90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
2. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
3. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
4. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
5. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
6. Кардионагрузки нужны для:
7. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
8. Йога в фитнес - зале полезна для:
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
11. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
12. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
13. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
14. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
15. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
16. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
18. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
19. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
20. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
21. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
22. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
24. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
25. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
26. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
27. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
28. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
29. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
30. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
32. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
33. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
34. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
35. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
36. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
37. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
38. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
39. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
40. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
41. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
42. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
43. Простой способ сделать домашний макияж
44. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
45. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
46. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
47. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
48. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
49. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
50. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19