90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Выбили не ту дверь - зато нашли будущего мужа.
2. Среди деревьев мемориального парка в Мэриленде стоит старая, потрёпанная временем могильная плита.
3. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
4. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
5. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
6. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
7. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
8. Артикул WB - 247813745.
9. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
10. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
11. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
12. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
13. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
14. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
15. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
16. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
17. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
18. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
19. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
20. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
21. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
22. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
23. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
24. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
25. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
26. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
27. Когда мода слишком далеко заходит.
28. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
29. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
30. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
31. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
32. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
33. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
34. Что за странные дела в этом доме творятся?
35. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
36. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
37. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
38. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
39. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
40. Фото, вызывающее сильные эмоции.
41. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
42. Известные артисты и их знаменитые наследники.
43. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
44. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
45. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
46. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
47. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
48. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
49. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
50. А ловко он придумал это!