90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
2. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
3. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
4. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
5. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
6. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
7. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
8. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
9. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
10. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
11. Прощения за такой тон прошу.
12. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
13. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
14. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
15. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
16. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
17. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
18. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
21. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
22. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
23. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
24. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
25. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
26. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
27. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
28. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
29. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
32. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
33. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
34. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
35. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
38. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
39. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
40. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
41. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
42. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
43. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
44. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
45. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
46. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
47. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
48. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
49. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
50. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку