90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы для друга

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
5. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
6. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
7. Прощения за такой тон прошу.
8. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
9. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
10. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
11. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
12. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
15. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
16. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
17. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
18. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
19. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
20. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
21. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
22. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
23. Вот такие вот фокусы.
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
26. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
27. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
28. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
29. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
32. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
33. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
34. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
35. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
36. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
37. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
38. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
40. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
41. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
42. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
43. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
44. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
45. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
46. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
47. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
48. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
49. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
50. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно