подушка должна заполнять пространство между головой и шеей. Чтобы понять как выбрать высоту подушки, сначала стоит понять какое положение позвоночника во время сна правильное. В идеале — позвоночник должен составлять прямую линию. Если подушка будет слишком низкой или слишком высокой шея будет неестественно выгнута, что не идет на пользу здоровью.

Выбор по высоте зависит от вашей комплекции и веса. Основное правило — чем больше вес, тем выше должна быть подушка.

Полезно ли спать без подушки взрослому. Как выбрать высоту подушки правильно

Последние обновления на сайте:

1. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
2. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
3. "Эй, а ну иди Сюда"!
4. Класс дутым качкам показал!
5. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
6. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
7. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
10. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
11. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
12. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
13. Это было просто невероятно!
14. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
15. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
16. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. Кардионагрузки нужны для:
19. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
22. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
25. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
27. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
28. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
31. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
32. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
33. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
34. Headlines:
35. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
36. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
37. Какие уникальные медицинские учреждения есть
38. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
39. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
41. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
42. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
43. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
44. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
45. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
46. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
47. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
48. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
49. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
50. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль