90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
2. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
6. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
7. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
10. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
11. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
12. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
13. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
14. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
15. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
16. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
17. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
20. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
21. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
22. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
23. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
24. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
25. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
26. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
27. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
28. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
29. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
30. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
31. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
32. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
33. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
34. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
35. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
36. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
37. Headlines:
38. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
39. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
40. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
41. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
42. Как добраться до главных туристических мест Уфы
43. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
44. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
45. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
46. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
47. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
48. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
49. Когда был основан Челябинск
50. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей