90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
2. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
3. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
4. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
5. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
6. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
7. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
8. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
9. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
10. Какие уникальные медицинские учреждения есть
11. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
12. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
13. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
14. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
15. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
16. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
17. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
18. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
19. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
20. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
21. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
22. Андрей смаев и его тренировка ног.
23. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
24. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
25. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
26. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
27. Как вам похудевшая адель?
28. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
29. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
30. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
31. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
32. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
33. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
34. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
35. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
36. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
37. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
38. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
39. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
40. Как добиться красивого тела. Необходимые условия занятий фитнесом и питания для рельефного тела
41. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
42. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
43. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
44. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
45. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
46. Новые рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19: что изменилось
47. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
48. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
49. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
50. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел