90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
2. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
5. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
6. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
7. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
8. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
11. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
12. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
13. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
14. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
15. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
16. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
17. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
19. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
20. Как коронавирус влияет на наше тело
21. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
22. Утренние разминки: как начать день правильно
23. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
24. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
25. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
26. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
27. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
28. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
29. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
30. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
31. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
32. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
33. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
34. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
35. 5 безумно простых советов для потери веса.
36. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
37. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
38. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
41. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
42. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
43. Какие исторические личности связаны с Камышином
44. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
45. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
46. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
47. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
50. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения