90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Условия для полноценного сна

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
4. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
5. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
6. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
7. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
8. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
9. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
10. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
12. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
13. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
14. Неожиданная новость. Родила.
15. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
16. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
17. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
18. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
19. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
20. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
21. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
22. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
23. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
24. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
25. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
26. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
27. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
28. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
29. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
30. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
31. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
32. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
33. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
36. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
37. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
38. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
39. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
40. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
41. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
42. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
43. Какие уникальные медицинские учреждения есть
44. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
45. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
46. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
47. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
48. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
49. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
50. Вы не поверите, что это существует