90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
2. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
3. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
4. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
5. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
6. Иногда кажется, что всё под контролем ….
7. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
8. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
9. Хочется спросить: что у вас там происходит?
10. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
11. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
12. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
13. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
14. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
15. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
16. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
17. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
18. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
19. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
20. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
21. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
22. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
23. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
24. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
25. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
26. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
27. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
28. Вроде бы покрытый стиль.
29. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
30. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
31. Днем в борцовке, вечером в платье!
32. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
33. "Безэмоциональна" и боится мимики?
34. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
35. А можно мне другого автомеханика?
36. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
37. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
38. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
39. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
40. 23-Летний сын женился Михаила круга.
41. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
42. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
43. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
44. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
45. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
46. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
47. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
48. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
49. Куриная грудка с овощами в духовке.
50. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.