90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. История с париком для клипа Мии бойки получила продолжение.
2. Москвичка Евгения получила оскорбительный комментарий в интернете, выяснила, где работает его автор, и обратилась к его работодателю.
3. "Наелся" 45-летний Дима Билан честно объяснил, почему не спешит обзаводиться собственными детьми.
4. Ксения Собчак в "Готическом" образе появилась на тусовке неформалов на Китай-городе в Москве.
5. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
6. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
7. В 1996 году 20-летняя Джоли вышла замуж за британского актёра Джонни ли Миллера, с которым познакомилась на съёмках "Хакеров".
8. Неужели Ольга бузова и Стас Каримов снова вместе?
9. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
10. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
11. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
12. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
13. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
14. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
15. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
16. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
17. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
18. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
19. Как улучшить координацию движений?
20. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
21. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
22. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
23. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
24. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
25. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
26. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
27. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
28. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
29. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
30. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
31. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
32. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
33. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
34. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
35. Звездный блеск AVN Awards.
36. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
37. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
38. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
39. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
40. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
41. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
42. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
43. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
44. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
45. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
46. Слишком мощная страховка.
47. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
48. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
49. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
50. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.