90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кроссфит-тренировка на силу

Взрывная сила - это кратковременное увеличение мышечного усилия, буквально высвобождение огромной энергии в течение доли секунды. Термин широко известен во многих контактных видах спорта, особенно боксе и кикбоксинге. В бодибилдинге потребность во взрывной силе практически отсутствует, за исключением случаев преодоления спортивного плато, мышечной адаптации.

Взрывная сила - как развить?В этом случае развитие взрывной силы становится возможностью повышения результативности тренировок, увеличение скорости роста мышечной массы. Аналогично для пауэрлифтинга и тяжелой атлетики, где требуется преодоление большой нагрузки в ограниченный промежуток времени.

Последние обновления на сайте:

1. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
2. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
7. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. А ловко он придумал это!
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
11. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
12. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
13. Закрытая физическая академия!
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
16. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
17. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
18. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
19. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
20. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
21. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
23. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
24. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
25. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
26. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
27. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
28. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
29. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
30. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
33. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
34. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
35. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
36. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
37. "Привет! Мне 59 лет!
38. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
39. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
40. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
41. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
42. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
43. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
44. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
45. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
46. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
47. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
48. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
49. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
50. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения