90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
2. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
5. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
8. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
9. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
10. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
11. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
15. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
16. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
17. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
18. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
19. "Федункив - молодец!
20. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
21. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
22. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
23. Одни из самых мощных людей в России встретились.
24. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
25. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
26. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
27. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
28. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
29. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
30. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
31. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
32. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
33. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
34. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
35. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
36. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
37. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
38. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
39. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
40. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
41. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
42. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
43. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
44. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
45. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
46. Почему девушки любят носить мужские рубашки
47. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
48. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
49. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
50. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать