90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Общие вопросы

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Последние обновления на сайте:

1. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
2. Стильные сочетания: как правильно сочетать зеленое теплое платье
3. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
4. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
5. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
6. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
7. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
8. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
9. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
10. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
11. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
12. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
13. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
14. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
15. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
16. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
17. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
18. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
19. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
20. Коронавирус: как отличить его от простуды
21. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха
22. Старина Дориан йейтс выбрался с дочкой потренить в Marbella Beach GYM и тут же попал во все качковские паблики планеты!
23. Африканский спортсмен мистер Вад.
24. В школе девушку постоянно дразнили из-за ее роста, но теперь она стала миллионеркой.
25. Новым "Русским Серканом Болатом" стал экс - супруг самбурской Кирилл дыцевич.
26. "Малышка ИКС - 23 Выросла", - актриса появилась на премьере сериала "аколит".
27. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
28. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
29. Анна Семенович продемонстрировала свою новую фигуру на отдыхе после успешного похудения.
30. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
31. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
32. "Тебе так идет целлюлит!
33. Поклонники кэти перри секрет внезапного похудения певицы обсуждают.
34. Анастасия Решетова призналась, что худела на оземпике.
35. Сочетание специй и круп!
36. Кристина агилера еще бoльше пoхудела и oшарашила пoклoнникoв на кoнцерте в Мексике.
37. 54-Летняя айсылу Чижевская передумала разводиться со своим 23-летним приемным сыном.
38. Запеченный в сметанном соусе в духовке минтай.
39. Алена водонаева забацала гламурную фотосессию на фоне мешков с мусором.
40. Упражнения для рук.
41. 13 лет и 100 рoлей.
42. Куpиные рyлетики с грибами.
43. Ирина хакамада восхитила поклонников элегантным образом со смелым декольте.
44. Экс - солистка группы "ВИА Гра" Ольга меганская будет бороться за сердце экстрасенса Константина гецати в новом шоу.
45. Деми Мур сравнили с надеждой бабкиной.
46. Анна Семенович на Мальдивах с новым бойфрендом отдыхает.
47. Целебные свойства льна и рецепты для похудения.
48. Курица, запеченная с ананасами и сыром.
49. Бритни спирс разделась в честь успешного выхода своих мемуаров.
50. Сын актрисы Елены Яковлевой, кажется, совсем потерял рассудок.