90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
3. Говорят, рост решает всё.
4. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
5. Только бы нога не соскользнула!
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
8. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
9. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
10. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
11. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
12. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
13. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
14. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
15. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
16. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
17. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Мы русские - с нами Бейoнсе.
19. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
20. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
21. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
22. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
23. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
24. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
25. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
26. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
27. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
28. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
29. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
30. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
31. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
32. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
33. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
36. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
37. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
39. Идеальное средство для кончиков волос.
40. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
42. Андрей смаев и его тренировка ног.
43. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
44. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
45. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
47. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
48. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
49. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
50. Простой способ сделать домашний макияж