90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы для друга

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
2. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
3. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
4. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
5. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
6. Слабоумие и отвага!
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
10. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
11. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
12. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Сын тарасова попал в больницу.
15. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
16. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
17. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
18. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
19. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
20. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
21. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
22. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
23. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
24. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
25. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
26. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
27. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
30. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
31. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
32. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
33. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
34. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
36. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
37. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
38. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
39. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
40. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
43. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
44. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
45. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
46. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
47. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
48. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
49. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
50. На вступительном экзамене в театральное училище.