90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
2. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
3. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
4. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
5. Будь собой. Будь сильной.
6. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
7. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
8. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
9. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
10. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
11. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
12. Разминка: ключ к успешной тренировке
13. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
14. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
15. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
16. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
17. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
18. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
19. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
20. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
21. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
22. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
23. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
24. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
25. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
26. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
27. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
28. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
29. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
30. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
31. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
32. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
33. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
34. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
35. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
36. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
37. Headlines:
38. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
39. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
40. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
41. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
42. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
43. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
44. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
45. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
46. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
47. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
48. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
49. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
50. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала