90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
5. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
6. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
7. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
8. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
9. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
10. Знакомьтесь, люди добрые!
11. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
12. Будь собой. Будь сильной.
13. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
14. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
15. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
16. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
17. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
18. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
19. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
20. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
21. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
22. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
23. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
24. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
26. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
27. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
28. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
29. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
30. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
31. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
32. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
33. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
34. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
35. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
36. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
37. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
38. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
39. Какие ночные клубы в Москве популярны
40. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
41. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
42. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
43. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
46. Атлет по имени Евгений лось.
47. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
48. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
49. Когда был основан Челябинск
50. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.