90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
2. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
3. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
4. Ах, эта свадьба!
5. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
6. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
7. Вот такие вот фокусы.
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
10. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
11. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. Кардионагрузки нужны для:
14. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
15. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
18. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
19. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
20. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
21. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
22. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
23. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
24. Утренние разминки: как начать день правильно
25. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
28. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
29. Есть ли известные исторические деятели из города
30. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
31. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
32. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
33. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
34. Какие археологические находки были сделаны в Москве
35. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
36. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
37. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
38. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
39. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
42. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
43. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
44. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
45. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
46. Почему девушки любят носить мужские рубашки
47. Какие легенды о подземных проходах
48. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
49. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица