90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепты с лавашом

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
2. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
3. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
4. Разминка: ключ к успешной тренировке
5. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
6. Утренние разминки: как начать день правильно
7. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
8. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
9. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
10. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
11. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
12. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
13. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
14. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
15. Вы не поверите, что это существует
16. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
17. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
18. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
19. Что съесть, чтобы похудеть?
20. 20-Летняя Ребекка грив.
21. Как вам похудевшая адель?
22. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
23. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
24. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
25. Атлет по имени Брайан уоллак.
26. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
27. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
28. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
29. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
30. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
31. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
32. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
33. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
34. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
35. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
36. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
37. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
38. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
39. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
40. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
41. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
42. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
43. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
44. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon
45. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
46. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
47. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
48. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
49. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
50. Боль в горле без температуры. Ларингит