90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
2. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
3. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
4. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
5. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
6. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
7. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
8. Пустота не сохраняется в священных местах.
9. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
10. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
11. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
12. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
13. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
14. Россиянки начали лечить насморк.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
17. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
18. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
19. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
20. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
21. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
27. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
28. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
29. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
30. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
31. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
32. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
33. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
34. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
35. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
36. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
37. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
38. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
39. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
40. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
41. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
42. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
43. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
44. Какие уникальные станции метро
45. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
46. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
47. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
48. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
49. Ей 79, но чувствует себя на 30.
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).