90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Последние обновления на сайте:

1. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
2. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
3. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
4. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
7. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
8. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
9. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
10. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
11. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
12. Слабоумие и отвага!
13. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
14. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
15. Ах, эта свадьба!
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
18. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
19. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
20. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
21. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
22. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
23. Мышцы кора восстановите.
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
26. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
27. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
28. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
29. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
30. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
31. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
32. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
33. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
34. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
35. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
36. Какие популярные парки есть в Москве
37. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
38. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
39. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
40. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
41. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
42. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
43. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
44. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
45. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
46. Полезный и сытный творожный коктейль.
47. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
48. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
49. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
50. Какие ночные клубы в Москве популярны