90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Маски для сна

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Отбелить лицо – это значит не просто осветлить кожу, а действительно преобразить и улучшить её цвет и тон, а также избавиться от имеющихся проблем.

Осветляющие маски для лица от пигментных пятен. Показания и противопоказания

Для подтяжки овала лица , можно воспользоваться косметическими средствами, которые продаются в магазинах, аптечными препаратами, а также народными рецептами.

Косметические средства против старения

На сегодняшний день в магазинах представлено большое количество антивозрастной косметики. Для женщин после 40 стоит рассмотреть следующие варианты:

Как увлажнить кожу рук. Растительные масла для увлажнения кожи рук

В первую очередь уход за обезвоженной кожей лица должен включать корректировку питьевого режима. За сутки рекомендуется выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды. От кофеина следует воздержаться. В жаркое время года, норма потребления жидкости должна повышаться, так как за счет усиленного потоотделения кожа обезвоживается быстрее.

Маски для волос с витамином  Е – эффективны и просты. Не стоит ждать результата от разового применения, курс должен состоять из 10-20 масок, дважды в неделю. Данная процедура активирует рост и укрепляет волосы. Отзывы о витамине Е для волос всегда положительные.

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. За деньги - конечно!
5. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
6. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
7. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
8. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
9. "Вы что, голубых кровей?
10. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
11. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
12. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
13. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
14. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
15. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
16. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
17. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
20. Йога в фитнес - зале полезна для:
21. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
22. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
23. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
24. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
25. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
26. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
27. Омлет с овощами и творогом.
28. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
29. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
30. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
31. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
32. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
33. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
34. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
35. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
36. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
37. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
40. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
41. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
42. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
43. Ей 79, но чувствует себя на 30.
44. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
45. Лучшее биологическое время для тренировки.
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
48. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
49. Почему девушки любят носить мужские рубашки
50. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию