90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
2. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
3. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
4. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
5. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
6. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
7. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
8. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
9. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
10. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
11. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
12. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
13. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
14. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
15. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
16. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
17. Когда мода слишком далеко заходит.
18. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
19. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
20. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
21. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
22. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
23. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
24. "Do you Speak English?
25. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
26. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
27. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
28. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
29. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
30. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
31. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
32. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
33. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
34. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
35. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
36. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
37. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
38. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
39. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
40. Нейросети не перестают удивлять!
41. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
42. Желудок спасибо точно не скажет!
43. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
44. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
45. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
46. А вы точно учитель по музыке?
47. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
48. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
49. Встреча с бывшей!
50. Мода 2025 года - это настоящее безумие!