90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Новости

98 ккал? Б/ж/у - 8. 47/4. 37/32. 68?

Ингредиенты:
* 1 морковь.
* 150 г обезжиренного кефира.
* 250 г овсяной муки (молотых хлопьев).
* 1 яйцо.
* сода на кончике ножа.

Приготовление:
Взбейте яйцо, добавьте тертую морковь, влейте подогретый кефир, перемешайте, добавьте соду, муку, перемешайте и можно печь.
Морковные панкейки можно подавать горячими или холодными, с натуральным йогуртом или кефиром.

Приятного аппетита!

На 100 грамм - 14. 88 ккал? Б/ж/у - 0. 2/0. 16/3. 94?

Ингредиенты:
Корень имбиря - 30 гр.
Вода - 2, 5 литра.
Яблоки - 2 шт.
Лимон - половинка.
Палочки корицы для подачи.

Приготовление:
1. натереть корень имбиря на крупной терке, положить в эмалированную кастрюлю и залить водой.
2. поставить на огонь, как закипит, убавить огонь, добавить вымытые и нарезанные дольками яблоки и кипятить на медленном огне 3-5 минут.

Яйца - 2 шт.
Показать полностью ….
Мука - 50 гр.
Сахар ванильный - 30 гр.
Яблоки - 2 больших.
Творог 0% - 1 пачка.
Разрыхлитель - 1 ч. л.

Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч. л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой

Ты!присоединяйся к ним и

Таким образом, если ты взяла себя в руки, похудела, поменяла образ жизни и изменилась к лучшем, то обязательно поделись своей историей с нами!

Условия просты:
1. твоя история успеха правдива и достоверна.
2. обязательна грамотность написания ( фото "до и После" приветствуются).
3. предложи её в предложенные новости сообщества (с полной версии вк).
4. твоя история будет опубликована на стене 90-60-90.

1. чтобы перестать лениться, надо ничего не делать.

Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

2. да тут дела на пять минут.

Современный ритм жизни, вечная спешка, экология, плохие новости, усталость, морозы и пасмурная погода - все это, несомненно, влияет на самочувствие человека. Правильное питание помогает переносить стрессы с минимальными потерями.

1. кисломолочные продукты = добро.

Оказывается, что 3 порции творога, йогурта или любых других кисломолочных продуктов в день увеличат количество сжигаемых калорий на 60% по сравнению с теми, кто просто исключает эти продукты из рациона.

2. реабилитируйте картофель.