90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
2. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
3. Вроде бы покрытый стиль.
4. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
5. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
6. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
7. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
8. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. Говорят, рост решает всё.
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
13. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
14. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
15. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
16. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
17. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
20. "Привет! Мне 59 лет!
21. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
24. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
25. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
26. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
27. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
28. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
29. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
30. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
31. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
32. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
33. Какие популярные парки есть в Москве
34. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
35. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
36. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
37. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
38. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
39. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
40. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
41. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
42. Лучшее биологическое время для тренировки.
43. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
44. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
45. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
46. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
47. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
48. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
49. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать