90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Условия для полноценного сна

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
2. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
3. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
4. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
5. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
6. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
7. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
8. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
9. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
10. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
11. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
12. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
13. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
14. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
15. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
16. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
17. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
18. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
19. Говорят, рост решает всё.
20. Ах, эта свадьба!
21. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
22. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
23. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
24. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
25. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
28. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
29. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
30. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
31. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
32. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
33. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
34. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
35. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
36. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
37. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
38. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
39. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
40. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
41. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
42. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
43. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
45. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
46. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
47. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
48. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
49. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
50. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица