90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
2. Мой муж домой вторую жену привёл.
3. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
4. Суши - диета, которую мы заслужили!
5. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
6. Очереди на Эвересте.
7. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
8. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
9. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
10. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
11. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
12. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
13. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
14. Что за странные дела в этом доме творятся?
15. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
16. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
17. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
18. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
19. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
20. Территория мужского минимализма.
21. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
22. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
23. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
24. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
25. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
26. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
27. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
28. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
29. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
30. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
31. "Вы что, голубых кровей?
32. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
33. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
34. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
35. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
36. Это было просто невероятно!
37. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
38. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
39. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
40. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
41. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
42. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
43. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
44. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
45. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
46. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
47. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
48. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.