90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
5. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
6. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
7. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
8. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
9. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
10. Омлет с овощами и творогом.
11. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
12. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
13. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
14. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
15. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
16. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
17. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
18. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
19. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
20. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
21. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
22. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
23. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
24. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
25. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
26. Какие уникальные медицинские учреждения есть
27. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
28. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
29. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
30. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
31. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
32. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
33. Я просто в шоке!
34. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
35. Артур бетербиев и его кулак.
36. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
37. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
38. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
39. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
40. Какие легенды связаны с московской подземкой
41. 20-Летняя Ребекка грив.
42. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
43. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
44. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
45. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
46. Какие исторические события связаны с Пензой
47. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
49. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
50. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция