90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
2. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
3. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
4. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
5. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
6. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
10. Сын тарасова попал в больницу.
11. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
12. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
13. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
14. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
15. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
16. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
17. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
18. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
19. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
20. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
21. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
22. Мышцы кора восстановите.
23. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
24. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
25. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
26. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
29. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
30. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
31. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
32. Какие популярные парки есть в Москве
33. Headlines:
34. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
35. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
36. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
37. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
38. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
39. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
40. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
41. Headlines:
42. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
43. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
44. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
45. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
46. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
47. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
48. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
49. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
50. Бочка Здравница: полное руководство по использованию