90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
4. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
5. Только бы нога не соскользнула!
6. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
11. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
12. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
13. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
14. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
17. "Федункив - молодец!
18. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
19. Хумус с морковкой и огурцом.
20. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
21. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
22. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
23. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
24. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
25. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
26. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
27. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
28. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
29. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
30. Есть ли известные исторические деятели из города
31. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
32. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
33. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
34. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
35. Я просто в шоке!
36. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
37. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
38. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
40. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
41. Рацион для сжигания жира.
42. 20-Летняя Ребекка грив.
43. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
44. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
47. Атлет по имени Евгений лось.
48. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
49. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
50. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин