90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Место для сна

 

Зарубежные и отечественные специалисты в этом вопросе единодушны: ребенку в возрасте до года подушка вообще не нужна, а в некоторых случаях она может даже  оказаться опасной. Более того, чем дольше младенец спит без подушки (но на качественном ортопедическом матраце), тем лучше для его здоровья. В возрасте до года у малышей происходит активное развитие скелета, в том числе, формирование изгибов позвоночного столба. И этому процессу подушка может только навредить. Любимая многими родителями ортопедическая подушка для детей до года тоже не нужна, и может применяться только при выявлении врачом-ортопедом определенных аномалий развития костной системы, например, мышечной кривошеи. 

 

Сон в носках может быть более полезным. Почему полезно спать в носках?Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

«Есть много преимуществ в использовании носков в постели, — говорит основатель International Parenting and Health Institute Association of Professional Sleep Consultants — Мар Де Карло. — Носки могут помочь людям быстрее засыпать из-за явления, которое называется дистальной вазодилатацией».

Известно, что колебания температуры тела может влиять на способность организма засыпать и поддерживать сон. Например, в исследовании 2007 года было доказано, что ношение носков в постели улучшает кровообращение и усиливает приток крови к ногам, что в свою очередь способствует снижению общей температуры тела, тем самым давая сигнал мозгу, что пора спать.

Почему нельзя спать в носках. Кому категорически нельзя спать в теплых носках: может привести к некрозу Почему нельзя спать в теплых носках (unsplash.com)

Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем.

Об этом сообщил врач-хирург Армен Авакаян, пишет РИА Новости.

Кому нельзя спать в теплых носках

В первую очередь не следует надевать носки на ночь тем, у кого нарушено кровообращение.

Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят 1/3 своего дня во сне.

Как ни странно, если надеть носки на ночь, можно быстрее уснуть. Это связано с тем, что регулирование температуры тела является необходимой частью цикла сна. Сон — важная часть жизни каждого. В конце концов, люди проводят1/3своего дня во сне. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 ч сна каждую ночь. Отсутствие достаточного количества сна может негативно повлиять на концентрацию внимания, память и настроение. Хроническое недополучение сна также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Когда вы подумали о мокрых носках, вы, вероятно, вспомнили сразу те моменты, когда ваша обувь мокла, из-за чего все, что внутри нее, становилось мокрым тоже. И это, как правило, сулило нам болезни. Но что вы подумаете, если мы скажем вам, что спать с мокрыми ногами полезно для здоровья?

И мы не имеем в виду, что это будет полезно с точки зрения суеверий, здесь в расчет берется только ваше биологическое состояние, которое улучшается от этого, казалось бы, странного действия.

Мнение о том, что спать в носках полезно, возможно, является ошибочным. К такому выводу пришли эксперты, чьи доводы приводит издание Times of India.

Так, одной из причин, почему не стоит ложиться спать в носках, называют риск ухудшения кровообращения. Если носки достаточно узкие, обладают тугой резинкой, то сон в них может поспособствовать нарушению кровотока из-за сдавливающего эффекта. В результате это повышает риск образования сгустков крови и тромбоза.

Также эксперты указывают, что ношение носков из материалов, неблагоприятных для кожи, может вызвать ее инфекцию.

С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.

Зимой мы часто залезаем в кровать в теплых пижамах и шерстяных носках. Накрываемся одеялом, пледом и, когда окажемся в теплом коконе, спокойно засыпаем.

У некоторых привычка спать в носках никак не связана с временем года — без них ноги мерзнут даже летом. Или же человек просто чувствует себя некомфортно. Однако некоторым нельзя спасть в теплых носках ни зимой, ни летом, предупреждает флеболог Армен Авакян. В первую очередь от этой привычки стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с кровообращением.

Последние обновления на сайте:

1. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
2. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
3. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
4. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
5. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
6. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
7. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
8. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
9. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
10. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
11. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
12. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
15. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
16. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
17. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
18. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
19. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
20. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
21. Как вам похудевшая адель?
22. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
23. Атлет по имени Евгений лось.
24. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
25. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
26. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
27. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
28. Быстрый макияж для ежедневного использования
29. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
30. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
31. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
32. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
33. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
34. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
35. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
36. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
37. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
38. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
39. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
40. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
41. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
42. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
43. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
44. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
45. Как выбрать болье для самых сладких снов. На каком белье лучше спать
46. 29-Летний Крис бамстед.
47. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
48. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел
49. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
50. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья