90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
2. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
6. Артик и асти?
7. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
10. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
11. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
12. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
13. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
17. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
18. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
19. Как правильно делать кардио - тренировку.
20. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
21. "Привет! Мне 59 лет!
22. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
23. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
24. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
25. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
26. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
27. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
28. Как коронавирус влияет на наше тело
29. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
30. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
31. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
32. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
33. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
34. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
37. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
38. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
41. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
42. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
43. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
44. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
45. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
46. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
47. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
48. Headlines:
49. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
50. Идеальное средство для кончиков волос.