90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы для друга

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Настоящие мастера баланса!
4. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
5. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
6. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
7. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
8. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
9. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
10. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
11. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
12. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
13. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
14. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
15. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
16. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
17. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
18. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
19. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
20. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
21. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
22. Какие популярные парки есть в Москве
23. Чем женская футболка отличается от мужской
24. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
25. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
26. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
27. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
28. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
29. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
30. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
31. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
32. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
33. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
34. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
35. Вы не поверите, что это существует
36. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
37. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
38. 20-Летняя Ребекка грив.
39. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
40. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
41. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
42. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
43. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
44. Атлет по имени Андрей Филипов.
45. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
46. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
47. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
48. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
49. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
50. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили