90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
2. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
3. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
4. Мы русские - с нами Бейoнсе.
5. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
6. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
7. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
8. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
9. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
10. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
11. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
12. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
13. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
14. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
15. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
18. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
19. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
20. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
21. Какая история связана с основанием города Архангельска
22. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
23. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
24. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
25. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
26. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
27. Простой способ сделать домашний макияж
28. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
29. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
30. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
31. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
32. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
33. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
34. Это стефани санзо из австралии.
35. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
36. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
37. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
38. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
39. Атлет тристин ли.
40. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
41. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
42. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
43. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
44. Диета Волочковой: просекко и огурцы сыграли с кожей балерины злую шутку.
45. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
46. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
47. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
48. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
49. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
50. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу