90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт для духовки

На 100 грамм - 79. 07 ккал? Б/ж/у - 13. 1/1. 28/3. 05?

Ингредиенты:
Фарш из куриного Филе - 1 кг.
Кабачок - 400 г.
Морковь - 200 г.
Лук - 200 г.
Чеснок - 7 г.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Петрушка - по вкусу.
Укроп - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

ФТГ: Седативное средство растительного происхождения

Инструкция

Основные физико-химические свойства

Кусочки листьев, стеблей, бутонов и цветков, проходящие сквозь сито с номинальным размером отверстия 5600 мкм. Стебли, листья и чашечки слегка опушены беловатыми железистыми волосками. Цвет листьев от серовато-зеленого до зеленого, иногда зеленовато-коричневый; стеблей - от светло-зеленого до серовато-зеленого; цветков - желтовато-белый, розоватый или розовато-фиолетовый. Запах слабый, ароматный.

Фармакотерапевтическая группа

Прочие снотворные и седативные средства.

Фармакологическое действие

Помогите немного отдохнуть голове, соберитесь мыслями и устройте настоящий релакс. Приготовьте в любое время и в любом месте чай с мятой, мелиссой, цитрусовыми и пряностями. Пошаговый рецепт с фото и

Чай мелисса мята. Польза чая с мелиссойЧай с мелиссой используют, в первую очередь, в качестве успокоительного средства. Его употребляют при раздражительности, депрессии, неврозах и бессоннице.

Польза такого чая заключается в том, что он помогает укрепить сердце, повысить тонус организма, стимулирует аппетит. Кроме того, он замечательно расслабляет, снимает мышечные спазмы и эффективно борется с легкой простудой.

Чай с лекарственной мелиссой рекомендуют при сахарном диабете, хроническом гастрите, детских неврозах, холецистите.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Торт из кабачковых блинчиков. ПП- Торт из кабачковых блинчиков.

Сезон кабачков в самом разгаре!
На 100 грамм - 70. 04 ккал? Б/ж/у - 3. 19/1. 65/10. 12?

Ингредиенты:
Кабачок - 2 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мука цельнозерновая - 1, 5 ст.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Для начинки:
Яйца - 4 шт (у нас вареные).
Чеснок - 6 г.
Натуральный йогурт - 3 ст. л.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Лодочки из кабачков в духовке с курицей. Кабачки - лодочки с курицей.

На 100 грамм - 35. 1. Ккал б/ж/у - 2. 59/0. 72/4. 39.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 200 г.
Кабачки - 3 шт.
Лук - 1 шт.
Йогурт натуральный - 3 ст. л.
Сыр - 70 г (у нас российский).
Соль, перец - по вкусу.

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

На 100 грамм - 153. 03 ккал.
Б/ж/у - 6. 02/4. 03/22. 83.

Ингредиенты:
1 яйцо.
1 тертое яблоко.
3-4 Ложки овсяной муки (молотых хлопьев).

Приготовление:
Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и мы выпекаем на сковородке/гриле.
Яблочные оладьи - вкуснейший ПП- перекус или полноценный фитнес - завтрак!Вкус - чудо! Приятного аппетита!

Оладьи диетические на кефире. Низкокалорийные оладьи на кефире.

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
На 2, 5-3 десятка.

? 500. Мл кефира (простокваши);.
3 яйца;.
Сахар по вкусу;.
Щепотка соли;.
1 ч. л. соды;.
1, 5- 1 2/3 ст. Муки;.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
2. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
3. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
4. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
5. Атлет по имени Брайан уоллак.
6. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
7. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
8. Это стефани санзо из австралии.
9. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
10. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
11. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
12. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
13. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
14. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
15. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
16. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
17. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
18. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
19. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
20. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
21. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
22. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
23. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
24. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
25. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
26. 29-Летний Крис бамстед.
27. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
28. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
29. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
30. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
31. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании
32. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
33. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
34. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
35. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
36. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
37. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
38. Как выбрать идеальные тени для век, подходящие вашему типу кожи и цвету глаз
39. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
40. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
41. Секреты счастья: 4 ключевых правила для наполненной жизни
42. Улучшите свое самочувствие: ритуал ухода за собой для здоровья и благополучия
43. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
44. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
45. Как тренируется африканец мистер уэд.
46. Африканский спортсмен мистер Вад.
47. 61-Летняя Аленa свиридовa покaзaлa фигуру в бикини.
48. Турецкая актриса кино и телевидения, модель Ханде эрчел.
49. Отец Юлии Началовой корит себя: "вернуть бы время.
50. Топ-5 самых экстремальных видов спорта