90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
2. Винус Уильямс замуж вышла.
3. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
4. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
5. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
6. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Сильная и точно независимая женщина!
10. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
11. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
12. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
13. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
14. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
15. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
16. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
17. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
18. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
19. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
20. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
21. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
22. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
23. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
24. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
25. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
26. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
27. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
28. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
29. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
30. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
31. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
32. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
33. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
34. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
35. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
36. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
37. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
38. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
39. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
40. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
41. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
42. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
43. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
44. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
45. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
46. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
47. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
48. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
49. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
50. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.