90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт для духовки

На 100 грамм - 79. 07 ккал? Б/ж/у - 13. 1/1. 28/3. 05?

Ингредиенты:
Фарш из куриного Филе - 1 кг.
Кабачок - 400 г.
Морковь - 200 г.
Лук - 200 г.
Чеснок - 7 г.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Петрушка - по вкусу.
Укроп - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

ФТГ: Седативное средство растительного происхождения

Инструкция

Основные физико-химические свойства

Кусочки листьев, стеблей, бутонов и цветков, проходящие сквозь сито с номинальным размером отверстия 5600 мкм. Стебли, листья и чашечки слегка опушены беловатыми железистыми волосками. Цвет листьев от серовато-зеленого до зеленого, иногда зеленовато-коричневый; стеблей - от светло-зеленого до серовато-зеленого; цветков - желтовато-белый, розоватый или розовато-фиолетовый. Запах слабый, ароматный.

Фармакотерапевтическая группа

Прочие снотворные и седативные средства.

Фармакологическое действие

Помогите немного отдохнуть голове, соберитесь мыслями и устройте настоящий релакс. Приготовьте в любое время и в любом месте чай с мятой, мелиссой, цитрусовыми и пряностями. Пошаговый рецепт с фото и

Чай мелисса мята. Польза чая с мелиссойЧай с мелиссой используют, в первую очередь, в качестве успокоительного средства. Его употребляют при раздражительности, депрессии, неврозах и бессоннице.

Польза такого чая заключается в том, что он помогает укрепить сердце, повысить тонус организма, стимулирует аппетит. Кроме того, он замечательно расслабляет, снимает мышечные спазмы и эффективно борется с легкой простудой.

Чай с лекарственной мелиссой рекомендуют при сахарном диабете, хроническом гастрите, детских неврозах, холецистите.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Торт из кабачковых блинчиков. ПП- Торт из кабачковых блинчиков.

Сезон кабачков в самом разгаре!
На 100 грамм - 70. 04 ккал? Б/ж/у - 3. 19/1. 65/10. 12?

Ингредиенты:
Кабачок - 2 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мука цельнозерновая - 1, 5 ст.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Для начинки:
Яйца - 4 шт (у нас вареные).
Чеснок - 6 г.
Натуральный йогурт - 3 ст. л.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Лодочки из кабачков в духовке с курицей. Кабачки - лодочки с курицей.

На 100 грамм - 35. 1. Ккал б/ж/у - 2. 59/0. 72/4. 39.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 200 г.
Кабачки - 3 шт.
Лук - 1 шт.
Йогурт натуральный - 3 ст. л.
Сыр - 70 г (у нас российский).
Соль, перец - по вкусу.

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

На 100 грамм - 153. 03 ккал.
Б/ж/у - 6. 02/4. 03/22. 83.

Ингредиенты:
1 яйцо.
1 тертое яблоко.
3-4 Ложки овсяной муки (молотых хлопьев).

Приготовление:
Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и мы выпекаем на сковородке/гриле.
Яблочные оладьи - вкуснейший ПП- перекус или полноценный фитнес - завтрак!Вкус - чудо! Приятного аппетита!

Оладьи диетические на кефире. Низкокалорийные оладьи на кефире.

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
На 2, 5-3 десятка.

? 500. Мл кефира (простокваши);.
3 яйца;.
Сахар по вкусу;.
Щепотка соли;.
1 ч. л. соды;.
1, 5- 1 2/3 ст. Муки;.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
2. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
3. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
4. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
5. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
6. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
7. Какие уникальные медицинские учреждения есть
8. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
9. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
10. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
11. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
12. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
13. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
14. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
15. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
16. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
17. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
18. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
19. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
20. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
21. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
22. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
23. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
24. Headlines:
25. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
26. На вступительном экзамене в театральное училище.
27. Самый адекватны рецепт правильного питания.
28. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
29. Атлет по имени Андрей Филипов.
30. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
31. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
32. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
33. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
34. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
35. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
36. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
37. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
38. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
39. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
40. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
41. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
42. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
43. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
44. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
45. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
46. Тренировка для плоского живота.
47. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
48. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
49. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
50. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью