90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
4. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
5. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
6. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
7. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
8. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
11. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
12. Это было просто невероятно!
13. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
14. Говорят, стресс живёт в плечах.
15. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
16. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
17. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
18. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
19. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
20. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
21. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
22. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
25. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
26. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
27. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
28. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
29. Утренние разминки: как начать день правильно
30. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
31. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
32. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
33. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
34. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
35. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
36. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
37. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
38. Когда была основана Пермь
39. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
41. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
42. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
43. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
44. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
45. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
46. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
47. Какая история связана с основанием города Архангельска
48. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
49. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица