90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт для духовки

На 100 грамм - 79. 07 ккал? Б/ж/у - 13. 1/1. 28/3. 05?

Ингредиенты:
Фарш из куриного Филе - 1 кг.
Кабачок - 400 г.
Морковь - 200 г.
Лук - 200 г.
Чеснок - 7 г.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Петрушка - по вкусу.
Укроп - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

ФТГ: Седативное средство растительного происхождения

Инструкция

Основные физико-химические свойства

Кусочки листьев, стеблей, бутонов и цветков, проходящие сквозь сито с номинальным размером отверстия 5600 мкм. Стебли, листья и чашечки слегка опушены беловатыми железистыми волосками. Цвет листьев от серовато-зеленого до зеленого, иногда зеленовато-коричневый; стеблей - от светло-зеленого до серовато-зеленого; цветков - желтовато-белый, розоватый или розовато-фиолетовый. Запах слабый, ароматный.

Фармакотерапевтическая группа

Прочие снотворные и седативные средства.

Фармакологическое действие

Помогите немного отдохнуть голове, соберитесь мыслями и устройте настоящий релакс. Приготовьте в любое время и в любом месте чай с мятой, мелиссой, цитрусовыми и пряностями. Пошаговый рецепт с фото и

Чай мелисса мята. Польза чая с мелиссойЧай с мелиссой используют, в первую очередь, в качестве успокоительного средства. Его употребляют при раздражительности, депрессии, неврозах и бессоннице.

Польза такого чая заключается в том, что он помогает укрепить сердце, повысить тонус организма, стимулирует аппетит. Кроме того, он замечательно расслабляет, снимает мышечные спазмы и эффективно борется с легкой простудой.

Чай с лекарственной мелиссой рекомендуют при сахарном диабете, хроническом гастрите, детских неврозах, холецистите.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?

Ингредиенты:

* 300-400 г куриной грудки.
* 200 г обезжиренного творога.
* 1 луковица.
* 1 яйцо.
* перец, соль по вкусу.

Приготовление:

Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Куриные котлеты пп с творогом. Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусныеЗапекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.

Приятного аппетита?

Торт из кабачковых блинчиков. ПП- Торт из кабачковых блинчиков.

Сезон кабачков в самом разгаре!
На 100 грамм - 70. 04 ккал? Б/ж/у - 3. 19/1. 65/10. 12?

Ингредиенты:
Кабачок - 2 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мука цельнозерновая - 1, 5 ст.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Для начинки:
Яйца - 4 шт (у нас вареные).
Чеснок - 6 г.
Натуральный йогурт - 3 ст. л.

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Лодочки из кабачков в духовке с курицей. Кабачки - лодочки с курицей.

На 100 грамм - 35. 1. Ккал б/ж/у - 2. 59/0. 72/4. 39.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 200 г.
Кабачки - 3 шт.
Лук - 1 шт.
Йогурт натуральный - 3 ст. л.
Сыр - 70 г (у нас российский).
Соль, перец - по вкусу.

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

На 100 грамм - 153. 03 ккал.
Б/ж/у - 6. 02/4. 03/22. 83.

Ингредиенты:
1 яйцо.
1 тертое яблоко.
3-4 Ложки овсяной муки (молотых хлопьев).

Приготовление:
Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и мы выпекаем на сковородке/гриле.
Яблочные оладьи - вкуснейший ПП- перекус или полноценный фитнес - завтрак!Вкус - чудо! Приятного аппетита!

Оладьи диетические на кефире. Низкокалорийные оладьи на кефире.

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
На 2, 5-3 десятка.

? 500. Мл кефира (простокваши);.
3 яйца;.
Сахар по вкусу;.
Щепотка соли;.
1 ч. л. соды;.
1, 5- 1 2/3 ст. Муки;.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
2. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
3. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
4. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
5. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
6. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
7. Лучшее биологическое время для тренировки.
8. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
9. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
10. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
11. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
12. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
13. На вступительном экзамене в театральное училище.
14. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
15. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
16. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
17. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
18. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
19. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
20. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
21. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
22. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
23. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
24. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
25. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
26. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
27. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
28. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
29. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
30. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
31. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
32. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
33. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
34. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
35. 7 ежедневных правил ухоженной женщины. Правило 2:  не будьте мимом
36. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
37. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
38. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
39. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
40. Ивермектин: лекарство от паразитов и не только
41. Правила счастливой семейной жизни для новобрачных: как создать крепкий союз
42. Секреты долгой и счастливой жизни вдвоем: 20 правил счастливого брака от идеальных пар
43. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
44. Возраст не преграда: как женщины после 50 лет могут продолжать развиваться
45. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
46. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
47. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
48. Они нами управляют: как власть влияет на нашу жизнь
49. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
50. В школе девушку постоянно дразнили из-за ее роста, но теперь она стала миллионеркой.