90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Вопросы для друга

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
2. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
3. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
4. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
5. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
6. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
7. Помните её в роли кати?
8. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
9. С * ксуализация в спорте всё.
10. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
11. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
12. "Ошиблась с пластикой!
13. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
14. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
15. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
16. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
17. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
18. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
19. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
20. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
21. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
22. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
23. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
24. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
25. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
26. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
27. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
28. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
29. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
30. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
31. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
32. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
33. Слабоумие и отвага!
34. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
35. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
36. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
37. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
38. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
39. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
40. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
41. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
42. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
43. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
44. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
45. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
46. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
47. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
48. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
49. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
50. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.