90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
3. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
4. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
5. Эпизод 898. Морской укус.
6. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
7. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
8. Встреча с бывшей!
9. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
10. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
13. Йога в фитнес - зале полезна для:
14. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
15. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
16. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
17. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
20. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
21. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
22. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
23. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
24. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
25. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
26. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
27. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
28. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
29. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
30. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
31. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
32. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
33. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
34. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
35. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
36. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
37. Какие популярные парки есть в Москве
38. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
39. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
40. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
41. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
42. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
43. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
44. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
45. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
46. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
47. Какие легенды связаны с московской подземкой
48. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
49. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
50. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей