90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
2. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
3. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
4. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
5. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
6. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
7. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
8. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
9. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
10. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
11. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
12. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
13. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
14. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
15. Какие популярные парки есть в Москве
16. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
17. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
18. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
19. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
20. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
21. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
22. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
23. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
26. Профессор - филолог читает лекцию:
27. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
28. Headlines:
29. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
30. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
31. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
32. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
33. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
34. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
35. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
36. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
37. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
38. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
39. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
40. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
41. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
42. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
43. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
44. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
45. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
46. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
47. Творожный сыр за 20 минут.
48. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
49. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
50. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья