90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. "После рождения сына всё изменилось?
2. 44-Летняя Ксения Собчак неожиданно сменила привычный образ и появилась ночью на Китай-городе в облике настоящей альтушки.
3. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
4. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
5. 13 лет на шее - буквально.
6. "Лавочка Пороков" в Праге: когда хотели показать драму азарта, а получился 18+.
7. Жена Курбана Омарова Валерия оказалась в центре скандала после визита блогера Марины ильиной в её косметологическую клинику.
8. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
9. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
10. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
11. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
12. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
13. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
14. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
15. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
16. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
17. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
18. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
19. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
20. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
21. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
22. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
23. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
24. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
25. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
26. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
27. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
28. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
29. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
30. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
31. Винчик уже не справляется со стрессом?
32. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
33. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
34. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
35. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
36. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
37. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
38. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
39. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
40. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
41. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
42. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
43. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
44. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
45. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
46. Сказал жене: "Я на Баскет".
47. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
48. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
49. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
50. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.