90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Силы в мышцах

Взрывная сила - это кратковременное увеличение мышечного усилия, буквально высвобождение огромной энергии в течение доли секунды. Термин широко известен во многих контактных видах спорта, особенно боксе и кикбоксинге. В бодибилдинге потребность во взрывной силе практически отсутствует, за исключением случаев преодоления спортивного плато, мышечной адаптации.

Взрывная сила - как развить?В этом случае развитие взрывной силы становится возможностью повышения результативности тренировок, увеличение скорости роста мышечной массы. Аналогично для пауэрлифтинга и тяжелой атлетики, где требуется преодоление большой нагрузки в ограниченный промежуток времени.

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
2. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
3. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
4. Идеальный киновечер с парнем.
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
7. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
8. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
9. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
10. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
11. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
12. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. Артик и асти?
15. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
16. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
17. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
18. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
19. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
20. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
21. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
22. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
23. Ох уж, эти азиатские забавы!
24. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
25. Настоящие мастера баланса!
26. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
27. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
28. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
29. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
30. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
31. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
32. Йога в фитнес - зале полезна для:
33. 23-Летний сын женился Михаила круга.
34. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
35. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
36. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
37. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
38. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
39. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
40. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
41. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
42. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
43. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
44. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
45. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
46. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
47. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
48. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
49. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
50. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес