90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Подушка для детей

 

Зарубежные и отечественные специалисты в этом вопросе единодушны: ребенку в возрасте до года подушка вообще не нужна, а в некоторых случаях она может даже  оказаться опасной. Более того, чем дольше младенец спит без подушки (но на качественном ортопедическом матраце), тем лучше для его здоровья. В возрасте до года у малышей происходит активное развитие скелета, в том числе, формирование изгибов позвоночного столба. И этому процессу подушка может только навредить. Любимая многими родителями ортопедическая подушка для детей до года тоже не нужна, и может применяться только при выявлении врачом-ортопедом определенных аномалий развития костной системы, например, мышечной кривошеи. 

 

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако  это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как  в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать . Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Отказ от подушки вполне может нанести вред и в плане качества сна, и в части ухудшения самочувствия:

Дискомфорт – многим людям, привыкшим к подушке, длительный сон без нее кажется неудобным. Они интуитивно пытаются подложить руку под голову, часто просыпаются. Это приводит к снижению работоспособности, а иногда и к различным заболеваниям;

Проблемы с внешностью – чтобы на обнаружить отпечатки матраса на лице после пробуждения, нужно подложить под голову как минимум тонкую наволочку или полотенце;

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать. Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Стоит ли спать без подушки. …вызывает дискомфорт, неприятные ощущения

Проблема в том, что по большей части всё дело в привычках. Человек, который всю жизнь привык спать на мягкой перине и обложившись подушками, будет себя чувствовать очень некомфортно на твердом диване.

Подушка на самом деле предназначена для того, чтобы снижать нагрузку на шейные позвонки в горизонтальном положении. Она помогает поддерживать все отделы позвоночника на одной линии. Так уменьшается вероятность мышечного спазма и болей в спине по утрам. Однако очень многое зависит от того, в какой позе вы предпочитаете отдыхать.

Тем, кто любит спать на животе, полезнее будет избавиться от подушки. Однако по данным медицинского центра Университета Рочестера , такая поза считается неестественной для позвоночника и в целом вредной для позвоночника

В правильном положении подушка должна заполнять пространство между головой и шеей. Чтобы понять как выбрать высоту подушки, сначала стоит понять какое положение позвоночника во время сна правильное. В идеале — позвоночник должен составлять прямую линию. Если подушка будет слишком низкой или слишком высокой шея будет неестественно выгнута, что не идет на пользу здоровью.

Выбор по высоте зависит от вашей комплекции и веса. Основное правило — чем больше вес, тем выше должна быть подушка.

Полезно ли спать без подушки взрослому. Как выбрать высоту подушки правильно

Последние обновления на сайте:

1. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
2. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
3. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
4. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
5. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
6. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
7. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
8. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
9. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
10. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
11. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
12. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
13. Headlines:
14. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
15. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
16. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
17. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
18. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
19. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
20. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
21. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
22. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
23. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
24. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
25. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
26. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
27. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
28. Все виды женских джинсов: от классических к модным
29. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
30. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
31. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
32. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
33. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
34. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
35. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
36. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
37. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
38. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
39. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
40. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
41. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
42. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
43. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
44. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
45. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
46. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
47. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
48. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
49. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
50. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста