90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Условия для полноценного сна

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Последние обновления на сайте:

1. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
2. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
3. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
4. Когда мода слишком далеко заходит.
5. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
6. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
7. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
8. Класс дутым качкам показал!
9. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
10. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
11. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
12. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
13. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
14. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
15. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
16. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
17. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
18. Территория мужского минимализма.
19. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
20. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
21. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
22. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
23. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
24. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
25. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
26. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
27. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
28. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
29. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
30. Пустота не сохраняется в священных местах.
31. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
32. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
33. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
34. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
35. Настоящие мастера баланса!
36. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
37. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
38. Говорят, стресс живёт в плечах.
39. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
40. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
41. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
42. Кардионагрузки нужны для:
43. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
44. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
45. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
46. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
47. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
48. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
49. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
50. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.