90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы для друга

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
2. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
3. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
4. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
7. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
8. Вроде бы покрытый стиль.
9. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
10. Чарли и его шоколадная конница!
11. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
12. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
13. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
14. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
15. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
17. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
18. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
19. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. Это было просто невероятно!
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
24. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
25. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
26. Знакомьтесь, люди добрые!
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
32. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
33. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
34. Мы русские - с нами Бейoнсе.
35. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
36. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
37. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
38. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
39. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
40. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
41. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
42. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
43. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
44. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
45. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
46. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
47. Полезный и сытный творожный коктейль.
48. Headlines:
49. Headlines:
50. Тактаров сравнил жизнь в России и США.