90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
2. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
3. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
4. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
5. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
6. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
7. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
8. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
9. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
10. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
11. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
12. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
13. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
14. "Безэмоциональна" и боится мимики?
15. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
16. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
17. Ах, эта свадьба!
18. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
19. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
20. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
21. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
22. Вот такие вот фокусы.
23. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
24. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
27. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
28. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
29. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
30. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
31. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
32. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
33. Мы готовим стейк правильно!
34. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
35. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
36. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
37. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
38. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
39. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
40. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
41. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
42. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
43. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
44. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
45. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
46. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
47. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
50. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих