90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Подушка для детей

 

Зарубежные и отечественные специалисты в этом вопросе единодушны: ребенку в возрасте до года подушка вообще не нужна, а в некоторых случаях она может даже  оказаться опасной. Более того, чем дольше младенец спит без подушки (но на качественном ортопедическом матраце), тем лучше для его здоровья. В возрасте до года у малышей происходит активное развитие скелета, в том числе, формирование изгибов позвоночного столба. И этому процессу подушка может только навредить. Любимая многими родителями ортопедическая подушка для детей до года тоже не нужна, и может применяться только при выявлении врачом-ортопедом определенных аномалий развития костной системы, например, мышечной кривошеи. 

 

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако  это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как  в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать . Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Больше трети жизни человек проводит во сне. Ни для кого не секрет, что от того каким был сон зависит то как пройдет день. Плохой сон снижает работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции и внимательность. Поэтому стараясь сделать свой сон более комфортный, а утро более бодрым, стоит задуматься о правильной организации спального места. И главный вопрос — почему так важна подушка?

Отказ от подушки вполне может нанести вред и в плане качества сна, и в части ухудшения самочувствия:

Дискомфорт – многим людям, привыкшим к подушке, длительный сон без нее кажется неудобным. Они интуитивно пытаются подложить руку под голову, часто просыпаются. Это приводит к снижению работоспособности, а иногда и к различным заболеваниям;

Проблемы с внешностью – чтобы на обнаружить отпечатки матраса на лице после пробуждения, нужно подложить под голову как минимум тонкую наволочку или полотенце;

Можно привыкнуть спать без подушки, на абсолютно плоской постели, однако это банально неудобно. Голова должна находиться в чуть возвышенном положении и лежать на мягком «основании».

Люди, спящие без подушки на спине, нередко жалуются, что им неприятно соприкосновение затылка с жестким матрацем, они «отлеживают» его и ощущают напряжение в задней части шеи, так как в отсутствии подушки не оказывается поддержки шейному отделу позвоночника; мышцам приходится пребывать в напряженном состоянии, чтобы его поддержать. Еще один минус отсутствия подушки при этом положении тела: во время сна в дыхательные пути может затекать слюна, что приводит к рефлекторному кашлю, который может вызывать спонтанные пробуждения.

Стоит ли спать без подушки. …вызывает дискомфорт, неприятные ощущения

Проблема в том, что по большей части всё дело в привычках. Человек, который всю жизнь привык спать на мягкой перине и обложившись подушками, будет себя чувствовать очень некомфортно на твердом диване.

Подушка на самом деле предназначена для того, чтобы снижать нагрузку на шейные позвонки в горизонтальном положении. Она помогает поддерживать все отделы позвоночника на одной линии. Так уменьшается вероятность мышечного спазма и болей в спине по утрам. Однако очень многое зависит от того, в какой позе вы предпочитаете отдыхать.

Тем, кто любит спать на животе, полезнее будет избавиться от подушки. Однако по данным медицинского центра Университета Рочестера , такая поза считается неестественной для позвоночника и в целом вредной для позвоночника

В правильном положении подушка должна заполнять пространство между головой и шеей. Чтобы понять как выбрать высоту подушки, сначала стоит понять какое положение позвоночника во время сна правильное. В идеале — позвоночник должен составлять прямую линию. Если подушка будет слишком низкой или слишком высокой шея будет неестественно выгнута, что не идет на пользу здоровью.

Выбор по высоте зависит от вашей комплекции и веса. Основное правило — чем больше вес, тем выше должна быть подушка.

Полезно ли спать без подушки взрослому. Как выбрать высоту подушки правильно

Последние обновления на сайте:

1. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
2. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
5. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
6. Есть ли известные исторические деятели из города
7. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
8. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
9. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
10. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
11. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
12. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
13. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
14. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
15. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
16. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
17. Какие необычные памятники есть
18. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
19. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
20. Артур бетербиев и его кулак.
21. Ей 79, но чувствует себя на 30.
22. Модно ли женщине носить мужские часы
23. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
24. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
25. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
26. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
27. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
28. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
29. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
30. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
31. Когда был основан Челябинск
32. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
33. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
34. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
35. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
36. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
37. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
38. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
39. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
40. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
41. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
42. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
43. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
44. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
45. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
46. Выбор головных уборов для женщин старше 40 лет: стиль и комфорт
47. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
48. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
49. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
50. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?