90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Подушка для детей

 

Зарубежные и отечественные специалисты в этом вопросе единодушны: ребенку в возрасте до года подушка вообще не нужна, а в некоторых случаях она может даже  оказаться опасной. Более того, чем дольше младенец спит без подушки (но на качественном ортопедическом матраце), тем лучше для его здоровья. В возрасте до года у малышей происходит активное развитие скелета, в том числе, формирование изгибов позвоночного столба. И этому процессу подушка может только навредить. Любимая многими родителями ортопедическая подушка для детей до года тоже не нужна, и может применяться только при выявлении врачом-ортопедом определенных аномалий развития костной системы, например, мышечной кривошеи. 

 

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако  это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как  в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать . Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Отказ от подушки вполне может нанести вред и в плане качества сна, и в части ухудшения самочувствия:

Дискомфорт – многим людям, привыкшим к подушке, длительный сон без нее кажется неудобным. Они интуитивно пытаются подложить руку под голову, часто просыпаются. Это приводит к снижению работоспособности, а иногда и к различным заболеваниям;

Проблемы с внешностью – чтобы на обнаружить отпечатки матраса на лице после пробуждения, нужно подложить под голову как минимум тонкую наволочку или полотенце;

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать. Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Стоит ли спать без подушки. …вызывает дискомфорт, неприятные ощущения

Проблема в том, что по большей части всё дело в привычках. Человек, который всю жизнь привык спать на мягкой перине и обложившись подушками, будет себя чувствовать очень некомфортно на твердом диване.

Подушка на самом деле предназначена для того, чтобы снижать нагрузку на шейные позвонки в горизонтальном положении. Она помогает поддерживать все отделы позвоночника на одной линии. Так уменьшается вероятность мышечного спазма и болей в спине по утрам. Однако очень многое зависит от того, в какой позе вы предпочитаете отдыхать.

Тем, кто любит спать на животе, полезнее будет избавиться от подушки. Однако по данным медицинского центра Университета Рочестера , такая поза считается неестественной для позвоночника и в целом вредной для позвоночника

В правильном положении подушка должна заполнять пространство между головой и шеей. Чтобы понять как выбрать высоту подушки, сначала стоит понять какое положение позвоночника во время сна правильное. В идеале — позвоночник должен составлять прямую линию. Если подушка будет слишком низкой или слишком высокой шея будет неестественно выгнута, что не идет на пользу здоровью.

Выбор по высоте зависит от вашей комплекции и веса. Основное правило — чем больше вес, тем выше должна быть подушка.

Полезно ли спать без подушки взрослому. Как выбрать высоту подушки правильно

Последние обновления на сайте:

1. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
2. Девушка в какую-то дыру залезла.
3. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
4. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
5. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
6. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
7. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
8. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
9. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
10. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
11. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
12. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
13. "Привет! Мне 59 лет!
14. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
15. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
16. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
17. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
18. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
19. Как коронавирус влияет на наше тело
20. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
21. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
22. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
23. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
24. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
25. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
26. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
27. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
28. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
29. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
30. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
33. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
37. Где лучше всего шопиться в Москве
38. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
39. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
40. Атлет по имени Андрей Филипов.
41. Headlines:
42. Атлет по имени Евгений лось.
43. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
44. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
45. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
46. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
47. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
48. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
49. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
50. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем