90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
2. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
3. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
4. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
5. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
6. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
7. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
8. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
9. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
10. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
11. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
12. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
13. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
14. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
15. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
16. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
17. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
18. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
19. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
20. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
21. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
22. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
23. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
24. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
25. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
26. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
27. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
28. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
29. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
30. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
31. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
32. 5 безумно простых советов для потери веса.
33. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
34. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
35. 20-Летняя Ребекка грив.
36. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
37. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
38. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
39. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
40. Какие исторические события связаны с Пензой
41. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
42. Секреты выбора шапки по типу лица
43. Когда был основан Челябинск
44. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
45. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
46. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
47. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
48. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
49. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
50. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.