90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
4. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
7. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
10. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
13. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
14. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
15. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
16. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
17. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
18. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
19. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
20. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
21. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
22. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
23. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
24. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
25. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
26. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
27. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
28. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
29. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
30. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
31. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
32. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
33. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
34. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
35. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
36. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
37. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
38. Полезный и сытный творожный коктейль.
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
41. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
42. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
43. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
44. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
45. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
46. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
47. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
48. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
49. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
50. Сальма хайек совершила путешествие во времени!