90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Очки для сна

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Последние обновления на сайте:

1. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
2. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
3. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
4. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
5. Софи лорен отметила 91-летие.
6. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
7. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
8. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
9. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
10. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
11. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
12. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
13. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
14. Разминка: ключ к успешной тренировке
15. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
16. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
17. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
18. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
19. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
20. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
21. Headlines:
22. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
23. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
24. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
25. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
26. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
27. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
28. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
29. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
30. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
31. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
32. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
33. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
34. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
35. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
36. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
37. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
38. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
39. Headlines:
40. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
41. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
42. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
43. Профессиональный макияж: секреты звезд
44. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
45. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
46. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
47. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
48. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
49. Атлет тристин ли.
50. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе