90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Последние обновления на сайте:

1. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
2. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
3. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
4. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
5. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
6. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
7. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
8. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
9. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
10. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
11. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
12. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
13. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon
14. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
15. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
16. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни
17. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
18. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
19. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
20. Анализ распространения COVID-19 в мире: страны, наиболее подверженные пандемии
21. Восстановление после COVID-19: сколько времени нужно на полное выздоровление
22. Улучшите внешний вид лица с помощью наших лучших хайлайтеров
23. После 30: секреты здоровой кожи лица
24. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.
25. Сергей жукoв рассказал, как чуть не умер oт некрoза и лишился пупка.
26. Андрею Аршавину 43 года.
27. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
28. Виктория боня: в погоне за идеалом или потерей себя?
29. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
30. Оземпик или анорексия: подписчики Екатерины Варнавы гадают о причинах ее экстремальной худобы.
31. 44-Летняя Виктория боня стремится выглядеть как можно лучше и прилагает все усилия, чтобы замедлить ход времени.
32. Не узнать: откровенное фото Аллы Пугачевой без фильтров шокировало поклонников.
33. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
34. Ужас: 33-летняя блогер умерла после популярной пластической операции.
35. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
36. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
37. Мария Кожевникова поделилась своим опытом 4- ех беременностей и постоянных проблем с лишним весом.
38. Список продуктов для похудения.
39. Филипп Киркоров прокомментировал свадьбу с Ольгой Бузовой: "Вся Страна Мечтает на ней Жениться".
40. Тарасова о допинге Валиевой: "спортсмен не возьмет из рук доктора никакую таблетку.
41. Когда забрали самое дорогое: иранская газета лишила невесту Криштиану Роналду пышных форм.
42. Анна Семенович на Мальдивах с новым бойфрендом отдыхает.
43. Анна седокова показала постройневшую фигуру назло хейтерам.
44. Петр Чернышев показал пятилетнюю дочь Милу от Анастасии Заворотнюк - юная красавица вышла на лед с папой после очередного шоу Татьяны навки.
45. 3 правила чёткого квадрата.
46. Светская львица виктория шелягова немного поколдовала над своей внешностью.
47. Керолай чавес пришла в магазин в коротких джинсовых шортах, которые обнажали часть ее ягодиц.
48. История, которая доказывает, что никогда не поздно начать!
49. Жена T - Killah смогла похудеть после родов на 23 кг.
50. "Ты что, реально беременна?