90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
2. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
3. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
4. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
5. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
6. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
7. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
8. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
9. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
10. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
11. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
13. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
14. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
15. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
16. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
17. Встреча с бывшей!
18. Неожиданная новость. Родила.
19. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
20. "Эй, а ну иди Сюда"!
21. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
22. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
23. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
24. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
25. Эпизод 898. Морской укус.
26. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
27. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
28. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
29. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
30. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
31. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
32. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
33. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
34. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
35. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
36. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
37. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
38. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
39. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
40. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
41. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
42. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
43. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
44. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
45. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
46. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
47. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
48. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
49. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
50. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома