90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
2. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
5. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
6. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
13. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
14. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
15. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
16. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
17. "Белый и фара. 20.
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
22. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
23. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
24. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
25. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
26. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
27. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
28. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
29. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
30. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
31. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
32. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
33. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
34. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
35. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
36. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
37. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
38. Артур бетербиев и его кулак.
39. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
40. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
41. Вы не поверите, что это существует
42. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
43. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
44. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
45. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
46. Секреты молодости корейских женщин
47. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
48. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
49. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
50. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.