90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кроссфит-тренировка на силу

Взрывная сила - это кратковременное увеличение мышечного усилия, буквально высвобождение огромной энергии в течение доли секунды. Термин широко известен во многих контактных видах спорта, особенно боксе и кикбоксинге. В бодибилдинге потребность во взрывной силе практически отсутствует, за исключением случаев преодоления спортивного плато, мышечной адаптации.

Взрывная сила - как развить?В этом случае развитие взрывной силы становится возможностью повышения результативности тренировок, увеличение скорости роста мышечной массы. Аналогично для пауэрлифтинга и тяжелой атлетики, где требуется преодоление большой нагрузки в ограниченный промежуток времени.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
2. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
3. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
4. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
7. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
8. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
9. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
10. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
11. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
12. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
13. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
14. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
15. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
16. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
17. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
18. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
19. Энджи учится читать на русском.
20. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
21. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
22. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
23. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
24. Слабоумие и отвага!
25. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
26. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
27. Это увлекательный был аттракцион!
28. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
29. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
30. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
31. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
32. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
33. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
34. А когда-то бритни спирс была такой.
35. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
36. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
37. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
38. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
39. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
40. Куриная грудка с овощами в духовке.
41. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
42. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
43. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
44. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
45. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
46. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
47. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
48. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
49. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
50. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата