90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
2. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
3. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
4. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
5. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
6. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
7. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
13. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
14. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
15. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
16. Саша Hammali впервые папой станет!
17. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
18. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
19. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
20. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
21. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
22. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
23. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
24. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
25. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
26. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
27. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
28. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
29. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
30. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
31. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
32. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
33. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
34. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
35. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
36. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
37. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
38. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
39. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
40. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
41. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
42. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
43. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
44. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
45. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
46. Полезный и сытный творожный коктейль.
47. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
48. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
49. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
50. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста