90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Умная маска

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Отбелить лицо – это значит не просто осветлить кожу, а действительно преобразить и улучшить её цвет и тон, а также избавиться от имеющихся проблем.

Осветляющие маски для лица от пигментных пятен. Показания и противопоказания

Для подтяжки овала лица , можно воспользоваться косметическими средствами, которые продаются в магазинах, аптечными препаратами, а также народными рецептами.

Косметические средства против старения

На сегодняшний день в магазинах представлено большое количество антивозрастной косметики. Для женщин после 40 стоит рассмотреть следующие варианты:

Как увлажнить кожу рук. Растительные масла для увлажнения кожи рук

В первую очередь уход за обезвоженной кожей лица должен включать корректировку питьевого режима. За сутки рекомендуется выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды. От кофеина следует воздержаться. В жаркое время года, норма потребления жидкости должна повышаться, так как за счет усиленного потоотделения кожа обезвоживается быстрее.

Маски для волос с витамином  Е – эффективны и просты. Не стоит ждать результата от разового применения, курс должен состоять из 10-20 масок, дважды в неделю. Данная процедура активирует рост и укрепляет волосы. Отзывы о витамине Е для волос всегда положительные.

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
4. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
5. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
6. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
10. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
11. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
12. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. Суши медленно убивают?
15. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
16. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
17. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
18. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
19. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
20. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
21. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
22. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
23. Только бы нога не соскользнула!
24. Россиянки начали лечить насморк.
25. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
26. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
27. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
28. Это увлекательный был аттракцион!
29. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
30. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
31. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
32. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
33. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
34. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
35. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
36. "Федункив - молодец!
37. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
38. Одни из самых мощных людей в России встретились.
39. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
40. Разминка до и после бега: почему это важно
41. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
42. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
43. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
44. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
45. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
46. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
47. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
48. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
49. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
50. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа