90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
4. Неожиданная новость. Родила.
5. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
6. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
7. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
10. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
11. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
12. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
13. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
16. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
17. "Федункив - молодец!
18. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
19. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
20. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
21. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
22. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
23. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
25. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
26. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
27. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
28. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
29. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
30. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
31. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
32. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
33. Какие уникальные медицинские учреждения есть
34. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
35. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
36. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
37. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
38. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
39. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
40. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
41. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
42. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
43. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
44. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
45. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
46. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
47. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
48. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
49. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
50. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса