90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
2. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
3. Класс дутым качкам показал!
4. Суши медленно убивают?
5. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
6. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
7. А можно мне другого автомеханика?
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
12. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
13. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. "Белый и фара. 20.
16. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
17. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
18. Знакомьтесь, люди добрые!
19. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
20. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
21. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
22. Одни из самых мощных людей в России встретились.
23. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
24. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
25. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
28. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
29. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
30. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
31. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
32. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
33. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
34. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
36. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
37. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
40. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
41. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
42. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
43. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
44. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
45. What is the story behind the Kremlin's construction
46. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
47. Какая история связана с основанием города Архангельска
48. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
49. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
50. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту