90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш в духовке

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
2. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
3. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
4. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
5. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
6. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
7. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
8. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
9. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
10. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
11. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
12. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
15. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
16. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
17. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
18. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
19. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
20. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
21. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
24. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
25. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
26. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
27. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
28. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
29. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
30. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
31. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
32. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
33. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
34. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
35. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
36. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
37. Модно ли женщине носить мужские часы
38. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
39. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
40. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
41. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
42. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
43. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
44. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
45. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
46. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
47. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
48. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
49. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
50. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды