90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
10. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
11. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. Эпизод 898. Морской укус.
14. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
16. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
17. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
18. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
19. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
20. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
21. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
22. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
23. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
24. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
25. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
26. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
27. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
28. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
29. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
30. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
31. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
32. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
33. Headlines:
34. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
35. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
36. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
37. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
38. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
39. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
40. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
41. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
42. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
43. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
44. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
45. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
46. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
47. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
48. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
49. Какие легенды связаны с московской подземкой
50. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.