90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы для друга

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
3. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
4. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
5. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
6. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
7. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
8. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
9. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
10. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
11. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Крик тысячи трупов.
13. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
14. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
15. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
16. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
19. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
20. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. Беременна 4 раз?
23. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
24. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
25. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
26. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
27. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
28. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
29. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
30. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
31. Разминка до и после бега: почему это важно
32. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
33. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
34. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
35. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
36. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
37. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
38. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
39. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
40. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
41. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
44. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
45. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
46. Какие легенды связаны с московской подземкой
47. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
48. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
49. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
50. Какие исторические личности связаны с Камышином