90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Условия для полноценного сна

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Последние обновления на сайте:

1. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
2. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
3. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
4. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
5. Неожиданная новость. Родила.
6. "Вы что, голубых кровей?
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
9. Пустота не сохраняется в священных местах.
10. Ариана гранде весит 39 килограмм.
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
13. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
14. "Безэмоциональна" и боится мимики?
15. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
18. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
19. Россиянки начали лечить насморк.
20. Это увлекательный был аттракцион!
21. Говорят, стресс живёт в плечах.
22. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
23. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
24. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
25. 23-Летний сын женился Михаила круга.
26. Софи лорен отметила 91-летие.
27. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
28. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
29. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
30. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
31. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
32. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
33. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
34. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
35. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
36. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
37. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
38. Утренние разминки: как начать день правильно
39. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
40. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
41. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
42. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
43. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
44. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
45. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
46. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
47. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
48. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
49. Артур бетербиев и его кулак.
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин