90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепты с лавашом

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
2. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
3. Ей 79, но чувствует себя на 30.
4. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
5. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
6. Полезный и сытный творожный коктейль.
7. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
8. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
9. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
10. Какие ночные клубы в Москве популярны
11. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
12. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
13. Самый адекватны рецепт правильного питания.
14. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
15. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
16. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
17. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
18. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
19. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
20. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
21. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
22. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
23. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
24. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
25. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
26. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
27. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
28. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
29. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
30. Оптимальный выбор: как подобрать очки, соответствующие форме лица
31. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
32. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
33. 29-Летний Крис бамстед.
34. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
35. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
36. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
37. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
38. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
39. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
40. Как правильно использовать хайлайтер для лица: советы от профессионалов
41. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
42. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
43. Инновационные методы предотвращения распространения коронавируса в новом году
44. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
45. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
46. Уход за шеей за 50: простой способ поддержания здоровья и красоты
47. Рост числа случаев COVID-19 в России: новые данные
48. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
49. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
50. "Агата Муцениеце:"я теряю сына!