90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Кроссфит-тренировка на силу

Взрывная сила - это кратковременное увеличение мышечного усилия, буквально высвобождение огромной энергии в течение доли секунды. Термин широко известен во многих контактных видах спорта, особенно боксе и кикбоксинге. В бодибилдинге потребность во взрывной силе практически отсутствует, за исключением случаев преодоления спортивного плато, мышечной адаптации.

Взрывная сила - как развить?В этом случае развитие взрывной силы становится возможностью повышения результативности тренировок, увеличение скорости роста мышечной массы. Аналогично для пауэрлифтинга и тяжелой атлетики, где требуется преодоление большой нагрузки в ограниченный промежуток времени.

Последние обновления на сайте:

1. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
2. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
3. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
4. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
5. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
6. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
7. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
8. Да, я сам в шоке!
9. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
10. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
11. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
12. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
13. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
14. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
15. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
16. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
17. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
18. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
19. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
20. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
21. Опасная игра наставницы.
22. На стройке своя атмосфера!
23. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
24. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
25. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
26. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
27. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
28. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
29. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
30. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
31. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
32. Почему монтаж - это спасение.
33. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
34. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
35. Идеальный киновечер с парнем.
36. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
37. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
38. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
39. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
40. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
41. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
42. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
43. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
44. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
45. Неожиданная новость. Родила.
46. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
47. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
48. Пустота не сохраняется в священных местах.
49. Ариана гранде весит 39 килограмм.
50. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.