90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
2. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
3. Как выглядит форма одного из самых прокачанных певцов в истории.
4. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
5. Илья, 30 лет.
6. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
7. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
8. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
9. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
10. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
11. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
12. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
13. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
14. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
15. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
16. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
17. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
18. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
19. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
20. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
21. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
22. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
23. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
24. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
25. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
26. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
27. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
28. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
29. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
30. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
31. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
32. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
33. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
34. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
35. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
36. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
37. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
38. Опасная игра наставницы.
39. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
40. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
41. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
42. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
43. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
44. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
45. Певица мечтает встретить вторую половинку.
46. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
47. Экстремальная акробатика на воде.
48. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
49. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
50. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.