90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Умная маска

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Отбелить лицо – это значит не просто осветлить кожу, а действительно преобразить и улучшить её цвет и тон, а также избавиться от имеющихся проблем.

Осветляющие маски для лица от пигментных пятен. Показания и противопоказания

Для подтяжки овала лица , можно воспользоваться косметическими средствами, которые продаются в магазинах, аптечными препаратами, а также народными рецептами.

Косметические средства против старения

На сегодняшний день в магазинах представлено большое количество антивозрастной косметики. Для женщин после 40 стоит рассмотреть следующие варианты:

Как увлажнить кожу рук. Растительные масла для увлажнения кожи рук

В первую очередь уход за обезвоженной кожей лица должен включать корректировку питьевого режима. За сутки рекомендуется выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды. От кофеина следует воздержаться. В жаркое время года, норма потребления жидкости должна повышаться, так как за счет усиленного потоотделения кожа обезвоживается быстрее.

Маски для волос с витамином  Е – эффективны и просты. Не стоит ждать результата от разового применения, курс должен состоять из 10-20 масок, дважды в неделю. Данная процедура активирует рост и укрепляет волосы. Отзывы о витамине Е для волос всегда положительные.

Последние обновления на сайте:

1. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
2. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
3. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
4. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
5. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
6. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
7. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
8. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
9. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
10. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
11. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
12. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
13. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
14. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
15. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
16. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
17. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
18. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
19. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
20. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
21. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
22. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
23. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
24. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
25. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
26. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
27. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
28. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
29. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
31. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
32. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
33. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
34. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
35. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
36. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
37. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
38. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
39. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
40. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
41. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
42. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
43. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
44. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
45. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
46. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
48. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
49. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
50. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи