90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
2. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
3. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
4. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
7. Он работу своей мечты нашел!
8. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
9. Настоящие мастера баланса!
10. Говорят, стресс живёт в плечах.
11. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
14. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
15. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
16. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
17. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
18. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
19. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
20. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
21. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
24. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
25. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
26. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
27. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
28. Чем женская футболка отличается от мужской
29. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
30. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
33. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
34. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
35. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
36. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
38. Модно ли женщине носить мужские часы
39. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
40. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
42. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
43. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
44. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
45. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
46. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
47. Атлет по имени Макс Джонсон.
48. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
49. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
50. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов