90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
2. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
3. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
4. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
5. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
6. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
7. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
8. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
9. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
10. Кэмерон диас опять за свое!
11. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
12. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
13. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
14. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
15. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
16. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
17. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
18. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
19. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
20. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
21. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
22. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
23. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
24. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
25. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
26. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
27. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
28. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
29. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
30. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
31. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
32. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
33. Территория мужского минимализма.
34. Винус Уильямс замуж вышла.
35. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
36. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
37. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
38. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
39. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
40. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
41. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
42. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
43. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
44. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
45. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
46. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
47. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
48. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
49. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
50. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.