90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
2. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
5. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
6. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
7. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
11. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
12. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
13. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
14. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
15. Артик и асти?
16. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
17. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
18. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
19. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
20. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
21. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
22. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
23. Говорят, стресс живёт в плечах.
24. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
25. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
26. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
29. Как правильно делать кардио - тренировку.
30. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
31. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
32. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
33. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
36. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
37. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
38. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
39. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
40. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
41. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
42. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
43. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
44. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
45. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
46. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
47. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
48. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
49. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
50. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.