90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
2. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
3. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
4. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
5. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
6. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
7. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
8. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
9. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
10. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
11. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
12. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
13. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
14. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
15. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
16. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
17. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
18. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
19. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
20. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
21. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
22. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
23. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
24. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
25. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
26. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
27. Какие исторические личности связаны с Камышином
28. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
29. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
30. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
31. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
32. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
33. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
34. Домашний макияж: основные правила и советы
35. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
36. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
37. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
38. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
39. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
40. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
41. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
42. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
43. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
44. Узнай, как ухоженные девушки ведут себя в Vlog
45. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
46. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
47. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
48. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
49. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
50. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов