90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
2. А ловко он придумал это!
3. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
4. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
5. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
6. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
7. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
8. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
9. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
10. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
11. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
12. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
13. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
14. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
16. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
17. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
18. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
19. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
20. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
25. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
26. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
27. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
30. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
31. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
32. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
33. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
34. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
35. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
36. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
37. Headlines:
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
40. Аппетитный пост для любителей сырников!
41. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
42. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
43. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
44. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
45. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
46. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
47. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
48. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
49. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
50. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар