90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
2. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
5. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
6. Ариана гранде весит 39 килограмм.
7. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
8. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
9. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
10. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
11. Слабоумие и отвага!
12. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
13. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
14. Крик тысячи трупов.
15. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
16. Ах, эта свадьба!
17. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
18. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
19. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
20. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
21. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
23. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
24. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
25. "Федункив - молодец!
26. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
27. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
28. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
29. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
30. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
31. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
32. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
33. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
34. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
35. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
36. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
37. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
38. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
39. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
40. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
41. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
42. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
43. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
44. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
45. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
47. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
49. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов