90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
2. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
3. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
4. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
7. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
11. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
12. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
13. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
14. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
15. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
16. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
17. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
18. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
19. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
20. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
21. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
22. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
23. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
24. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
27. Одни из самых мощных людей в России встретились.
28. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
29. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
30. Как коронавирус влияет на наше тело
31. Мы русские - с нами Бейoнсе.
32. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
33. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
34. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
35. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
36. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
37. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
38. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
39. Аппетитный пост для любителей сырников!
40. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
41. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
42. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
43. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
44. Модно ли женщине носить мужские часы
45. Идеальное средство для кончиков волос.
46. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
47. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
48. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
50. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица