90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
2. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
3. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
9. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
12. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
13. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
15. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
16. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
17. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
18. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
19. Мы готовим стейк правильно!
20. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
21. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
22. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
23. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
24. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
25. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
26. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
29. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
30. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
31. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
32. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
33. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
34. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
35. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
36. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
39. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
40. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
41. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
42. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
43. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
44. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
45. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
46. Какие уникальные архитектурные объекты есть
47. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
48. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
49. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
50. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день