90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы для друга

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
3. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
4. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
5. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
6. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. Желудок спасибо точно не скажет!
9. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
10. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
11. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
12. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
13. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
14. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
19. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
20. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
21. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
23. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
24. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Куриная грудка с овощами в духовке.
29. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
30. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
31. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
34. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
35. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
36. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
37. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
38. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
39. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
40. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
41. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
42. Чем женская футболка отличается от мужской
43. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
44. Аппетитный пост для любителей сырников!
45. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
46. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
47. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
48. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
49. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
50. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время