90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Условия для полноценного сна

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
4. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
5. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
6. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
7. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
8. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
9. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
10. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
13. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
14. Сильная и точно независимая женщина!
15. "Вы что, голубых кровей?
16. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
17. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
18. Суши медленно убивают?
19. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
20. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
21. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
22. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
23. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
24. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
25. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
26. 23-Летний сын женился Михаила круга.
27. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
28. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
29. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
30. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
31. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
32. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
33. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
34. "Привет! Мне 59 лет!
35. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
36. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
37. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
38. Ох уж эти американцы.
39. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
40. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
43. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
44. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
45. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
46. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
47. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
48. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
49. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
50. Какие уникальные станции метро