90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Условия для полноценного сна

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Последние обновления на сайте:

1. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
2. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
3. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
6. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
7. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
8. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
9. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
12. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
13. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
14. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
17. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
23. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
24. "Привет! Мне 59 лет!
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
27. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
28. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
29. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
30. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
31. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
32. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
33. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
34. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
35. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
36. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
38. Я просто в шоке!
39. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
42. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
44. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
45. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
46. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
47. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
48. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
49. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
50. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых