90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Говорят, рост решает всё.
3. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
4. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
5. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
6. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
7. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
8. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
9. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
10. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
11. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
12. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
13. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
14. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
15. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
16. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
17. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
18. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
19. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
20. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
22. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
23. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
24. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
25. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
26. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
27. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
28. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
29. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
30. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
31. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
33. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
34. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
35. Вы не поверите, что это существует
36. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
37. Почему девушки любят носить мужские рубашки
38. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
39. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
40. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
41. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
42. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
43. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
44. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
45. Атлет по имени Брайан уоллак.
46. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
47. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
48. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут