90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы для друга

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
2. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
3. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
4. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
8. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
9. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
10. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
11. Днем в борцовке, вечером в платье!
12. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
13. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
14. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
15. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
16. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
17. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
18. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
19. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
22. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
23. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
24. Вот такие вот фокусы.
25. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
28. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
29. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
30. Кардионагрузки нужны для:
31. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
34. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
35. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
36. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
37. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
38. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
39. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
40. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
41. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
42. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
43. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
44. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
45. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
48. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
49. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
50. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте