90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепт в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Последние обновления на сайте:

1. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
2. "Эй, а ну иди Сюда"!
3. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
4. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
5. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
6. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
7. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
8. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
9. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
10. Хотели бы посмотреть такой фильм?
11. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
12. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
13. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
14. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
15. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
16. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
17. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
18. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
19. Омлет с овощами и творогом.
20. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
21. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
23. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
24. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
25. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
26. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
27. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
28. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
29. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
30. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
31. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
32. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
33. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
34. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
35. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
36. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
37. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
38. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
39. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
40. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
43. Рацион для сжигания жира.
44. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
45. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
46. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
47. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
48. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
49. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
50. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье