90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
4. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
6. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
7. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
8. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
9. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
10. А можно мне другого автомеханика?
11. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. Это увлекательный был аттракцион!
14. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
15. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
16. Сын тарасова попал в больницу.
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
19. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
20. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
21. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
22. "Белый и фара. 20.
23. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. "Федункив - молодец!
26. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
27. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
28. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
29. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
30. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
31. Headlines:
32. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
33. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
34. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
35. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
36. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
41. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
42. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
43. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
44. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
45. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
46. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
47. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
48. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
49. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
50. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.