90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы для друга

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
2. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
3. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
4. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
9. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
10. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
11. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
14. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
15. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
16. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
17. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
18. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
19. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
20. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
21. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
22. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
23. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
24. Хотели бы посмотреть такой фильм?
25. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
26. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
29. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
30. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
33. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
34. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
35. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
36. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
37. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
38. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
39. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
40. Какие популярные парки есть в Москве
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
43. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
44. Аппетитный пост для любителей сырников!
45. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
46. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
47. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
48. Какие необычные памятники есть
49. Я просто в шоке!
50. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте