90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Личные вопросы

Добавь себе на стену, чтобы не потерять!

Виды отжиманий от пола.

- Обычное отжимания.
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Добавь себе на стену, чтобы не потерять!Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно не больше высоты вашего кулака быть. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Рассмотрим пошагово технологию нанесения гель-лака на искусственные гелевые ногти:

не следует промывать и отпаривать ногти, они впитают лишнюю влагу, что скажется на качестве покрытия. Достаточно смягчить и отодвинуть кутикулы и боковые валики;

Если при наращивании не нанести базу. Как это сделать без ошибок

этап полировки. Специальной пилочкой для нарощенных ногтей (бафом) надо идеально отполировать поверхность искусственного ногтя, от этого зависит качество слоев покрытия;

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
2. Певица мечтает встретить вторую половинку.
3. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
4. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
7. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
8. Идеальный киновечер с парнем.
9. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
10. Прощения за такой тон прошу.
11. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
12. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
16. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
17. Энджи учится читать на русском.
18. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
19. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
20. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
21. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
22. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
23. Россиянки начали лечить насморк.
24. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
25. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
26. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
27. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
28. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
29. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
30. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
31. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
32. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
33. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
34. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
35. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
36. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
37. Headlines:
38. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
39. Утренние разминки: как начать день правильно
40. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
41. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
42. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
43. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
44. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
45. Headlines:
46. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
47. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
48. Headlines:
49. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
50. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!