90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Условия для полноценного сна

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Последние обновления на сайте:

1. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
2. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
3. Куриная грудка с овощами в духовке.
4. Мы готовим стейк правильно!
5. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
6. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
7. Мы русские - с нами Бейoнсе.
8. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
9. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
10. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
11. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
12. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
13. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
14. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
15. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
16. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
17. Лучшее биологическое время для тренировки.
18. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
19. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
20. На вступительном экзамене в театральное училище.
21. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
22. Какие исторические личности связаны с Камышином
23. Какие исторические события связаны с Пензой
24. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
25. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
26. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
27. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
28. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
29. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
30. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
31. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
32. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
33. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
34. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
35. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
36. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
37. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
38. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
39. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
40. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
41. 80 идей для улучшения своего образа жизни
42. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
43. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
44. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
45. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
46. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
47. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
48. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
49. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
50. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин