90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Рецепты с лавашом

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Низкокалорийные рецепты кексов. 5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой?

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал:
Белки - 14 жиры - 3 углеводы - 5.
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
2. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
3. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
4. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
5. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
6. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
7. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
8. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
9. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
10. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
11. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
12. Лучшее биологическое время для тренировки.
13. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
14. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
15. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
16. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
17. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
18. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
19. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
20. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
21. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
22. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
23. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
24. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
25. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
26. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
27. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
28. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
29. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
30. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
31. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
32. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
33. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
34. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
35. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
36. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
37. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
38. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
39. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
40. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
41. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
42. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
43. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
44. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
45. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
46. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
47. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
48. Способы сделать упругой кожу тела. Профессиональные способы повышения тонуса кожи
49. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
50. Боль в горле без температуры. Ларингит