90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Вот такие вот фокусы.
4. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
5. Софи лорен отметила 91-летие.
6. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
7. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
8. "Привет! Мне 59 лет!
9. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
10. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
11. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
12. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
14. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
15. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
16. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
17. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
18. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
19. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
20. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
21. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
22. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
23. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
26. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
27. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
28. Как добраться до главных туристических мест Уфы
29. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
30. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
31. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
32. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
33. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
34. Что съесть, чтобы похудеть?
35. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
36. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
37. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
38. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
41. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
42. Какие исторические события связаны с Пензой
43. Какие уникальные архитектурные объекты есть
44. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
46. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
47. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
48. Простой способ сделать домашний макияж
49. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
50. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов