90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
2. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
3. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
4. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
5. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
7. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
8. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
11. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
12. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
13. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
14. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
15. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
16. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
17. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
18. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
19. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
20. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
21. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
22. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
23. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
24. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
25. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
26. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
27. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
28. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
29. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
30. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
31. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
32. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
33. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
34. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
35. Headlines:
36. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
37. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
38. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
39. Ей 79, но чувствует себя на 30.
40. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
41. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
42. Атлет по имени джо гиллен.
43. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
44. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
45. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
46. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
47. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
48. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
49. Анимация билетов: возможности и ограничения
50. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения