90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
2. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. Зубастый лежачий полицейский!
5. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
6. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
7. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
10. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
11. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
12. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
13. Вот такие вот фокусы.
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
16. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
17. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
18. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
19. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
20. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
21. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
22. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
23. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
24. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
25. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
26. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
27. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
28. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
29. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
30. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Есть ли известные исторические деятели из города
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
34. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
35. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
36. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
37. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
38. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
39. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
40. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
41. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
42. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
43. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
45. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
47. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
48. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
49. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
50. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет