90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Условия для полноценного сна

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
2. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
3. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
4. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
5. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
6. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
7. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
8. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
9. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
10. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
11. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
12. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
13. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
14. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
15. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
16. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
17. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
18. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
19. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
20. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
21. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
22. Полезный и сытный творожный коктейль.
23. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
24. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
25. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
26. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
27. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
28. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
29. Headlines:
30. Атлет по имени Евгений лось.
31. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
32. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
33. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
34. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
35. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
36. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
37. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
38. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
39. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
40. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
41. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
42. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
43. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
44. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
45. Заботимся о коже дома. Очищение
46. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
47. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
48. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
49. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
50. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?