90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
2. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
3. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
4. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
5. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
6. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
7. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
8. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
9. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
10. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
11. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
12. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
13. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
14. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
15. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
16. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
17. Омлет с овощами и творогом.
18. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
19. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
20. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
21. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
22. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
23. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
24. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
26. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
27. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
28. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
29. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
30. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
31. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
32. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
33. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
34. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
35. Артур бетербиев и его кулак.
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. Headlines:
38. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
39. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
40. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
41. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
42. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
43. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
44. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
45. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
46. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
47. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
48. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
49. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
50. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.