90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
4. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
5. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
6. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
8. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
9. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
10. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
11. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
12. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
13. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
14. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
15. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
16. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
17. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
18. Как коронавирус влияет на наше тело
19. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
20. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
21. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
22. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
23. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
24. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
25. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
26. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
27. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
28. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
29. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
30. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
31. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
32. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
33. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
34. What is the story behind the Kremlin's construction
35. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
36. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
37. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
38. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
39. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
40. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
41. Headlines:
42. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
43. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
44. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
45. Простой способ сделать домашний макияж
46. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
47. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
48. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
49. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде