90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы для друга

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
2. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
3. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
4. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
5. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
6. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
9. Территория мужского минимализма.
10. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
11. Сказал жене: "Я на Баскет".
12. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
13. Прощения за такой тон прошу.
14. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
15. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
16. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
17. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
18. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
19. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
20. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
21. Ариана гранде весит 39 килограмм.
22. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
23. "Безэмоциональна" и боится мимики?
24. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
25. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
26. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
27. Россиянки начали лечить насморк.
28. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
29. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
30. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
31. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
32. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
33. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
34. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
35. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
36. А когда-то бритни спирс была такой.
37. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
38. Как правильно делать кардио - тренировку.
39. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
40. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
41. Мышцы кора восстановите.
42. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
43. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
44. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
45. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
46. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
47. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
48. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
49. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
50. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.