90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
3. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
6. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
8. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
11. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
12. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
13. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
14. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
17. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
18. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
19. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
20. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
21. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
22. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
23. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
24. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
25. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
26. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
27. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
28. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
29. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
30. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
31. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
32. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
33. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
34. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
35. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
36. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
39. 5 безумно простых советов для потери веса.
40. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
41. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
42. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
43. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
44. Какая история связана с основанием города Архангельска
45. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
46. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
47. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
50. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре