90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы для друга

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Днем в борцовке, вечером в платье!
2. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
3. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
4. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
5. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
9. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
10. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
11. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
12. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
13. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
14. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
15. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
16. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
17. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
18. Одни из самых мощных людей в России встретились.
19. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
20. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
21. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
22. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
23. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
24. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
25. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
26. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
27. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
28. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
29. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
30. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
31. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
32. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
33. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
34. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
35. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
36. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
39. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
40. Какие легенды связаны с московской подземкой
41. Headlines:
42. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
43. Какие ночные клубы в Москве популярны
44. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
45. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
46. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
47. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
48. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
49. Headlines:
50. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.