90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
2. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
3. А вы точно учитель по музыке?
4. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
5. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
6. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
7. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
8. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
9. Он работу своей мечты нашел!
10. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
11. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
12. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
13. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
16. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
17. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
20. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
21. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
22. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
23. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
24. Ох уж эти американцы.
25. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
26. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
27. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
28. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
29. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
30. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
31. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
32. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
33. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
34. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
35. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
36. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
37. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
38. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
39. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
40. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
41. Ей 79, но чувствует себя на 30.
42. Как добраться до главных туристических мест Уфы
43. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
44. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
45. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
46. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
47. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
48. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
49. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
50. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".