90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
2. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
3. Вот такие вот фокусы.
4. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
5. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
6. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
7. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
8. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
9. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
10. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
11. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
12. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
13. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
14. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
15. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
16. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
17. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
18. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
19. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
20. Какие археологические находки были сделаны в Москве
21. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
22. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
23. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
26. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
27. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
28. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
29. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
30. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
31. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
32. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
33. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
34. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
35. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
36. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
37. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
38. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
39. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
40. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
41. Атлет по имени Макс Джонсон.
42. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
43. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
44. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
45. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
46. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
47. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
50. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде