90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
2. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
3. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
4. Пляжный стиль и летнее настроение.
5. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
6. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
7. Секреты правильного питания, которые работают.
8. Когда мода слишком далеко заходит.
9. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
10. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
11. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
12. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
13. "Что с носом?
14. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
15. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
16. Класс дутым качкам показал!
17. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
18. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
19. Генетика или диета: секрет пышных форм.
20. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
21. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
22. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
23. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
24. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
25. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
26. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
27. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
28. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
29. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
30. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
31. Класс дутым качкам показал!
32. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
33. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
34. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
35. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
36. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
37. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
38. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
39. Говорят, рост решает всё.
40. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
41. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
42. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
43. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
44. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
45. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
46. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
47. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
48. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
49. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
50. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.