90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Условия для полноценного сна

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
2. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
3. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
4. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
5. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
6. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
7. Могла бы и подыграть ему.
8. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
9. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
10. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
11. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
12. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
13. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
14. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
15. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
16. Видaли тaкого шaлунишку.
17. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
18. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
19. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
20. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
21. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
22. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
23. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
24. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
25. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
26. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
27. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
28. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
29. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
30. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
31. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
32. "Вы что, голубых кровей?
33. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
34. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
35. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
36. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
37. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
38. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
39. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
40. Говорят, рост решает всё.
41. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
42. Только бы нога не соскользнула!
43. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
44. Это было просто невероятно!
45. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
46. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
47. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
48. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
49. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
50. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.