90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
2. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
3. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
4. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
5. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
6. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. Энджи учится читать на русском.
9. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
12. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
13. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
14. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
15. Вот такие вот фокусы.
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
18. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
19. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
20. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
21. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
22. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
23. "Федункив - молодец!
24. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
28. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
29. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
30. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
31. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
32. Ох уж эти американцы.
33. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
34. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
35. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
36. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
37. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
38. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
39. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
40. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
41. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
42. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
43. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
44. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
45. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
46. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
47. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
50. 5 безумно простых советов для потери веса.