90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
2. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
3. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
6. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
9. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
10. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
11. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
12. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
13. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
14. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
15. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
16. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
17. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
18. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
19. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
20. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
21. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
22. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
23. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
26. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
27. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
30. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
31. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
32. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
33. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
34. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
35. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
36. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
37. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
38. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
39. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
40. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
41. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
42. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
43. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
44. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
45. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
46. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
47. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
48. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
49. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
50. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить