90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Умная маска

Качественный сон необходим человеку для сохранения здоровья, восстановления сил, снятия физического и эмоционально-психологического напряжения. Врачи рекомендуют спать в абсолютной темноте, но соблюсти это условие не всегда возможно. В таких случаях пригодятся маски для сна. Как они «работают» и кому нужны, расскажем в статье.

Ночная маска — нехитрый тканевый аксессуар, похожий на очки, который перед сном надевают на глаза. Повязки хорошего качества изготавливают из мягких гипоаллергенных материалов с минимальным количеством швов, чтобы они были комфортны для пользователя. Маски являются светонепроницаемыми и позволяют погрузиться в «ночной» сон, даже если за окном ясный день.

У представленного аксессуара много плюсов:

Маска для сна своими руками. Очки для сна своими руками (выкройка)

Основная цель масок для сна – блокировать свет. Изменения освещенности в течение дня играют важную роль в бодрствовании, сне и циркадном ритме организма. Циркадный ритм включает в себя психические, физические и поведенческие изменения, которые происходят в течение 24 часов . Он чувствителен как к свету, так и к темноте. Самые высокие уровни чувствительности к свету наблюдаются примерно за 2 часа до обычного времени отхода человека ко сну и примерно через 1 час после пробуждения. В течение этого времени воздействие света может изменить циркадный ритм человека и повлиять на его способность засыпать.

Сочетание цветов в одежде — простой способ

В этой статье я покажу вам лёгкий способ сочетать одежду по цветам. Сама я, когда много лет назад изучала этот вопрос, столкнулась с большим количеством разной информации о сочетании цветов в одежде. И приложила много усилий и времени, чтобы разобраться во всех этих триадах, тетрадах, монохромах и комплиментарных цветах.

И всё это надо ещё сочетать с цветом глаз, волос и цветотипом внешности. А вы тоже хотите изучить это досконально? Ну тогда запаситесь временем, терпением, ручкой и тетрадкой и изучайте большое количество материала по этой теме, разбирайтесь в терминах и названиях оттенков цветов… Для меня это решительно не подходит!

Как уснуть ночью если проснулся. Как быстро уснуть, если вы проснулись среди ночи

Элизабет Тейлор в фильме «Баттерфилд-8», 1960 год

Наш организм непредсказуем и способен проснуться в любое время ночи по разным причинам. Летом это чаще всего объясняется высокой температурой воздуха и ранними рассветами, но иногда встречаются и другие мотивы: тревожность, стресс, переедание. В нашей подборке 4 эффективных способа, позволяющих уснуть всего за несколько минут.

Иногда человек просыпается ночью и долго не может заснуть снова. При этом в голову «лезут» разные мысли, переживания, которые не дают покоя. У многих случалась подобная ситуация. Есть несколько способов, которые помогут спокойно уснуть и отвлечься от плохих мыслей.

Причины плохого сна

Не всегда ночные пробуждения считаются нормой для организма. Плохой сон является следствием определенных факторов:

Как заснуть если проснулся среди ночи. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть

Отбелить лицо – это значит не просто осветлить кожу, а действительно преобразить и улучшить её цвет и тон, а также избавиться от имеющихся проблем.

Осветляющие маски для лица от пигментных пятен. Показания и противопоказания

Для подтяжки овала лица , можно воспользоваться косметическими средствами, которые продаются в магазинах, аптечными препаратами, а также народными рецептами.

Косметические средства против старения

На сегодняшний день в магазинах представлено большое количество антивозрастной косметики. Для женщин после 40 стоит рассмотреть следующие варианты:

Как увлажнить кожу рук. Растительные масла для увлажнения кожи рук

В первую очередь уход за обезвоженной кожей лица должен включать корректировку питьевого режима. За сутки рекомендуется выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды. От кофеина следует воздержаться. В жаркое время года, норма потребления жидкости должна повышаться, так как за счет усиленного потоотделения кожа обезвоживается быстрее.

Маски для волос с витамином  Е – эффективны и просты. Не стоит ждать результата от разового применения, курс должен состоять из 10-20 масок, дважды в неделю. Данная процедура активирует рост и укрепляет волосы. Отзывы о витамине Е для волос всегда положительные.

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
3. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
8. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
9. Россиянки начали лечить насморк.
10. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
11. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
12. Настоящие мастера баланса!
13. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
14. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
15. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
16. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
17. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
18. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
19. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
22. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
23. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
24. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
25. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
26. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
27. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
28. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
29. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
30. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
31. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
32. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
33. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
34. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
35. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
36. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
37. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
38. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
41. Вы не поверите, что это существует
42. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
43. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
44. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
45. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
46. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
47. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
48. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
49. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
50. Атлет по имени Брайан уоллак.