90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
2. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
3. Когда родители только услышали "PS5".
4. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
5. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
6. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
7. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
8. Как улучшить координацию движений?
9. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
10. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
11. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
12. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
13. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
14. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
15. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
16. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
17. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
18. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
19. Винчик уже не справляется со стрессом?
20. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
21. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
22. "Кто он? Покажи уже!
23. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
24. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
25. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
26. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
27. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
28. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
29. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
30. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
31. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
32. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
33. Территория мужского минимализма.
34. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
35. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
36. Сказал жене: "Я на Баскет".
37. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
38. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
39. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
40. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
41. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
42. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
43. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
44. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
45. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
46. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
47. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
48. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
49. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
50. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.