90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
2. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
3. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
4. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
5. Вот такие вот фокусы.
6. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
7. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
8. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
9. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
10. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
11. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
12. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
13. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
14. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
15. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
16. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
17. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
18. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
19. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
20. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
21. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
22. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
23. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
24. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
25. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
26. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
27. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Какие уникальные медицинские учреждения есть
29. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
30. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
31. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
32. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
33. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
34. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
35. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
38. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
39. Headlines:
40. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
41. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
42. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
43. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
44. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
45. Как вам похудевшая адель?
46. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
47. Атлет по имени Брайан уоллак.
48. Атлет по имени Макс Джонсон.
49. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
50. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке