90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
3. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
4. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
7. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
8. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
10. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
11. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
12. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
13. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
14. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
15. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
16. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
17. Вот такая вот свадьба.
18. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
19. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
20. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
23. Хотели бы посмотреть такой фильм?
24. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
27. Говорят, стресс живёт в плечах.
28. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
29. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
30. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
31. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
32. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
33. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
34. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
35. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
36. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
37. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
38. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
41. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
42. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
43. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
44. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
45. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
46. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
47. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
48. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
49. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
50. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство