90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
2. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
3. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
4. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
5. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
6. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
7. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
8. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
9. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
10. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
11. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
12. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
15. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
16. Вот такие вот фокусы.
17. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
18. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
19. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
20. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
21. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
22. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
23. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
26. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
27. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
28. Хумус с морковкой и огурцом.
29. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
30. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
31. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
32. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
33. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
34. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
35. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
36. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
37. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
38. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
39. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
40. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
41. Артур бетербиев и его кулак.
42. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
43. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
44. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
45. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
46. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
47. Рацион для сжигания жира.
48. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
49. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
50. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи