90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
2. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
3. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
4. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
5. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
6. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
7. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
8. Слабоумие и отвага!
9. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
10. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
11. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
12. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
13. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
14. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
15. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
16. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
17. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
18. Известные артисты и их знаменитые наследники.
19. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
20. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
21. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
22. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
23. Видaли тaкого шaлунишку.
24. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
25. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
26. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
27. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
28. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
29. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
30. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
31. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
32. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
33. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
34. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
35. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
36. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
37. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
38. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
39. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
40. Хотели бы посмотреть такой фильм?
41. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
42. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
43. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
44. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
45. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
46. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
47. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
48. 23-Летний сын женился Михаила круга.
49. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
50. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.