90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
2. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
5. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
6. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
7. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
8. Энджи учится читать на русском.
9. Класс дутым качкам показал!
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
12. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
13. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
14. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
15. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
16. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
17. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
18. Говорят, рост решает всё.
19. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
20. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
21. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
22. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
23. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
24. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
25. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
26. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
27. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
28. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
29. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
30. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
33. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
34. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
35. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
36. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
37. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
38. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
39. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
40. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
41. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
42. Headlines:
43. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
44. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
45. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
46. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
47. Артур бетербиев и его кулак.
48. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
49. Лучшее биологическое время для тренировки.
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб