Статьи

Все гениальное мы просто - смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены.

Этой смесью усердно натираемся, массажируем тело. Ополаскиваемся. После такого скраба даже крем наносить необязательно - оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи.

Ты будешь в шоке, узнав, в чём секрет!
"Нет, я не беременна на шестом месяце, а разница между этими фото составляет 12 часов. Одна перед сном, а другая - утром. Я наелась и мой живот вздулся! Странно читать такое от девушки, которая известна своими вдохновляющими тренировками.

Что это такое и с чем его едят!
Приветствую паблике спортивные статьи, с вами Бармин Максим.
Хотелось бы поделиться своим мнением и подробно рассказать что же такое чит мил и чит дей!
Придуман он для тех людей кто сидит на диете, не только при подготовке к соревнованиям, но и вообще.

Сразу после тренировки желательно принять:
Bcaa - около 3-5 г для подавления катаболизма и усиления секреции анаболических гормонов.
Креатин - 3 г для восполнения дефицита энергетического субстрата креатинфосфата. Именно после тренировки креатин лучше всего усваивается.
Глютамин - около 4 г, используется для производства энергии, идет на восстановление мышечной ткани, стимулирует секрецию гормона роста.

Можно себе это позволить?

- Ингредиенты:
Творог - 500 г.
Сметана - 300 г.
Желатин - 30 г.
Питьевая вода - 1 стак.
Сахар - 200 г.
Фрукты или ягоды (желательно "Мягкие": клубника, черника, киви) - по вкусу.
Мята - для украшения.
Ягоды - для украшения.

Приготовление:
1. творог и сметану выложить в большую емкость, затем взбить или смешать до образования однородной массы.

1. очищающий.
Название первого этапа или первой ступени само за себя говорит. В этот день вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

2. восстановительный.

* корица. Успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего 1/4 чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории.

Наклонный жим.
В боковой проекции грудная мышца похожа на стекающую по грудной клетке каплю. Как правило, большего мышечного объема недостает верхней части грудных. Чтобы убрать такую диспропорцию необходимо больше уделять внимания наклонным жимам. В противовес классическому жиму лежа, наклонный жим должен быть для вас главным. На практике горизантальный жим плохо качает грудные мышцы, хотя дает хорошо повышает силу плечевого пояса

Сегодня я расскажу подробно об инвентаре, который понадобится для тренировок в домашних условиях.
Вы глубоко заблуждаетесь, если думаете, что для результата нужны тысячи тренажеров.
Я сегодня опять выступлю в роли некого разоблачителя, но не могу не высказать свою точку зрения. Чем "Круче" тренажерный зал, тем больше там. Совершенно ненужного оборудования

Ккал = 100.

Ингредиенты.
Морковь - 800 гр.
Творог - 600 гр. (Я беру обезжиренный).
Яйца - 3 шт.
Изюм - 50 гр.
Ванилин.
Как готовить?
1 морковь натереть на терке. Тушить с водой (можно немного молока добавить) до готовности.
2 поставить греться духовку на 200 градусов. Выстелить форму пергаментом.
3 творог размять вилочкой хорошенько, растереть с желтками и ванилином. Добавить изюм.
4 смешать творожную массу с морковью.