90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
2. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
3. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
4. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
5. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
6. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
7. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
8. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
9. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
10. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
11. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
12. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
13. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
14. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
15. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
16. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
17. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
18. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
19. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
20. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
21. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
22. Утренние разминки: как начать день правильно
23. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
24. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
25. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
26. Headlines:
27. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
28. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
29. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
30. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
31. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
32. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
33. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
34. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
35. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
36. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
37. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
40. Какие легенды о подземных проходах
41. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
44. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
45. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
46. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
47. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
48. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
49. Атлет по имени Евгений лось.
50. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы