90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы для друга

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
2. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
3. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
4. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
5. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
9. Энджи учится читать на русском.
10. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
13. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
14. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
15. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
16. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
17. Вот такие вот фокусы.
18. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
19. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
20. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
21. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
22. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
23. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
26. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
27. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
28. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
29. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
30. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
31. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
32. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
33. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
34. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
35. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
36. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
37. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
38. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
39. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
40. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
41. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
42. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
43. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
44. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
45. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
46. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
47. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
48. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
49. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.