90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Новости

Подарок на годовщину свадьбы по годам: Pixabay

Свадебные годовщины имеют свои названия, смысл и тематические подарки. Они подчеркивают важность еще одного года, прожитого влюбленными в статусе официальных супругов. Этот обычай призван чествовать узы брака, скрепленные мудростью и уважением друг к другу. Профессионалы подскажут, какие именно подарки преподнести любимому человеку.

Подарки на годовщину в первые десять лет брака

Первые годы брака все еще окутаны флером влюбленности и эйфории. Несложно уживаться вместе, пока любимый человек все еще кажется идеальным.

Время на чтение: 41 минута

743676

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Для этого хорошо подойдёт специальный лосьон, молочко или мицелярная вода.

Лосьон Либридерм (Librederm) Серацин для глубокого очищения пор – хорошо подойдёт для ухода за кожей, склонной к жирности, появлению угревой сыпи и прыщей. Лосьон предназначен для глубокого очищения жирной кожи лица от излишне выделяемого себума (кожного сала) и ежедневных загрязнений. Борется с "черными точками", оказывает мягкое отшелушивающее действие, успокаивает кожу и придает ей здоровый цвет.

Лосьон Сетафил (Cetaphil) очищающий – поддерживает естественный рН-баланс кожного покрова, не нарушает нормальный защитный барьер, не сушит и не раздражает кожу. Оказывает на кожу успокаивающее, очищающее и смягчающее действие.

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Поскольку вместо специальной гелевой основы используется классическая база, выполнять все
манипуляции с ее использованием нужно максимально быстро. Она имеет достаточно жидкую
консистенцию, из-за чего может растекаться при долгом выравнивании.

Перед началом работы можно выполнить распаривающую ванночку для пальцев, чтобы
размягчить ногти, упростив их будущую коррекцию.

Начинается методика с базовой обработки ногтей:

Каждому этапу предшествует подготовка. Так и с нанесением базы. Ногти необходимо правильно обработать, чтобы получить надежную сцепку и повысить прочность крепления между натуральным и искусственным слоем материала. Какие средства использовать для этого? Что является залогом успешной подготовки? Рассмотрим эти этапы в деталях.

После снятия старого покрытия, поверхности ногтевых пластин необходимо обработать бафом или аппаратным шлифовщиком, чтобы они стали ровными, однородными. Теперь приступаем к их обработке подготовительными материалами.

Этап подготовки занимает одну или две минуты, и состоит из:

Нужно ли снимать липкий слой с базы перед топом. Что такое липкий слой и почему он остается

База для гель - лака – это универсальное средство, которое предназначено для первоначального покрытия ногтевой пластины, обеспечивающее лучшее дальнейшее сцепление материала с поверхностью ногтей. В этой статье мы разберемся в чем же ее особенность и почему она так необходима каждому мастеру.

Смело можно обратить внимание женщин в возрасте от 40 лет на. Для многих такие головные уборы являются излюбленным вариантом в зимнюю погоду. Это не удивительно, ведь в такой шапке будет не просто тепло и уютно. Правильно подобранная модель из меха смотрится изысканно, украшая свою обладательницу. Но необходимо правильно подобрать такой аксессуар.

Одним из важных нюансов является длина ворса. Предпочтительно, если он будет короткой или средней длины. Что касается цвета выбираемого изделия, то выигрышным вариантом считается нейтральная, спокойная гамма.

Объемная меховая шапка бордового цвета станет отличным вариантом на зиму для женщин 40, 50 лет. Подойдет блондинкам со светлым тоном кожи.

Пожилых шапки для женщин 60 лет. Выбираем шапку по форме лица

Талия находится в зоне косых мышц живота, которые обвивают наш корпус, между ягодицами и грудной клеткой. Поэтому если верхняя часть тела и ягодицы хорошо прокачаны, то талия будет визуально выглядеть тонкой и очень красивой. Если же мы сосредоточимся только на упражнениях на пресс, то талии не будет, появится мощный квадратик посередине туловища. Исходя из этого назову лучшие, на мой взгляд, упражнения для тонкой талии.

1. Приседания.

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии

Необходимо найти оптимальное время подъема. Вы должны успеть сделать все дела и при этом уместить в ваш график зарядку. Продолжительность занятий для начинающих составляет 10-15 минут, а для тех, кто уже более менее адаптировался к нагрузкам – полчаса. После окончания зарядки рекомендуется принимать контрастный душ в течение 10 минут. 

Все упражнения лучше делать натощак, завтракая после зарядки. Также можно выпить стакан воды после пробуждения – это поможет запустить ЖКТ и способствует разжижению крови. 

15 упражнений для утренней зарядки. Зарядка дома на каждый день: 30 простых упражнений для хорошего начала дня (+ видео)

Перед тем, как искать альтернативу для незаменимого материала, рекомендуется уделить
внимание его основным свойствам, поскольку заменить маникюрные принадлежности
достаточно сложно.

Суть основы для процедуры заключается в том, что она становится искусственным продолжением
ногтевой пластины, фиксируясь предварительно у ее основания. На пластину наносится гель или
акрил, который полимеризуется в лампе. После закрепления 1-2 слоев, форма отделяется от
поверхности, а ноготок подпиливается до нужного размера.

Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей

Из-за этого, материал должен соответствовать нескольким свойствам:

Оригинальный праймер для ногтей – достаточно безопасное средство, которое прошло клинические испытания и теоретически не способно нанести вред ногтевым пластинам или окружающим тканям. Но если вы используете какой-либо препарат, чтобы заменить праймер, вы должны соблюдать меры безопасности, так как досконально неизвестно, как то или иное вещество может воздействовать на ногти или кожный покров.

Как обезопасить себя при использовании домашних заменителей праймера:

Будет ли держаться гель без базы. Какую роль играет база?

Наращивание на верхние формы

Верхние формы — мягкие пластиковые пластины, которые имитируют натуральный ноготь. Они позволяют выбирать нужный изгиб и длину и быстро — за 40 минут — нарастить ногти необходимой формы.

Пошаговый алгоритм наращивания:

Использовать праймер нужно аккуратно, особенно если в его составе есть кислоты или другие
агрессивные вещества. Из-за этого раствор не должен попадать на околоногтевую зону или
чувствительную область кутикулы, боковых валиков, чтобы не повредить их здоровье.

Перед распределением жидкости нужно выполнить базовый маникюр, включающий коррекцию
формы свободного края пилочкой, удаление кутикулы, а также шлифовку глянцевой пластины
бафиком.

После этого начинайте подготовка ногтей к гель-лаку:

После выполненного маникюра обезжириваем натуральную пластину и наносим базовое покрытие. Базовое покрытие можно использовать любое. Но мы должны помнить, что большое количество искусственного материала не является плюсом. В данном случае рекомендуем использовать базу Soft Base - она средней вязкости, не образует дополнительной толщины и обеспечивает идеальную подложку для работы с полигелем. Наносим тонкий слой на поверхность натурального ногтя. База не должна попадать под кожу. Так как слой тонкий, то можно сделать сразу на все пальцы и заполимеризовать на 30-60 сек в УФ или LED-лампе.

Маникюр – это одна из самых популярных салонных процедур. Между тем, у некоторых девушек и женщин есть вопросы относительно нее. На самые популярные из них читайте ответы в нашей статье.

Какой маникюр в моде?

Модные тенденции на маникюр стремительно сменяют одна другую. Сейчас на пике популярности бархатные ногти. Для этой техники используется бархатный песок , который представляет собой разновидность акриловой пудры. Его можно полностью наносить на ноготь или создавать с его помощью узоры.

Смешные вопросы мастеру маникюра. 5 фраз женщины на маникюре, которые бесят мастера

Перед наращиванием необходимо снять старое покрытие и материал. Процедура включает тщательную последовательную обработку пилками, бафами. Рекомендации по тому, как наносить гель для наращивания ногтей, зависят от выбранной системы: одно-, двух- или трехфазной. Самая популярная, надежная и долговечная – именно последняя. В нее входит:

базовый гель, предназначенный для сцепления с ногтевой пластиной;моделирующий (конструирующий), который служит для формирования искусственного ногтя;топовый, защищающий готовый маникюр от внешних воздействий.

В случае с одно- и двухфазными системами используется одно или два средства соответственно, обладающие универсальными свойствами.

Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?

Полигель – это состав на основе геля с примесью акриловой пудры. Такое комбинирование
средств обеспечивает повышенную сцепку покрытия с натуральным основанием, не повреждая
при этом его здоровье.

Наращивание ногтей полигелем сейчас выполняется не только в салонах. Из-за удобства работы с
ним, многие девушки предпочитают наращивать ноготки самостоятельно дома, поскольку с его
использованием справятся даже новички.

Основные плюсы полигеля:

Как наносить полигель на ногти. На верхние формы

В мире как никогда популярно покрытие ногтей гель-лаком. Многие женщины отдают предпочтение именно ему. Но последние исследования ученых настораживают: гель-лак не так безобиден, как мы считали раньше. И дело вовсе не в использовании лампы, испускающей УФ-излучение, а в тех веществах, которые входят в формулу покрытия.

Небезопасна и техника удаления гель-лака, ведь во время спиливания верхнего слоя ногтевой пластины пыль, содержащая химические соединения, попадает в легкие, что может привести к возникновению бронхиальной астмы, аллергии и к другим серьезным проблемам.

Если мы говорим о трехфазной системе гель-лаков, то ответ очевиден – нет. База и гель-лак – это два неразлучных продукта, которые по отдельности очень плохо взаимодействуют с поверхностью ногтевой пластины. Без базы покрытие гель-лаком продержится около 2-3 дней, так как материал будет недостаточно «схвачен» с ногтями. Нанесение базы обеспечит стойкое и красивое покрытие около 2-4 недель. Завершается трехфазная система нанесением специального закрепляющего средства – топа, без которого покрытие тоже «слезет» раньше времени.

Однако современные технологии дошли до превосходной степени. На рынках появляются все новые и новые продукты, позволяющие заметно облегчить проведение процедур.

Можно ли покрыть ногти только топом. Виды финишных покрытий