90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Условия для полноценного сна

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
6. Говорят, стресс живёт в плечах.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
9. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
10. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
11. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
12. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
13. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
14. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
15. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
16. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
17. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
18. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
19. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
20. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
21. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
22. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
23. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
24. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
25. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
26. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
27. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
30. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
31. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
32. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
33. 5 безумно простых советов для потери веса.
34. Какие легенды связаны с московской подземкой
35. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
36. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
37. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
38. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
39. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
40. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
41. Какие исторические личности связаны с Камышином
42. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
44. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
45. Домашний макияж: основные правила и советы
46. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
49. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу