90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы для друга

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Певица мечтает встретить вторую половинку.
2. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
3. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
7. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
8. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
9. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
12. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
13. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
14. Вроде бы покрытый стиль.
15. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
18. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
19. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
20. Эпизод 898. Морской укус.
21. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
22. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
23. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
24. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
25. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
26. А можно мне другого автомеханика?
27. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
28. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
29. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
30. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
31. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
32. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
33. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
34. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
35. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
36. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
37. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
38. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
39. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
40. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
41. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
42. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
43. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
44. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
45. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
46. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
47. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
48. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
49. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
50. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона