90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
2. Вот такого озорника мы … видим 85-.
3. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
4. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
5. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
6. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
7. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
8. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
9. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
10. Прощения за такой тон прошу.
11. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
14. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
15. Днем в борцовке, вечером в платье!
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
18. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
19. Ох уж, эти азиатские забавы!
20. Как вам такое искусство?
21. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
22. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
23. Он работу своей мечты нашел!
24. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
25. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
26. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
27. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
28. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
29. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
30. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
35. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
36. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
37. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
38. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
39. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
40. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
41. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
42. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
43. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
44. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
45. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
46. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
47. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
50. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа