90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы для друга

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
4. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
5. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
6. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
7. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
8. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
9. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
10. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
11. "Что с ней происходит?
12. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
13. Днем в борцовке, вечером в платье!
14. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
15. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
16. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
17. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
18. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
19. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
22. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
23. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
24. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
25. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
26. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
27. Софи лорен отметила 91-летие.
28. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
29. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
30. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
31. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
32. "Федункив - молодец!
33. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
34. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
35. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
36. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
37. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
38. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
39. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
40. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
41. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
42. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
43. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
44. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
45. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
46. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
47. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
48. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
49. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
50. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.