90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сила в подтягиваниях

Взрывная сила - это кратковременное увеличение мышечного усилия, буквально высвобождение огромной энергии в течение доли секунды. Термин широко известен во многих контактных видах спорта, особенно боксе и кикбоксинге. В бодибилдинге потребность во взрывной силе практически отсутствует, за исключением случаев преодоления спортивного плато, мышечной адаптации.

Взрывная сила - как развить?В этом случае развитие взрывной силы становится возможностью повышения результативности тренировок, увеличение скорости роста мышечной массы. Аналогично для пауэрлифтинга и тяжелой атлетики, где требуется преодоление большой нагрузки в ограниченный промежуток времени.

Последние обновления на сайте:

1. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
2. Территория мужского минимализма.
3. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
4. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
5. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
6. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
7. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
8. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
9. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
12. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
13. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
14. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
15. "Вы что, голубых кровей?
16. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
17. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. Эпизод 898. Морской укус.
20. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
23. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
24. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
25. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
26. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
27. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
28. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
29. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
30. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
31. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
32. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
33. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
34. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
35. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
36. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
37. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
38. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
39. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
40. Разминка: ключ к успешной тренировке
41. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
42. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
43. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
44. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
45. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
46. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
47. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
50. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома