90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
2. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
3. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
4. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
5. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
6. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
7. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
8. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
9. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
10. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
11. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
12. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
13. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
14. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
15. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
16. История эпидемий: пандемии XX века
17. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
18. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
19. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
20. Защитите свою кожу от солнечных лучей: советы по уходу за кожей летом
21. Как тренируется пара в африканской стране Гана.
22. "Агата Муцениеце:"я теряю сына!
23. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
24. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
25. Анна Семенович постройневшего возлюбленного показала.
26. Мы держим планку!
27. Когда у 35-летней Агаты муцениеце появляется слишком много свободного времени между съёмками, она начинает скучать и маяться от безделья.
28. Грибные бойлы. Ингредиенты на 8 шт. грибов:
29. Звезда шоу "беременна в 16" из Новосибирска купила себе очередное жилье.
30. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.
31. "Старый пень с пузом!
32. 13 лет и 100 рoлей.
33. Наталья бoчкарева пoхвасталась плoским живoтoм пoсле oперации у Хайдарoва.
34. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
35. Деми Мур сравнили с надеждой бабкиной.
36. Рельефные руки без потери женственности.
37. Целебные свойства льна и рецепты для похудения.
38. Данный рацион всего на 1300 калорий!
39. Глюкоза своё архивное фото в начале карьеры нашла.
40. Белковый рулет "Фитнес".
41. Маффины из курочки.
42. Танцовщицы Lizzo подали на нee в суд.
43. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
44. "Жизнь как Потрепала": фанаты переполошились, увидев изможденного нагиева (видео).
45. Салат "Новогодняя Хлопушка".
46. 45-Летняя любовь толкалина поделилась кадрами откровенной фотосессии и попала под хейт.
47. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
48. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
49. 3 рецепта имбирного чая для похудения.
50. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом