90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
2. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
6. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
11. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
12. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
13. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. Вот такая вот свадьба.
16. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
17. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
18. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
19. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
20. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
21. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
22. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
23. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
24. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
25. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
26. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
27. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
30. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
31. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
32. Мы готовим стейк правильно!
33. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
34. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
35. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
36. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
37. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
38. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
39. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
40. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
41. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
42. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
43. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
44. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
45. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
46. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
47. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
48. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
49. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
50. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих