90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Последние обновления на сайте:

1. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
2. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
3. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
4. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
5. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
6. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
7. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
8. Пляжный стиль и летнее настроение.
9. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
10. Класс дутым качкам показал!
11. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
12. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
13. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
14. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
15. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
16. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
17. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
18. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
19. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
20. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
21. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
22. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
23. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
24. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
25. "Ребёнок просто мясом станет!
26. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
27. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
28. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
29. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
30. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
31. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
32. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
33. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
34. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
35. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
36. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
37. Слабоумие и отвага!
38. Иллюзия обмана в реальной жизни!
39. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
40. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
41. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
42. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
43. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
44. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
45. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
46. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
47. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
48. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
49. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
50. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.